一、御寒需要吃(chi)什么食(shi)物(wu)
1.羊肉
性味(wei)甘溫，含(han)豐富的脂(zhi)肪(fang)、蛋白(bai)質、碳水化(hua)合物、無機鹽(yan)和鈣、磷、鐵等(deng)人體(ti)所必需的營養(yang)成分，常(chang)被人們用作(zuo)冬季御寒和進補壯陽的佳品，具有暖中補腎虛、開胃健脾、御寒去濕之功效。
2.蝦米
非常適(shi)合冬(dong)季腎(shen)虛所致畏寒的人食用(yong)。因(yin)蝦(xia)米富含蛋白質(zhi)、碳水(shui)化合物、脂肪及鈣、磷(lin)、鐵等成分，具(ju)有(you)補(bu)腎(shen)壯(zhuang)陽、滋陰(yin)健胃(wei)、通暢(chang)血(xue)脈之功(gong)效。
3.核桃
核(he)桃不但富含可(ke)促進心(xin)臟健康的(de)不飽(bao)和脂肪酸，還(huan)含有豐(feng)富的(de)磷脂和維生素(su)E，這些營養素(su)對于抗寒都(dou)有一定的(de)幫助(zhu)。核(he)桃中豐(feng)富的(de)碳水(shui)化(hua)合(he)物(wu)產(chan)熱量高，冬季食用(yong)可(ke)增加機體熱量，御寒保暖。
4.西蘭花
除了富含(han)維生素、礦物質、β-胡蘿卜素等基本營養素外(wai)，西(xi)蘭(lan)(lan)花(hua)(hua)中還(huan)含(han)吲(yin)哚和(he)葡萄糖異硫氰酸鹽(yan)等成分(fen)，這些都助于清除毒素，減(jian)輕腎臟負(fu)擔，促進新陳代謝。西(xi)蘭(lan)(lan)花(hua)(hua)蒸著吃(chi)最好，保留更多營養。
5.紅薯
紅薯香甜可口，是糧(liang)食(shi)中(zhong)營養較為豐富(fu)的(de)食(shi)品。由于(yu)紅薯能(neng)供(gong)給人體大量的(de)黏液蛋白、糖、維(wei)生素A和維(wei)生素C，因此(ci)具有(you)補虛乏、益氣力，健脾胃(wei)(wei)、強腎(shen)(shen)陰(yin)以(yi)及和胃(wei)(wei)、暖(nuan)胃(wei)(wei)、益肺等功效(xiao)。因此(ci)，常(chang)吃紅薯能(neng)防(fang)止肝臟和腎(shen)(shen)臟中(zhong)結締組織萎縮，防(fang)止膠原病的(de)發生。
6.栗子
栗子主要功(gong)效為養胃健脾、補(bu)腎強(qiang)筋，老少咸宜。現代醫學(xue)研究發現栗子所(suo)含的不(bu)飽和脂肪酸和各種維生素，有抗高血(xue)壓(心(xin)胸外科(ke)(ke) 心(xin)血(xue)管內(nei)科(ke)(ke))、冠心(xin)病(心(xin)血(xue)管內(nei)科(ke)(ke))和動脈硬(ying)化(hua)(心(xin)胸外科(ke)(ke) 心(xin)血(xue)管內(nei)科(ke)(ke))的功(gong)效。
7.紅豆
冬天手腳(jiao)(jiao)冰涼?紅(hong)豆(dou)(dou)來幫你暖起來!紅(hong)豆(dou)(dou)既能清心(xin)(xin)火(huo)，也能補心(xin)(xin)血(xue)。其粗纖維物質豐富(fu)，臨(lin)床上有助降血(xue)脂、降血(xue)壓、改善心(xin)(xin)用于(yu)煮粥(zhou)、制豆(dou)(dou)沙。紅(hong)豆(dou)(dou)葉子治(zhi)小(xiao)便(bian)頻(pin)數，遺尿;花(hua)清熱，止渴，醒酒，解(jie)毒等(deng)功(gong)效。另外紅(hong)豆(dou)(dou)水提取液臟活動(dong)功(gong)能等(deng)功(gong)效;同時又(you)富(fu)含鐵質，能行氣(qi)補血(xue)，非常適(shi)合心(xin)(xin)血(xue)。讓你冬天手腳(jiao)(jiao)不在寒冷。
8.西紅柿
西紅(hong)柿含有豐富的維生(sheng)素和番茄紅(hong)素。番茄紅(hong)素能抗氧(yang)化，保(bao)護低密度脂(zhi)蛋(dan)白免受(shou)氧(yang)化破壞，從而降(jiang)血脂(zhi)，預防(fang)心(xin)腦(nao)血管疾(ji)病。
9.海帶
人體甲(jia)狀(zhuang)腺可分泌一種叫甲(jia)狀(zhuang)腺素(su)(su)的(de)激(ji)素(su)(su)，具(ju)有(you)產熱效應。甲(jia)狀(zhuang)腺素(su)(su)由(you)碘和酪氨(an)酸(suan)組成(cheng)，酪氨(an)酸(suan)可由(you)體內(nei)合(he)成(cheng)，碘卻必(bi)須依靠“外援”。因此，冬季養生應適當(dang)多吃點(dian)海帶、紫菜、貝殼類等(deng)含碘豐(feng)富的(de)食物。
二(er)、12種調味(wei)料可以暖身(shen)
1、生姜
“冬吃生(sheng)(sheng)姜(jiang)(jiang)，不怕(pa)風霜”。生(sheng)(sheng)姜(jiang)(jiang)有(you)溫中(zhong)止嘔、解表散寒(han)等保健養生(sheng)(sheng)功效(xiao)。能(neng)治療濕痛及受(shou)冷(leng)之腹痛腹瀉。此(ci)(ci)外，生(sheng)(sheng)姜(jiang)(jiang)含人體(ti)所需的(de)氨基酸(suan)、淀(dian)粉、磷、鐵等成分，有(you)助(zhu)促進(jin)血(xue)液循環，并加速(su)人體(ti)的(de)新陳代謝功能(neng)。除此(ci)(ci)之外，生(sheng)(sheng)姜(jiang)(jiang)是助(zhu)陽之品，自古以來(lai)中(zhong)醫(yi)素有(you)“男子(zi)不可百(bai)日無姜(jiang)(jiang)”之語。因此(ci)(ci)，冬季養生(sheng)(sheng)可適量多(duo)吃些姜(jiang)(jiang)。
2、蔥
一般人(ren)習慣只取蔥中間部份食用。但蔥白含有揮發(fa)油，主要(yao)成(cheng)分為(wei)蒜素，有抗(kang)氧(yang)化、抑制細菌與發(fa)汗的(de)特性。而蔥須性平，有助緩解(jie)呼吸道(dao)、腸胃道(dao)疾病等癥狀。怕冷、冬天容易(yi)肩(jian)背酸痛的(de)人(ren)，可將蔥須入(ru)湯，或煮水后加點(dian)蜂蜜或冰糖，可達到(dao)治(zhi)感冒、緩解(jie)肌肉酸疼的(de)效果。
3、大蒜
大(da)(da)蒜是(shi)不錯的(de)調味品，性(xing)偏溫熱，能驅寒;大(da)(da)蒜也有一定(ding)的(de)殺菌(jun)(jun)效果，比如(ru)在外吃(chi)飯時(shi)有人習慣吃(chi)兩瓣蒜，科學研究(jiu)也證明(ming)大(da)(da)蒜有一定(ding)的(de)抗(kang)(kang)菌(jun)(jun)作(zuo)用(yong)。大(da)(da)蒜中(zhong)所(suo)含的(de)硫化合物(wu)具有奇強(qiang)的(de)抗(kang)(kang)菌(jun)(jun)消(xiao)炎作(zuo)用(yong)，對多種(zhong)球(qiu)菌(jun)(jun)、桿菌(jun)(jun)、真(zhen)菌(jun)(jun)和病毒(du)等均有抑制和殺滅作(zuo)用(yong)，是(shi)目前發現的(de)天然(ran)植(zhi)物(wu)中(zhong)抗(kang)(kang)菌(jun)(jun)作(zuo)用(yong)最強(qiang)的(de)一種(zhong)。
4、香菜
香菜性味(wei)辛、溫，入肺、脾經，有發汗透疹(zhen)，消食(shi)(shi)下(xia)氣(qi)之功，適用(yong)于感冒、小兒麻疹(zhen)或(huo)風(feng)疹(zhen)透發不暢、飲食(shi)(shi)積滯、消化不良等(deng)。《食(shi)(shi)經》言其“調食(shi)(shi)下(xia)氣(qi)”。《食(shi)(shi)療(liao)本草》言其“利五臟(zang)，補筋(jin)脈(mo)，主消谷能食(shi)(shi)，治腸風(feng)”。
5、姜黃
姜(jiang)黃不(bu)是(shi)姜(jiang)，是(shi)一(yi)種草(cao)本植物，類似于(yu)生姜(jiang)，卻(que)沒有生姜(jiang)的辣味和極(ji)度刺激。它本身(shen)是(shi)一(yi)種香料(liao)，也(ye)是(shi)中藥材，具有很好的暖身(shen)效果。做菜(cai)時加點姜(jiang)黃，既可以(yi)促進食欲(yu)，又可以(yi)通經止痛、活血行氣、驅寒暖身(shen)，讓(rang)你的活力(li)立即(ji)回歸。
6、肉桂
現代(dai)醫學研究(jiu)發現，肉桂的(de)(de)(de)確是(shi)“香料中的(de)(de)(de)藥”。肉桂性熱(re)，有暖胃(wei)、驅寒、止痛、發汗、溫通(tong)經(jing)脈和(he)促(cu)進血液循環的(de)(de)(de)功效(xiao)，能夠讓身體暖和(he)起來(lai)，因(yin)而能夠緩(huan)解經(jing)痛和(he)感冒。肉桂所含的(de)(de)(de)揮發油對(dui)胃(wei)黏膜(mo)有緩(huan)和(he)的(de)(de)(de)刺激作(zuo)用，能夠促(cu)進胃(wei)黏膜(mo)分泌和(he)胃(wei)的(de)(de)(de)蠕(ru)動(dong)，幫助體虛的(de)(de)(de)女性改善代(dai)謝，消除便秘、肉桂中含有桂皮(pi)醇(chun)，對(dui)中樞神經(jing)系(xi)統有明顯的(de)(de)(de)鎮靜作(zuo)用，可(ke)改善失眠。
7、花椒
花椒(jiao)的主(zhu)(zhu)要功效(xiao)是暖胃驅(qu)寒，比如冬(dong)天人們吃(chi)麻(ma)辣火鍋，就有驅(qu)寒的效(xiao)果。據(ju)李時珍《本草綱目》記載(zai)：“花椒(jiao)堅齒、烏發、明目，久服，好顏色，耐老、增年(nian)、健神。”中醫稱花椒(jiao)味辛性熱，入歸脾、胃、腎經(jing)，有芳香健胃、溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解(jie)毒、止癢解(jie)腥等功效(xiao)，主(zhu)(zhu)要治療嘔吐、風寒濕痹、齒痛等癥。
8、茴香
茴(hui)(hui)香性(xing)溫，味辛。歸肝、腎、脾、胃(wei)經(jing)。開胃(wei)進食，理氣(qi)散寒(han)。茴(hui)(hui)香有(you)大、小(xiao)(xiao)茴(hui)(hui)香之分，小(xiao)(xiao)茴(hui)(hui)香的(de)主要成(cheng)分是小(xiao)(xiao)茴(hui)(hui)香醚和茴(hui)(hui)香醛，都是揮發性(xing)產熱的(de)成(cheng)分，能(neng)促進消化液分泌，增加腸(chang)(chang)胃(wei)蠕動，排除腸(chang)(chang)道積氣(qi)，同(tong)時(shi)能(neng)緩解(jie)腸(chang)(chang)胃(wei)道痙攣，減輕疼痛(tong)。因為(wei)小(xiao)(xiao)茴(hui)(hui)香性(xing)熱，有(you)溫陽(yang)散寒(han)的(de)功效，用來治(zhi)療胃(wei)寒(han)腰(yao)痛(tong)時(shi)效果顯著。
9、胡椒
胡(hu)(hu)椒(jiao)(jiao)味辛(xin)、性熱(re)，有溫化寒(han)(han)痰、排(pai)氣的作用，可治療(liao)胃寒(han)(han)所致的胃痛(tong)(tong)、嘔吐以及受涼(liang)引(yin)起的腹痛(tong)(tong)腹瀉、食(shi)(shi)欲不(bu)振等癥狀，是健胃、暖(nuan)胃的上(shang)好食(shi)(shi)材。胡(hu)(hu)椒(jiao)(jiao)能升(sheng)高(gao)血(xue)(xue)壓(ya)(ya)，血(xue)(xue)壓(ya)(ya)偏低的患者可多服用胡(hu)(hu)椒(jiao)(jiao)。但是，由于血(xue)(xue)壓(ya)(ya)高(gao)而(er)導致眼底動脈出血(xue)(xue)、痙攣(luan)的患者則最好不(bu)要服用胡(hu)(hu)椒(jiao)(jiao)。
10、辣椒
辣椒(jiao)(jiao)中的維(wei)(wei)生(sheng)素(su)種(zhong)類和(he)(he)含(han)量異常(chang)豐富。小小一棵辣椒(jiao)(jiao)中，維(wei)(wei)生(sheng)素(su)A、B、C、E、K、胡(hu)蘿卜素(su)、葉酸等(deng)全(quan)都包括了(le)。其(qi)次，辣椒(jiao)(jiao)中還(huan)含(han)有鈣(gai)和(he)(he)鐵等(deng)礦物質及膳食纖維(wei)(wei)。吃辣椒(jiao)(jiao)可以開胃消食、暖胃驅(qu)寒，同時還(huan)能促(cu)進血液循環，改善(shan)怕冷、凍傷(shang)。此(ci)外，吃辣椒(jiao)(jiao)還(huan)有肌膚美(mei)容、降脂減肥(fei)的作用。
11、陳皮
陳(chen)皮(pi)(pi)，其實是我們平時(shi)所吃(chi)的(de)(de)橘子的(de)(de)皮(pi)(pi)，放(fang)置的(de)(de)時(shi)間越(yue)久，其藥效(xiao)越(yue)強，故名陳(chen)皮(pi)(pi)。中醫(yi)認(ren)為陳(chen)皮(pi)(pi)味辛苦、性溫，具有溫胃(wei)散寒(han)、理氣健脾的(de)(de)功效(xiao)，適合胃(wei)部脹滿、消化不(bu)良、食(shi)欲(yu)不(bu)振、咳嗽多(duo)痰(tan)等(deng)癥狀的(de)(de)人食(shi)用。現代(dai)研究表明，陳(chen)皮(pi)(pi)中含(han)有大量揮發油(you)、橙皮(pi)(pi)甙等(deng)成分，它所含(han)的(de)(de)揮發油(you)對胃(wei)腸(chang)道(dao)有溫和(he)刺激作用，可(ke)(ke)促進消化液的(de)(de)分泌，排除腸(chang)道(dao)內積氣，增加食(shi)欲(yu)。煲湯(tang)時(shi)放(fang)入10克左右的(de)(de)陳(chen)皮(pi)(pi)即可(ke)(ke)。
12、芥末
芥(jie)末辣味(wei)強烈，具(ju)有(you)較強的刺激(ji)作用(yong)，能刺激(ji)血(xue)管(guan)擴張，增(zeng)強面部氣血(xue)運行，使(shi)臉(lian)色(se)更紅(hong)潤(run)。同時還(huan)具(ju)有(you)發汗、利(li)尿、解毒、清血(xue)等(deng)食(shi)療功(gong)效(xiao);對增(zeng)進食(shi)欲(yu)、促進血(xue)液(ye)循環(huan)也有(you)不錯(cuo)的幫(bang)助作用(yong)。此外，芥(jie)末還(huan)有(you)預防高血(xue)脂、高血(xue)壓、冠心病，降低(di)血(xue)液(ye)黏稠度等(deng)功(gong)效(xiao)。
三、7款食療方法能(neng)御寒
1.陳皮(pi)胡椒生姜(jiang)鯽魚湯
陳皮10克(ke)(ke)、胡(hu)(hu)椒3克(ke)(ke)、生姜30克(ke)(ke)、鯽魚(yu)1條。陳皮浸軟、切絲、生姜切碎，與胡(hu)(hu)椒放(fang)在煲湯袋中(zhong);鯽魚(yu)宰洗(xi)凈，煎至微(wei)黃，把藥(yao)袋納入魚(yu)腹(fu)中(zhong)，并用牙簽扎緊。下瓦(wa)煲加清(qing)水1500毫(hao)升(sheng)(約6碗(wan)量)，武火滾沸后改(gai)文火煲約1小時(shi)，下鹽便可。
2.當歸羊肉粥
用當歸30克(ke)、精(jing)羊肉100克(ke)、大(da)米100克(ke)、干姜10克(ke)、食鹽(yan)少許，用水煎當歸、干姜取汁，去(qu)渣后入羊肉，大(da)米同煮成粥，每日1次，10天為(wei)1療(liao)程。
3.黃芪桂圓粥
取黃芪50克，桂圓(yuan)肉30克，大米100克，加水煮成粥(zhou)，食時加入蜂蜜一匙攪勻，早晚兩次(ci)服食。
4.核桃芝麻粥
取核桃肉(rou)、黑芝(zhi)麻各(ge)50克，大米(mi)100克，加(jia)水適量(liang)煮成粥，食時加(jia)紅糖少許(xu)攪(jiao)勻(yun)，早晚兩次服食。
5.參棗淫羊藿粥
取(qu)人參(can)20克(ke)、淫羊藿30克(ke)、紅(hong)棗20枚，煎煮去渣取(qu)汁，加(jia)大米(mi)100克(ke)，煮成(cheng)粥，食時調入蜂蜜15克(ke)，早晚兩(liang)次服用(yong)，連吃(chi)一月(yue)。
6.白胡椒豬肚湯
白(bai)胡(hu)椒、豬(zhu)(zhu)肚(du)、味精、鹽、白(bai)芝麻(ma)和醬油。先(xian)將豬(zhu)(zhu)肚(du)洗(xi)凈，白(bai)胡(hu)椒打碎，放入豬(zhu)(zhu)肚(du)內(nei)，并(bing)留少許水分。然后把豬(zhu)(zhu)肚(du)頭尾用線扎緊，慢火煲1個小(xiao)時以上至豬(zhu)(zhu)肚(du)酥軟，加(jia)鹽調味即可食用。最后，湯煲好后的(de)豬(zhu)(zhu)肚(du)酥爛滑軟，切條裝盤，再撒上白(bai)芝麻(ma)和鮮醬油，是(shi)一(yi)道非常(chang)不錯的(de)冷盤。
7.仙茅桂枝紅棗粥
取仙茅30克(ke)、紅(hong)棗30枚、桂(gui)枝20克(ke)，水煎(jian)去渣取汁，入大(da)米100克(ke)，煮成(cheng)稀粥，加(jia)紅(hong)糖少許，每日早睡兩(liang)次服食，15天為1療程。
四、四類食物(wu)助你(ni)冬季(ji)遠(yuan)離寒冷
一、富含(han)(han)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)的(de)食(shi)(shi)(shi)物(wu)：低溫會(hui)加速(su)體內(nei)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)的(de)代(dai)謝(xie)，應及時補(bu)充飲食(shi)(shi)(shi)。如維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)A可以增(zeng)強人體的(de)抗寒性;B族(zu)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)有利于正常代(dai)謝(xie);維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)C可以提(ti)高身體的(de)適應能力;維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)E能使血液循環順暢，調(diao)節(jie)體內(nei)激素(su)(su)平(ping)衡。因此，可增(zeng)加動物(wu)肝臟、胡蘿卜、新鮮(xian)米飯南瓜等(deng)(deng)富含(han)(han)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)A的(de)食(shi)(shi)(shi)物(wu)，粗糧等(deng)(deng)食(shi)(shi)(shi)物(wu)中的(de)B族(zu)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)，豐富的(de)新鮮(xian)蔬菜、水果(guo)等(deng)(deng)富含(han)(han)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)C的(de)食(shi)(shi)(shi)物(wu)，葵花子(zi)、核桃、黑芝麻等(deng)(deng)堅(jian)果(guo)，魚，豆制品等(deng)(deng)食(shi)(shi)(shi)物(wu)中含(han)(han)有豐富的(de)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)E的(de)攝(she)入量。
二、富含礦物質的(de)食物：怕冷和缺乏(fa)礦物質的(de)飲食有(you)關。胡(hu)蘿卜，土豆，白菜(cai)，甘藍，花椰菜(cai)、蓮藕、大(da)(da)蔥(cong)、土豆等(deng)根莖(jing)類(lei)蔬菜(cai)中含有(you)大(da)(da)量的(de)礦物質，可(ke)摻(chan)御寒的(de)肉類(lei)一起吃(chi)(chi);可(ke)以吃(chi)(chi)牛奶、大(da)(da)豆、蝦(xia)、牡蠣、沙丁油魚、蝦(xia)皮等(deng)富含鈣(gai)質的(de)食物，常吃(chi)(chi)對增強身體抗寒性也有(you)很(hen)大(da)(da)的(de)優勢。
三(san)、含(han)碘(dian)豐富的(de)(de)食物(wu)：碘(dian)是(shi)合(he)成甲狀腺素(su)(su)的(de)(de)重(zhong)要原料(liao)。甲狀腺激(ji)素(su)(su)能促進(jin)人體的(de)(de)蛋白(bai)質、碳水化合(he)物(wu)、脂肪轉化為能量(liang)，從(cong)而產(chan)生耐熱(re)、耐寒(han)。如果體內長時間(jian)合(he)成甲狀腺激(ji)素(su)(su)缺乏，缺乏原材料(liao)，從(cong)而降低了機(ji)體抵御(yu)(yu)寒(han)冷的(de)(de)能力。因此(ci)，可適(shi)當食用海(hai)帶、海(hai)藻、海(hai)藻、海(hai)蜇、貝類等(deng)含(han)碘(dian)豐富的(de)(de)食物(wu)。此(ci)外，黑芝麻、葵花籽、乳制品、富含(han)氨基(ji)酸的(de)(de)葉菜(cai)也(ye)有助于提高(gao)抵御(yu)(yu)嚴寒(han)的(de)(de)能力。
四(si)、含(han)鐵豐富(fu)的(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)物(wu)(wu)：鐵是(shi)參與造(zao)血的(de)(de)(de)(de)(de)重(zhong)要(yao)原材料(liao)，紅細胞在體內負責(ze)氧(yang)的(de)(de)(de)(de)(de)運輸和(he)機體的(de)(de)(de)(de)(de)新陳(chen)代謝(xie)。為了將蛋(dan)白質、碳水(shui)化合(he)物(wu)(wu)和(he)脂肪轉(zhuan)換(huan)成熱能，他們(men)(men)需要(yao)足夠的(de)(de)(de)(de)(de)氧(yang)氣(qi)來“燃燒”它們(men)(men)。如果(guo)身(shen)體缺鐵，很容(rong)易患缺鐵性(xing)(xing)貧血;而(er)缺乏(fa)氧(yang)氣(qi)輸送(song)“工具”，最終的(de)(de)(de)(de)(de)結果(guo)是(shi)沒(mei)有足夠的(de)(de)(de)(de)(de)熱量，容(rong)易感到(dao)冷。很多年輕女性(xing)(xing)特別(bie)怕冷，在冬天，即使在一個熱的(de)(de)(de)(de)(de)房間里，經常手(shou)腳冰(bing)涼，鐵質攝(she)入不足也是(shi)重(zhong)要(yao)原因之(zhi)一。因此，寒冷的(de)(de)(de)(de)(de)冬季(ji)女性(xing)(xing)應多吃(chi)含(han)鐵豐富(fu)的(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)物(wu)(wu)，如動物(wu)(wu)肝(gan)臟、牛肉(rou)、魚、雞蛋(dan)、黑木耳、紅棗、豆漿、豆制品等，可提(ti)高抗寒能力。
通過上(shang)述內容(rong)介(jie)紹了冬季身體寒冷的(de)(de)原因以及在飲(yin)食(shi)中(zhong)(zhong)可以幫助到我(wo)們的(de)(de)食(shi)譜(pu)，相信(xin)現(xian)在大家(jia)應(ying)該了解了為什么會出(chu)現(xian)冬季身體寒冷和在飲(yin)食(shi)中(zhong)(zhong)的(de)(de)注意點，希望能(neng)給各(ge)位(wei)朋友提(ti)(ti)供到幫助，如(ru)果不清楚自(zi)己的(de)(de)病(bing)(bing)癥(zheng)，應(ying)該及時去醫院就診(zhen)，聽取專(zhuan)業醫生的(de)(de)建議，提(ti)(ti)醒(xing)各(ge)位(wei)朋友，一定要找(zhao)到致(zhi)病(bing)(bing)的(de)(de)根源(yuan)，積(ji)極(ji)配合(he)治療，同(tong)時在生活中(zhong)(zhong)也要注意作息(xi)及飲(yin)食(shi)習(xi)慣，加(jia)強(qiang)鍛煉才能(neng)讓(rang)疾病(bing)(bing)更好的(de)(de)遠離我(wo)們。
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