一、吃什么(me)活血(xue)化瘀最快(kuai)
1.黑(hei)木耳(er)：具有(you)(you)益(yi)氣強身(shen)、滋(zi)腎(shen)養胃、活(huo)血等(deng)功(gong)能(neng)。它(ta)能(neng)抗(kang)血栓、降血脂(zhi)、抗(kang)脂(zhi)質(zhi)過氧化，從(cong)而(er)降低血液黏稠度、軟化血管(guan)，使血液流動通暢，減少(shao)心血管(guan)病的發(fa)生。黑(hei)木耳(er)還有(you)(you)較強的吸附作(zuo)用，有(you)(you)利于將體(ti)內(nei)的代謝廢物及時排出體(ti)外。
2.洋蔥：辛溫，歸肺、肝經。洋蔥有(you)溫陽活血(xue)(xue)的作(zuo)用(yong)，具有(you)良好的降脂作(zuo)用(yong)。洋蔥含(han)有(you)的前列腺素A，是較強的血(xue)(xue)管(guan)擴張劑(ji)。它含(han)有(you)的蔥蒜辣素，能抗血(xue)(xue)小板聚(ju)集，因而(er)能降低(di)(di)外周血(xue)(xue)管(guan)阻力與血(xue)(xue)液黏稠度(du)，并降低(di)(di)血(xue)(xue)壓。
3.生姜：性溫，味辛。姜有(you)促進(jin)血(xue)液循(xun)環、健脾和(he)胃、殺菌解(jie)毒(du)的(de)作用(yong)。研究表明，生姜能降低(di)膽固醇(chun)、血(xue)糖、血(xue)液黏稠度(du)，減少(shao)血(xue)小(xiao)板凝集，預(yu)防心腦(nao)血(xue)管梗塞(sai)。
4.大蒜(suan)：《本草綱目》里說(shuo)，大蒜(suan)“其氣熏烈，能通五臟、達諸(zhu)竅……”大蒜(suan)素有(you)抑制血(xue)(xue)小板聚集(ji)、抗凝、抑制血(xue)(xue)栓形成的作用，還(huan)能降(jiang)低“壞膽(dan)(dan)固醇”，升高“好膽(dan)(dan)固醇”。
5.魚(yu)：無論(lun)是深海魚(yu)、淺海魚(yu)，還(huan)是淡水(shui)魚(yu)，都含有(you)(you)對(dui)抗血液(ye)凝固和(he)(he)血栓形成(cheng)的(de)EPA、DHA兩種(zhong)不(bu)飽和(he)(he)脂肪酸(suan)，因(yin)此吃魚(yu)有(you)(you)預(yu)防(fang)(fang)心腦血管病的(de)功效。西紅柿：西紅柿含有(you)(you)多(duo)種(zhong)活血化(hua)瘀(yu)的(de)成(cheng)分(fen)。果(guo)膠(jiao)，可降(jiang)低膽固醇(chun);黃(huang)酮(tong)素，有(you)(you)抗凝作(zuo)用;籽粒(li)周(zhou)圍的(de)黃(huang)色膠(jiao)狀物(wu)質含番茄(qie)因(yin)子，能(neng)防(fang)(fang)止血小板聚集，維持(chi)血管壁的(de)彈性(xing)，防(fang)(fang)止動脈粥樣硬(ying)化(hua)，改善血液(ye)循環。
6.山楂(zha)：酸(suan)、甘(gan)、微溫(wen)，歸脾(pi)、胃(wei)(wei)、肝經(jing)。《食(shi)鑒本草》里說，它能“化血(xue)(xue)塊，氣(qi)塊，活(huo)血(xue)(xue)”。山楂(zha)有(you)消(xiao)(xiao)食(shi)健胃(wei)(wei)、行氣(qi)活(huo)血(xue)(xue)散瘀的功(gong)(gong)效(xiao)，所(suo)(suo)含的黃(huang)酮類物質能舒(shu)張(zhang)外周血(xue)(xue)管，具有(you)緩慢而持久的降(jiang)壓作(zuo)用，并能擴(kuo)張(zhang)冠(guan)狀動脈、降(jiang)脂、強心。醋(cu)：味酸(suan)苦、性溫(wen)，歸肝、胃(wei)(wei)經(jing)，有(you)活(huo)血(xue)(xue)散瘀、消(xiao)(xiao)食(shi)化積、消(xiao)(xiao)腫軟堅(jian)、解(jie)毒(du)療瘡的功(gong)(gong)效(xiao)。《本草求真》里說：“醋(cu)主(zhu)斂(lian)，故書(shu)多(duo)載(zai)散瘀解(jie)毒(du)，下(xia)氣(qi)消(xiao)(xiao)食(shi)。”用于(yu)瘀血(xue)(xue)所(suo)(suo)致胃(wei)(wei)腹疼痛、食(shi)欲不振、吐血(xue)(xue)、便血(xue)(xue)。但外感者忌(ji)食(shi)，且(qie)不宜與(yu)茯苓(ling)同吃(chi)。
7.黃酒(jiu)：甘、苦、辛，溫，入心、肝、肺、胃經(jing)，有通血脈、御寒(han)氣、行藥勢的功效。《醫林(lin)纂要》里說(shuo)它“散水，和血，行氣，助腎興陽，發汗”。《本(ben)草綱目(mu)》說(shuo)：“老酒(jiu)，和血養(yang)氣，暖胃辟寒(han);燒(shao)酒(jiu)，消冷寒(han)氣，燥濕痰(tan)，開郁(yu)結(jie)”。不過，陰虛、失血及濕熱重(zhong)的人忌(ji)飲。
8.玉米(mi)油(you)：玉米(mi)油(you)內含(han)豐富的(de)亞(ya)油(you)酸(suan)(suan)、亞(ya)麻酸(suan)(suan)等必(bi)需(xu)脂(zhi)酸(suan)(suan)，對于調(diao)節血脂(zhi)、軟化(hua)血管(guan)(guan)、防止血栓(shuan)形(xing)成有(you)一定(ding)的(de)輔助作用。玉米(mi)油(you)富含(han)抗氧化(hua)劑維生素(su)E，對于清除氧自由基、保護血管(guan)(guan)內皮細胞也有(you)一定(ding)作用。
二、這幾款活血化(hua)瘀(yu)養生湯(tang)
當歸紅棗煲雞腳
材料：雞(ji)爪(zhua)5個，豬肉(瘦)50克，當歸5克，棗(干，大)4顆，桂圓(干)6顆，枸杞子1小把，食鹽(yan)1小匙，水適量。
做法：
1.雞(ji)腳斬成小塊，瘦肉切塊，紅棗(zao)、枸杞(qi)、桂圓(yuan)和藥材洗(xi)凈
2.鍋中燒(shao)水(shui)，水(shui)開后放入雞腳和瘦肉(rou)焯燙
3.焯燙(tang)后撈出，沖洗干(gan)凈表面(mian)浮沫，放入燉盅，加入紅棗、枸杞、桂圓和藥材，加足量水
4.隔水燉2-3個小時
5.喝之前加入(ru)少許(xu)鹽調味(wei)即可
功效：在粵菜中，當(dang)歸(gui)是(shi)一種常(chang)用來煲湯或燉肉(rou)的藥材(cai)，它甘溫質潤，可以補血活血，還可以消腫止(zhi)痛(tong)。而且對于女性來說，當(dang)歸(gui)可以調經(jing)止(zhi)痛(tong)，潤腸通便，對貧(pin)血也有一定幫助。
桃紅四物湯
材料(liao)：當歸(gui)、熟地、川芎、白芍各(ge) 、桃仁(ren)、紅花(hua) 15 克。
做法：在(zai)所有藥材里先加入適(shi)量的(de)酒，再加水(shui)(shui)煎 煮即可(ke)。 煮的(de)時候用中等大小的(de)飯(fan)碗(wan)裝(zhuang) 4 碗(wan)水(shui)(shui)，煮 到最后(hou)只剩一碗(wan)水(shui)(shui)的(de)量就好了(le)。
用法：早(zao)晚(wan)空腹飲(yin)用，任何溫度都可以，但是藥 材煮(zhu)過之后最(zui)好(hao)不要放置(zhi)隔夜再煮(zhu)。
功效：桃紅四(si)物(wu)湯，其安全性、有(you)(you)效性歷經(jing)千年驗證，含有(you)(you)多(duo)種(zhong)具有(you)(you)活(huo)血(xue)化瘀作用的(de)中藥成份，可(ke)以通經(jing)活(huo)絡，行氣(qi)活(huo)血(xue)，具有(you)(you)祛斑(ban)養顏、活(huo)血(xue)調經(jing)、改(gai)善(shan)睡眠(mian)的(de)功效，同時促進(jin)血(xue)液(ye)(ye)微(wei)循(xun)(xun)環(huan)，能有(you)(you)效地改(gai)善(shan)女性皮膚、心臟、大腦(nao)、盆腔(qiang)的(de)血(xue)液(ye)(ye)循(xun)(xun)環(huan)。
桃仁鱖魚湯
組方：桃仁6克，澤瀉10克，鱖魚100克。
制法(fa)：鱖魚去(qu)鱗、腮、內臟，與(yu)桃(tao)仁(ren)、澤瀉一起，加入(ru)蔥、姜等(deng)作料(liao)一同燉(dun)熟。
功效：活血化瘀，除濕通竅。
三、五款食療可以(yi)活血(xue)化瘀
一、當歸紅棗煲雞腳
材料
雞爪5個，豬瘦(shou)肉50克，當歸5克，大棗4顆(ke)，桂圓6顆(ke)，枸杞子1小把，食鹽1小匙，水適量(liang)。
做法
1、雞腳斬成小塊(kuai)(kuai)，瘦肉切塊(kuai)(kuai)，紅(hong)棗(zao)、枸杞、桂圓(yuan)和藥材洗凈(jing)。
2、鍋中燒(shao)水，水開后(hou)放入雞腳和瘦肉焯燙。
3、焯(zhuo)燙后撈出，沖洗干凈表面浮沫，放入燉盅。
4、加(jia)入紅(hong)棗、枸(gou)杞(qi)、桂圓和藥材，加(jia)足量水(shui)，隔水(shui)燉2-3個小時。
5、喝(he)之前加入少許鹽調(diao)味(wei)即可。
功效
在粵菜中，當(dang)歸是(shi)一種常(chang)用來(lai)煲(bao)湯或燉肉(rou)的藥(yao)材，它甘溫質潤(run)，可(ke)以(yi)補血活血，還可(ke)以(yi)消(xiao)腫止(zhi)(zhi)痛(tong)。而且對于女性(xing)來(lai)說，當(dang)歸可(ke)以(yi)調經止(zhi)(zhi)痛(tong)，潤(run)腸通便，對貧(pin)血也有一定(ding)幫助。
二、西蘭花豬肉煲
材料
西蘭花30克，豬腱(jian)肉400克，胡(hu)蘿卜2根，蜜柚2個，洋蔥丁適量，雞粉(fen)半匙，白(bai)糖、鹽(yan)適量。
做法
1、西(xi)蘭(lan)花洗凈(jing)，掰(bai)成小朵。
2、蜜(mi)柚(you)、胡蘿卜(bu)去(qu)皮，蜜(mi)柚(you)切(qie)塊(kuai)，胡蘿卜(bu)切(qie)段(duan)。
3、豬腱肉洗凈切塊備用。
4、鍋下油燒(shao)熱，放入所(suo)有食材(cai)翻炒(chao)。
5、上色后加清水(shui)，大火煮(zhu)。
6、煮(zhu)(zhu)沸后放所有調味料，繼續煮(zhu)(zhu)30分鐘即可食用。
功效
西蘭花有很好的活(huo)血功能，被稱作“血管的清理(li)劑”，可有效防止血小板(ban)的凝固(gu)，促(cu)進血液循(xun)環(huan)。
三、紅花雞湯
材料
紅(hong)花3克(ke)，母(mu)雞(ji)1只，當歸(gui)15克(ke)，無花果2個(ge)，橙子1個(ge)，鹽適量。
做法
1、紅花、當歸(gui)洗(xi)凈備用，橙(cheng)子去皮(pi)切(qie)瓣，無花果(guo)切(qie)開。
2、母雞(ji)清理干凈沸水(shui)汆燙，去血水(shui)，撈出備用。
3、鍋(guo)加適量(liang)水，放所有食材，用大火燒。
4、燒開(kai)之后(hou)，再用小火慢煲2小時，最(zui)后(hou)放(fang)鹽調味(wei)即可。
功效
中醫認為，紅(hong)花味辛，性微溫，歸心、肝經，具(ju)有祛瘀止痛、活血痛經的作用，還可(ke)輔助治療閉經、產后淤血作痛。
四、川芎蔥白魚頭湯
材料
川芎12克，魚頭半個，蔥白10根，鹽適量。
做法
1、川芎(xiong)、魚頭洗凈(jing)，蔥白洗凈(jing)，切(qie)段備用(yong)。
2、鍋下(xia)油燒熱，放(fang)魚頭，稍(shao)微煎(jian)一下(xia)。
3、再倒入適量清水，放(fang)川芎。
4、大火燒開，小火慢煲90分鐘，放蔥(cong)白，再次煮(zhu)沸后加鹽調味即可。
功效
中醫認為，川芎性味辛、溫，歸(gui)膽(dan)、肝、心包經，具有活血(xue)行氣、祛風止痛的作(zuo)用。
五、桃紅四物湯
材料
當(dang)歸(gui)、熟地、川芎、白芍、桃(tao)仁(ren)、紅花各(ge)15克。
做法
1、在所有藥材里先加入適量的酒(jiu)，再加水(shui)煎(jian)煮(zhu)即可(ke)。
2、煮(zhu)的時候用中等大小的飯碗(wan)裝4碗(wan)水，煮(zhu)到最后只剩一(yi)碗(wan)水的量就好了(le)。
3、早(zao)晚(wan)空腹(fu)飲用，任何溫度(du)都可以，但(dan)是(shi)藥材煮(zhu)過之后最好不要放置隔夜(ye)再煮(zhu)。
功效
桃紅四物湯含有多種具有活(huo)(huo)血(xue)化瘀作用的中藥(yao)成(cheng)份，可以通經(jing)活(huo)(huo)絡，行氣活(huo)(huo)血(xue)，具有祛(qu)斑養顏、活(huo)(huo)血(xue)調經(jing)、改(gai)善睡眠的功效，同時促進血(xue)液(ye)微(wei)循(xun)(xun)環(huan)，能有效地改(gai)善女(nv)性皮膚、心臟(zang)、大腦、盆腔的血(xue)液(ye)循(xun)(xun)環(huan)。
四(si)、活血化瘀的方法有那些
1、吃什么可以活血化瘀
活(huo)血(xue)化瘀的(de)(de)(de)(de)食物應該以紅(hong)色(se)食物為主大部(bu)分(fen)的(de)(de)(de)(de)紅(hong)色(se)食物能夠(gou)補(bu)充氣(qi)血(xue)，活(huo)血(xue)化瘀，使你的(de)(de)(de)(de)血(xue)液能夠(gou)充分(fen)的(de)(de)(de)(de)流(liu)暢(chang)。比方說(shuo)紅(hong)棗(zao)，枸杞，山楂(zha)。黑(hei)木耳(er)(er)也能夠(gou)幫助血(xue)液流(liu)暢(chang)。黑(hei)木耳(er)(er)能夠(gou)抗血(xue)栓還能夠(gou)降(jiang)低(di)血(xue)液里(li)面的(de)(de)(de)(de)膽固醇和(he)血(xue)脂，能夠(gou)抗氧(yang)化，減(jian)少心血(xue)管(guan)方面的(de)(de)(de)(de)疾(ji)病發生，同時(shi)黑(hei)木耳(er)(er)還能夠(gou)及時(shi)的(de)(de)(de)(de)將身體里(li)面的(de)(de)(de)(de)廢物和(he)毒氣(qi)排出(chu)體外。還有山楂(zha)和(he)紅(hong)棗(zao)。
2、活血化瘀的食物和水果(guo)
西紅(hong)柿有著非常(chang)好(hao)的(de)(de)(de)抗氧化作用，同(tong)(tong)時它有非常(chang)多的(de)(de)(de)活(huo)血(xue)化瘀的(de)(de)(de)活(huo)性(xing)成分(fen)，能(neng)(neng)(neng)(neng)夠防止血(xue)小(xiao)板(ban)聚集還能(neng)(neng)(neng)(neng)夠使(shi)(shi)動脈壁更(geng)加的(de)(de)(de)有彈(dan)性(xing)。山(shan)楂(zha)能(neng)(neng)(neng)(neng)夠防止心(xin)血(xue)管(guan)(guan)方面的(de)(de)(de)疾病，能(neng)(neng)(neng)(neng)夠行氣(qi)，使(shi)(shi)你的(de)(de)(de)氣(qi)血(xue)通暢(chang)，同(tong)(tong)時它里(li)面的(de)(de)(de)黃酮類物質(zhi)還能(neng)(neng)(neng)(neng)夠擴張你的(de)(de)(de)血(xue)管(guan)(guan)，能(neng)(neng)(neng)(neng)夠降(jiang)低血(xue)壓。讓你的(de)(de)(de)冠狀動脈擴張能(neng)(neng)(neng)(neng)夠強健你的(de)(de)(de)心(xin)臟。而玉米里(li)面的(de)(de)(de)粗(cu)纖維也(ye)能(neng)(neng)(neng)(neng)夠使(shi)(shi)心(xin)臟負擔減(jian)輕還能(neng)(neng)(neng)(neng)軟化血(xue)管(guan)(guan)，玉米油里(li)面的(de)(de)(de)亞(ya)麻酸(suan)著一(yi)些不飽(bao)和脂(zhi)肪酸(suan)還能(neng)(neng)(neng)(neng)夠降(jiang)低血(xue)脂(zhi)，降(jiang)低血(xue)管(guan)(guan)里(li)面的(de)(de)(de)膽固(gu)醇清除血(xue)管(guan)(guan)里(li)面的(de)(de)(de)自由基。
3、活血化(hua)瘀的(de)藥(yao)有哪些
活(huo)血化(hua)(hua)瘀的(de)(de)(de)(de)(de)(de)藥(yao)非常的(de)(de)(de)(de)(de)(de)多以中藥(yao)為主(zhu)都是(shi)性(xing)質比較(jiao)溫熱(re)，或者是(shi)熱(re)性(xing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)藥(yao)物(wu)，它能夠利用(yong)它的(de)(de)(de)(de)(de)(de)藥(yao)性(xing)來(lai)使你體內的(de)(de)(de)(de)(de)(de)寒氣消失，同時能使你郁結(jie)之處融化(hua)(hua)。達到(dao)散寒化(hua)(hua)瘀的(de)(de)(de)(de)(de)(de)效果(guo)。比較(jiao)常見的(de)(de)(de)(de)(de)(de)中藥(yao)就是(shi)有附子，肉(rou)桂，茱萸(yu)，還有桂枝。同時一(yi)(yi)些(xie)清熱(re)去濕的(de)(de)(de)(de)(de)(de)藥(yao)物(wu)也能夠很好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)活(huo)血化(hua)(hua)瘀，一(yi)(yi)般(ban)來(lai)說用(yong)來(lai)治(zhi)療濕熱(re)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)癥狀(zhuang)。比方說患者水腫(zhong)，口舌生(sheng)瘡，都是(shi)濕熱(re)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)表現，應該采用(yong)治(zhi)療濕熱(re)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)藥(yao)物(wu)。
4、活血化瘀的方法
活血(xue)化瘀(yu)(yu)的(de)方(fang)(fang)法非常的(de)多(duo)(duo)，除(chu)(chu)了利用(yong)(yong)按摩或(huo)者是(shi)針灸(jiu)的(de)方(fang)(fang)法來進行活血(xue)化瘀(yu)(yu)之外(wai)，還能夠使(shi)(shi)用(yong)(yong)藥物來配合進行治療。平時可以服(fu)用(yong)(yong)一些(xie)紅花，赤(chi)芍，當(dang)參。還可以服(fu)用(yong)(yong)三七，但是(shi)，天天進行運(yun)動是(shi)最好的(de)活血(xue)化瘀(yu)(yu)的(de)方(fang)(fang)法，能夠很好的(de)清除(chu)(chu)你血(xue)管里面的(de)血(xue)脂降低(di)血(xue)壓，還能夠使(shi)(shi)你的(de)血(xue)液流(liu)暢，使(shi)(shi)你的(de)經脈(mo)能夠促進新陳代謝，促進血(xue)液循環(huan)。另(ling)外(wai)也可以多(duo)(duo)打太(tai)極拳，或(huo)者是(shi)一些(xie)保(bao)健的(de)體(ti)操。
5、舒筋活血(xue)的藥有(you)哪些
舒筋活血(xue)(xue)的(de)藥(yao)(yao)物(wu)(wu)以中(zhong)藥(yao)(yao)為主，比(bi)較常見的(de)有桃仁，乳(ru)香。還(huan)有丹參，丹參能(neng)夠(gou)活血(xue)(xue)化瘀。如果你感覺胸(xiong)口煩悶，并且心臟疼(teng)痛或(huo)者月(yue)經不調的(de)話，適當(dang)的(de)吃(chi)一些中(zhong)藥(yao)(yao)也(ye)能(neng)夠(gou)幫(bang)助(zhu)月(yue)經調理(li)。而紅花這一類(lei)的(de)藥(yao)(yao)物(wu)(wu)，性情(qing)溫和，比(bi)較辛(xin)辣，能(neng)夠(gou)止血(xue)(xue)止痛。還(huan)能(neng)夠(gou)行氣活血(xue)(xue)。用藥(yao)(yao)的(de)時(shi)候也(ye)要注意盡(jin)量在醫生的(de)指(zhi)導下(xia)進(jin)行，以免(mian)出現藥(yao)(yao)物(wu)(wu)相生相克的(de)情(qing)況，如果活血(xue)(xue)化瘀的(de)藥(yao)(yao)效不夠(gou)，可以考(kao)慮多種(zhong)藥(yao)(yao)物(wu)(wu)配(pei)合(he)使(shi)用治療的(de)方法。
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