午夜片无码AB区在线播放APP

登錄
首頁 >> 健康生活

立夏養生該怎么吃,多喝粥利補養

夕(xi)陽(yang)紅 2023-08-03 01:07:31

一、蓮(lian)子(zi)百(bai)合(he)粥(zhou)【食材(cai)】粳米(mi)150克(ke)(ke)、蓮(lian)子(zi)50克(ke)(ke)、百(bai)合(he)50克(ke)(ke)、胡(hu)蘿卜(bu)一根、糖(tang)【做(zuo)法】粳米(mi)淘洗干凈(jing),或(huo)蘿卜(bu)切成小粒,蓮(lian)子(zi)百(bai)合(he)泡水(shui)(shui)洗凈(jing),將粳米(mi)、蓮(lian)子(zi)、百(bai)合(he)、胡(hu)蘿卜(bu)放入(ru)(ru)(ru)鍋中(zhong)加(jia)(jia)(jia)水(shui)(shui)熬煮(zhu)(zhu)(zhu)30分(fen)鐘(zhong),加(jia)(jia)(jia)入(ru)(ru)(ru)糖(tang)攪拌即(ji)可。【功效(xiao)(xiao)(xiao)】補脾(pi)健(jian)胃、改(gai)善食欲(yu)不(bu)振、消化不(bu)良。二(er)、絲(si)(si)瓜(gua)(gua)(gua)粥(zhou)【食材(cai)】鮮(xian)絲(si)(si)瓜(gua)(gua)(gua)1條,粳米(mi)100克(ke)(ke),白糖(tang)少許;【做(zuo)法】將鮮(xian)絲(si)(si)瓜(gua)(gua)(gua)去皮和(he)瓤,粳米(mi)淘洗干凈(jing)備(bei)用,將粳米(mi)放入(ru)(ru)(ru)鍋內(nei),鮮(xian)絲(si)(si)瓜(gua)(gua)(gua)切成長(chang)2厘(li)米(mi)、厚1厘(li)米(mi)的(de)(de)塊,放入(ru)(ru)(ru)鍋內(nei),加(jia)(jia)(jia)入(ru)(ru)(ru)清水(shui)(shui)適量,置武(wu)火(huo)(huo)上澆沸,再(zai)用文火(huo)(huo)煮(zhu)(zhu)(zhu)熟(shu)(shu)成粥(zhou),加(jia)(jia)(jia)入(ru)(ru)(ru)白糖(tang)即(ji)成。【功效(xiao)(xiao)(xiao)】可以(yi)除熱(re)(re)利腸、涼血(xue)解毒(du)(du)。對于(yu)身熱(re)(re)煩渴、痔瘡便血(xue)等有(you)(you)很明顯的(de)(de)功效(xiao)(xiao)(xiao)。三、綠豆(dou)(dou)藕(ou)(ou)(ou)片(pian)粥(zhou)【食材(cai)】綠豆(dou)(dou)、鮮(xian)藕(ou)(ou)(ou)、薄(bo)荷(he)【做(zuo)法】首先,要先將綠豆(dou)(dou)、鮮(xian)藕(ou)(ou)(ou)以(yi)及薄(bo)荷(he)等食材(cai)清洗干凈(jing),最好(hao)(hao)是用清水(shui)(shui)浸泡10分(fen)鐘(zhong)左右(you)的(de)(de)時(shi)間。然后(hou),在(zai)粥(zhou)鍋內(nei)加(jia)(jia)(jia)入(ru)(ru)(ru)適量的(de)(de)清水(shui)(shui),先將綠豆(dou)(dou)放入(ru)(ru)(ru)鍋中(zhong)用小火(huo)(huo)慢燉,大概10分(fen)鐘(zhong)之(zhi)后(hou),再(zai)加(jia)(jia)(jia)入(ru)(ru)(ru)藕(ou)(ou)(ou)片(pian)繼續(xu)來(lai)燉,等到綠豆(dou)(dou)和(he)藕(ou)(ou)(ou)片(pian)快要煮(zhu)(zhu)(zhu)熟(shu)(shu)的(de)(de)時(shi)候(hou),再(zai)在(zai)鍋中(zhong)加(jia)(jia)(jia)入(ru)(ru)(ru)薄(bo)荷(he)以(yi)及其他的(de)(de)調(diao)味料(liao)來(lai)調(diao)味,之(zhi)后(hou)煮(zhu)(zhu)(zhu)熟(shu)(shu)就可以(yi)食用了。【功效(xiao)(xiao)(xiao)】幫助身體(ti)清熱(re)(re)解毒(du)(du),還有(you)(you)很好(hao)(hao)的(de)(de)降火(huo)(huo)和(he)預(yu)防(fang)便秘(mi)的(de)(de)作用,還可以(yi)達到預(yu)防(fang)中(zhong)暑(shu)的(de)(de)功效(xiao)(xiao)(xiao)。四(si)、薄(bo)荷(he)粥(zhou)【食材(cai)】薄(bo)荷(he)、大米(mi)、冰糖(tang)【做(zuo)法】新鮮(xian)薄(bo)荷(he)30克(ke)(ke),或(huo)干薄(bo)荷(he)15克(ke)(ke),煎(jian)湯(tang)取汁備(bei)用。再(zai)取100克(ke)(ke)大米(mi)煮(zhu)(zhu)(zhu)成粥(zhou),待粥(zhou)將熟(shu)(shu)時(shi)加(jia)(jia)(jia)入(ru)(ru)(ru)薄(bo)荷(he)湯(tang)及適量冰糖(tang),煮(zhu)(zhu)(zhu)沸一會兒即(ji)可。【功效(xiao)(xiao)(xiao)】具有(you)(you)清熱(re)(re)解暑(shu)、疏(shu)風散(san)熱(re)(re)、清利咽喉的(de)(de)功效(xiao)(xiao)(xiao)。

本文地址(zhi)://n85e38t.cn/jiankang/121431.html.

聲明: 我們(men)致力于(yu)保(bao)護作者(zhe)版(ban)(ban)權,注重分享,被(bei)刊用文章因(yin)無法核實真(zhen)實出處,未能及時與作者(zhe)取得聯系(xi),或(huo)(huo)有版(ban)(ban)權異(yi)議的(de),請(qing)聯系(xi)管(guan)理員,我們(men)會立即(ji)處理,本站部分文字與圖(tu)片(pian)資源來自于(yu)網(wang)絡,轉載(zai)是出于(yu)傳遞(di)更(geng)多信息之目的(de),若有來源標注錯誤或(huo)(huo)侵犯了(le)您(nin)的(de)合法權益,請(qing)立即(ji)通知我們(men)(管(guan)理員郵箱:),情(qing)況屬(shu)實,我們(men)會第一時間予以刪除,并同時向您(nin)表示歉意,謝謝!

上一篇:

下一篇(pian):

相關文章