擺脫經痛的偏方千百種，有些似乎還真的有效呢！但妳知道為什么嗎？醫生現在就來告訴妳！

傳言1：痛經吃什么好？多吃蔬菜水果、少吃脂肪，可降低經痛程度與縮短經痛天數

醫生解讀

解讀1

經痛主要是由前列腺素所引起，而前列腺素是由增厚的子宮內膜分泌的，當子宮內膜越厚，前列腺素就分泌越多，而以蔬菜水果為主的低卡飲食，可以減少引導子宮內膜增厚的雌性激素的分泌量，自然會減輕經痛的程度了。

解讀2

富含纖維的蔬菜水果，可增加體內荷爾蒙結合蛋白的量，而結合蛋白會將雌性激素帶走，使血中的雌性激素濃度降低，前列腺素也就跟著降低，就可減緩經痛了。

傳言2：黑砂糖加熱開水沖泡，或是再加點老姜熬煮，可以減輕經期疼痛。

醫生解讀

就中醫的觀點來看，經痛的發生是由于氣血滯瘀在體內，無法順利排出所造成的，唯有去瘀通血才能改善經痛。

老姜本身就具有促進血液循環、使血路暢通的作用，如能加上可幫助內分泌轉換的糖分，自然經痛的癥狀就會大大的減輕。

傳言3.勤練太極拳及吃素食，擺脫生理痛的糾纏。

醫生解讀

太極拳本來就與身體的血氣流動有很大的關係，勤練它能讓妳氣血順暢。

另外，少膽固醇、清淡的素食，讓血液不那么混濁，血液的流通當然也就沒有阻礙了。

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