一、晚上睡覺腳出汗的原因
1.如果腳心多汗伴有手腳心熱、口咽干燥等，多屬于陰虛有熱;若足心多汗伴隨腹部脹滿疼痛，大便不通，多屬于腸道內有積糞的熱證，可服用些通便藥。
2.睡著出汗，醒來汗止，中醫稱為“盜汗”。這些人常有手腳心熱、心煩、面部發紅發熱、口咽干燥等特點，中醫認為是陰虛表現。這類人飲食上可選擇百合、雪梨等滋陰之品，少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，也可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。
3.入睡則汗出，醒后則汗止。盜汗多是因為陰虛而致，陰虛則陽亢，陰不御陽，津隨液為汗，故常伴有五心煩熱、失眠、口咽干燥等癥狀。常見于肺結核浸潤期患者。
4.不是因為天氣悶熱服用發汗藥及其他刺激因素而經常出汗稱“自汗”。自汗多因肺氣虛弱、衛陽不固、津液外泄所致，故常伴有神疲、乏力、氣短、畏寒等陽氣虛損的癥狀。
二、腳部出汗治療方法
艾葉鹽水浴
艾葉20g，粗鹽10g，苦參5g。
1.將艾葉洗凈后用涼水泡半小時，將其撕成碎片放在鍋中。
2.苦參洗凈，切成小片后倒進鍋內一起煮沸，沸騰后繼續熬10分鐘，并在關火前加入粗鹽。
1.兌入少量涼水，將水溫降至50℃左右，或是等待水涼至此溫度再開始泡腳，20分鐘左右。
2.取少量食鹽，并蘸取水，待鹽逐漸化濕后涂于腳部，慢慢按摩腳部，尤其是腳底的皮膚，注意不要大范圍地摩擦。
3.最后用水洗凈即可。堅持1周，可以明顯看到改善。
明礬鹽水浴
明礬10g，粗鹽10g，甘油適量。
將明礬融進燒好的洗腳水中，再放入等量的粗鹽攪拌均勻即可。
1.兌入少量涼水，將水溫降至50℃左右，或是等待水涼至此溫度再開始泡腳，泡10分鐘。
2.換水將腳洗凈，擦干。
3.然后在雙腳上涂一層甘油或是護腳霜即可。
因為明礬會傷及皮膚，所以加入了甘油這種保溫的護膚品。這種方法見效快，可以應付一些突發事件!
注意：明礬來解決腳部出汗的問題，但由于明礬對皮膚傷害較大，不適合經常使用，也不適合皮膚較為干燥的女性。
三、食療抑制腳出汗
(1) 百合粥
材料：百合20克、粳米50克、白糖少許。
用法：將百合洗凈與米同煮，待熟時加入白糖再煮10分鐘，即可食用，吃飽。
功效：潤肺止汗、適用於肺熱汗多。
(2) 黃蓍粥
材料：黃蓍20克、粳米50克、白糖適量。
用法：將黃蓍煎汁，用汁煮米為粥，放入白糖調味溫服。
功效：固表止汗，用於表虛自汗。【黃蓍】甘，微溫。補氣升陽，固表止汗。
(3) 浮小麥飲
材料：浮小麥15克，紅糖適量。
用法：熬浮小麥汁100毫升，加紅糖調味。
功效：益氣固表止汗，適用于小兒夜間盜汗或白天睡著出汗等癥。【浮小麥】甘，涼。入心經。止汗。
(4) 小麥山藥湯
材料：浮小麥15克，山藥15克，白糖少許。
用法：二藥同煎取汁150毫升，加糖調味，每服50毫升，早晚各服1次。
功效：補氣斂汗。
四、足療養生
足療養生法是一種與人們的日常生活密切相關的大眾健康法。現代醫學證明，人的衰老是從腳開始的。在人們的腳掌上密布了許多血管，還有無數的神經末梢，并與大腦緊密相連，腳的健康不僅關系到人的身體健康，而且和壽命有很大關系。
"春天洗腳，升陽固脫;夏天洗腳，暑濕可祛;秋天洗腳，肺潤腸濡;冬天洗腳，丹田溫灼。"人體的五臟六腑在腳部都有相應的反射區，腳部還有大量的神經末梢，多做足部按摩，可活化內臟器官機能;消除畏冷、浮腫;緩解肩膀酸痛、視覺疲勞;保持精力充沛。
腳部是足三陰經的起始點，又是足三陽經的終止點，踝關節以下就有60多個穴位。如能經常刺激足部的太沖、隱白、太溪、涌泉等穴位，就能起到滋補元氣、壯腰強筋、延緩衰老、延長壽命的作用。
按摩腳底的方法很多，可把兩個腳心相向置于床上，左手搓右腳心，右手搓左腳心;也可用中指或食指由腳心向腳趾方向做按摩，每次100～200次，以按摩部位發熱為度，兩腳輪流進行;還可用手掌反復搓腳心l5分鐘。如果時間充裕，再加上以下的按摩：左手按住右腳腳心，前后活動腳踝5次，換左腳;向外側揉按并前后活動5次，左腳同樣;向內側揉按并前后活動5次，左腳同樣;右膝彎曲，左手固定右腳掌，右手握腳跟，前后活動5次，左腳同樣;右膝彎曲，右手拇指輕按膝蓋里側，左手握腳踝，前后活動5次，左腳同樣。
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