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7款食療方法能御寒,御寒的方法

金(jin)婚銀(yin)婚 2023-08-04 10:44:58

一、御寒需要吃(chi)什么食(shi)物(wu)

1.羊肉

性味(wei)甘溫,含(han)豐富的脂(zhi)肪(fang)、蛋白(bai)質、碳水化(hua)合物、無機鹽(yan)和鈣、磷、鐵等(deng)人體(ti)所必需的營養(yang)成分,常(chang)被人們用作(zuo)冬季御寒和進補壯陽的佳品,具有暖中補腎虛、開胃健脾、御寒去濕之功效。

2.蝦米

非常適(shi)合冬(dong)季腎(shen)虛所致畏寒的人食用(yong)。因(yin)蝦(xia)米富含蛋白質(zhi)、碳水(shui)化合物、脂肪及鈣、磷(lin)、鐵等成分,具(ju)有(you)補(bu)腎(shen)壯(zhuang)陽、滋陰(yin)健胃(wei)、通暢(chang)血(xue)脈之功(gong)效。

3.核桃

核(he)桃不但富含可(ke)促進心(xin)臟健康的(de)不飽(bao)和脂肪酸,還(huan)含有豐(feng)富的(de)磷脂和維生素(su)E,這些營養素(su)對于抗寒都(dou)有一定的(de)幫助(zhu)。核(he)桃中豐(feng)富的(de)碳水(shui)化(hua)合(he)物(wu)產(chan)熱量高,冬季食用(yong)可(ke)增加機體熱量,御寒保暖。

4.西蘭花

除了富含(han)維生素、礦物質、β-胡蘿卜素等基本營養素外(wai),西(xi)蘭(lan)(lan)花(hua)(hua)中還(huan)含(han)吲(yin)哚和(he)葡萄糖異硫氰酸鹽(yan)等成分(fen),這些都助于清除毒素,減(jian)輕腎臟負(fu)擔,促進新陳代謝。西(xi)蘭(lan)(lan)花(hua)(hua)蒸著吃(chi)最好,保留更多營養。

5.紅薯

紅薯香甜可口,是糧(liang)食(shi)中(zhong)營養較為豐富(fu)的(de)食(shi)品。由于(yu)紅薯能(neng)供(gong)給人體大量的(de)黏液蛋白、糖、維(wei)生素A和維(wei)生素C,因此(ci)具有(you)補虛乏、益氣力,健脾胃(wei)(wei)、強腎(shen)(shen)陰(yin)以(yi)及和胃(wei)(wei)、暖(nuan)胃(wei)(wei)、益肺等功效(xiao)。因此(ci),常(chang)吃紅薯能(neng)防(fang)止肝臟和腎(shen)(shen)臟中(zhong)結締組織萎縮,防(fang)止膠原病的(de)發生。

6.栗子

栗子主要功(gong)效為養胃健脾、補(bu)腎強(qiang)筋,老少咸宜。現代醫學(xue)研究發現栗子所(suo)含的不(bu)飽和脂肪酸和各種維生素,有抗高血(xue)壓(心(xin)胸外科(ke)(ke) 心(xin)血(xue)管內(nei)科(ke)(ke))、冠心(xin)病(心(xin)血(xue)管內(nei)科(ke)(ke))和動脈硬(ying)化(hua)(心(xin)胸外科(ke)(ke) 心(xin)血(xue)管內(nei)科(ke)(ke))的功(gong)效。

7.紅豆

冬天手腳(jiao)(jiao)冰涼?紅(hong)豆(dou)(dou)來幫你暖起來!紅(hong)豆(dou)(dou)既能清心(xin)(xin)火(huo),也能補心(xin)(xin)血(xue)。其粗纖維物質豐富(fu),臨(lin)床上有助降血(xue)脂、降血(xue)壓、改善心(xin)(xin)用于(yu)煮粥(zhou)、制豆(dou)(dou)沙。紅(hong)豆(dou)(dou)葉子治(zhi)小(xiao)便(bian)頻(pin)數,遺尿;花(hua)清熱,止渴,醒酒,解(jie)毒等(deng)功(gong)效。另外紅(hong)豆(dou)(dou)水提取液臟活動(dong)功(gong)能等(deng)功(gong)效;同時又(you)富(fu)含鐵質,能行氣(qi)補血(xue),非常適(shi)合心(xin)(xin)血(xue)。讓你冬天手腳(jiao)(jiao)不在寒冷。

8.西紅柿

西紅(hong)柿含有豐富的維生(sheng)素和番茄紅(hong)素。番茄紅(hong)素能抗氧(yang)化,保(bao)護低密度脂(zhi)蛋(dan)白免受(shou)氧(yang)化破壞,從而降(jiang)血脂(zhi),預防(fang)心(xin)腦(nao)血管疾(ji)病。

9.海帶

人體甲(jia)狀(zhuang)腺可分泌一種叫甲(jia)狀(zhuang)腺素(su)(su)的(de)激(ji)素(su)(su),具(ju)有(you)產熱效應。甲(jia)狀(zhuang)腺素(su)(su)由(you)碘和酪氨(an)酸(suan)組成(cheng),酪氨(an)酸(suan)可由(you)體內(nei)合(he)成(cheng),碘卻必(bi)須依靠“外援”。因此,冬季養生應適當(dang)多吃點(dian)海帶、紫菜、貝殼類等(deng)含碘豐(feng)富的(de)食物。

二(er)、12種調味(wei)料可以暖身(shen)

1、生姜

“冬吃生(sheng)(sheng)姜(jiang)(jiang),不怕(pa)風霜”。生(sheng)(sheng)姜(jiang)(jiang)有(you)溫中(zhong)止嘔、解表散寒(han)等保健養生(sheng)(sheng)功效(xiao)。能(neng)治療濕痛及受(shou)冷(leng)之腹痛腹瀉。此(ci)(ci)外,生(sheng)(sheng)姜(jiang)(jiang)含人體(ti)所需的(de)氨基酸(suan)、淀(dian)粉、磷、鐵等成分,有(you)助(zhu)促進(jin)血(xue)液循環,并加速(su)人體(ti)的(de)新陳代謝功能(neng)。除此(ci)(ci)之外,生(sheng)(sheng)姜(jiang)(jiang)是助(zhu)陽之品,自古以來(lai)中(zhong)醫(yi)素有(you)“男子(zi)不可百(bai)日無姜(jiang)(jiang)”之語。因此(ci)(ci),冬季養生(sheng)(sheng)可適量多(duo)吃些姜(jiang)(jiang)。

2、蔥

一般人(ren)習慣只取蔥中間部份食用。但蔥白含有揮發(fa)油,主要(yao)成(cheng)分為(wei)蒜素,有抗(kang)氧(yang)化、抑制細菌與發(fa)汗的(de)特性。而蔥須性平,有助緩解(jie)呼吸道(dao)、腸胃道(dao)疾病等癥狀。怕冷、冬天容易(yi)肩(jian)背酸痛的(de)人(ren),可將蔥須入(ru)湯,或煮水后加點(dian)蜂蜜或冰糖,可達到(dao)治(zhi)感冒、緩解(jie)肌肉酸疼的(de)效果。

3、大蒜

大(da)(da)蒜是(shi)不錯的(de)調味品,性(xing)偏溫熱,能驅寒;大(da)(da)蒜也有一定(ding)的(de)殺菌(jun)(jun)效果,比如(ru)在外吃(chi)飯時(shi)有人習慣吃(chi)兩瓣蒜,科學研究(jiu)也證明(ming)大(da)(da)蒜有一定(ding)的(de)抗(kang)(kang)菌(jun)(jun)作(zuo)用(yong)。大(da)(da)蒜中(zhong)所(suo)含的(de)硫化合物(wu)具有奇強(qiang)的(de)抗(kang)(kang)菌(jun)(jun)消(xiao)炎作(zuo)用(yong),對多種(zhong)球(qiu)菌(jun)(jun)、桿菌(jun)(jun)、真(zhen)菌(jun)(jun)和病毒(du)等均有抑制和殺滅作(zuo)用(yong),是(shi)目前發現的(de)天然(ran)植(zhi)物(wu)中(zhong)抗(kang)(kang)菌(jun)(jun)作(zuo)用(yong)最強(qiang)的(de)一種(zhong)。

4、香菜

香菜性味(wei)辛、溫,入肺、脾經,有發汗透疹(zhen),消食(shi)(shi)下(xia)氣(qi)之功,適用(yong)于感冒、小兒麻疹(zhen)或(huo)風(feng)疹(zhen)透發不暢、飲食(shi)(shi)積滯、消化不良等(deng)。《食(shi)(shi)經》言其“調食(shi)(shi)下(xia)氣(qi)”。《食(shi)(shi)療(liao)本草》言其“利五臟(zang),補筋(jin)脈(mo),主消谷能食(shi)(shi),治腸風(feng)”。

5、姜黃

姜(jiang)黃不(bu)是(shi)姜(jiang),是(shi)一(yi)種草(cao)本植物,類似于(yu)生姜(jiang),卻(que)沒有生姜(jiang)的辣味和極(ji)度刺激。它本身(shen)是(shi)一(yi)種香料(liao),也(ye)是(shi)中藥材,具有很好的暖身(shen)效果。做菜(cai)時加點姜(jiang)黃,既可以(yi)促進食欲(yu),又可以(yi)通經止痛、活血行氣、驅寒暖身(shen),讓(rang)你的活力(li)立即(ji)回歸。

6、肉桂

現代(dai)醫學研究(jiu)發現,肉桂的(de)(de)(de)確是(shi)“香料中的(de)(de)(de)藥”。肉桂性熱(re),有暖胃(wei)、驅寒、止痛、發汗、溫通(tong)經(jing)脈和(he)促(cu)進血液循環的(de)(de)(de)功效(xiao),能夠讓身體暖和(he)起來(lai),因(yin)而能夠緩(huan)解經(jing)痛和(he)感冒。肉桂所含的(de)(de)(de)揮發油對(dui)胃(wei)黏膜(mo)有緩(huan)和(he)的(de)(de)(de)刺激作(zuo)用,能夠促(cu)進胃(wei)黏膜(mo)分泌和(he)胃(wei)的(de)(de)(de)蠕(ru)動(dong),幫助體虛的(de)(de)(de)女性改善代(dai)謝,消除便秘、肉桂中含有桂皮(pi)醇(chun),對(dui)中樞神經(jing)系(xi)統有明顯的(de)(de)(de)鎮靜作(zuo)用,可(ke)改善失眠。

7、花椒

花椒(jiao)的主(zhu)(zhu)要功效(xiao)是暖胃驅(qu)寒,比如冬(dong)天人們吃(chi)麻(ma)辣火鍋,就有驅(qu)寒的效(xiao)果。據(ju)李時珍《本草綱目》記載(zai):“花椒(jiao)堅齒、烏發、明目,久服,好顏色,耐老、增年(nian)、健神。”中醫稱花椒(jiao)味辛性熱,入歸脾、胃、腎經(jing),有芳香健胃、溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解(jie)毒、止癢解(jie)腥等功效(xiao),主(zhu)(zhu)要治療嘔吐、風寒濕痹、齒痛等癥。

8、茴香

茴(hui)(hui)香性(xing)溫,味辛。歸肝、腎、脾、胃(wei)經(jing)。開胃(wei)進食,理氣(qi)散寒(han)。茴(hui)(hui)香有(you)大、小(xiao)(xiao)茴(hui)(hui)香之分,小(xiao)(xiao)茴(hui)(hui)香的(de)主要成(cheng)分是小(xiao)(xiao)茴(hui)(hui)香醚和茴(hui)(hui)香醛,都是揮發性(xing)產熱的(de)成(cheng)分,能(neng)促進消化液分泌,增加腸(chang)(chang)胃(wei)蠕動,排除腸(chang)(chang)道積氣(qi),同(tong)時(shi)能(neng)緩解(jie)腸(chang)(chang)胃(wei)道痙攣,減輕疼痛(tong)。因為(wei)小(xiao)(xiao)茴(hui)(hui)香性(xing)熱,有(you)溫陽(yang)散寒(han)的(de)功效,用來治(zhi)療胃(wei)寒(han)腰(yao)痛(tong)時(shi)效果顯著。

9、胡椒

胡(hu)(hu)椒(jiao)(jiao)味辛(xin)、性熱(re),有溫化寒(han)(han)痰、排(pai)氣的作用,可治療(liao)胃寒(han)(han)所致的胃痛(tong)(tong)、嘔吐以及受涼(liang)引(yin)起的腹痛(tong)(tong)腹瀉、食(shi)(shi)欲不(bu)振等癥狀,是健胃、暖(nuan)胃的上(shang)好食(shi)(shi)材。胡(hu)(hu)椒(jiao)(jiao)能升(sheng)高(gao)血(xue)(xue)壓(ya)(ya),血(xue)(xue)壓(ya)(ya)偏低的患者可多服用胡(hu)(hu)椒(jiao)(jiao)。但是,由于血(xue)(xue)壓(ya)(ya)高(gao)而(er)導致眼底動脈出血(xue)(xue)、痙攣(luan)的患者則最好不(bu)要服用胡(hu)(hu)椒(jiao)(jiao)。

10、辣椒

辣椒(jiao)(jiao)中的維(wei)(wei)生(sheng)素(su)種(zhong)類和(he)(he)含(han)量異常(chang)豐富。小小一棵辣椒(jiao)(jiao)中,維(wei)(wei)生(sheng)素(su)A、B、C、E、K、胡(hu)蘿卜素(su)、葉酸等(deng)全(quan)都包括了(le)。其(qi)次,辣椒(jiao)(jiao)中還(huan)含(han)有鈣(gai)和(he)(he)鐵等(deng)礦物質及膳食纖維(wei)(wei)。吃辣椒(jiao)(jiao)可以開胃消食、暖胃驅(qu)寒,同時還(huan)能促(cu)進血液循環,改善(shan)怕冷、凍傷(shang)。此(ci)外,吃辣椒(jiao)(jiao)還(huan)有肌膚美(mei)容、降脂減肥(fei)的作用。

11、陳皮

陳(chen)皮(pi)(pi),其實是我們平時(shi)所吃(chi)的(de)(de)橘子的(de)(de)皮(pi)(pi),放(fang)置的(de)(de)時(shi)間越(yue)久,其藥效(xiao)越(yue)強,故名陳(chen)皮(pi)(pi)。中醫(yi)認(ren)為陳(chen)皮(pi)(pi)味辛苦、性溫,具有溫胃(wei)散寒(han)、理氣健脾的(de)(de)功效(xiao),適合胃(wei)部脹滿、消化不(bu)良、食(shi)欲(yu)不(bu)振、咳嗽多(duo)痰(tan)等(deng)癥狀的(de)(de)人食(shi)用。現代(dai)研究表明,陳(chen)皮(pi)(pi)中含(han)有大量揮發油(you)、橙皮(pi)(pi)甙等(deng)成分,它所含(han)的(de)(de)揮發油(you)對胃(wei)腸(chang)道(dao)有溫和(he)刺激作用,可(ke)(ke)促進消化液的(de)(de)分泌,排除腸(chang)道(dao)內積氣,增加食(shi)欲(yu)。煲湯(tang)時(shi)放(fang)入10克左右的(de)(de)陳(chen)皮(pi)(pi)即可(ke)(ke)。

12、芥末

芥(jie)末辣味(wei)強烈,具(ju)有(you)較強的刺激(ji)作用(yong),能刺激(ji)血(xue)管(guan)擴張,增(zeng)強面部氣血(xue)運行,使(shi)臉(lian)色(se)更紅(hong)潤(run)。同時還(huan)具(ju)有(you)發汗、利(li)尿、解毒、清血(xue)等(deng)食(shi)療功(gong)效(xiao);對增(zeng)進食(shi)欲(yu)、促進血(xue)液(ye)循環(huan)也有(you)不錯(cuo)的幫(bang)助作用(yong)。此外,芥(jie)末還(huan)有(you)預防高血(xue)脂、高血(xue)壓、冠心病,降低(di)血(xue)液(ye)黏稠度等(deng)功(gong)效(xiao)。

三、7款食療方法能(neng)御寒

1.陳皮(pi)胡椒生姜(jiang)鯽魚湯

陳皮10克(ke)(ke)、胡(hu)(hu)椒3克(ke)(ke)、生姜30克(ke)(ke)、鯽魚(yu)1條。陳皮浸軟、切絲、生姜切碎,與胡(hu)(hu)椒放(fang)在煲湯袋中(zhong);鯽魚(yu)宰洗(xi)凈,煎至微(wei)黃,把藥(yao)袋納入魚(yu)腹(fu)中(zhong),并用牙簽扎緊。下瓦(wa)煲加清(qing)水1500毫(hao)升(sheng)(約6碗(wan)量),武火滾沸后改(gai)文火煲約1小時(shi),下鹽便可。

2.當歸羊肉粥

用當歸30克(ke)、精(jing)羊肉100克(ke)、大(da)米100克(ke)、干姜10克(ke)、食鹽(yan)少許,用水煎當歸、干姜取汁,去(qu)渣后入羊肉,大(da)米同煮成粥,每日1次,10天為(wei)1療(liao)程。

3.黃芪桂圓粥

取黃芪50克,桂圓(yuan)肉30克,大米100克,加水煮成粥(zhou),食時加入蜂蜜一匙攪勻,早晚兩次(ci)服食。

4.核桃芝麻粥

取核桃肉(rou)、黑芝(zhi)麻各(ge)50克,大米(mi)100克,加(jia)水適量(liang)煮成粥,食時加(jia)紅糖少許(xu)攪(jiao)勻(yun),早晚兩次服食。

5.參棗淫羊藿粥

取(qu)人參(can)20克(ke)、淫羊藿30克(ke)、紅(hong)棗20枚,煎煮去渣取(qu)汁,加(jia)大米(mi)100克(ke),煮成(cheng)粥,食時調入蜂蜜15克(ke),早晚兩(liang)次服用(yong),連吃(chi)一月(yue)。

6.白胡椒豬肚湯

白(bai)胡(hu)椒、豬(zhu)(zhu)肚(du)、味精、鹽、白(bai)芝麻(ma)和醬油。先(xian)將豬(zhu)(zhu)肚(du)洗(xi)凈,白(bai)胡(hu)椒打碎,放入豬(zhu)(zhu)肚(du)內(nei),并(bing)留少許水分。然后把豬(zhu)(zhu)肚(du)頭尾用線扎緊,慢火煲1個小(xiao)時以上至豬(zhu)(zhu)肚(du)酥軟,加(jia)鹽調味即可食用。最后,湯煲好后的(de)豬(zhu)(zhu)肚(du)酥爛滑軟,切條裝盤,再撒上白(bai)芝麻(ma)和鮮醬油,是(shi)一(yi)道非常(chang)不錯的(de)冷盤。

7.仙茅桂枝紅棗粥

取仙茅30克(ke)、紅(hong)棗30枚、桂(gui)枝20克(ke),水煎(jian)去渣取汁,入大(da)米100克(ke),煮成(cheng)稀粥,加(jia)紅(hong)糖少許,每日早睡兩(liang)次服食,15天為1療程。

四、四類食物(wu)助你(ni)冬季(ji)遠(yuan)離寒冷

一、富含(han)(han)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)的(de)食(shi)(shi)(shi)物(wu):低溫會(hui)加速(su)體內(nei)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)的(de)代(dai)謝(xie),應及時補(bu)充飲食(shi)(shi)(shi)。如維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)A可以增(zeng)強人體的(de)抗寒性;B族(zu)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)有利于正常代(dai)謝(xie);維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)C可以提(ti)高身體的(de)適應能力;維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)E能使血液循環順暢,調(diao)節(jie)體內(nei)激素(su)(su)平(ping)衡。因此,可增(zeng)加動物(wu)肝臟、胡蘿卜、新鮮(xian)米飯南瓜等(deng)(deng)富含(han)(han)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)A的(de)食(shi)(shi)(shi)物(wu),粗糧等(deng)(deng)食(shi)(shi)(shi)物(wu)中的(de)B族(zu)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su),豐富的(de)新鮮(xian)蔬菜、水果(guo)等(deng)(deng)富含(han)(han)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)C的(de)食(shi)(shi)(shi)物(wu),葵花子(zi)、核桃、黑芝麻等(deng)(deng)堅(jian)果(guo),魚,豆制品等(deng)(deng)食(shi)(shi)(shi)物(wu)中含(han)(han)有豐富的(de)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)E的(de)攝(she)入量。

二、富含礦物質的(de)食物:怕冷和缺乏(fa)礦物質的(de)飲食有(you)關。胡(hu)蘿卜,土豆,白菜(cai),甘藍,花椰菜(cai)、蓮藕、大(da)(da)蔥(cong)、土豆等(deng)根莖(jing)類(lei)蔬菜(cai)中含有(you)大(da)(da)量的(de)礦物質,可(ke)摻(chan)御寒的(de)肉類(lei)一起吃(chi)(chi);可(ke)以吃(chi)(chi)牛奶、大(da)(da)豆、蝦(xia)、牡蠣、沙丁油魚、蝦(xia)皮等(deng)富含鈣(gai)質的(de)食物,常吃(chi)(chi)對增強身體抗寒性也有(you)很(hen)大(da)(da)的(de)優勢。

三(san)、含(han)碘(dian)豐富的(de)(de)食物(wu):碘(dian)是(shi)合(he)成甲狀腺素(su)(su)的(de)(de)重(zhong)要原料(liao)。甲狀腺激(ji)素(su)(su)能促進(jin)人體的(de)(de)蛋白(bai)質、碳水化合(he)物(wu)、脂肪轉化為能量(liang),從(cong)而產(chan)生耐熱(re)、耐寒(han)。如果體內長時間(jian)合(he)成甲狀腺激(ji)素(su)(su)缺乏,缺乏原材料(liao),從(cong)而降低了機(ji)體抵御(yu)(yu)寒(han)冷的(de)(de)能力。因此(ci),可適(shi)當食用海(hai)帶、海(hai)藻、海(hai)藻、海(hai)蜇、貝類等(deng)含(han)碘(dian)豐富的(de)(de)食物(wu)。此(ci)外,黑芝麻、葵花籽、乳制品、富含(han)氨基(ji)酸的(de)(de)葉菜(cai)也(ye)有助于提高(gao)抵御(yu)(yu)嚴寒(han)的(de)(de)能力。

四(si)、含(han)鐵豐富(fu)的(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)物(wu)(wu):鐵是(shi)參與造(zao)血的(de)(de)(de)(de)(de)重(zhong)要(yao)原材料(liao),紅細胞在體內負責(ze)氧(yang)的(de)(de)(de)(de)(de)運輸和(he)機體的(de)(de)(de)(de)(de)新陳(chen)代謝(xie)。為了將蛋(dan)白質、碳水(shui)化合(he)物(wu)(wu)和(he)脂肪轉(zhuan)換(huan)成熱能,他們(men)(men)需要(yao)足夠的(de)(de)(de)(de)(de)氧(yang)氣(qi)來“燃燒”它們(men)(men)。如果(guo)身(shen)體缺鐵,很容(rong)易患缺鐵性(xing)(xing)貧血;而(er)缺乏(fa)氧(yang)氣(qi)輸送(song)“工具”,最終的(de)(de)(de)(de)(de)結果(guo)是(shi)沒(mei)有足夠的(de)(de)(de)(de)(de)熱量,容(rong)易感到(dao)冷。很多年輕女性(xing)(xing)特別(bie)怕冷,在冬天,即使在一個熱的(de)(de)(de)(de)(de)房間里,經常手(shou)腳冰(bing)涼,鐵質攝(she)入不足也是(shi)重(zhong)要(yao)原因之(zhi)一。因此,寒冷的(de)(de)(de)(de)(de)冬季(ji)女性(xing)(xing)應多吃(chi)含(han)鐵豐富(fu)的(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)物(wu)(wu),如動物(wu)(wu)肝(gan)臟、牛肉(rou)、魚、雞蛋(dan)、黑木耳、紅棗、豆漿、豆制品等,可提(ti)高抗寒能力。

通過上(shang)述內容(rong)介(jie)紹了冬季身體寒冷的(de)(de)原因以及在飲(yin)食(shi)中(zhong)(zhong)可以幫助到我(wo)們的(de)(de)食(shi)譜(pu),相信(xin)現(xian)在大家(jia)應(ying)該了解了為什么會出(chu)現(xian)冬季身體寒冷和在飲(yin)食(shi)中(zhong)(zhong)的(de)(de)注意點,希望能(neng)給各(ge)位(wei)朋友提(ti)(ti)供到幫助,如(ru)果不清楚自(zi)己的(de)(de)病(bing)(bing)癥(zheng),應(ying)該及時去醫院就診(zhen),聽取專(zhuan)業醫生的(de)(de)建議,提(ti)(ti)醒(xing)各(ge)位(wei)朋友,一定要找(zhao)到致(zhi)病(bing)(bing)的(de)(de)根源(yuan),積(ji)極(ji)配合(he)治療,同(tong)時在生活中(zhong)(zhong)也要注意作息(xi)及飲(yin)食(shi)習(xi)慣,加(jia)強(qiang)鍛煉才能(neng)讓(rang)疾病(bing)(bing)更好的(de)(de)遠離我(wo)們。

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