老年人冬季養生的問題!
冬天，天氣寒冷，肢體運動功能降低，而且是心腦血管病的高發季節。
在冬季，老年人應注意作息規律，休息充足，飲食以清淡為主，少食腸胃刺激性和神經刺激性食品，尤其是愛和茶的老人，也要注意飲茶的種類、濃淡等。
老年人要適量運動，但是不主張老年人過早晨練：
一是晚上睡覺，血液粘稠度高，此時過早晨練易引發心腦血管疾病，醒后不要急于起床，待稍微清醒后再起床，然后應先喝溫開水，再去廁所。
二是早晨氣溫低，容易引起心肌的功能性障礙。
三是早晨人員稀少，一旦老人不適，可能會缺乏幫助。
在運動時，不要做劇烈運動，不要做力所不能及的運動，尤其注意不要過度用力，不要過度彎腰、下蹲、引體向上、俯臥撐等，這些活動會導致瞬間血壓上升，尤其是顱腦內血壓上升，易引發腦血管疾病。
如果有條件，老年人應在子女陪伴下，在下午或者傍晚進行散步等活動。
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