一、皮膚干燥脫屑是什么原因
原因1：皮脂腺退化
在冬季，皮脂腺的活躍程度會受到溫度的影響，所以皮脂分泌的量遠不及夏秋季節來的豐富，這是肌膚干燥起屑最常見的原因。但是，皮脂腺的活躍程度并不僅僅跟環境有關，如果肌膚異常干燥，那就要考慮是不是皮脂腺的功能已經退化了。皮脂腺功能會隨著年齡的增長而減弱，這種退化是不能逆轉的，只能通過積極的保養來改善。
解決對策：改善生活以及飲食習慣+使用滋潤度高的身體護理產品
原因2：肌膚炎癥
肌膚干燥發癢還有可能是肌膚本身就有炎癥，比如干癢癥或是神經性皮炎，要改善這種原因引起的問題除了積極保養外還要盡早求助皮膚科醫生，必要的時候通過糖皮質激素類藥物來改善。
解決對策：對抗炎癥+使用滋潤度高的身體護理產品
原因3：靜電摩擦
為了對抗寒冷的環境，冬天所穿著的衣物難免厚重，這樣一來，肌膚與衣服之間的摩擦就會加重，繼而產生靜電，令肌膚脫水干燥，所以一般來說，冬天所穿的衣物特別是貼身的內衣一定要選質感柔軟且材質佳的。另外，冬天使用的寢具也最好是純棉或是貢緞材質的，這樣也可以減少肌膚與寢具之間直接的摩擦。
解決對策：穿更柔軟的貼身衣物，更換材質親膚的寢具+使用滋潤度高的身體護理產品
原因4：缺乏必要的營養元素
B族維生素和不飽和脂肪酸類物質是維持肌膚穩定的重要營養元素，缺乏同樣會導致肌膚干燥起屑。除了要在日常的飲食中注意營養均衡外，服用這類的營養補劑也非常必要，它們可以調節植物神經穩定，讓肌膚細胞間的排列更加緊密規整，肌膚變強韌了，自然對抗刺激的能力也會提升。
解決對策：服用營養補劑+使用滋潤度高的身體護理產品
二、皮膚干燥脫屑的護膚方法
保持良好的習慣
注意飲食調理，保證充足的睡眠，適當鍛煉身體。另外要保持心情舒暢，再使用一些適合自己的護膚品，肯定皮膚好。
用水保養皮膚
用冷熱水交替洗臉，先用溫水濕敷，后用冷水擦臉，這有助于減輕面部皮膚對低溫的敏感性；洗臉時要少用香皂，盡可能用洗面奶。洗澡水溫應控制在攝氏38度左右，這既有利減輕皮膚瘙癢癥，又不容易洗去皮膚上的一些有用物質如皮脂。洗澡時可在水里加入少量的醋，以減輕堿性物質對皮膚的損害。
補充維生素A和B
日常飲食中脂肪酸的攝入過少、各種水果的攝取不足或飲水不夠等都易造成維生素、水分和油脂的攝取不足都會導致皮膚粗糙，適量補充維生素A和B有助恢復肌膚光滑細致。
飲食調理
木耳含豐富的維生素和礦物質，有凈化血液的作用，是保養肌膚很好的食品。木耳和大棗煎汁，效果加倍。蓮藕含有豐富的維生素C及礦物質，有益于心臟，還可以促進新陳代謝、防止皮膚粗糙。芝麻含豐富的亞油酸及維生素e，可改善末梢血運障礙，使肌膚柔軟。皮膚粗糙的人每天喝芝麻茶，肌膚會變光滑，尤其對干燥角質化的肌膚更有效。
定去去除廢舊角質
定去去除皮膚廢舊的角質，可以幫助解決皮膚粗糙暗沉的問題，要知道，皮膚角質堆積過多，就會給皮膚帶上枷鎖，會導致皮膚更加粗糙干燥，很多護膚品當中的營養物質都不能被皮膚所吸收。
皮膚粗糙的美眉們要定去去除廢舊的角質，可以幫助去除表面老化的角質層的細胞，去除了廢舊的角質，皮膚才能夠吸收護膚品當中的營養和水分，才能夠告別粗糙干燥。
皮膚容易堆積角質的美眉們，去角質的時間間隔最好是隔兩周進行一次，但也不要過于頻繁，過于頻繁去角質很容易令皮膚受損，反而會嚴重損傷皮膚。
三、皮膚干燥脫屑吃哪些食物可以改善
（1）芝麻
芝麻當中的亞油酸及維生素E的含量極為豐富，這兩種物質對改善末梢血管障礙、柔軟肌膚具有很好的功效，適宜肌膚干燥粗糙、毛孔粗大的人經常食用。
（2）芋頭
芋頭營養豐富，含有粗蛋白、淀粉、多種維生素等營養成分，具有強身健體、補氣養生、強健脾胃之功效，既是制作美味佳肴的上乘原料，又是滋補身體的營養佳品。
（3）蓮藕
蓮藕含有豐富的維生素C及礦物質，可生食也可做菜，而且藥用價值相當高，整株都可滋補入藥。蓮藕不僅具有養陰清熱、潤燥止咳、清心安神的作用，還有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的功效。
（4）木耳
木耳自古以來就被視為長壽不老、滋養美容的圣品，它含有豐富的維生素和礦物質，有凈化血液的作用，對肌膚極好。它含有豐富的膳食纖維，特別適合因便秘而造成的皮膚粗糙著食用。
四、改善皮膚問題的營養食譜
面色蒼白型——蜜汁花生棗
面色蒼白的原因是氣血不足。蜜汁花生棗的制法為：紅棗100克，花生仁100克，溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生仁、紅棗熟后入鍋。紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣。
面容多皺紋型——干果山藥泥
面容多皺紋的原因是脾胃兩虛。干果山藥泥的制法為：鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團餅狀，上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料，上蒸鍋煮約10分鐘，后澆上蜂蜜。山藥補脾益腎，桃仁補肺益腎潤燥健腦，紅棗補氣養血，綜合生效使皮膚皺紋舒展，光滑潤澤。
面容黑暗型——栗子燉白菜
面容黑暗的原因是腎氣不足，陰液虧損。栗子燉白菜的制法為：生栗子200克，去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許，白菜熟后勾芡。鴨滋陰補虛，栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。
面容粗糙型——筍燒海參
面容粗糙的原因是陰血不足，見于燥火型體質。筍燒海參的制法為：水發海參200克切長條，與鮮筍或水發筍100克切片同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒，勾芡后食用。海參滋陰養血，竹筍清內熱，綜合生效使皮膚細膩光潤。
面容虛胖型——海米炒油菜
面容虛胖的原因是陽虛，腎陽不足，水濕上泛于頭面部。海米炒油菜的制法為：油菜200克，洗凈切長段，用油炒。再放入溫水發透的海米50克，加適量雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除濕，海米補腎陽，雞湯補虛益氣，綜合生效使面部浮胖消退。
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