最近發現自己小肚子越來越大了，很是苦惱，所以我就好幾天下午不吃飯，結果還有些效果，所以如果您也有和我一樣的苦惱，那么看看我的分享或許有幫助哦！

仰臥起坐

最實用的方法就是這個了，每天晚上睡覺前做上50個仰臥起做，堅持一星期左右就有成效的

晚餐少吃

晚餐基本上不要吃油膩的產品，還有如果可以盡量少吃，晚上不要吃的很飽

吃完飯后不要一直坐著

一般吃完飯都習慣坐著那里等肚子慢慢消化，其實要想沒有小肚子，那么用完餐后盡量站立著15分鐘，可以改善腹部因為剛吃完坐著積攢的脂肪

按摩小肚子

平常沒事的時候可以在肚擠眼的一周進行左打圈按摩，左邊轉15次，接著右打圈按摩，右邊也轉15次。每晚睡覺前做。

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