一說到憋尿，大家都似乎在偷笑。
的確，憋尿這件事，相信99％的人都有經歷過，尤其是遇到情況緊急，或者工作、學習等特殊情況，不得不憋。
而無論出于什么樣原因憋尿，大家都似乎在進行一場無形的戰爭，只要憋住了尿就是一種勝利，只要沒尿褲子就無傷大雅？
不不不不不不不不！這種情況，還真不是這樣的。
作為人體當中的一種液體代謝產物，由腎臟形成，尿液儲存在膀胱之內。
當儲存到一定量之后，又會通過尿道將其排出，起到維持體內水電解質平衡以及幫助排毒的作用。
一旦長時間憋尿，不但會使人出現一系列的不適感，還會導致健康受到損害。
憋尿的極限是多少？
膀胱儲存尿液容量有一定的限度，對于健康成年人群來講，膀胱內的尿液量達到150~250毫升的時候，才會使人產生尿意。
如果尿量達到了250~450毫升，就會引起人體出現排尿活動，此時人體的膀胱并沒有任何的不適感。
如果膀胱內的尿液量在450毫升以內的話，并不算是憋尿行為。
而一旦膀胱當中的尿液量超過450毫升，就會使膀胱當中的壓力快速增高，膀胱壁就會擴張，從而使人產生一種不適感。
如果此時仍舊沒有排尿的話，尿液量會持續增加，一旦超過600毫升時，就會使人出現非常明顯的憋尿反應。
此時膀胱處于高度膨脹狀態，而且控制排尿的肌肉也會因膨脹而松弛不但會使人出現很多的不適感，還會對健康造成較大危害。
長期憋尿對身體到底有哪些危害呢？
一、易患前列腺疾病
在憋尿的時候，尿液當中的一些細菌不但很容易誘發膀胱炎，細菌還會通過前列腺管逆行至前列腺部位，很容易誘發前列腺炎的出現。
一旦前列腺部位長時間出現炎癥，就會導致前列腺液和前列腺素排出不暢。從而使炎癥加重。
在炎癥的刺激之下，前列腺部位發生癌變的概率就會非常高。
二、誘發膀胱疾病
由于出現憋尿行為，膀胱就會一直處于緊張以及收縮的狀態，就會使人出現下腹部酸痛不適的情況。
如果長期出現這種現象的話，膀胱內的壓力就會持續升高，膀胱壁血管會受到壓迫，導致膀胱黏膜發生缺血現象，患上膀胱炎的概率會特別高。
而且在尿液當中有很多的細菌以及一些有毒物質，如果尿液長時間在膀胱內停留，膀胱黏膜就會長時間接觸這些有毒、有害物質，誘發膀胱癌的概率也會提高很多倍。
三、容易造成尿失禁
不管是男性還是女性，如果長時間憋尿，很容易造成尿失禁。一旦膀胱內的尿液量超量，就會導致膀胱括約肌松弛。
一旦這些肌肉變得非常松弛，就會導致神經元受到永久性的損害，發生尿失禁的概率就會非常高。
憋尿，也不能起到“助性”
有些人認為，憋尿會壓迫刺激到前列腺等神經部位，之后經過各種各樣的神經反射，于是往往就會起到一定的作用，就會讓你“一柱驚天”。
但實際上，前列腺和神經組織總是受到壓迫，時間一長可能會讓你失去“性趣”，而當你脹痛難忍之后，沒準可能會讓你“樂極生悲”。
一方面可能會導致巨大的膀胱壓力瞬間釋放、反射，就會引發心動過緩、血壓下降、腹腔血管擴張，最終引發腦部供血不足，容易發生暈厥等現象。
另一方面則會導致膀胱壁小血管突然充血，進而發生破裂等現象。
因此，憋尿這件事，還是那句老話-----能不憋就不憋了吧！
生活中很多人都會有憋尿的行為，有些人喝多了水，想要小便的時候，發現又沒有找到一個能夠解決的地方，就只能憋著了。腎臟是代謝器官，也包括尿液的排泄，長時間憋尿對身體傷害非常大，那么，憋尿會對身體造成什么危害？憋尿會引起什么疾病？
1、憋尿的傷害
1、引發尿路感染
尿液長時間滯留在膀胱容易造成細菌繁殖，一旦返流回輸尿管和腎臟，其中的有毒物質就會造成腎臟感染，從而引發尿路感染、急性腎盂腎炎等，嚴重者可能還會導致腎衰竭，從而有生命危險。
2、損傷膀胱功能
如果我們憋尿的時間太長，膀胱肌肉會逐漸變得松弛無力，收縮力量變弱，日后很容易有尿頻、尿失禁的困擾。
3、引發尿潴留
膀胱長時間過度充盈，膀胱壁壓力的增大，導致控制膀胱收縮的神經和逼尿肌受損，出現小便點滴難出，即尿潴留。由于老年人逼尿肌功能減弱以及可能存在前列腺增生等疾患，所以更易發病。
4、誘發排尿性暈厥
排尿性暈厥又稱小便猝倒，主要表現為人們在排尿時因意識短暫喪失而突然暈倒。憋尿太久突然排尿，容易導致神經過度興奮同時膀胱排空過快，腹腔壓力不足，血液往下走，導致血壓降低、心率減慢、腦供血不足，導致排尿性暈厥。
5、可致女性不孕
由于女性內生殖器官與膀胱同在盆腔內，子宮位于膀胱后面。憋尿使膀胱充盈，充盈的膀胱便會壓迫子宮，使子宮向后傾斜。因此，女性經常憋尿，子宮后傾則難以復位，當膀胱嚴重壓迫子宮，會妨礙經血流出，可導致嚴重的痛經癥狀。受壓迫的子宮體如果“擠壓”到骶骨前面的神經叢，可引起腰骶部疼痛，嚴重的將會引起不孕癥。
6、引發前列腺炎
憋尿讓膀胱過度充盈，壓迫前列腺，加重前列腺液的淤積，容易導致男性前列腺疾病發作，使患者出現尿頻、尿急、夜尿多、尿痛，會陰、睪丸疼痛等癥狀。
7、誘發膀胱癌
憋尿還會使尿液中的有毒物質不能及時排出體外，延長了尿液中致癌物質對膀胱的作用時間，容易誘發膀胱癌。
2、保護膀胱方法
1、有了尿意就排空。尤其提醒“憋尿族”朋友，不要讓它長時間有過重負荷，有尿意時一定要及時排尿。
2、需要長途乘車的人或司機、售票員等工作人員，在上車之前一定要先去一趟廁所，把尿液排空。
3、在平時，要盡量調整好自己的工作、休息時間，別讓膀胱總是超負荷“工作”，避免長時間憋尿，養成多喝水、勤排尿的好習慣。
人有三急，千萬不能等。提醒各位有憋尿習慣的小伙伴以后千萬別再修煉自己的“憋功”了！為了健康及時去廁所排尿吧！
現在工作的壓力很大，很多上班族總是坐著工作，連喝水和上廁所的時間都放在工作上，這樣對健康的影響是很大，如果經常不喝水或者憋尿，會引起膀胱疾病和腎臟疾病。那么，憋尿有哪些危害？怎么預防憋尿呢？一起來了解一下吧！
1、憋尿有什么危害
如果我們憋著尿不排，尿就在膀胱內越積越多，把膀胱充盈起來，跟吹氣球一樣。膀胱的容量具體在每個人可能不完全相同，但平均在300ml左右。
當膀胱內尿量明顯超過最大容量時，大腦的尿意會很明顯，也會出現下腹部的脹痛感，可能有的人會出現尿憋不住滴到內褲上的情況，這時，就說明膀胱已經嚴重充盈了。
如果此時下腹部受到外力撞擊，比如車禍、高處墜落、跌倒、肘擊等，就有可能導致膀胱破裂。
2、憋尿其它危害
1、尿路感染
尿液是人體代謝后的液體，含有各種代謝廢物，此外，還含有各種細菌等。不論是男性還是女性，如果經常性、長時間憋尿，會導致尿路感染。
此外，排尿時，尿液可以沖刷尿道外口周圍的細菌，如果憋尿過多，細菌不能被沖走，也會導致泌尿生殖道感染，這在女性更為常見，因為相對于男性來說，女性的尿道更短、更平、更直，所以更適合細菌通過尿道、膀胱逆行上移，感染尿路。
2、泌尿系統結石
長期憋尿會導致尿液中晶體物質或鈣磷化合物沉積，久而久之，會形成泌尿系統結石。
3、排尿性暈厥
長時間憋尿后，突然排空膀胱內尿液，會致迷走神經興奮，引起心動過緩，誘發暈厥；也可以是突然排尿后，腹內壓突然降低，誘發腦供血不足而致暈厥。
4、膀胱癌
憋尿會使尿液在膀胱停留的時間延長，尿液中的有害物質對膀胱壁的長期刺激會增加膀胱癌的風險。
二、怎么做來減少憋尿對身體的傷害呢？
事后的補救也有少許的幫忙，在長時間的憋尿后，除了應盡快將膀胱排空外，最好再補充大量的水分，強迫自己多解幾次尿，這對膀胱有沖洗的作用，減少尿中毒素對身體的傷害。
如有任何膀胱或尿道不適的現象，在就醫前最重要的還是立刻補充足夠的水分，千萬不要怕解尿痛而不敢喝水，反而使病情加重。
不管工作多么繁忙，都不要減少飲水量。如果體內水液太少，腎就只能通過控制排尿的方式來調節水液平衡，自然會造成廢水滯留體內。如果是老年人，就要養成定時排尿的習慣，這對于調節腎功能很有幫助。
3、怎么遠離憋尿的危害
預防勝于治療，想擁有舒適的下水道，就從不憋尿做起。革除憋尿的惡習要從日常生活做起，平時就要養成多喝開水的習慣，這也是保健泌尿系統中最基本最簡單的方法。外出前先將尿液解干凈。長途旅行一定要讓自己有充裕的時間在休息站補充水分及小便。
另外，飲食要注意清淡，避免辛辣刺激性食物。過于濃味刺激的食物會消耗人體大量水液，加重燥熱，使尿液變得更渾濁，這對于腎的水液調節功能不利。為了保持小便通暢，在飲食上要多加注意。
4、女人經常憋尿的壞處
1、尿失禁
女性身體的結構的特殊，括約肌是控制膀胱中尿液進入尿道的重要控制肌肉，女性不像男性有內外兩個括約肌，只靠單一括約肌來憋住小便，經常憋尿可能導致括約肌無力。如果長時間憋尿，括約肌會疲勞、無力，從而導致尿失禁的發生。
2、子宮后斜
因為女性內生殖器官與膀胱“同居”于盆腔內，關系“緊密”，子宮位于膀胱后面，憋尿使膀胱充盈，充盈的膀胱便會壓迫子宮，使子宮向后傾斜。
3、痛經
如果經常憋尿，子宮后傾則難以復位，當膀胱嚴重壓迫子宮，會妨礙經血流出，可導致嚴重的痛經癥狀。
4、腰痛
受壓迫的子宮體如果“擠壓”到骶骨前面的神經叢，可引起腰骶部疼痛。
5、不孕
憋尿時子宮向后傾斜，當這種壓迫達到一定的點的時候會阻礙經血的流出，輕者可能導致痛經，嚴重的還可能導致腰骶骨疼痛、同房痛，更甚者會出現不孕。
6、膀胱受損
經常憋尿很容易導致膀胱功能受損。這是因為在憋尿的過程中，膀胱為了儲存尿液不斷地脹大，膀胱壁上的血管被壓迫，長時間如此很容易導致膀胱粘膜缺血，從而影響膀胱的正常功能。如果你比較長時間的強行憋尿，會使膀胱內尿不斷增多，等到超過膀胱平滑肌所能承受的范圍就會導致膀胱破裂。
7、尿路感染
正常人的尿道口周圍是存在大量的細菌的，而我們在進行排尿的過程中一是能夠幫助排出身體的代謝物，一是尿液能夠幫助沖刷這些細菌。經常憋尿，很容易導致尿道口的細菌大量的聚集，引發尿路感染。
8、腎衰竭
當憋尿時不斷脹大的膀胱，在身體抵抗力下降的時候，細菌也會趁虛而入，尿路感染嚴重的還可能引起腎衰竭。
9、腎盂炎
經常憋尿給尿液更多的時間在膀胱滯留，很容易給細菌提供大量繁殖的機會，細菌在大量繁殖的同時也不斷地侵入組織。并且在憋尿的過程中，細菌有足夠的壓力和時間不斷向上游，可能導致腎盂炎。
10、排尿性暈厥
經常憋尿容易引發排尿性暈厥，而且這種情況還經常發生在20歲到30歲的人身上。這主要是因為憋尿之后突然用力排尿導致胸腔內的壓力突然急劇增加，引發腦缺血導致的。還有一個原因就是憋尿之后突然排出尿液，很容易導致迷走神經反射引起的心動過緩，誘發的排尿性暈厥。
在我們平時的日常生活當中，可能很多的女性朋友們都會因某一些原因而憋尿，本身憋尿對身體就不好，如果經常憋尿的話對身體就有危害了，下面小編給大家介紹了女性憋尿的危害和一些不健康的生活習慣，希望對女性朋友們有幫助。那么女性憋尿的危害有哪些？扼殺女性健康的壞習慣有哪些？
一一、女性憋尿的危害
1.引發尿道炎
從女性的生理結構上看，長期久坐極易使血液循環變慢，尤其是影響了會女性私處的血液循環，長時間久坐不動等可使尿液積存于尿道內繼發尿道感染。
2.導致排尿性暈厥
排尿后膀胱壓力驟減（憋尿時更嚴重），腹腔靜脈擴張，導致回心血壓下降，腦血流量供應減少，大腦出現暫時性缺血缺氧，因而引發暈厥。此外，憋尿還易引發心血管疾患。專家提醒大家，一定要及時排尿，盡量避免長時間憋尿。
3.導致膀胱癌
尿液經常長時間停留膀胱，其中有毒有害物質長期刺激膀胱黏膜上皮細胞，因而有可能誘發膀胱癌。國外有資料證明，排尿次數越少，患膀胱癌的危險性越大；有憋尿習慣的人，患癌幾率比一般人增加3~5倍。這是因為，憋尿增加了尿中致癌物質對膀胱的刺激時間。
二、危害女性健康的習慣
1、睡前常玩手機
沒有報告顯示睡前玩手機肯定會影響生育，但從醫學角度出發，如果年輕女性長期睡覺前沉迷于玩手機，且時間太長，引起生理周期紊亂，甚至影響到生育能力，這也是有可能的。睡前長時間玩手機還容易使得本原形成的生物鐘長期被打亂，容易影響到新陳代謝、情緒、免疫力等。
2、不注意保暖
由于女性身體的特殊性，在春、夏陽氣升發的季節，很多女性朋友會早早地穿上比較薄的衣服，夏季24小時待在空調房，再加上冰淇淋、冷飲、咖啡等食物，長期如此會造成寒邪侵體，從而導致月經顏色變暗、宮寒、脾陽升發受阻而脾虛。
3、經常熬夜或者周末補覺
都市夜生活的精彩以及工作壓力的加大，讓女性出現經常熬夜或失眠的情況。中醫認為，晚上陽虛陰盛，應安靜養陽。睡好“子午覺”，即從晚上11：00就進入睡眠，對女性養生養顏都有事半功倍的效果。
同時，周末補覺并不能真正達到養生健康的效果，反而會使機體因為突然的變化而產生一定的內部紊亂。
4、隔天的內衣繼續穿
我們的乳房每天都會分泌油脂和鹽等等，這些都是肉眼看不到的，但是，乳房的分泌物會緊貼在我們所穿的胸罩上面，一直粘在上面，這會滋生很多的細菌，如果乳房一旦受到感染，就會出現瘙癢，甚至是發炎等現象，很多的乳腺炎癥也都是這樣來的。因此，女性朋友們一定要注意，內衣要每天換洗，隔天的內衣最好不要繼續穿，同時，內衣要與其他的外衣分開洗，避免染到更多的細菌。
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