手淫(yin)也稱(cheng)自慰(wei)，是(shi)男性(xing)(xing)在對性(xing)(xing)認(ren)知的(de)一(yi)種生理表現。適當手淫(yin)有益(yi)健康，過度(du)手淫(yin)會導致各種男性(xing)(xing)疾(ji)病。那么，如何應對過度(du)手淫(yin)呢？
常理(li)講手淫是(shi)一種正常的泄(xie)欲方(fang)式，部分人久之成了一種習慣(guan)，出現(xian)(xian)過度(du)手淫現(xian)(xian)象(xiang)，這是(shi)對身體極(ji)為有(you)害(hai)的，所以應學會(hui)克制，那么，手淫的克制方(fang)法有(you)哪些呢?應對過度(du)手淫的舉(ju)措介紹如下(xia)：
預防過度手淫的原則
(1)樹立(li)正確(que)的(de)人生觀和(he)戀愛觀，不要(yao)經(jing)常去考慮與(yu)性有(you)(you)關的(de)問題，不要(yao)閱(yue)讀色情(qing)書(shu)刊，要(yao)開展(zhan)有(you)(you)益(yi)的(de)文體活動，建立(li)有(you)(you)規律的(de)生活制度，盡(jin)量分散(san)對性問題的(de)注意力(li)，要(yao)做到這一點，必須有(you)(you)堅定的(de)意志與(yu)毅力(li)。
(2)避免穿緊身衣褲，減少(shao)性器官的(de)局部(bu)刺激，勿(wu)戀床、俯(fu)臥，或抱枕而眠。
(3)保(bao)持性(xing)器(qi)(qi)(qi)官的清潔衛生，防止局部炎癥等病變而導致性(xing)器(qi)(qi)(qi)官充(chong)血，以(yi)免誘發性(xing)器(qi)(qi)(qi)官的勃(bo)起(qi)和激發性(xing)沖動。
(4)萬一手淫(yin)欲(yu)念不(bu)能控制時，應改變(bian)環境或(huo)找人聊天，立(li)即(ji)轉移(yi)注意力(li)，廣(guang)交朋友，把主要(yao)精力(li)用在學習上。
(5)手淫習(xi)慣多發生(sheng)在(zai)晚上人睡前，因此，必須(xu)嚴格注(zhu)意(yi)控制此時的(de)精神(shen)狀態(tai)，以便盡快(kuai)入睡。
防治手淫的方法
1、分(fen)(fen)散(san)法：積極(ji)參(can)加體育鍛煉，充分(fen)(fen)安排業余時間，或(huo)多參(can)加體力勞動，使自己無暇顧及手淫(yin)。
2、學習法：學習性衛生知識(shi)，正確(que)認識(shi)人體，正確(que)認識(shi)自慰習慣的害處，消(xiao)除對性的神秘(mi)感。
3、去"邪"法：建立正(zheng)確的人生觀，排除雜念，一(yi)心一(yi)意工作學習，不(bu)想非(fei)非(fei)，堅持不(bu)著淫(yin)(yin)書(shu)、淫(yin)(yin)畫、不(bu)觀看淫(yin)(yin)穢錄像(xiang)。
4、睡眠(mian)(mian)法：有(you)手淫習慣(guan)者(zhe)要(yao)養(yang)成上(shang)床(chuang)(chuang)就入睡的習慣(guan)，不(bu)要(yao)躺在床(chuang)(chuang)上(shang)胡思(si)亂(luan)想；手淫頻繁(fan)者(zhe)可(ke)服少量(liang)安眠(mian)(mian)藥，不(bu)要(yao)急(ji)于(yu)鉆(zhan)被窩，待(dai)睡意已濃，立即(ji)上(shang)床(chuang)(chuang)入睡。早晨起床(chuang)(chuang)要(yao)及時(shi)(shi)，醒(xing)后即(ji)起不(bu)可(ke)戀被窩，早晨起床(chuang)(chuang)前也是(shi)最易發(fa)生手淫的時(shi)(shi)間，有(you)尿勿憋，及時(shi)(shi)排掉，防止陰莖勃起。
溫馨(xin)提示：適當(dang)手淫(yin)對身體有益(yi)，但出現(xian)過(guo)度手淫(yin)時就應(ying)該學會克(ke)制(zhi)，希望文中介紹的手淫(yin)防治措施及原則對自我克(ke)制(zhi)有幫助。
解決方法(fa): 1． 平時(shi)(shi)(shi)應多做(zuo)(zuo)精神上(shang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)練習(xi)來(lai)克服(fu)誘(you)(you)惑，而不(bu)要(yao)(yao)(yao)等到(dao)(dao)(dao)誘(you)(you)惑最(zui)強(qiang)烈(lie)時(shi)(shi)(shi)才(cai)祈禱。2． 制(zhi)定(ding)一(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)有(you)(you)力(li)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)每日(ri)鍛煉計(ji)劃(hua)。鍛煉能(neng)(neng)減緩精神緊(jin)張和(he)(he)(he)沮(ju)喪，它(ta)(ta)絕對(dui)是(shi)(shi)解決問(wen)題的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)基礎。當(dang)(dang)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)感(gan)(gan)到(dao)(dao)(dao)壓(ya)力(li)加(jia)大時(shi)(shi)(shi)，鍛煉可(ke)以(yi)加(jia)倍。3． 當(dang)(dang)手(shou)淫(yin)(yin)(yin)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)念頭(tou)強(qiang)烈(lie)時(shi)(shi)(shi)，盡最(zui)大能(neng)(neng)力(li)在(zai)(zai)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)腦(nao)子里制(zhi)止這(zhe)(zhe)個(ge)(ge)念頭(tou)。你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)可(ke)以(yi)背誦名人(ren)(ren)名言或唱(chang)一(yi)(yi)(yi)首振奮人(ren)(ren)心的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)歌曲。最(zui)重要(yao)(yao)(yao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)是(shi)(shi)要(yao)(yao)(yao)把你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)念頭(tou)從縱容自(zi)(zi)私的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)需(xu)求上(shang)調轉過來(lai)。4． 制(zhi)定(ding)一(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)節欲的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)目標，從每天(tian)開(kai)始，然后逐月，逐年(nian)，最(zui)終達(da)(da)到(dao)(dao)(dao)完(wan)全(quan)戒(jie)斷(duan)。直(zhi)到(dao)(dao)(dao)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)完(wan)全(quan)戒(jie)斷(duan)時(shi)(shi)(shi)，你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)才(cai)能(neng)(neng)真正(zheng)克服(fu)誘(you)(you)惑。5． 經常(chang)想象(xiang)一(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)已(yi)經改變(bian)(bian)了的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)自(zi)(zi)我(wo)，這(zhe)(zhe)會使你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)很(hen)容易(yi)(yi)地作(zuo)到(dao)(dao)(dao)行(xing)(xing)為(wei)和(he)(he)(he)態(tai)(tai)(tai)(tai)度上(shang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)徹底改變(bian)(bian)。每天(tian)花時(shi)(shi)(shi)間(jian)想象(xiang)自(zi)(zi)己(ji)有(you)(you)足(zu)夠的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)能(neng)(neng)力(li)和(he)(he)(he)自(zi)(zi)控(kong)(kong)力(li)，能(neng)(neng)輕易(yi)(yi)地克服(fu)環境的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)誘(you)(you)惑。6． 進行(xing)(xing)一(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)逐日(ri)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)改進計(ji)劃(hua)。把這(zhe)(zhe)個(ge)(ge)計(ji)劃(hua)和(he)(he)(he)參加(jia)公益活動(dong)，改進人(ren)(ren)際(ji)關(guan)系(xi)(xi)結合起(qi)(qi)(qi)來(lai)。要(yao)(yao)(yao)努力(li)去(qu)(qu)增(zeng)強(qiang)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)這(zhe)(zhe)方面(mian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)力(li)量和(he)(he)(he)才(cai)能(neng)(neng)。7． 要(yao)(yao)(yao)待人(ren)(ren)友(you)好。強(qiang)迫自(zi)(zi)己(ji)和(he)(he)(he)別(bie)人(ren)(ren)共事，要(yao)(yao)(yao)學(xue)會和(he)(he)(he)別(bie)人(ren)(ren)工作(zuo)和(he)(he)(he)交流(liu)。可(ke)以(yi)通過書籍(ji)學(xue)習(xi)如(ru)何交友(you)，如(ru)閱讀(du)《如(ru)何贏得朋友(you)和(he)(he)(he)改變(bian)(bian)別(bie)人(ren)(ren)》How to Win Friends and Influence People by Dale Carnegie。8． 要(yao)(yao)(yao)明(ming)白那(nei)些使你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)沮(ju)喪，使你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)感(gan)(gan)到(dao)(dao)(dao)孤(gu)獨(du)，無聊，失(shi)落(luo)，氣餒的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)環境。這(zhe)(zhe)些心態(tai)(tai)(tai)(tai)會誘(you)(you)激你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)去(qu)(qu)手(shou)淫(yin)(yin)(yin)來(lai)逃避。對(dui)這(zhe)(zhe)些心態(tai)(tai)(tai)(tai)低潮要(yao)(yao)(yao)提前作(zuo)好準(zhun)備，你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)可(ke)以(yi)讀(du)書，訪(fang)友(you)或做(zuo)(zuo)運動(dong)等等。9． 做(zuo)(zuo)一(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)卡片式的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)便攜式日(ri)歷(li)，隨身帶著，不(bu)要(yao)(yao)(yao)給別(bie)人(ren)(ren)看。一(yi)(yi)(yi)旦你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)某天(tian)失(shi)控(kong)(kong)，把這(zhe)(zhe)天(tian)涂成(cheng)紅色。你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)目標是(shi)(shi)沒有(you)(you)紅色。日(ri)歷(li)會是(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)強(qiang)烈(lie)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)視覺信號來(lai)提醒(xing)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)進行(xing)(xing)自(zi)(zi)我(wo)控(kong)(kong)制(zhi)。當(dang)(dang)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)在(zai)(zai)企(qi)圖增(zeng)加(jia)紅色的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)(shi)(shi)候(hou)就會注意到(dao)(dao)(dao)它(ta)(ta)。要(yao)(yao)(yao)保(bao)留(liu)著日(ri)歷(li)直(zhi)到(dao)(dao)(dao)三(san)個(ge)(ge)月沒有(you)(you)紅色。10． 你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)應該仔細研究你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)在(zai)(zai)什(shen)么(me)時(shi)(shi)(shi)候(hou)，什(shen)么(me)情(qing)況下(xia)最(zui)容易(yi)(yi)手(shou)淫(yin)(yin)(yin)。詳細地回(hui)憶(yi)準(zhun)確的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)(shi)(shi)間(jian)和(he)(he)(he)特(te)定(ding)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)環境等細節。既(ji)然你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)知道它(ta)(ta)是(shi)(shi)怎么(me)發(fa)生的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，就要(yao)(yao)(yao)通過相反的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)行(xing)(xing)為(wei)去(qu)(qu)打(da)破這(zhe)(zhe)種模式來(lai)解放你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)自(zi)(zi)己(ji)。11．心理治療法(fa)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)有(you)(you)一(yi)(yi)(yi)種叫"厭(yan)惡療法(fa)"。當(dang)(dang)我(wo)們把令(ling)人(ren)(ren)討厭(yan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)事物(wu)(wu)和(he)(he)(he)令(ling)人(ren)(ren)愉快但(dan)不(bu)合需(xu)要(yao)(yao)(yao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)事物(wu)(wu)聯系(xi)(xi)起(qi)(qi)(qi)來(lai)時(shi)(shi)(shi)，厭(yan)惡之情(qing)就會抵消掉(diao)愉快的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)心情(qing)。如(ru)果你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)把令(ling)人(ren)(ren)厭(yan)惡的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)事物(wu)(wu)和(he)(he)(he)失(shi)去(qu)(qu)自(zi)(zi)控(kong)(kong)力(li)聯系(xi)(xi)起(qi)(qi)(qi)來(lai)，這(zhe)(zhe)有(you)(you)助(zhu)(zhu)于你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)終止手(shou)淫(yin)(yin)(yin)。比(bi)如(ru)說，一(yi)(yi)(yi)旦你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)想手(shou)淫(yin)(yin)(yin)，你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)可(ke)以(yi)想象(xiang)一(yi)(yi)(yi)下(xia)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)手(shou)淫(yin)(yin)(yin)后不(bu)得不(bu)在(zai)(zai)長滿蠕蟲，蝎子，蜘蛛，蜈(wu)蚣的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)浴缸中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)洗澡，還會被他(ta)們吞噬。12． 在(zai)(zai)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)入廁或洗澡時(shi)(shi)(shi)，讓浴室門或浴簾留(liu)條縫，避免(mian)完(wan)全(quan)獨(du)處。洗涼水(shui)淋浴。13． 早(zao)上(shang)醒(xing)后就立(li)即起(qi)(qi)(qi)床(chuang)。不(bu)論什(shen)么(me)時(shi)(shi)(shi)間(jian)都不(bu)能(neng)(neng)賴(lai)床(chuang)。起(qi)(qi)(qi)床(chuang)并(bing)做(zuo)(zuo)點事。用(yong)充(chong)滿熱情(qing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)行(xing)(xing)為(wei)來(lai)開(kai)始每一(yi)(yi)(yi)天(tian)。14． 使你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)膀(bang)胱排空。避免(mian)在(zai)(zai)休息前喝大量的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)液體。15． 食物(wu)(wu)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)少放香料和(he)(he)(he)調味品。晚餐盡可(ke)能(neng)(neng)簡單(dan)。16． 睡衣要(yao)(yao)(yao)選難脫的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，但(dan)是(shi)(shi)要(yao)(yao)(yao)寬松，不(bu)要(yao)(yao)(yao)粘身。17． 避免(mian)接觸易(yi)(yi)刺激起(qi)(qi)(qi)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)性沖動(dong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)，環境，圖片或閱讀(du)材料。18． 克服(fu)過程中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)制(zhi)定(ding)一(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)體育鍛煉目標是(shi)(shi)有(you)(you)用(yong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。19． 在(zai)(zai)非常(chang)嚴(yan)峻(jun)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)情(qing)況下(xia)，有(you)(you)必(bi)要(yao)(yao)(yao)把一(yi)(yi)(yi)只手(shou)系(xi)(xi)在(zai)(zai)床(chuang)架上(shang)，這(zhe)(zhe)有(you)(you)助(zhu)(zhu)于終止在(zai)(zai)半睡眠(mian)狀(zhuang)(zhuang)態(tai)(tai)(tai)(tai)下(xia)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)手(shou)淫(yin)(yin)(yin)。穿多層衣服(fu)，使得在(zai)(zai)半睡眠(mian)狀(zhuang)(zhuang)態(tai)(tai)(tai)(tai)時(shi)(shi)(shi)難以(yi)脫掉(diao)，這(zhe)(zhe)能(neng)(neng)起(qi)(qi)(qi)同樣作(zuo)用(yong)。20． 為(wei)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)成(cheng)功(gong)建立(li)獎勵(li)體制(zhi)。不(bu)一(yi)(yi)(yi)定(ding)是(shi)(shi)大的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)獎勵(li)。在(zai)(zai)每達(da)(da)到(dao)(dao)(dao)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)計(ji)劃(hua)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)四分之一(yi)(yi)(yi)時(shi)(shi)(shi)，獎勵(li)會使你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)高(gao)興起(qi)(qi)(qi)來(lai)，也會提醒(xing)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)不(bu)斷(duan)進步。21． 不(bu)要(yao)(yao)(yao)使你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)回(hui)到(dao)(dao)(dao)讓你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)產生問(wen)題的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)模式中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)去(qu)(qu)。困難總是(shi)(shi)有(you)(you)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。謹慎地保(bao)持(chi)冷(leng)靜和(he)(he)(he)自(zi)(zi)信。保(bao)持(chi)正(zheng)面(mian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)心態(tai)(tai)(tai)(tai)。要(yao)(yao)(yao)堅信你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)能(neng)(neng)獲得勝利。你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)這(zhe)(zhe)樣做(zuo)(zuo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)(shi)(shi)候(hou)，你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)將感(gan)(gan)到(dao)(dao)(dao)歡樂和(he)(he)(he)充(chong)滿力(li)量，這(zhe)(zhe)會使你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)生活容光煥(huan)發(fa)，會帶給你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)生活的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)充(chong)實(shi)和(he)(he)(he)滿足(zu)感(gan)(gan)。
由于青少年的一個普遍特點是缺乏自制力，再加上手淫的性行為方式又是“隨手可得”的。這就帶來了一個真正應該關心的問題，那就是手淫的量問題。
當青少年知道和學會了手淫后，缺乏自控力的他們往往容易沉醉于手淫帶來的歡欣、快樂而不能自撥，出現過度手淫。和過度縱欲一樣，過度手淫同樣是會造成身體的傷害的。
自然的性欲需求是一種能量，當它積聚到一定程度就應該讓它有合理的渲瀉途徑，這是正常而自然的；但如果為了追求性帶來的快樂，不顧自己的身體實際情況，強迫自己進行性交或手淫，這就是對自己身體健康的摧殘了，也是透支自己日后的健康。尤其是青少年，由于他們的性系統尚未完全發育成熟，過度的沒有節制的性生活或手淫就會加重他們性系統的負擔，容易最終導致性系統出現各種問題甚至性功能障礙。
其實，古人早已總結出了性生活的保健原則－“先腎后心”，它的意思是指先有性的生理需求才考慮性生活才是順應自然和合理可取的；古人將身體并沒有生理上的迫切需求，但由于見色起心或者貪心不足，勉強自己、強迫自己進行性活動稱之為“先心后腎”，此時進行性活動就違背了順應自然的性生活保健原則，最終是會損害身體的健康的。
由于性生活頻率有著極大的個體差異，如何來掌握性交或手淫的量就顯得極其重要，也要求青少年學會根據自己身體的情況調節自己的性活動的頻率。對于一些體格健壯，生命力旺盛的人，他們的性活動頻率會大一些；而對于一些身體狀況并不理想的人來說，他們的性活動頻率就相應少一些。只有一個原則，如果你能夠以充沛的活力迎接每一天，你任何程度的性交、手淫頻率都是正常的；如果不是，就是你的性交或手淫頻率過量了。此時，就要忠實于自己，為自己的健康負責，減少性交或手淫的頻率了。
青(qing)少年朋友(you)，是到了學習調(diao)控自己的時候了，只有學會(hui)了調(diao)控自己的情感、行(xing)為后(hou)，你才真正能(neng)夠享受生活的美好！
本文地(di)址(zhi)://n85e38t.cn/jiankang/124720.html.
聲明： 我們致力于保護作(zuo)者(zhe)版權，注重分(fen)享，被刊用文章因無法(fa)核實真實出處，未(wei)能(neng)及(ji)時與(yu)作(zuo)者(zhe)取(qu)得(de)聯(lian)系，或有版權異(yi)議的(de)，請聯(lian)系管理(li)(li)(li)員，我們會立即處理(li)(li)(li)，本站部分(fen)文字與(yu)圖片資(zi)源來自于網絡，轉載(zai)是出于傳遞更多信息之目的(de),若有來源標注錯誤或侵犯(fan)了您的(de)合法(fa)權益，請立即通(tong)知我們(管理(li)(li)(li)員郵(you)箱：)，情況屬實，我們會第一時間予以刪(shan)除，并(bing)同時向(xiang)您表示(shi)歉意,謝謝!
上(shang)一篇: 久坐患了肩(jian)周炎怎么辦,學會五個小動(dong)作···
