如今社會(hui)節奏加快，不少因為工作壓(ya)力、學(xue)習壓(ya)力過大(da)，導致了脫發(fa)、白(bai)發(fa)等困擾。常(chang)吃以下東西，輕松讓你(ni)搞(gao)定白(bai)頭發(fa)：

黑(hei)(hei)棗黑(hei)(hei)棗是(shi)(shi)(shi)(shi)日常(chang)飲(yin)食(shi)(shi)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)不常(chang)吃(chi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)(yi)種(zhong)(zhong)(zhong)食(shi)(shi)物(wu)，但是(shi)(shi)(shi)(shi)黑(hei)(hei)棗卻對(dui)(dui)(dui)烏(wu)(wu)(wu)(wu)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)有(you)(you)(you)(you)很(hen)(hen)好(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)。中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)醫中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)認為(wei)(wei)，黑(hei)(hei)色(se)(se)能(neng)(neng)(neng)(neng)入(ru)腎(shen)，并(bing)且(qie)黑(hei)(hei)棗本(ben)身(shen)就有(you)(you)(you)(you)補(bu)腎(shen)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)效(xiao)果(guo)，因此(ci)常(chang)吃(chi)黑(hei)(hei)棗能(neng)(neng)(neng)(neng)有(you)(you)(you)(you)效(xiao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)達到養腎(shen)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。因為(wei)(wei)只有(you)(you)(you)(you)擁有(you)(you)(you)(you)一(yi)(yi)(yi)個(ge)健康的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)腎(shen)臟，才能(neng)(neng)(neng)(neng)更(geng)好(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)于(yu)頭(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)。黑(hei)(hei)棗性(xing)溫、味甘，其(qi)(qi)(qi)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)含(han)(han)(han)有(you)(you)(you)(you)豐(feng)(feng)(feng)富(fu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)蛋(dan)白(bai)質(zhi)(zhi)(zhi)、有(you)(you)(you)(you)機酸(suan)、維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)e、鐵(tie)等(deng)微(wei)(wei)量(liang)(liang)元(yuan)(yuan)素(su)(su)(su)(su)，一(yi)(yi)(yi)方面(mian)能(neng)(neng)(neng)(neng)有(you)(you)(you)(you)效(xiao)為(wei)(wei)身(shen)體(ti)(ti)(ti)(ti)補(bu)充所(suo)需(xu)(xu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)養分(fen)(fen)(fen)(fen)，另(ling)外(wai)(wai)還(huan)(huan)(huan)能(neng)(neng)(neng)(neng)起(qi)到潤膚美容、烏(wu)(wu)(wu)(wu)須黑(hei)(hei)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。黑(hei)(hei)芝麻(ma)有(you)(you)(you)(you)相關(guan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)研究(jiu)表(biao)明(ming)，很(hen)(hen)多非(fei)遺傳因素(su)(su)(su)(su)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)白(bai)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)患者(zhe)，其(qi)(qi)(qi)主(zhu)要(yao)(yao)原因是(shi)(shi)(shi)(shi)由于(yu)頭(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)皮毛囊(nang)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)黑(hei)(hei)素(su)(su)(su)(su)細胞所(suo)分(fen)(fen)(fen)(fen)泌的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)黑(hei)(hei)色(se)(se)素(su)(su)(su)(su)減少而(er)(er)導致的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，而(er)(er)在黑(hei)(hei)芝麻(ma)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)含(han)(han)(han)有(you)(you)(you)(you)一(yi)(yi)(yi)種(zhong)(zhong)(zhong)能(neng)(neng)(neng)(neng)促(cu)(cu)(cu)進(jin)(jin)(jin)酪氨(an)酸(suan)酶進(jin)(jin)(jin)行(xing)轉化(hua)生(sheng)(sheng)(sheng)成(cheng)(cheng)黑(hei)(hei)色(se)(se)素(su)(su)(su)(su)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)物(wu)質(zhi)(zhi)(zhi)，因此(ci)常(chang)吃(chi)黑(hei)(hei)芝麻(ma)能(neng)(neng)(neng)(neng)很(hen)(hen)好(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)防(fang)(fang)止白(bai)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)產(chan)生(sheng)(sheng)(sheng)。另(ling)外(wai)(wai)，在黑(hei)(hei)芝麻(ma)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)含(han)(han)(han)有(you)(you)(you)(you)豐(feng)(feng)(feng)富(fu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)e，這(zhe)(zhe)(zhe)種(zhong)(zhong)(zhong)物(wu)質(zhi)(zhi)(zhi)被(bei)人(ren)體(ti)(ti)(ti)(ti)攝(she)入(ru)之后能(neng)(neng)(neng)(neng)有(you)(you)(you)(you)效(xiao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)對(dui)(dui)(dui)體(ti)(ti)(ti)(ti)內(nei)所(suo)產(chan)生(sheng)(sheng)(sheng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)自(zi)由基進(jin)(jin)(jin)行(xing)消除，這(zhe)(zhe)(zhe)也(ye)是(shi)(shi)(shi)(shi)延緩(huan)衰老的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)重(zhong)(zhong)要(yao)(yao)方法(fa)。另(ling)外(wai)(wai)在黑(hei)(hei)芝麻(ma)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)還(huan)(huan)(huan)含(han)(han)(han)有(you)(you)(you)(you)亞(ya)油酸(suan)等(deng)不飽和(he)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)脂肪酸(suan)，這(zhe)(zhe)(zhe)些(xie)(xie)成(cheng)(cheng)分(fen)(fen)(fen)(fen)都是(shi)(shi)(shi)(shi)人(ren)體(ti)(ti)(ti)(ti)生(sheng)(sheng)(sheng)長(chang)(chang)所(suo)需(xu)(xu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)重(zhong)(zhong)要(yao)(yao)物(wu)質(zhi)(zhi)(zhi)，同(tong)時(shi)(shi)(shi)還(huan)(huan)(huan)能(neng)(neng)(neng)(neng)防(fang)(fang)止發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)質(zhi)(zhi)(zhi)干枯、斷(duan)裂，有(you)(you)(you)(you)效(xiao)起(qi)到護(hu)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)。黑(hei)(hei)木耳(er)很(hen)(hen)多頭(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)變(bian)(bian)(bian)白(bai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)患者(zhe)和(he)精神(shen)長(chang)(chang)期處于(yu)緊(jin)張的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)狀態也(ye)是(shi)(shi)(shi)(shi)有(you)(you)(you)(you)極(ji)(ji)大(da)關(guan)系的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。所(suo)以(yi)說(shuo)(shuo)，要(yao)(yao)想有(you)(you)(you)(you)效(xiao)防(fang)(fang)治(zhi)白(bai)發(fa)(fa)(fa)(fa)(f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