很多(duo)(duo)朋友(you)反應(ying)晚上睡覺的(de)(de)(de)時候出現(xian)呼(hu)吸不(bu)順暢的(de)(de)(de)癥狀(zhuang)(zhuang)，這讓他們非常的(de)(de)(de)難受。其實很多(duo)(duo)原因(yin)都(dou)會(hui)導致(zhi)我(wo)們出現(xian)這個(ge)癥狀(zhuang)(zhuang)，比如著涼感冒引發(fa)的(de)(de)(de)鼻塞(sai)現(xian)象，還有就是(shi)自己(ji)的(de)(de)(de)睡眠姿(zi)勢不(bu)當壓(ya)迫(po)了(le)我(wo)們的(de)(de)(de)呼(hu)吸神經(jing)，出現(xian)了(le)呼(hu)吸不(bu)順暢的(de)(de)(de)癥狀(zhuang)(zhuang)，接下來就向大家介紹這方(fang)面的(de)(de)(de)相關知(zhi)識，希望(wang)對大家有所幫助。
加強鍛煉
患者朋友應該(gai)經常進行運動，像保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等都很(hen)不錯，只要經常堅持鍛煉(lian)的人，身體的抵抗能力會增強，這樣患病(bing)的幾率(lv)也(ye)就會減少。
注意保暖
夏天天氣(qi)比較熱的時(shi)候，一定不要為了貪涼而沒有做(zuo)好(hao)保暖工作，少(shao)吃(chi)那(nei)些(xie)冷飲。秋季氣(qi)候干燥，冬季氣(qi)溫比較低的時(shi)候，出門也應該帶好(hao)口(kou)罩圍巾，以防刺激影響呼(hu)吸道。
勞逸結合
在平時的飲食(shi)上也應該規律(lv)，不要(yao)讓身體太過于(yu)勞累(lei)(lei)。若是患者正處于(yu)疾病恢復期(qi)，往(wang)往(wang)由于(yu)勞累(lei)(lei)而重新加重或復發，所以要(yao)勞逸結合(he)，活動與休息要(yao)適度。
預防感染
很多患上類風濕(shi)性(xing)關(guan)節(jie)炎(yan)(yan)(yan)的(de)(de)朋友都是先患了(le)扁桃(tao)體炎(yan)(yan)(yan)、咽喉(hou)炎(yan)(yan)(yan)、鼻竇炎(yan)(yan)(yan)、慢性(xing)膽(dan)囊炎(yan)(yan)(yan)、齲齒等疾病(bing)后才發病(bing)的(de)(de)。所以大家應該及(ji)時做好預防(fang)工作，否則患上疾病(bing)對身體的(de)(de)影響非常大。
提高免疫力
堅持做到(dao)早(zao)睡早(zao)起，心態(tai)也(ye)要積極向上(shang)，在這段(duan)時(shi)(shi)間當中最好不要喝(he)酒，同時(shi)(shi)應該適當的補(bu)充一(yi)些(xie)優質蛋(dan)白質、各種維生素(su)。
以(yi)上(shang)(shang)就是(shi)向(xiang)大(da)家介紹晚(wan)上(shang)(shang)睡覺(jue)(jue)呼(hu)吸不(bu)順(shun)暢的(de)(de)應對(dui)方(fang)法(fa)，另外在平時的(de)(de)生活當中(zhong)應該(gai)注(zhu)意(yi)自己睡覺(jue)(jue)的(de)(de)姿勢，呼(hu)吸不(bu)順(shun)暢就不(bu)要再側身睡覺(jue)(jue)了，最好是(shi)平躺著睡覺(jue)(jue)，若大(da)家是(shi)因為鼻炎導致的(de)(de)癥狀，可以(yi)服用一(yi)些(xie)鼻炎寧片也能夠有很好的(de)(de)的(de)(de)緩(huan)解效果(guo)，熬一(yi)些(xie)姜湯喝治愈效果(guo)也非常不(bu)錯。
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