一、飲食應溫和、清淡、好消化

忌生冷、油膩、酒肉、高蛋白及過甜、過咸食物;飲食七八分飽或暫時一兩頓不吃飯。這可能與很多人的認識恰好相反，多數人覺得生病了，要吃“好的”，可是肉、蛋、奶等“有營養”的東西屬于食物中的“補品”，而感冒發燒多是急性實證，要盡快宣通清泄，吃“好的”猶如“火上澆油”，會加重病情或使感冒復發。溫和清淡好消化的飲食則利于減輕脾胃負擔，促進消化功能恢復。另外要多喝溫開水，多排尿，既有利于防止發熱傷津，又起到加快代謝、排出“毒素”的作用。

二、保持大便通暢

肺與大腸相表里，大便通暢利于肺氣宣降，盡快恢復正常。在辨證論治的前提下，用中藥湯劑直腸滴注的方法一舉兩得，既能使中藥通過腸道盡快吸收，又能使大便盡快排出。胃腸為生痰之源，肺為儲痰之器，腸道干凈，再加上脾胃消化功能恢復可消除生痰之源，肺氣清靈則感冒易愈。如沒條件進行中藥直腸滴注，可以繞臍順時針揉腹數百下，也可起到通便作用。

三、刮痧拔罐、搓揉背部及手指肚

感冒時在脊柱兩側(膀胱經)，從上(大椎穴之上)往下(至腰部)，先刮痧，再拔罐(火罐最佳，其次為真空氣罐)，每次留罐15分鐘，連續拔2~3次。無論風寒風熱還是內熱外寒型感冒，均可使用，尤其是對外感風寒(不出汗、頭身痛、鼻塞、流清涕為特征)，可起到立竿見影效果。對于孩子(10歲以下)不便拔罐的，可用手反復搓揉背部正中及手指頭肚，至局部發熱或潮濕有汗出。

四、生姜泡腳或洗澡

用生姜10片(也可加一把艾葉)煮水泡腳或洗澡，至身熱或微汗出，可祛散風寒、通暢經脈，又不至于加重咽痛等“上火”癥狀。

五、蔥白煮水

生姜3片、蔥白3段(1段1寸，或帶蔥根)，洗凈煮水喝，起去風寒作用，用于沒有嗓子疼的感冒。若有嗓子疼，則不用。

六、蘇葉、薄荷、辛夷花

蘇葉、薄荷、辛夷花各10g，去掉梗莖，縫入布袋中，置于帽內，正好戴在孩子頭頂囟門處，適合3歲以下孩子，起祛風寒、通鼻竅的作用。

七、發汗

凡是孩子發燒，先摸額頭和背部，看是否有汗出，若無汗，那一定是寒氣閉表，要用發汗解表的方法祛風寒(以上三～六條均可應用)。家長應情緒穩定，切忌病急亂用藥，不可隨意用抗生素甚至激素(強的松、地塞米松等)，否則，家長心里舒服了，孩子身體遭殃了。

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