一、剖(pou)腹產如何坐(zuo)月子恢復快
1、大(da)量補充水(shui)份。剖(pou)腹產產婦應該在月子期間喝大(da)量的水(shui)。這(zhe)不僅是預防(fang)便(bian)秘也(ye)是有利于哺(bu)乳。
2、護理(li)(li)傷(shang)口。產后盡量不要有大動作，在(zai)咳嗽或(huo)大笑的時候可以(yi)用手(shou)撐住傷(shang)口或(huo)用枕頭頂住腹(fu)部(bu)以(yi)上(shang)(shang)，有助(zhu)于減輕疼痛感。好(hao)好(hao)護理(li)(li)傷(shang)口，預防感染。如(ru)果出現傷(shang)口紅腫甚至發(fa)燒(shao)等跡象，應該馬上(shang)(shang)就診。
3、細心觀察惡(e)露。產(chan)后產(chan)婦陰道(dao)分(fen)泌物大(da)大(da)增加，但是隨著身體逐(zhu)漸康(kang)復，惡(e)露的(de)量會有所減少，惡(e)露的(de)顏(yan)色應該(gai)也會從鮮紅(hong)色逐(zhu)漸變為粉紅(hong)色，最后變成黃白色。細查(cha)惡(e)露是剖腹產(chan)產(chan)婦必做的(de)功課，如果發(fa)現惡(e)露有異常應該(gai)馬上就診(zhen)。
4、衣(yi)著要寬松。產婦(fu)應該選擇大一號(hao)的系帶子內(nei)褲(ku)或(huo)平腳內(nei)褲(ku)。
5、可做適(shi)量的(de)(de)運動(dong)。術后6-8周的(de)(de)時(shi)候，可以(yi)開始做一些中度運動(dong)量的(de)(de)活動(dong)，但一定要得到(dao)醫生認可才可以(yi)進(jin)行。剖腹(fu)產產婦身(shen)體若要徹底恢復(fu)到(dao)孕前水平，視乎個人情況(kuang)，可能需要幾個月到(dao)一年(nian)的(de)(de)時(shi)間(jian)。
二、剖腹產月子有哪些要注意(yi)的事項
1、放松心態
從醫(yi)院回(hui)到家后，不要指望自己馬上就(jiu)能(neng)恢復正常(chang)。剖腹產后，身體可能(neng)需(xu)要大(da)約(yue)6個(ge)月的(de)時(shi)間才能(neng)完全恢復，所以，要調(diao)理好(hao)心(xin)情，做好(hao)“持(chi)久(jiu)戰”的(de)準備。
2、堅持服藥
如(ru)果產婦出院的時(shi)候(hou)，醫(yi)生開了(le)在(zai)家吃的藥物(wu)(wu)，要(yao)堅持(chi)吃，不要(yao)一回家就(jiu)停(ting)止服藥。如(ru)果在(zai)母乳喂養期間(jian)，注意不要(yao)服用阿司匹林或(huo)含(han)有水(shui)楊酸制(zhi)劑的藥物(wu)(wu)。
3、大量喝水
坐月子期間，產婦(fu)要大量喝水，以(yi)免(mian)發(fa)生便秘(mi)，同(tong)時，這(zhe)也有利于哺乳。
4、穿大號內褲
選(xuan)擇大一號的系帶(dai)子的內(nei)褲或平腳內(nei)褲，可(ke)能會讓傷口感覺(jue)更舒服。有(you)時(shi)候(hou)在一段時(shi)間內(nei)，產(chan)婦可(ke)能還需要(yao)穿著(zhu)寬松的孕婦裝。
5、保護傷口
如果(guo)傷(shang)口(kou)(kou)(kou)出現(xian)感染(ran)的跡象，包括傷(shang)口(kou)(kou)(kou)發熱(re)、發紅或(huo)腫脹;傷(shang)口(kou)(kou)(kou)部位有滲出;出現(xian)惡化或(huo)突(tu)然(ran)性疼痛;或(huo)者發燒等，要(yao)及時就診。
6、觀察惡露
陰道出血和分泌(mi)物會(hui)隨(sui)著身體康復而逐(zhu)漸減少，惡(e)露可能會(hui)持續近6周的(de)時間。如果惡(e)露分泌(mi)出現異常，就(jiu)要去醫(yi)院進行檢查。
7、及時活動
不要整(zheng)天躺在(zai)床上，可以(yi)有(you)規律地起床四處走(zou)走(zou)。走(zou)路可以(yi)促(cu)進術(shu)后的恢(hui)復，還(huan)有(you)助于預防諸如血栓等并發癥的發生，但活動(dong)(dong)也不能過(guo)度。開始時候慢一些，逐(zhu)漸增(zeng)加活動(dong)(dong)量。
8、不要負重
剖腹產(chan)產(chan)婦(fu)產(chan)后不(bu)要提舉重(zhong)物，以免拉(la)扯(che)到傷口。
9、不要開車
在英國，醫生(sheng)很(hen)可能(neng)會(hui)建(jian)議剖(pou)腹產(chan)產(chan)婦(fu)在五六周內不要(yao)開車，因(yin)為身體轉動可能(neng)會(hui)讓你覺得疼，特別是踩(cai)急剎(cha)車的時候，會(hui)感到(dao)非常疼。在中國，雖(sui)然(ran)醫生(sheng)可能(neng)還沒(mei)有(you)很(hen)明(ming)確的這方面(mian)的建(jian)議，但(dan)產(chan)婦(fu)仍不妨參考英國醫生(sheng)的做法(fa)。如果有(you)任(ren)何特殊情(qing)況，一定(ding)要(yao)向醫生(sheng)咨(zi)詢。
10、產后避孕
如(ru)果在(zai)產后(hou)(hou)感覺很好(hao)，經過醫生(sheng)的同意，產婦(fu)可以在(zai)產后(hou)(hou)4-6周恢復同房。但由于許多(duo)醫生(sheng)都(dou)建議剖(pou)腹產后(hou)(hou)至少2年以上再次懷孕比較安全，所以，最好(hao)采取避(bi)孕措施。
三、剖(pou)腹(fu)產月子好食譜
1、開胃(wei)為主的(de)產(chan)后第(di)一周：拒絕油膩，口味要(yao)清(qing)爽(shuang)
不論是(shi)哪(na)種分(fen)(fen)娩(mian)方式，產婦在(zai)分(fen)(fen)娩(mian)后的(de)(de)(de)最初幾日里會(hui)感覺(jue)身體虛弱、胃口比較差。如果(guo)這時強行填下重油(you)重膩的(de)(de)(de)進補食(shi)物只會(hui)讓胃口更加減退。在(zai)產后的(de)(de)(de)第一周里，可(ke)以吃些清淡的(de)(de)(de)葷食(shi)，如肉(rou)片、肉(rou)末(mo)。瘦牛肉(rou)、雞肉(rou)、魚(yu)等，配上時鮮蔬菜一起炒，口味清爽(shuang)營養(yang)均衡。橙子、柚子、獼(mi)猴桃等水果(guo)也(ye)有開(kai)胃的(de)(de)(de)作用(yong)。本(ben)階(jie)段的(de)(de)(de)重點是(shi)開(kai)胃而不是(shi)滋補，胃口好，才會(hui)食(shi)之有味，吸收也(ye)好。
特別提醒：太油(you)膩的食(shi)物會令人反胃(wei)，產婦(fu)攝入油(you)脂過多可能會讓乳汁(zhi)也變油(you)，使寶寶發(fa)生腹瀉。
2、補血為要的(de)產后第二周：多吃補血食物(wu)并補充維生(sheng)素
進入月子的(de)(de)(de)第(di)二周，產(chan)婦的(de)(de)(de)傷口(kou)基本上(shang)愈合了。經過上(shang)一周的(de)(de)(de)精心調(diao)理，胃口(kou)應(ying)該明顯好轉。這時(shi)可以(yi)開始(shi)盡量多(duo)(duo)食補血食物(wu)，調(diao)理氣血。蘋果、梨、香(xiang)蕉能減(jian)輕便(bian)秘(mi)癥狀又富含鐵質，動物(wu)內臟更富含多(duo)(duo)種維(wei)生素，是挺完美(mei)的(de)(de)(de)維(wei)生素補劑(ji)(ji)和補血劑(ji)(ji)。
特別(bie)提醒：藥膳不能憑一知半(ban)解，自行胡亂配制，請在(zai)專業(ye)人(ren)士的指(zhi)導下(xia)進行滋(zi)補。
3、進行催(cui)奶的分娩半月(yue)后：催(cui)乳好時機不要(yao)舍棄湯料
寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)長(chang)到半個月以(yi)后，胃容量增(zeng)長(chang)了不少，吃奶(nai)(nai)量與時間(jian)逐漸(jian)建立(li)起(qi)規(gui)律(lv)。產婦的產奶(nai)(nai)節律(lv)開始日益與寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的需求合(he)拍，反而(er)覺得奶(nai)(nai)不漲(zhang)了。其實，如(ru)果寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)尿(niao)量、體重增(zeng)長(chang)都正常，兩餐奶(nai)(nai)之間(jian)很安(an)靜，就說明母乳是充足(zu)的。如(ru)果奶(nai)(nai)量不足(zu)，可以(yi)吃一些催奶(nai)(nai)食(shi)物(wu)。
催奶不應該只考慮量(liang)，質(zhi)也非常重要(yao)。傳統認為(wei)新媽(ma)媽(ma)應該多(duo)吃蛋白(bai)質(zhi)含量(liang)高的(de)湯，湯汁要(yao)吃，料(liao)更不能舍棄。
四、剖腹產坐月子可以洗頭嗎
在正常的(de)妊娠(shen)過(guo)程中，胎兒(er)以及胎盤(pan)娩(mian)出以后(hou)，子(zi)(zi)宮就要有(you)所(suo)恢復(fu)，胎盤(pan)剝離的(de)創面完全愈合大概(gai)需要六周的(de)時間，因此我(wo)們就把產褥(ru)期(qi)定(ding)到(dao)產后(hou)的(de)六周，也就是說從(cong)胎兒(er)娩(mian)出以后(hou)到(dao)產后(hou)的(de)六周這(zhe)個時間叫(jiao)做(zuo)產褥(ru)期(qi)，民間俗(su)稱“坐月(yue)子(zi)(zi)”。
一般(ban)來(lai)說，剖腹產恢(hui)復的相對要慢點，最少要坐月子(zi)四十(shi)五天(tian)比較好(hao)，平時要多補充(chong)營(ying)養(yang)，傷口不能發(fa)汗，最好(hao)是40天(tian)以后再開始活動，這樣有(you)利于(yu)身體的恢(hui)復，尤其(qi)是不能干(gan)重(zhong)活。
有說法認為坐月子不能洗(xi)頭，其實這是不科學(xue)的(de)。懷孕、分娩是一種(zhong)正常(chang)的(de)生(sheng)理現象(xiang)，產(chan)婦應該和正常(chang)人一樣(yang)生(sheng)活，應該保持自身衛(wei)生(sheng)清潔。
一般產后(hou)一周可(ke)以洗澡(zao)、洗頭，但必須緊持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡(zao)用過的(de)臟水灌入生殖道(dao)而(er)引起感染。6周后(hou)可(ke)以洗淋浴。
月子里是應該洗(xi)澡(zao)、洗(xi)頭的。不過在(zai)產褥期(qi)洗(xi)澡(zao)洗(xi)頭，需要注(zhu)意以下幾(ji)個方(fang)面：
1、產后一周內身體比(bi)較(jiao)虛弱，可以在一周后進(jin)行(xing)淋浴，l林宇(yu)時注意不要讓傷口沾水(shui)，切(qie)忌盆浴。
2、水溫在40℃-45℃左右為(wei)宜(yi)，浴(yu)室內外溫差不要太大，以(yi)免感冒(mao)。
3、洗澡(zao)后要(yao)用干(gan)(gan)毛(mao)巾(jin)將頭(tou)發和身體擦(ca)干(gan)(gan)，并注(zhu)意保暖(nuan)。
現在科技發達了，醫學也是越來越發達，很多孕婦生產時都選擇剖腹產，因為剖腹產過程中產生的痛苦相對來說要小一些，但是剖腹產對身體的損傷是比較大的，所以剖腹產后的坐月子要十分注意，那么剖腹產如何坐月子？剖腹產后坐月子要注意什么？
1、剖腹產如何坐月子
如今因為各種原因，選擇剖腹產分娩方式的女性是越來越多了。由于術后傷口部位會有些疼痛，難免會給正常生活帶來諸多不便，因此大家對剖腹產怎么坐月子還是需要重視起來的。在東方人看來，坐月子是產后非常關鍵的一個護理環節，這樣可以讓產婦的身體得到很好的調養與恢復，避免出現一些健康隱患。那么，剖腹產如何坐月子？我們一起來看下面的內容。
剖腹產之后是需要臥床休息的，此時身體比較虛弱，飲食方面也要格外注意。剖腹產如何坐月子？術后兩天下床走動，第三天出院就可以在家里坐月子了。坐月子時，飲食方面要以營養和易消化為主，以防消化不良。尤其是哺乳期的產婦，為了能夠讓母乳分泌的更多一些，要多吃一些富含高蛋白和脂肪的食物，讓營養均衡攝入，也能有利于寶寶的發育和成長。
坐月子期間，門窗不應該緊閉，適當的通風換氣，對產婦和寶寶都是有好處的。房間內必須要保證陽光充足，溫度和濕度適宜，夏天可以適當開空調，但是不能直吹產婦，溫度也要在26-28度之間。此外，產后兩周左右可以適當的洗臉、洗澡等，但是要避免傷口受到感染，也不能讓身體受涼，沐浴時間不可過長，5-10分鐘就可以了。
相信大家對剖腹產如何坐月子也都很清楚了，月子期間對生活起居各個部分都需要認真對待，才能讓自己的身體更快更好的恢復健康。為了避免落下月子病，不能長期坐著，可以躺一會之后起來走一走。另外，要想產后更快的恢復，適量的服用產復康顆粒還是不錯的。
2、產后飲食須知
1、清淡飲食人人夸:在食用青菜、水果的時候避免加上各種醬料。雖然生菜沙拉、水煮青菜是減肥者理想的食物，但是如果在上面涂上厚厚的一層沙拉醬、肉醬，那減肥計劃就全泡湯。因為油、味精、醬油等調味料都是高熱量的東西。
2、葷素搭配是最基本原則:盲目的聽從前輩的意見不吃蔬菜的時代已經過去了，葷素搭配最基本也是最重要的一條原則。葷素搭配，營養均衡，既要讓自己的身體能攝取足夠的營養，又要避免營養過剩。
3、多喝開水促進身體排毒:每天八杯水有助于身體電解質平衡，促進新陳代謝。多喝水，是加強排毒一定要做到的功課，人體所有的生化反應都必須溶解在水中才能進行，包括廢物的排出。因此在產后，一定要多增加水分的攝取。
4、維生素可以幫助人體細胞免受傷害:蔬菜、水果是許多抗氧化營養素，例如維生素C、維生素P等等的良好來源。抗氧化營養素是清除體內自由基的成分，可以減少我們的細胞受到傷害。
5、多吃粗糧預防便秘大腸癌:除了大米，平時可以多吃糙米、麥片等粗糧作為主食。吃白米飯只能攝取熱量，得不到營養。所以需要以糙米、全麥食品等粗糧來代替精致的白米，不僅能吃到更多的營養素，膳食纖維還可以預防便秘、大腸癌。這對想減肥的人是很有好處的。
6、過饑過飽，既傷腸胃又不利于減肥:如果過度限制熱量攝取，往往會令人餓得半途而廢，但若選擇有營養的食物吃到八分飽，則不僅不會讓人覺得餓，而且每天都會自然地減去至少500卡路里的熱量。
7、飯后漱口可以減少患上口腔疾病的機會:吃飽飯后馬上刷牙，可以減少患口腔疾病的機會，也能使口氣清爽，不易想吃東西，你可以在辦公室準備一套旅行用的刷牙用品，隨時保持口腔清潔。
8、多咀嚼慢吞咽有助消化:細嚼慢咽有利于消化的同時，對于產后恢復體型也是有幫助的。聰明的瘦身法應該盡量拉長用餐時間，一般一餐至少花20分鐘以上。而更重要的是要細嚼慢咽，每口至少咬10—20下才可下咽，這樣既可提早產生飽腹感，又不增加胃的負擔。
9、向零食說拜拜:零食的熱量極高，想要誠心減肥的，還是控制一下自己，千萬別讓零食出現在伸手可及的地方。否則會在不知不覺中吃進很多熱量。
10、大吃大喝要不得:感到肚子餓時，就選擇性的吃點水果，緩解饑餓。因為過度饑餓狀態下會比正常狀態下吃得更多。
1 剖腹產后如何坐月子
新媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)在剖腹產(chan)后要下(xia)地(di)進(jin)行活動(dong)，生完(wan)寶寶一天后，新媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)可以(yi)進(jin)行翻身(shen)、坐起或下(xia)床等運動(dong)。新媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)多做運動(dong)能使腸(chang)胃蠕動(dong)加快及(ji)早(zao)通氣，還(huan)能預防血栓和腸(chang)粘連。
2 剖腹產的注意事項
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