一、冬季日常(chang)生活飲食小常(chang)識(shi)
1、進入冬(dong)天應該(gai)早睡(shui)晚起(qi)，日(ri)出而作，保證(zheng)充足(zu)的(de)睡(shui)眠(mian)，飲(yin)食上可以適當多吃(chi)牛羊(yang)肉、烏雞、鯽(ji)魚，多飲(yin)豆漿、牛奶，多吃(chi)蘿卜、青菜(cai)等(deng)。
2、冬(dong)季宜食粥(zhou)(zhou)：麥片粥(zhou)(zhou)-養心除煩，蘿卜粥(zhou)(zhou)-消食化痰，山藥(yao)粥(zhou)(zhou)-補肺益胃，核桃粥(zhou)(zhou)-養陰固精，玉米粥(zhou)(zhou)-調中開(kai)胃，紅薯粥(zhou)(zhou)-滋補肝腎。
3、冬季遵(zun)循(xun)少食(shi)咸，多(duo)食(shi)苦(ku)的(de)原(yuan)則!冬為腎經(jing)旺盛之時(shi)，腎主咸心主苦(ku)，咸味吃(chi)多(duo)會減(jian)弱心中的(de)陽(yang)(yang)氣，所以應(ying)多(duo)吃(chi)苦(ku)的(de)食(shi)物助陽(yang)(yang)氣。
4、冬令進補(bu)忌過量，補(bu)充水分要(yao)經(jing)常。起居作(zuo)息(xi)順自(zi)然(ran)。老(lao)(lao)幼早(zao)臥晚起床。冬練(lian)日(ri)出最佳(jia)時，霧中練(lian)身不提(ti)倡。逢九(jiu)一(yi)只雞，來年好身體(ti)!但是雞肉進補(bu)應注(zhu)意：公雞肉溫補(bu)作(zuo)用(yong)較(jiao)強，適(shi)(shi)合(he)陽(yang)虛氣弱患(huan)者(zhe)，母雞肉適(shi)(shi)合(he)產婦、年老(lao)(lao)體(ti)弱及久病體(ti)虛者(zhe)。
5、冬天手腳冰冷的女性不(bu)(bu)要吸(xi)煙，避免(mian)攝(she)入過多(duo)的咖(ka)啡、可(ke)樂等，多(duo)吃溫熱的活血食物，多(duo)穿保暖衣服做暖身(shen)運動。冬季容易皮膚干燥的人，洗(xi)澡(zao)次數(shu)不(bu)(bu)宜太頻繁，不(bu)(bu)要用(yong)香皂(zao)洗(xi)澡(zao)，水溫不(bu)(bu)要太高(gao)，用(yong)含有(you)滋潤的成(cheng)分的沐浴露，洗(xi)后(hou)應(ying)涂抹凡士林(lin)之類(lei)的保濕(shi)潤膚膏。
二(er)、冬季日(ri)常(chang)生活(huo)注意事項
冬季：洗澡前(qian)后(hou)注意(yi)事項(xiang)
1、洗澡前喝一杯開水，可以補充全(quan)省血液容(rong)量。
2、選擇中性(xing)的(de)香皂或者(zhe)沐(mu)浴露，一(yi)面將皮脂(zhi)洗去(qu)，導致(zhi)皮膚更加干燥。
3、洗(xi)澡后全身涂抹潤膚(fu)霜，可以鎖(suo)住皮膚(fu)表面(mian)水分，緩解(jie)干燥瘙癢(yang)。
4、走出(chu)浴室錢一定(ding)要穿好衣服、鞋帽，以防(fang)感冒。
5、平時(shi)注意多喝(he)水(shui)，多吃水(shui)果(guo)、蔬菜(cai)，以提供皮膚足夠水(shui)分，天然(ran)皮脂(zhi)對(dui)皮膚的保護(hu)作用是最好(hao)的。
冬季：睡眠調節
冬(dong)季作息時間(jian)應該“早睡(shui)晚起(qi)(qi)”，起(qi)(qi)床的(de)(de)時間(jian)最好在(zai)太陽出來之后。因為(wei)早睡(shui)可以(yi)(yi)保養人的(de)(de)陽氣(qi)，保持溫熱的(de)(de)身體，而(er)遲(chi)起(qi)(qi)可以(yi)(yi)養人體陰氣(qi)。待日(ri)出再起(qi)(qi)床，就能躲避嚴寒，求其溫暖。睡(shui)覺時不要貪暖而(er)蒙頭睡(shui)。
被窩里的空(kong)氣(qi)不(bu)流通，氧氣(qi)會越(yue)來越(yue)少(shao)，時間(jian)一(yi)長(chang)，空(kong)氣(qi)變得渾濁不(bu)堪(kan)。人在這樣(yang)的環境中睡覺(jue)，就會感(gan)到胸悶、惡心或(huo)從(cong)睡夢中驚醒、出(chu)虛(xu)汗(han)，第(di)二天回感(gan)到疲(pi)勞。
三、冬(dong)季寶寶生(sheng)活(huo)健(jian)康(kang)小(xiao)常識
一、要讓寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)多(duo)喝水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)。寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)皮膚干燥是因(yin)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)皮膚需(xu)要水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)。嬰兒體內水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)分(fen)(fen)占體重的70%——75%，較(jiao)成(cheng)人(60%-65%)高(gao)，因(yin)其(qi)生(sheng)(sheng)長(chang)發育(yu)旺(wang)盛，故需(xu)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)量(liang)也多(duo)。水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)分(fen)(fen)的需(xu)要量(liang)與(yu)年齡、體重、食物(wu)的質與(yu)量(liang)，代謝高(gao)低(di)、體溫與(yu)腎濃縮功能(neng)等因(yin)素有關，年齡越(yue)小相對需(xu)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)量(liang)越(yue)大(da)，食物(wu)量(liang)多(duo)，蛋(dan)白質與(yu)無機鹽(yan)(yan)含(han)量(liang)高(gao)者需(xu)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)增多(duo)，如喂哺(bu)牛乳(ru)(ru)(ru)小兒需(xu)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)較(jiao)喂哺(bu)人乳(ru)(ru)(ru)者為多(duo)，因(yin)牛乳(ru)(ru)(ru)含(han)蛋(dan)白質及鹽(yan)(yan)分(fen)(fen)較(jiao)高(gao)。水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)的來源絕(jue)大(da)部分(fen)(fen)來自飲用(yong)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)及食物(wu)中(zhong)含(han)的水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)分(fen)(fen)，但體內組(zu)織(zhi)代謝是食物(wu)氧化過程中(zhong)也可(ke)產生(sheng)(sheng)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)，稱(cheng)食物(wu)內生(sheng)(sheng)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)，混合膳食約418kJ(100kcal)產生(sheng)(sheng)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)12ml。每天要給(gei)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)補充(chong)充(chong)足的水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)分(fen)(fen)。最好要喝白開水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)，如果(guo)(guo)不愛喝白開水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)也可(ke)以喝果(guo)(guo)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)和(he)菜水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)，但決不能(neng)給(gei)孩子喝糖水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)代替(ti);房間里要有加濕器，尤其(qi)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的房間里面。如果(guo)(guo)沒(mei)有的話(hua)用(yong)濕毛巾(jin)放在(zai)暖氣上效果(guo)(guo)也很(hen)好。
二、室內通氣(qi)(qi)(qi)。室內房間(jian)要注(zhu)意通風，每(mei)天定時(shi)開窗(chuang)換氣(qi)(qi)(qi)，不(bu)要因為冬(dong)天氣(qi)(qi)(qi)溫較低(di)，害怕冷就把窗(chuang)戶關得嚴嚴實(shi)實(shi)，這樣不(bu)利于(yu)室內空氣(qi)(qi)(qi)的流通，造成空氣(qi)(qi)(qi)質量下降，易造成皮膚干燥(zao)或其他病癥。
四、冬季各(ge)類病癥(zheng)預(yu)防的小常識
1、防(fang)不(bu)當(dang)的御寒(han)方式。喜歡時(shi)尚的年(nian)輕(qing)人在出入室內外(wai)溫(wen)差(cha)較大(da)的環境時(shi)，必(bi)須注(zhu)意及時(shi)添減衣物。下雪天，不(bu)能為追求時(shi)尚，露腿或穿著單(dan)薄。同時(shi)注(zhu)意飲食清淡，不(bu)要(yao)一(yi)次食用過多的涼性(xing)食物，防(fang)止急性(xing)胃腸炎發生。
2、防止感染(ran)呼吸道(dao)疾病。冬春季(ji)節(jie)是呼吸道(dao)疾病的高發季(ji)節(jie)，抵抗力(li)相(xiang)對較低(di)的兒童、老年人、慢性病患者等應該適當減少(shao)在戶(hu)外活動時間，注意(yi)防寒保(bao)暖，室內(nei)保(bao)持經常通風。
3、防止胃(wei)(wei)出血及消(xiao)化(hua)(hua)(hua)道潰瘍(yang)。寒冷(leng)(leng)容易引發胃(wei)(wei)出血及消(xiao)化(hua)(hua)(hua)道潰瘍(yang)，需注意(yi)胃(wei)(wei)的保暖和飲食調養(yang)，日常(chang)膳食應該(gai)以溫軟素(su)淡、易消(xiao)化(hua)(hua)(hua)為宜(yi)，做(zuo)到(dao)少(shao)食多餐，定(ding)時定(ding)量，忌食生冷(leng)(leng)，戒(jie)煙戒(jie)酒(jiu)，還可以選服一些溫胃(wei)(wei)暖脾的中成藥。
4、防止出現煤氣(qi)(qi)中毒(du)。冬季(ji)寒(han)冷，煤氣(qi)(qi)使用(yong)、煤爐取暖(nuan)，家庭(ting)一定要(yao)注意保持通(tong)風。注意取暖(nuan)設備的(de)安全(quan)性，記得(de)經常排氣(qi)(qi)通(tong)風，謹防廢氣(qi)(qi)積聚。
5、防(fang)止(zhi)意外(wai)跌倒。雨雪(xue)天(tian)氣造成(cheng)路面濕滑，因此，特別提醒廣大市民注意出行(xing)安(an)全，防(fang)止(zhi)意外(wai)跌倒。
冬季(ji)6節氣(qi)氣(qi)候寒冷，寒是冬季(ji)6節氣(qi)的(de)“主氣(qi)”。當寒邪侵襲(xi)而(er)入(ru)，體表就會(hui)出現寒病。所以(yi)，冬季(ji)6節氣(qi)要注意以(yi)寒病為主的(de)溫病雜(za)病的(de)防(fang)范。
1．冬(dong)季(ji)(ji)6節氣(qi)的溫(wen)病雜病只有對冬(dong)季(ji)(ji)6節氣(qi)的溫(wen)病雜病有所認識有所了解(jie)，才能進行(xing)恰到(dao)好處的防治。
（1）冬季(ji)6節氣(qi)易發(fa)的溫病(bing)(bing)(bing)(bing)冬季(ji)溫病(bing)(bing)(bing)(bing)的產生，一般都是由于遭(zao)遇乖癘之(zhi)邪(xie)，冬應(ying)寒而反(fan)暖，常(chang)說“冬月小陽春”。此時某些溫病(bing)(bing)(bing)(bing)邪(xie)毒(du)乘機活躍起來，侵犯人體(ti)，發(fa)為溫病(bing)(bing)(bing)(bing)。冬季(ji)6節氣(qi)溫熱病(bing)(bing)(bing)(bing)，亦表現(xian)出春、夏溫熱病(bing)(bing)(bing)(bing)同(tong)類特征，如：病(bing)(bing)(bing)(bing)邪(xie)從(cong)口(kou)鼻而入，癥見發(fa)熱、咽(yan)喉疼痛、咳嗽、口(kou)渴、脈(mo)浮(fu)數(shu)等。在(zai)預(yu)防和治療方(fang)面應(ying)以溫熱病(bing)(bing)(bing)(bing)的原則(ze)進行處理。
（2）冬季6節(jie)氣(qi)易發(fa)的雜(za)(za)病冬季6節(jie)氣(qi)時令雜(za)(za)病，是指與(yu)冬季三(san)個月時令氣(qi)候(hou)特(te)點(dian)相應而產(chan)生的除本(ben)季溫熱病以外的各類疾病的統稱(cheng)。
冬(dong)(dong)(dong)季6節(jie)氣(qi)時令雜病(bing)，從病(bing)名而言有咳嗽、喘癥、哮癥、肺脹、痰(tan)飲(yin)、積(ji)聚、胸痹、腰(yao)痛(tong)、頭痛(tong)、胃痛(tong)、腹痛(tong)、痛(tong)經、月(yue)經遲來、老年怕冷、凍瘡等(deng)。這(zhe)類疾病(bing)，都(dou)因與冬(dong)(dong)(dong)季6節(jie)氣(qi)氣(qi)候寒冷和冬(dong)(dong)(dong)為“腎主”時令相關。
受寒(han)(han)冬冷空氣的侵襲，或(huo)系素(su)體腎陽(yang)不足之(zhi)(zhi)人，冬季6節氣里最(zui)易患上(shang)述疾(ji)病(bing)。發生(sheng)本類疾(ji)病(bing)，常出現畏寒(han)(han)、怕冷、咳吐(tu)泡(pao)沫、面(mian)色(se)眺白、經行(xing)腹痛等癥(zheng)。在預防和治療方面(mian)，部偏(pian)重在針(zhen)對驅散(san)冬季之(zhi)(zhi)寒(han)(han)邪和補益腎中之(zhi)(zhi)陽(yang)氣著(zhu)手。
上(shang)述(shu)疾病(bing)中，有的當(dang)然(ran)也不(bu)只于冬季(ji)(ji)6節(jie)氣里才能發生，因(yin)受四時(shi)寒邪的侵襲(xi)或(huo)腎陽不(bu)足皆可發生。比如：哮癥、胃痛、月經遲來等諸病(bing)四時(shi)皆有，只不(bu)過冬季(ji)(ji)6節(jie)氣氣候寒冷，冬季(ji)(ji)6節(jie)氣為腎所主，故而冬季(ji)(ji)6節(jie)氣發病(bing)率是最高的，所以便把這些(xie)疾病(bing)歸入冬季(ji)(ji)介紹。
2．冬季(ji)6節(jie)氣溫病(bing)的防范與(yu)(yu)治療冬季(ji)6節(jie)氣常見(jian)溫病(bing)的防范與(yu)(yu)治療擇其要(yao)介紹如下。
（1）冬(dong)溫(wen)冬(dong)溫(wen)屬醫書中風溫(wen)范圍，因發生于冬(dong)季6節氣故(gu)日冬(dong)溫(wen)。本(ben)病是(shi)感受風熱病邪所引起的急性外感熱病，初起以(yi)發熱、微(wei)惡風寒、咳嗽(sou)、口微(wei)渴等為主(zhu)要(yao)臨床表現。
冬令時(shi)節，氣(qi)(qi)候嚴寒，若時(shi)行乘癘，本寒反溫(wen)，人體(ti)正氣(qi)(qi)不(bu)足，不(bu)能抵御非時(shi)之氣(qi)(qi)的(de)(de)襲擊，冬令之風熱(re)(re)病邪從口鼻而入(ru)，先犯(fan)肺(fei)衛，繼而壅(yong)肺(fei)，熱(re)(re)灼(zhuo)津為痰，又痰熱(re)(re)結胸，熱(re)(re)入(ru)血絡則易外發紅疹。溫(wen)熱(re)(re)之邪由表(biao)入(ru)里，又可出現(xian)陽明氣(qi)(qi)分(fen)的(de)(de)病變，若正不(bu)勝邪，尚可陷(xian)犯(fan)心胞。
冬(dong)溫主(zhu)要見于西(xi)醫的流行性(xing)感(gan)冒、急性(xing)支氣管炎、大(da)葉性(xing)肺炎等(deng)。
①預防措施a．平時加強(qiang)(qiang)鍛煉，增(zeng)強(qiang)(qiang)體質，提高(gao)抗病能力。
b．抓緊對重病(bing)、慢性病(bing)的治療(liao)和保護，防止(zhi)非時之氣的襲擊。
②治療方案a.邪(xie)襲肺衛，用銀翹散。配方是銀花15克(ke)(ke)、連(lian)翹12克(ke)(ke)、竹葉12克(ke)(ke)、荊芥10克(ke)(ke)、大力子(zi)12克(ke)(ke)、淡豆(dou)豉9克(ke)(ke)、薄荷(he)12克(ke)(ke)、甘草6克(ke)(ke)、桔梗9克(ke)(ke)、蘆根15克(ke)(ke)，水煎(jian)服。
b．邪熱壅肺(fei)，用麻杏(xing)石(shi)甘湯。配方(fang)是(shi)麻黃9克(ke)、杏(xing)仁12克(ke)；甘草(cao)6克(ke)、石(shi)膏28克(ke)，水(shui)煎服。
c痰(tan)熱結胸(xiong)，用小陷(xian)胸(xiong)加枳(zhi)實湯。配(pei)方是(shi)黃連10克(ke)、栝(gua)蔞仁15克(ke)、枳(zhi)實10克(ke)、半(ban)夏20克(ke)，水煎服(fu)。
d痰熱(re)阻肺，腑有熱(re)結(jie)，用宣(xuan)白(bai)承(cheng)氣湯。配方是石膏25克(ke)、大黃15克(ke)、杏仁(ren)10克(ke)、瓜殼9克(ke)，水煎服。
e．肺熱移(yi)腸(chang)，用葛根(gen)(gen)黃(huang)(huang)芩黃(huang)(huang)連(lian)(lian)湯。配方是葛根(gen)(gen)18克(ke)、黃(huang)(huang)連(lian)(lian)9克(ke)、黃(huang)(huang)芩12克(ke)、甘草6克(ke)，水煎服。
r．陽明熱盛，用(yong)白(bai)虎湯(tang)。配(pei)方是石膏30克、知母15克、甘草9克、粳米一撮。水煎服。
g.熱(re)結(jie)陽明，用調胃承(cheng)氣(qi)湯。配方是(shi)炙(zhi)甘草10克(ke)(ke)、芒硝(xiao)25克(ke)(ke)、大黃20克(ke)(ke)，水煎(jian)服。
h．熱人心包(bao)，用清宮湯送服安宮牛黃丸（有(you)成約(yue)）。配方是玄參(can)18克(ke)、蓮(lian)子心3克(ke)、竹葉12克(ke)、連翹12克(ke)、犀角6克(ke)（可用水牛角60克(ke)）、麥冬18克(ke)，水煎服。
（2）痄腮(sai)痄腮(sai)，西醫稱(cheng)為流行性腮(sai)腺炎，是由溫熱(re)邪(xie)毒此時(shi)的(de)急性傳染(ran)病，以發熱(re)、耳下腮(sai)部漫腫疼(teng)痛(tong)為特(te)征。多發于冬、春(chun)兩(liang)季(ji)冬季(ji)亦(yi)多見，學齡前兒童發病最(zui)多。
風溫病邪從口鼻(bi)而(er)入，壅阻少陽(yang)(yang)經(jing)脈，郁而(er)不(bu)散，結于腮部(bu)。足(zu)少陽(yang)(yang)之脈起于目(mu)外眥，上行(xing)至頭角，下(xia)耳后(hou)、繞耳而(er)行(xing)，邪人少陽(yang)(yang)，經(jing)脈壅滯，故(gu)耳下(xia)頰部(bu)漫(man)腫而(er)有痛感(gan)。
①預防措施一是發現(xian)病人應及(ji)時(shi)隔(ge)離治療(liao)，至腮(sai)腫消退五天左右為(wei)止，流(liu)行期(qi)間，應經(jing)常檢(jian)查兒(er)童腮(sai)部，有可疑者及(ji)時(shi)隔(ge)離觀察。
二是有接觸史的易感(gan)兒童(tong)，應連續服3～5天(tian)的板(ban)藍根(gen)沖劑。
三是發熱期(qi)間應臥床(chuang)休息，飲食以流質，半(ban)流質為主(zhu)。禁食辛辣(la)肥(fei)膩(ni)。
②治療方案(an)a．溫毒在表，用銀翹(qiao)散。配(pei)方是銀花(hua)15克(ke)(ke)、連翹(qiao)15克(ke)(ke)、竹葉10克(ke)(ke)、大(da)力子10克(ke)(ke)、淡豆豉5克(ke)(ke)、薄(bo)荷10克(ke)(ke)、甘草(cao)5克(ke)(ke)、桔梗(geng)5克(ke)(ke)、蘆(lu)根15克(ke)(ke)，水煎服。
b．熱毒蘊結(jie)，用(yong)普濟消毒飲。配方(fang)是黃芩18克、黃連9克、連翹18克、板藍根18克、牛蒡子、薄(bo)荷(he)各(ge)12克、僵蟲9克、玄參18克、馬勃9克、甘草6克、升麻、柴胡各(ge)9克，水煎(jian)服(fu)。
3．冬季6節(jie)氣雜病的防范(fan)與治(zhi)療冬季6節(jie)氣常(chang)見(jian)雜病的防范(fan)與治(zhi)療擇(ze)其(qi)要介(jie)紹如下(xia)：
（1）凍瘡(chuang)凍瘡(chuang)是人們所熟知的(de)冬(dong)令(ling)時節常(chang)見皮膚(fu)病，雖然不是一種嚴重的(de)疾病，但可嚴重影響(xiang)工作(zuo)、學(xue)習及休息(xi)。因此，了解有關(guan)的(de)防(fang)治知識是非常(chang)必要的(de)。
凍瘡主要是長期寒冷（10℃以下(xia)）作用于皮膚而(er)致，受凍后(hou)皮下(xia)動脈(mo)(mo)收縮，久之(zhi)血(xue)管麻(ma)痹(bi)而(er)擴張，靜脈(mo)(mo)瘀血(xue)，使局部血(xue)液循環不良，致組織營養不良，甚至(zhi)可能發(fa)生(sheng)組織壞(huai)死。本病好發(fa)于暴(bao)露及末梢循環較差的部位，如(ru)手指、手背(bei)、面部、足背(bei)、足緣(yuan)、足跟、耳廓等處。
根(gen)據輕重程度，一般把凍瘡(chuang)分為(wei)三度。
一度：開始可因暫時缺血(xue)，局(ju)部刺痛(tong)，顏(yan)色(se)蒼白；寒冷作用較久，則局(ju)部變為瘀血(xue)，滲(shen)出，色(se)紫紅或青紫，可伴有浮腫，觸之有涼冷感。此時遇(yu)暖，顏(yan)色(se)叮轉為紅腫，并出現瘙(sao)癢、疼痛(tong)。
二度：若受凍較重，小動脈收(shou)縮時間過久，組織損傷(shang)加重，則(ze)在紅斑的基礎上(shang)發生水皰或大皰，內容清晰，皰破后形成糜爛(lan)滲(shen)出液或結(jie)痂。
三(san)度(du)：由于(yu)受凍較重而致(zhi)組織壞死，形成(cheng)潰瘍。
一般來說，典型的凍(dong)瘡(chuang)很容(rong)易(yi)被認(ren)識，但對(dui)癥狀、部位不典型的病例要注意(yi)與(yu)多形紅(hong)(hong)(hong)斑(ban)(ban)、紅(hong)(hong)(hong)斑(ban)(ban)性(xing)狼瘡(chuang)、結(jie)節性(xing)紅(hong)(hong)(hong)斑(ban)(ban)、硬結(jie)性(xing)紅(hong)(hong)(hong)斑(ban)(ban)等(deng)其他(ta)皮膚病相區別(bie)。
一般來說，典型的凍瘡很(hen)容(rong)易被認識，但對癥狀、部位(wei)不典型的病(bing)例(li)要注(zhu)意(yi)與(yu)多形紅(hong)(hong)斑(ban)、紅(hong)(hong)斑(ban)性(xing)狼瘡、結節性(xing)紅(hong)(hong)斑(ban)、硬結性(xing)紅(hong)(hong)斑(ban)等其他皮膚病(bing)相區別。
①預防措施一是初(chu)冬時節天氣突(tu)然變冷(leng)，此時最易發(fa)生(sheng)凍(dong)傷(shang)，要(yao)特(te)別注意保曖，尤(you)其是往年發(fa)生(sheng)過凍(dong)瘡的部位。
二(er)二(er)是堅持(chi)體育鍛(duan)煉，可改善(shan)周身血液循環，提高抗寒能(neng)力及機體的抵抗力，是預防凍(dong)瘡的最(zui)好方(fang)法。
三是堅持(chi)用冷水洗(xi)手、洗(xi)臉、洗(xi)腳，或進行冷水浴、冬泳等，可明顯改善局(ju)部血液循環，提高抗寒能力(li)。
四是要穿寬大舒適、滲(shen)汗(han)能力較(jiao)強的鞋(xie)襪，并經常更(geng)換鞋(xie)墊(dian)，以保持干燥，避免局(ju)部受壓。
五是如在寒冷的環(huan)境中時(shi)間過久(jiu)，如騎(qi)車外(wai)出(chu)，回(hui)家后馬上用溫水浸泡受凍(dong)較重及(ji)局部受壓(ya)的部位，或用揉擦(ca)按(an)摩的方(fang)法加(jia)強局部的摩擦(ca)及(ji)運動，以迅速改善局部的血液循環(huan)。
六(liu)是(shi)加(jia)強營養，注意減肥等也是(shi)預防凍瘡的重要環節。
②治療方(fang)案a雞(ji)蛋(dan)黃油(you)：雞(ji)蛋(dan)黃5～6個。將蛋(dan)黃攪和(he)后(hou)置(zhi)鐵鍋內，置(zhi)于小火上，慢慢炒(chao)拌后(hou)即有油(you)滲出(chu)，即為雞(ji)蛋(dan)黃油(you)，可(ke)將其外涂在凍傷(shang)之處。
b．辣(la)椒水：辣(la)椒100克(ke)。將辣(la)椒煎水溫洗(xi)，或(huo)用辣(la)椒放麻油中煎成辣(la)油外搽，亦(yi)可用辣(la)椒皮外貼凍瘡(chuang)處(chu)。
c胡桃(tao)油：核桃(tao)仁50克，冰片(pian)0．5克。將(jiang)核桃(tao)仁研(yan)爛(lan)，擠油去渣，得油3克，兌入冰片(pian)，每(mei)用少許，滴(di)于凍瘡處。
d蜂(feng)蜜蟹(xie)末：蟹(xie)1只，蜂(feng)蜜20克，蘿(luo)卜15克，橘(ju)皮(pi)10克。將活蟹(xie)燒(shao)存性，研細末，蜂(feng)蜜調勻搽(cha)抹（先用蘿(luo)l、、橘(ju)皮(pi)煎水，把患處(chu)熏洗干凈(jing)）。一日換兩次(ci)。
（2）皮膚瘙癢(yang)(yang)癥(zheng)冬天氣候寒(han)冷，機體為(wei)防(fang)止體溫的(de)(de)散(san)發，皮膚及皮下的(de)(de)毛(mao)(mao)細血管收縮，皮脂腺(xian)與(yu)汗腺(xian)的(de)(de)分泌與(yu)排泄也(ye)隨(sui)之減(jian)少，加上氣候干(gan)燥，寒(han)氣侵(qin)襲，使得(de)皮膚更加干(gan)燥粗糙，甚(shen)至發癢(yang)(yang)。冬天如穿過緊的(de)(de)毛(mao)(mao)織品和(he)尼龍之類的(de)(de)內衣，也(ye)會導致皮呋(fu)有瘙癢(yang)(yang)感。
①預防措施一是內衣(yi)褲要清潔、柔(rou)軟、寬松(song)、舒(shu)適(shi)，最好是純棉織品。冬(dong)季(ji)使(shi)用電熱毯取暖時(shi)，溫(wen)度(du)不可太高，使(shi)用時(shi)問不要過長。
二是多吃些富(fu)含(han)維生素A的(de)食物，如瘦肉、動物肝臟、胡蘿卜、菠菜和豆制品。飲食宜(yi)清淡，勿食辛辣食物，少飲或(huo)不飲濃茶(cha)、咖啡，戒除煙酒(jiu)。
三是洗澡(zao)的水溫不要過(guo)高，浸泡的時間也(ye)不宜過(guo)長，不要用(yong)堿性強(qiang)的肥皂(zao)，洗后最好擦些(xie)潤膚霜。
②活(huo)療方案a．紅(hong)棗煲(bao)泥鰍魚(yu)湯：紅(hong)棗20枚，生(sheng)(sheng)姜(jiang)(jiang)2片，泥鰍魚(yu)250克，幼(you)鹽少許(xu)。泥鰍魚(yu)用(yong)食鹽搓洗，用(yong)滾水濾(lv)去潺液(ye)，去頭(tou)，去內(nei)臟，放(fang)入(ru)鍋中，加少許(xu)生(sheng)(sheng)油(you)將魚(yu)身(shen)擦至微黃色，備用(yong)。紅(hong)棗、生(sheng)(sheng)姜(jiang)(jiang)分別(bie)用(yong)清水洗干(gan)凈，紅(hong)棗去核，生(sheng)(sheng)姜(jiang)(jiang)刮去姜(jiang)(jiang)皮，切兩片備用(yong)。瓦煲(bao)內(nei)加入(ru)適量清水，先用(yong)猛火(huo)煲(bao)至水滾，然(ran)后放(fang)入(ru)以上全(quan)部材料，改(gai)用(yong)中火(huo)繼續煲(bao)3小(xiao)時左右，加入(ru)幼(you)鹽少許(xu)調味，即可以飲用(yong)。
b．世傳(chuan)白花蛇酒(jiu)：白花蛇l條，全(quan)蝸（炒）、當歸(gui)、防風、羌活各(ge)(ge)4克，獨活、白芷、天(tian)麻(ma)、赤(chi)芍(shao)酒(jiu)、甘草(cao)、天(tian)麻(ma)各(ge)(ge)20克，糯米2000克。將蛇溫水洗(xi)凈頭尾，各(ge)(ge)去(qu)10厘(li)米，酒(jiu)浸去(qu)骨刺(ci)，取凈肉40克，將以(yi)上原料(liao)全(quan)部銼碎，以(yi)絹袋盛貯，用糯米蒸(zheng)熟，以(yi)袋置缸中，待(dai)成(cheng)，取酒(jiu)同袋密(mi)封，煮熟，置陰地7日(ri)出毒，每溫飲適(shi)量，常(chang)令(ling)相(xiang)續。
（3）中(zhong)(zhong)風腦血(xue)(xue)(xue)管(guan)意(yi)外亦(yi)稱“中(zhong)(zhong)風”，是(shi)指由腦部本身(shen)血(xue)(xue)(xue)管(guan)或(huo)全身(shen)血(xue)(xue)(xue)液循環紊亂(luan)引(yin)起的腦組織血(xue)(xue)(xue)管(guan)疾病(bing)。通常根據病(bing)因、病(bing)機和(he)l臨床表現分(fen)為缺(que)血(xue)(xue)(xue)性中(zhong)(zhong)風及(ji)出(chu)(chu)血(xue)(xue)(xue)性中(zhong)(zhong)風，缺(que)血(xue)(xue)(xue)性中(zhong)(zhong)風包括腦血(xue)(xue)(xue)栓形成和(he)腦栓塞；出(chu)(chu)血(xue)(xue)(xue)性中(zhong)(zhong)風包括腦出(chu)(chu)血(xue)(xue)(xue)和(he)蛛網(wang)膜下腔出(chu)(chu)血(xue)(xue)(xue)。臨床上(shang)以腦血(xue)(xue)(xue)栓形成最(zui)為常見，腦出(chu)(chu)血(xue)(xue)(xue)次之。
腦(nao)(nao)(nao)血(xue)(xue)(xue)(xue)栓形成是由(you)于顱(lu)內(nei)外(wai)供應(ying)腦(nao)(nao)(nao)部的(de)動(dong)脈(mo)血(xue)(xue)(xue)(xue)管(guan)(guan)(guan)壁發(fa)(fa)(fa)生(sheng)病理(li)改變(bian)，血(xue)(xue)(xue)(xue)流(liu)緩慢(man)，或(huo)血(xue)(xue)(xue)(xue)液成分改變(bian)及粘度(du)增(zeng)加而(er)形成血(xue)(xue)(xue)(xue)栓，致使(shi)血(xue)(xue)(xue)(xue)管(guan)(guan)(guan)閉塞(sai)、腦(nao)(nao)(nao)組(zu)織缺血(xue)(xue)(xue)(xue)而(er)發(fa)(fa)(fa)病。一(yi)般(ban)多在(zai)安靜狀(zhuang)態下發(fa)(fa)(fa)病，可(ke)出現偏癱、失語、偏盲，或(huo)有(you)眩暈、耳(er)嗚耳(er)聾、復視、語言不清(qing)等癥，嚴(yan)重(zhong)者可(ke)出現神昏(hun)(hun)。脯出血(xue)(xue)(xue)(xue)是指非(fei)外(wai)傷性腦(nao)(nao)(nao)實質(zhi)內(nei)的(de)較大面積出血(xue)(xue)(xue)(xue)，又稱腦(nao)(nao)(nao)溢血(xue)(xue)(xue)(xue)。一(yi)般(ban)在(zai)動(dong)態下發(fa)(fa)(fa)病，常由(you)情緒激(ji)動(dong)、突然用力而(er)誘發(fa)(fa)(fa)，起病急驟(zou)，初始伴有(you)劇烈頭痛、惡心嘔吐、偏癱，甚(shen)至昏(hun)(hun)迷(mi)，嚴(yan)重(zhong)者可(ke)導致死亡。高(gao)(gao)血(xue)(xue)(xue)(xue)壓、高(gao)(gao)血(xue)(xue)(xue)(xue)脂、動(dong)脈(mo)硬化(hua)(hua)是引起腦(nao)(nao)(nao)血(xue)(xue)(xue)(xue)管(guan)(guan)(guan)意外(wai)的(de)主要病因。根據腦(nao)(nao)(nao)血(xue)(xue)(xue)(xue)管(guan)(guan)(guan)病流(liu)行病學的(de)調查(cha)，該病雖(sui)然一(yi)年四季(ji)(ji)(ji)均可(ke)發(fa)(fa)(fa)生(sheng)，但以冬季(ji)(ji)(ji)發(fa)(fa)(fa)病率為(wei)最高(gao)(gao)，死亡率亦高(gao)(gao)，特別(bie)在(zai)天氣驟(zou)變(bian)、寒流(liu)侵襲(xi)時尤為(wei)明顯。這(zhe)可(ke)能與冬季(ji)(ji)(ji)氣溫低(di)下，加之氣候突變(bian)，使(shi)血(xue)(xue)(xue)(xue)管(guan)(guan)(guan)舒縮功(gong)能障礙，驟(zou)然引起血(xue)(xue)(xue)(xue)壓波(bo)動(dong)或(huo)血(xue)(xue)(xue)(xue)流(liu)緩慢(man)有(you)關。故(gu)凡患高(gao)(gao)血(xue)(xue)(xue)(xue)壓及動(dong)脈(mo)硬化(hua)(hua)的(de)中老年人，冬季(ji)(ji)(ji)應(ying)注意保(bao)暖，并根據天氣的(de)變(bian)化(hua)(hua)增(zeng)減衣服。
中(zhong)(zhong)醫認為，中(zhong)(zhong)風多(duo)由憂郁惱怒情(qing)志(zhi)不(bu)(bu)暢、嗜(shi)食甘肥醇酒、年老精(jing)氣虧(kui)虛等所致，其肝腎陰虛為致病(bing)之本(ben)，風、火(huo)、痰、瘀(yu)(yu)為發病(bing)之標。主要病(bing)機則是陰陽失調、氣血逆亂、風火(huo)痰瘀(yu)(yu)蒙蔽(bi)清(qing)竅，橫(heng)竄經絡。臨床(chuang)有中(zhong)(zhong)臟腑(fu)(fu)與中(zhong)(zhong)經絡之別，中(zhong)(zhong)臟腑(fu)(fu)者病(bing)情(qing)較(jiao)重，多(duo)有昏仆、不(bu)(bu)省人事；中(zhong)(zhong)經絡者病(bing)情(qing)較(jiao)輕，可見偏(pian)癱、口眼歪斜。
①預防(fang)措施一是注意(yi)生(sheng)活(huo)起居。據臨(lin)床觀察，本病多在劇(ju)烈活(huo)動(dong)(dong)或夜間睡眠中(zhong)發生(sheng)。因此(ci)，在日常生(sheng)活(huo)中(zhong)應處理好起居動(dong)(dong)靜的(de)關系。一般認為(wei)，凡(fan)患(huan)有(you)高血壓及動(dong)(dong)脈硬(ying)化者，每天應堅持(chi)一定(ding)的(de)活(huo)動(dong)(dong)量(liang)，但(dan)不可過度勞(lao)累，應注意(yi)勞(lao)逸結(jie)合。要經常測量(liang)血壓，根據血壓情況來確(que)定(ding)休息或活(huo)動(dong)(dong)量(liang)的(de)大小。
二是嚴格控制情(qing)緒波動(dong)(dong)。情(qing)緒激動(dong)(dong)是腦血(xue)管意(yi)外的(de)主要誘(you)發(fa)(fa)因素，據文(wen)獻(xian)報道，高血(xue)壓病患者(zhe)(zhe)發(fa)(fa)展(zhan)成(cheng)中(zhong)風(feng)者(zhe)(zhe)比正(zheng)常人(ren)高7倍(bei)，發(fa)(fa)展(zhan)成(cheng)腦梗(geng)塞者(zhe)(zhe)較正(zheng)常人(ren)高4倍(bei)，因情(qing)緒激動(dong)(dong)而中(zhong)風(feng)者(zhe)(zhe)則(ze)更(geng)多。所(suo)以保(bao)持情(qing)緒穩定，不論遇(yu)到何種(zhong)情(qing)志刺激，都要保(bao)持心平氣和(he)、，是防止該(gai)病發(fa)(fa)生的(de)重要措施，特(te)別是患有(you)高血(xue)壓、動(dong)(dong)脈硬化的(de)人(ren)，更(geng)應注意(yi)情(qing)志調(diao)節，不可過(guo)于(yu)急躁。
三是進行先(xian)兆預防。中(zhong)風(feng)發病前往往有先(xian)兆癥(zheng)狀出現，古人(ren)在這方面總結(jie)了(le)不(bu)少(shao)經(jing)驗，李用粹(cui)《證治匯(hui)補·預防中(zhong)風(feng)》指出：“平人(ren)手指麻木(mu)，不(bu)時(shi)(shi)眩暈，乃中(zhong)風(feng)先(xian)兆，須預防之。”因此，中(zhong)老年人(ren)若出現一過性的頭暈頭昏、視物不(bu)清、語言障礙(ai)、站(zhan)立(li)不(bu)穩、肢體麻木(mu)等癥(zheng)狀時(shi)(shi)，應予(yu)高(gao)度重視，及時(shi)(shi)到醫院診治，以防病情(qing)加重，發生(sheng)中(zhong)風(feng)。
四是注(zhu)意(yi)(yi)飲食(shi)調節。凡高(gao)血(xue)壓、動脈(mo)硬化患者，飲食(shi)要以清(qing)淡素(su)食(shi)為主，每餐不宜過飽，尤其晚餐更宜少食(shi)，就(jiu)寢應在晚餐2～3小時后。平時應注(zhu)意(yi)(yi)戒(jie)煙戒(jie)酒，少食(shi)辛辣刺激(ji)(ji)之品，如(ru)咖啡、濃茶、辣椒等(deng)。另外，有些藥物(wu)也應注(zhu)意(yi)(yi)忌用，如(ru)腎上腺素(su)、去甲(jia)腎上腺素(su)、阿(a)拉明、多(duo)巴胺等(deng)，可(ke)引起強烈的血(xue)管收縮而引起血(xue)壓升高(gao)；皮質類激(ji)(ji)素(su)如(ru)強的松(song)、地塞米(mi)松(song)、氫(qing)化可(ke)的松(song)、醛固酮等(deng)，可(ke)致水鈉潴留，長期服用可(ke)引起惡性高(gao)血(xue)壓；還有哇巴因偶爾引起周圍阻力增高(gao)，造成高(gao)血(xue)壓，故上述藥物(wu)均有引起腦溢血(xue)的可(ke)能，應忌用。
②治療方案(an)第(di)一，患病(bing)(bing)后應(ying)立即送醫院及時搶(qiang)救。在(zai)中風發(fa)(fa)(fa)病(bing)(bing)的急性期(qi)(qi)，患者多有(you)意(yi)識障礙，應(ying)絕對臥床(chuang)休息，盡量(liang)避免不必要的搬動，要使患者頭(tou)部略抬(tai)高，稍(shao)后仰，頸部不可(ke)向前(qian)傾斜，以(yi)防(fang)局(ju)部血管受(shou)壓(ya)而(er)導致腦(nao)水腫。同時注(zhu)意(yi)保(bao)(bao)(bao)持室內安靜，空氣清(qing)新，避免對流風和噪(zao)聲對患者的刺激。中風病(bing)(bing)人(ren)(ren)呼(hu)吸道很容易(yi)感染，而(er)受(shou)涼(liang)往(wang)往(wang)是呼(hu)吸道感染盼誘因，故應(ying)注(zhu)意(yi)保(bao)(bao)(bao)曖，不要使病(bing)(bing)人(ren)(ren)受(shou)涼(liang)。要保(bao)(bao)(bao)持口腔(qiang)清(qing)潔，經(jing)常用淡(dan)鹽水清(qing)漱口腔(qiang)，以(yi)防(fang)病(bing)(bing)菌滋(zi)生。對不能翻身的病(bing)(bing)人(ren)(ren)，要每隔2～3小時為病(bing)(bing)人(ren)(ren)翻一次身，以(yi)防(fang)發(fa)(fa)(fa)生褥瘡和肺部感染。若發(fa)(fa)(fa)現患者因長期(qi)(qi)臥床(chuang)而(er)致受(shou)壓(ya)部位皮膚(fu)發(fa)(fa)(fa)紅時，可(ke)外(wai)敷滑(hua)石粉用手(shou)揉搓，或外(wai)涂白酒(jiu)用手(shou)按揉，以(yi)改善局(ju)部血液循(xun)環。若褥瘡已經(jing)發(fa)(fa)(fa)生，應(ying)保(bao)(bao)(bao)持瘡面清(qing)潔干燥(zao)，防(fang)止感染。
第二，精神調養(yang)。中風(feng)發病后(hou)，多數患者由于(yu)癱瘓在床(chuang)或(huo)活動不利(li)、語言障礙等，常悲(bei)觀沮喪，心(xin)(xin)中煩躁，此時(shi)應盡(jin)量轉移患者注(zhu)意力，使(shi)其思(si)想從病痛(tong)中解脫出來，可與之談天(tian)、下棋(qi)、讀書等，以使(shi)患者情(qing)緒(xu)穩(wen)定(ding)，重新樹(shu)立生活的信心(xin)(xin)，積極致力于(yu)疾(ji)病的康復。
第三，防(fang)(fang)止復(fu)發(fa)。中風為(wei)復(fu)發(fa)率較高的(de)一種疾癇。據有(you)關資(zi)料報道，約有(you)25％～75％的(de)中風病人(ren)在2～5年(nian)內復(fu)發(fa)。中風復(fu)發(fa)多導致(zhi)病情(qing)加重(zhong)(zhong)，甚至(zhi)死亡，故中風病人(ren)應(ying)注意休息(xi)起居，調養精(jing)神(shen)及飲食，以防(fang)(fang)復(fu)發(fa)。清代沈金鱉在《雜(za)病源(yuan)流(liu)(liu)犀燭(zhu)·中風源(yuan)流(liu)(liu)》中指出：“若(ruo)風病即愈，而(er)根株(zhu)未(wei)能(neng)懸拔(ba)，隔一二年(nian)或數年(nian)必再發(fa)，發(fa)則(ze)必加重(zhong)(zhong)，或至(zhi)喪命，故平時宜(yi)預防(fang)(fang)之，第一防(fang)(fang)暴(bao)怒(nu)郁結(jie)，調氣血(xue)，養精(jing)神(shen)，又常服藥(yao)以維持(chi)之。庶(shu)乎可(ke)安(an)。”
第四(si)，飲食(shi)調養(yang)(yang)。中(zhong)(zhong)風(feng)病(bing)人(ren)多(duo)系中(zhong)(zhong)老年(nian)人(ren)，其唾液、胃(wei)液分(fen)泌減少，胃(wei)腸(chang)蠕動(dong)(dong)及(ji)(ji)消化(hua)吸收能力減弱(ruo)。因(yin)此，中(zhong)(zhong)風(feng)病(bing)人(ren)飲食(shi)不但要求富(fu)于(yu)營養(yang)(yang)，易丁(ding)消化(hua)，而(er)且更宜新鮮(xian)清淡。宜多(duo)食(shi)蔬(shu)菜(cai)(cai)及(ji)(ji)水果(guo)，如白菜(cai)(cai)、芹(qin)菜(cai)(cai)、蘿卜(bu)、蘋果(guo)、山楂、西紅柿(shi)等(deng)。上述食(shi)品含(han)有大量維生素(su)C，能改善脂(zhi)類代謝，不僅對動(dong)(dong)脈粥樣硬(ying)化(hua)有一定(ding)輔助治療作(zuo)用，而(er)且能降(jiang)低血漿中(zhong)(zhong)的膽(dan)固醇(chun)和甘油(you)三酯，并(bing)(bing)能增加(jia)血管的致密性(xing)而(er)防(fang)止出血。又(you)白菜(cai)(cai)、芹(qin)菜(cai)(cai)等(deng)食(shi)品富(fu)含(han)纖維素(su)，能增強(qiang)胃(wei)腸(chang)蠕動(dong)(dong)，防(fang)止大便干結，對活動(dong)(dong)能力差的中(zhong)(zhong)風(feng)病(bing)人(ren)尤為有益。另外，應(ying)適(shi)量攝人(ren)蛋類及(ji)(ji)瘦肉等(deng)營養(yang)(yang)成分(fen)較高的食(shi)物，以增強(qiang)體質，促進病(bing)人(ren)康復(fu)。還應(ying)采取低鹽(yan)飲食(shi)，戒(jie)煙戒(jie)酒，并(bing)(bing)忌食(shi)動(dong)(dong)物脂(zhi)肪，如動(dong)(dong)物油(you)、奶油(you)、肥肉等(deng)。
第五，功(gong)能(neng)鍛(duan)煉(lian)(lian)。中風(feng)病人在(zai)恢(hui)復(fu)期進行功(gong)能(neng)鍛(duan)煉(lian)(lian)，是促使癱瘓肢體(ti)恢(hui)復(fu)自主功(gong)能(neng)、改(gai)善語(yu)言(yan)障礙、降低病殘率、防(fang)止肌肉攣縮(suo)的重要(yao)措施。
（4）低體溫綜(zong)合(he)癥寒(han)氣逼(bi)人的(de)嚴(yan)冬(dong)季節，對(dui)老年(nian)人是(shi)(shi)一(yi)種較大的(de)威(wei)脅，而老年(nian)人低體溫綜(zong)合(he)癥是(shi)(shi)老年(nian)人過(guo)冬(dong)的(de)一(yi)道“關卡(ka)”。
所謂(wei)低(di)體(ti)溫癥，指的(de)是體(ti)溫在(zai)35℃以(yi)下。據國外調(diao)查，冬季(ji)(ji)(ji)老年人(ren)發(fa)(fa)生低(di)體(ti)溫的(de)大(da)(da)約在(zai)10％。我國統計資料表明，60歲以(yi)上老人(ren)，在(zai)氣(qi)候(hou)尤(you)為惡(e)劣的(de)冬季(ji)(ji)(ji)里，死亡率要(yao)比氣(qi)候(hou)正常(chang)的(de)冬季(ji)(ji)(ji)高60％。而且北方多于(yu)南方，男性多于(yu)女性，年齡越大(da)(da)，其(qi)發(fa)(fa)病率越高。
分析其誘發因素，主要有以(yi)下幾方面：
一是冬(dong)季嚴寒或寒潮(chao)侵(qin)襲，當(dang)氣溫(wen)降低到14～18℃以下時，由于老人對寒冷的反應衰(shuai)退(tui)，甚至缺陷，體內(nei)產熱和散熱過程紊(wen)亂，熱量消(xiao)耗(hao)增加，使體溫(wen)不能恒定在(zai)正常(chang)范圍而降至正常(chang)以下。
二是使用(yong)藥物(wu)不(bu)當，如服用(yong)冬(dong)眠靈、安定、甲基多巴、阿米替林等藥物(wu)，這(zhe)些藥物(wu)可有不(bu)同程(cheng)度地抑(yi)制(zhi)丘腦下部體溫(wen)(wen)調節中樞，抑(yi)制(zhi)周(zhou)圍(wei)血管收縮(suo)，干擾能量代謝過程(cheng)，降(jiang)低(di)老年人對(dui)寒冷的反(fan)應性和對(dui)環(huan)境(jing)的適應性，從(cong)而使體溫(wen)(wen)更加降(jiang)低(di)。
三是不(bu)(bu)良(liang)習慣和嗜好(hao)(hao)，如有些(xie)老(lao)年人喜歡飲(yin)(yin)酒(jiu)御(yu)寒，其實正好(hao)(hao)相(xiang)反，飲(yin)(yin)酒(jiu)當時(shi)雖然促進血液循(xun)環，但更能增加散熱過程，因此飲(yin)(yin)酒(jiu)后(hou)倍覺(jue)(jue)寒冷。老(lao)年性(xing)低體溫綜合癥的(de)病人自覺(jue)(jue)畏(wei)寒冷，皮膚濕冷，四肢冰(bing)涼，不(bu)(bu)愿起床。體溫降至35℃以下時(shi)，患(huan)者會出現精神(shen)委靡(mi)、昏昏欲睡、反應遲(chi)鈍(dun)、不(bu)(bu)吃不(bu)(bu)喝、不(bu)(bu)解大小便、面部浮腫、意識(shi)模(mo)糊，甚至不(bu)(bu)省(sheng)人事。呼吸(xi)次數(shu)明顯減少(shao)，心跳緩(huan)慢，脈搏微弱(ruo)。老(lao)人出現這些(xie)現象時(shi)，應馬上送醫(yi)院治療。
①預(yu)防(fang)措施(shi)一是每到(dao)冬季要注(zhu)意觀察和測量老年(nian)人的體溫。
二是(shi)采取有效的防寒保(bao)暖措施，選(xuan)擇(ze)陽光充足的房間做老(lao)人的居室(shi)(shi)，保(bao)持(chi)室(shi)(shi)內溫度在18℃左(zuo)右。
三是增添適(shi)合老年人穿著的棉(mian)織品(pin)(pin)、羽絨(rong)、毛料(liao)等衣服，以及帽子、手套(tao)、棉(mian)鞋等物品(pin)(pin)。床上用品(pin)(pin)和鋪蓋(gai)要(yao)松(song)軟厚實。
四是加強營(ying)養，給予高(gao)熱(re)(re)量、高(gao)蛋白、高(gao)維(wei)生(sheng)素(su)飲(yin)食，保證老年人有足(zu)夠的(de)熱(re)(re)量供(gong)應和新(xin)陳代謝需要(yao)。必要(yao)時也可以給予適量的(de)進補，如服人參、鹿茸、黃芪(qi)、阿膠等(deng)。
五是奉勸(quan)老年人(ren)要戒煙(yan)戒酒，合理(li)用藥(yao)，盡量避免和不用如冬眠(mian)靈、鎮靜安眠(mian)藥(yao)或抑制大腦(nao)體溫調節中樞(shu)的各(ge)種藥(yao)物，以保持其正常(chang)的生理(li)功能。
②治療方案除正(zheng)常藥物(wu)治療外應加強飲(yin)食(shi)治療，方案擇優如下：
一是牛肉(rou)200克(ke)，小麥適量(liang)，每(mei)天煮成粥(zhou)食之。或牛肉(rou)20克(ke)，黃芪30克(ke)，黨參(can)30克(ke)，山(shan)藥30克(ke)，水煎，待(dai)肉(rou)爛熟，加鹽適量(liang)，食肉(rou)飲湯，每(mei)日(ri)1次(ci)。
二是狗(gou)肉200克(ke)(ke)，黑豆30克(ke)(ke)，共煮熟(shu)，加調料食(shi)用。每日1次。
三是羊肉(rou)200克，黃芪30克，黨參30克，水煎，待肉(rou)爛熟，加(jia)鹽適量(liang)，食肉(rou)飲(yin)湯，每(mei)日1次。
四是胡(hu)蘿I、、狗肉、羊肉或鹿肉適量共(gong)燉(dun)，食(shi)肉飲(yin)湯，每(mei)晚1次。
（5）皮膚皸裂(lie)每當冬季(ji)到來時，天(tian)氣寒冷，北風(feng)凜冽，不(bu)少人(ren)因手足(zu)皮膚干裂(lie)、疼痛或出血(xue)，影(ying)響工作(zuo)而苦惱，不(bu)得不(bu)到醫(yi)院找醫(yi)生診治。這種現象醫(yi)學上稱“手足(zu)皸裂(lie)皮炎(yan)”。
為什么皸裂(lie)(lie)皮(pi)炎易(yi)發(fa)生(sheng)(sheng)于(yu)冬季，又易(yi)發(fa)生(sheng)(sheng)于(yu)手足呢?這(zhe)是由(you)其生(sheng)(sheng)理特(te)點(dian)加上外(wai)(wai)界(jie)環境決(jue)定(ding)的(de)(de)。手足部(bu)位的(de)(de)皮(pi)膚(fu)因為容易(yi)受到摩擦、撞擊、挫(cuo)傷，加上這(zhe)些部(bu)位的(de)(de)生(sheng)(sheng)理解剖特(te)點(dian)是無毛囊及皮(pi)脂(zhi)腺。因此當北風吹起，外(wai)(wai)界(jie)環境溫(wen)度、濕度下(xia)降，造成掌部(bu)皮(pi)膚(fu)明顯(xian)缺少皮(pi)脂(zhi)與(yu)水(shui)分，故易(yi)發(fa)生(sheng)(sheng)皸裂(lie)(lie)。老年(nian)人皮(pi)膚(fu)由(you)于(yu)生(sheng)(sheng)理性退行性變化，也使皮(pi)膚(fu)特(te)別(bie)干(gan)燥，在一定(ding)的(de)(de)條件下(xia)發(fa)生(sheng)(sheng)皸裂(lie)(lie)。此外(wai)(wai)因摩擦（如(ru)穿(chuan)人造革、塑料制(zhi)的(de)(de)鞋），用(yong)太(tai)熱(re)的(de)(de)水(shui)洗滌，外(wai)(wai)傷，酸堿刺激(ji)（如(ru)使用(yong)清潔劑、洗潔精、肥皂(zao)、堿砂），有機溶劑刺激(ji)（如(ru)天那水(shui)、汽油）等(deng)諸多因素，均可以將皮(pi)膚(fu)表面的(de)(de)脂(zhi)膜溶解，從而(er)使皮(pi)膚(fu)失去潤滑的(de)(de)保護膜，這(zhe)是誘(you)發(fa)皸裂(lie)(lie)的(de)(de)重(zhong)要因素。
①預防措施天(tian)氣(qi)寒冷(leng)、干燥時，沐(mu)浴(yu)(yu)(yu)不宜用溫度較高(gao)的水(shui)。沐(mu)浴(yu)(yu)(yu)時盡量(liang)少使用刺(ci)激性的皂塊或(huo)沐(mu)浴(yu)(yu)(yu)液(ye)，建議采用嬰兒沐(mu)浴(yu)(yu)(yu)液(ye)。沐(mu)浴(yu)(yu)(yu)后宜涂抹(mo)一些護膚品，若(ruo)皮膚干燥明顯(xian)也可用潤(run)膚膏。
搞(gao)清潔(jie)衛生，洗(xi)刷(shua)油(you)膩東西時，應(ying)戴有內(nei)襯(chen)的(de)(de)膠手套，而(er)且(qie)洗(xi)完后應(ying)盡快涂上一層(ceng)薄薄的(de)(de)蛤(ha)蜊(li)油(you)或面(mian)脂等保護皮膚。
此外，還(huan)應盡量少用或不用堿性強的(de)肥皂、藥(yao)皂、洗(xi)潔精、洗(xi)滌劑(ji)等洗(xi)滌。
②治療(liao)方案(an)洗凈(jing)手足(zu)，輕輕按摩患部(bu)數分鐘，然后(hou)外(wai)涂(tu)10％～15％尿素(su)(su)軟膏(gao)，或10％去炎松(song)尿素(su)(su)霜、0．05％維(wei)甲酸軟膏(gao)、3％硼酸軟膏(gao)、5％～10％硫磺軟膏(gao)等。也可用中藥(yao)(yao)苦楝樹果去核加適量凡士(shi)林搗碎打(da)成(cheng)泥糊外(wai)涂(tu)，10％白芨軟膏(gao)外(wai)涂(tu)。另(ling)外(wai)口服維(wei)生素(su)(su)E20～50毫克、維(wei)生素(su)(su)A5萬單位、維(wei)生素(su)(su)B。10毫克，每日(ri)各3次。若瘙癢明顯，或因(yin)癢而抓(zhua)致皮(pi)膚濕疹(zhen)樣變，可服抗組織胺藥(yao)(yao)，如克敏、息斯敏等藥(yao)(yao)，有利于止癢，并減少因(yin)癢而抓(zhua)，抓(zhua)則更癢的惡性循環。
（6）腰(yao)(yao)(yao)痛(tong)(tong)腰(yao)(yao)(yao)痛(tong)(tong)是(shi)(shi)以腰(yao)(yao)(yao)部(bu)疼痛(tong)(tong)為(wei)主要(yao)癥(zheng)狀(zhuang)的一類病癥(zheng)。可表現在腰(yao)(yao)(yao)部(bu)的一側或兩側。腰(yao)(yao)(yao)為(wei)腎(shen)之(zhi)府(fu)，故腰(yao)(yao)(yao)痛(tong)(tong)與腎(shen)的關系最為(wei)密切，冬(dong)季6節(jie)氣為(wei)多發時(shi)節(jie)，無論腎(shen)臟(zang)虛，還是(shi)(shi)寒濕(shi)(shi)凝(ning)帶經脈，濕(shi)(shi)熱下注阻(zu)遏經脈都可引(yin)起腰(yao)(yao)(yao)痛(tong)(tong)，勞作跌仆引(yin)起腰(yao)(yao)(yao)部(bu)氣滯血瘀也是(shi)(shi)腰(yao)(yao)(yao)痛(tong)(tong)原因(yin)之(zhi)一，而風寒濕(shi)(shi)熱痹阻(zu)不行都與本臟(zang)虛弱有關。
①預(yu)防(fang)措施一是房事有(you)度，攝(she)身強(qiang)體。
二是注意不(bu)要久居(ju)濕地(di)，或著涼(liang)受(shou)寒，勞汗當風，防止(zhi)因(yin)寒濕而發病。
三是多作(zuo)以(yi)腰(yao)部(bu)運(yun)動為主的體育鍛(duan)煉(lian)。
②治療方案a寒濕腰痛(tong)，用(yong)草姜苓(ling)術湯。配方是干姜15克(ke)(ke)、甘草12克(ke)(ke)、茯芩12克(ke)(ke)、白(bai)術10克(ke)(ke)，水煎服。
b．濕熱腰痛，用四妙丸加減。配方是蒼術15克、黃柏12克、苡仁18克、牛膝12克、木(mu)通18克、木(mu)瓜12克、絡石藤18克，水煎服(fu)。
c．瘀(yu)血腰痛(tong)，用身痛(tong)逐瘀(yu)湯。配方是當歸15克、桃仁9克、紅花(hua)12克、香附12克、五靈(ling)脂、設藥各9克、牛(niu)膝(xi)12克，水煎服(fu)。
d．腎虛(xu)腰痛，用右歸(gui)丸(wan)加減。配方(fang)是熟地黃(huang)18克(ke)(ke)、淮山(shan)藥18克(ke)(ke)、棗(zao)皮9克(ke)(ke)、寧(ning)杞18克(ke)(ke)、杜仲15克(ke)(ke)、當歸(gui)12克(ke)(ke)、菟絲子(zi)18克(ke)(ke)，水煎服(fu)。
（7）胃痛(tong)胃痛(tong)又稱胃脘痛(tong)，是指(zhi)以(yi)上腹胃脘近心(xin)窩處經常(chang)發(fa)生疼痛(tong)為主的病癥。冬(dong)季6節氣為多發(fa)時(shi)節。
胃(wei)主受納、腐熟(shu)水谷(gu)，無論(lun)寒(han)邪(xie)所客(ke)（外感(gan)寒(han)邪(xie)，內客(ke)于胃(wei)），傷(shang)于飲食（飲食不節(jie)，腸(chang)胃(wei)乃傷(shang)），或脾胃(wei)虛弱，肝(gan)(gan)氣犯胃(wei)（氣郁傷(shang)肝(gan)(gan)，肝(gan)(gan)氣橫(heng)逆克脾犯胃(wei)），均可致(zhi)胃(wei)失和降，氣機受阻而(er)發生(sheng)疼痛。
①預防措施一是節制口(kou)腹，少(shao)吃(chi)或(huo)不吃(chi)生冷涼硬食(shi)物(wu)，戒掉煙酒。
二是不要(yao)過饑(ji)過飽，防止暴飲暴食。
三是保(bao)持(chi)情(qing)緒穩(wen)定。
四是加強消(xiao)化系統慢性病的保護(hu)和(he)治療(liao)。
②治(zhi)療方案(an)a．飲(yin)食停滯，用(yong)保和丸(wan)。配方是山楂18克、神曲24克、萊菔予18克、半夏9克、陳(chen)皮(pi)12克、茯(fu)芩12克、連翹9克，水煎服。
b．月干氣(qi)犯胃，用柴胡(hu)疏肝散。配(pei)方是(shi)柴胡(hu)9克(ke)(ke)、香附12克(ke)(ke)、甘草(cao)9克(ke)(ke)、枳殼18克(ke)(ke)、川芎9克(ke)(ke)、白芍15克(ke)(ke)、陳皮(pi)9克(ke)(ke)，水煎服。
c月于胃郁熱，用化肝煎，配方(fang)是(shi)青皮(pi)(pi)12克、陳皮(pi)(pi)9克、白芍18克、丹(dan)皮(pi)(pi)9克、梔子(zi)6克，水煎服。
d瘀血停滯(zhi)，用(yong)失笑散合(he)丹參飲加減。配(pei)方是蒲黃10克(ke)、五靈脂12克(ke)、丹參18克(ke)、桃仁(ren)9克(ke)、白芍15克(ke)、當歸10克(ke)、大棗(zao)12克(ke)、枳殼12克(ke)，水煎服。
e.胃陰虛，用一貫煎(jian)合芍(shao)藥甘(gan)草(cao)湯加味。配方是玄參12克(ke)、麥冬15克(ke)、生地(di)黃18克(ke)、甘(gan)草(cao)9克(ke)、白芍(shao)24克(ke)、寧杞(qi)12克(ke)、當歸12克(ke)、川楝15克(ke)，水煎(jian)服(fu)。
f脾(pi)胃虛(xu)寒用黃芪建(jian)中湯。配方是黃芪24克(ke)、桂枝12克(ke)、大棗12克(ke)、白芍15克(ke)、飴糖適(shi)量、生(sheng)姜適(shi)量，水煎(jian)服(fu)。
一、開展愛國衛生(sheng)運動 要(yao)搞好室(shi)內外衛生(sheng),室(shi)內經常通風換氣,保(bao)持(chi)空氣清新(xin);經常曬洗衣物及(ji)被褥(ru)。搞好糞便管理,清除垃(la)圾,疏通污水溝,消(xiao)滅(mie)蚊蠅(ying)孳生(sheng)地,采取各種措(cuo)施消(xiao)滅(mie)蒼蠅(ying)、蚊子、老(lao)鼠、蟑螂等四害。
二、做好飲食(shi)衛生(sheng)(sheng) 不(bu)(bu)暴飲暴食(shi);不(bu)(bu)吃(chi)(chi)(chi)腐(fu)敗變質食(shi)物(wu),不(bu)(bu)吃(chi)(chi)(chi)生(sheng)(sheng)冷不(bu)(bu)潔(jie)食(shi)物(wu),不(bu)(bu)吃(chi)(chi)(chi)蒼蠅、蟑(zhang)螂叮爬過食(shi)物(wu);不(bu)(bu)吃(chi)(chi)(chi)生(sheng)(sheng)的(de)或(huo)未煮熟的(de)食(shi)物(wu);隔夜的(de)飯菜和(he)買回來的(de)熟食(shi)要(yao)(yao)重(zhong)新煮沸蒸透;生(sheng)(sheng)食(shi)瓜(gua)果蔬菜要(yao)(yao)洗滌(di)消毒;生(sheng)(sheng)吃(chi)(chi)(chi)瓜(gua)果要(yao)(yao)削皮,喝開(kai)水(shui)不(bu)(bu)喝生(sheng)(sheng)水(shui),碗、筷等(deng)餐具要(yao)(yao)嚴格消毒,生(sheng)(sheng)熟刀板(ban)要(yao)(yao)分開(kai);傳染病人(ren)和(he)帶(dai)菌者要(yao)(yao)暫時調離飲食(shi)服務工作(zuo)崗位。
三、養(yang)成(cheng)個(ge)人良好(hao)的(de)衛生習(xi)(xi)慣(guan)(guan) 講(jiang)究(jiu)個(ge)人衛生,要養(yang)成(cheng)飯前便后(hou)洗(xi)手、外出歸家和拿(na)錢(qian)鈔后(hou)。要洗(xi)手的(de)良好(hao)習(xi)(xi)慣(guan)(guan)。不(bu)隨(sui)地吐痰,不(bu)隨(sui)地大小便。日用品(pin)常(chang)進(jin)行(xing)日照消(xiao)毒和適當處理(li);加強個(ge)人衛生和個(ge)人防護。勤洗(xi)手、勤洗(xi)澡、常(chang)刷(shua)牙(ya),糾正不(bu)良學(xue)習(xi)(xi)習(xi)(xi)慣(guan)(guan)。
四(si)、及時發(fa)現和控制傳(chuan)染源 發(fa)現病人(ren)或(huo)可(ke)疑病人(ren),要(yao)早(zao)報告、早(zao)隔離(li)、早(zao)治(zhi)療,防止病毒傳(chuan)播(bo)。病人(ren)的(de)食具(ju)、用具(ju)要(yao)嚴格消毒,糞便和排泄物更(geng)要(yao)用漂(piao)白粉等(deng)消毒處理。
五、加強(qiang)個人防護 1、疾病(bing)(bing)流(liu)行季(ji)節(jie),盡量(liang)減少(shao)到(dao)人多(duo)的(de)公共場(chang)所去,盡可(ke)能(neng)(neng)避免(mian)與確(que)診(zhen)的(de)呼(hu)吸道患者接觸。2、隨時關注天(tian)氣(qi)預報,注意(yi)氣(qi)候變化,隨時增(zeng)減衣服,避免(mian)淋雨、受(shou)涼。人體(ti)(ti)受(shou)涼時,呼(hu)吸道血管收(shou)縮,血液供應減少(shao),局(ju)部抵抗力下降(jiang),病(bing)(bing)原體(ti)(ti)容(rong)易侵入。3、加強(qiang)體(ti)(ti)育鍛(duan)煉,特別是戶外(wai)鍛(duan)煉,如早操、晨跑、氣(qi)功(gong)、散步、游泳(yong)、太極拳等。體(ti)(ti)育鍛(duan)煉可(ke)增(zeng)強(qiang)血液循環,提(ti)高免(mian)疫力。平時增(zeng)加戶外(wai)活動,多(duo)曬太陽,以增(zeng)強(qiang)體(ti)(ti)質,提(ti)供機體(ti)(ti)抗病(bing)(bing)能(neng)(neng)力。4、注意(yi)生(sheng)活規律,保證(zheng)充(chong)足睡(shui)眠,補(bu)充(chong)營養。充(chong)足睡(shui)眠能(neng)(neng)消(xiao)除疲勞,調(diao)解人體(ti)(ti)各種機能(neng)(neng),增(zeng)強(qiang)免(mian)疫力。要注意(yi)飲食均衡(heng),保證(zheng)每(mei)天(tian)適量(liang)的(de)蛋白質、淀粉、脂(zhi)肪、水(shui)分和(he)維生(sheng)素的(de)攝入。多(duo)喝溫(wen)開水(shui)或茶水(shui),保持(chi)鼻(bi)黏膜和(he)咽(yan)喉部的(de)濕潤。保持(chi)良好的(de)心情有助(zhu)于(yu)預防秋冬季(ji)腸道傳染病(bing)(bing)。
六、免疫預(yu)(yu)防 流(liu)行季節前(qian)可進行相應的疫苗預(yu)(yu)防接種,如流(liu)感、肺炎、流(liu)腦等(deng)疫苗。
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