一、蓮(lian)子(zi)百(bai)合(he)粥(zhou)【食材(cai)】粳米(mi)150克(ke)(ke)、蓮(lian)子(zi)50克(ke)(ke)、百(bai)合(he)50克(ke)(ke)、胡(hu)蘿卜(bu)一根、糖(tang)【做(zuo)法】粳米(mi)淘洗干凈(jing)，或(huo)蘿卜(bu)切成小粒，蓮(lian)子(zi)百(bai)合(he)泡水(shui)(shui)洗凈(jing)，將粳米(mi)、蓮(lian)子(zi)、百(bai)合(he)、胡(hu)蘿卜(bu)放入(ru)(ru)(ru)鍋中(zhong)加(jia)(jia)(jia)水(shui)(shui)熬煮(zhu)(zhu)(zhu)30分(fen)鐘(zhong)，加(jia)(jia)(jia)入(ru)(ru)(ru)糖(tang)攪拌即(ji)可。【功效(xiao)(xiao)(xiao)】補脾(pi)健(jian)胃、改(gai)善食欲(yu)不(bu)振、消化不(bu)良。二(er)、絲(si)(si)瓜(gua)(gua)(gua)粥(zhou)【食材(cai)】鮮(xian)絲(si)(si)瓜(gua)(gua)(gua)1條，粳米(mi)100克(ke)(ke)，白糖(tang)少許;【做(zuo)法】將鮮(xian)絲(si)(si)瓜(gua)(gua)(gua)去皮和(he)瓤，粳米(mi)淘洗干凈(jing)備(bei)用，將粳米(mi)放入(ru)(ru)(ru)鍋內(nei)，鮮(xian)絲(si)(si)瓜(gua)(gua)(gua)切成長(chang)2厘(li)米(mi)、厚1厘(li)米(mi)的(de)(de)塊，放入(ru)(ru)(ru)鍋內(nei)，加(jia)(jia)(jia)入(ru)(ru)(ru)清水(shui)(shui)適量，置武(wu)火(huo)(huo)上澆沸，再(zai)用文火(huo)(huo)煮(zhu)(zhu)(zhu)熟(shu)(shu)成粥(zhou)，加(jia)(jia)(jia)入(ru)(ru)(ru)白糖(tang)即(ji)成。【功效(xiao)(xiao)(xiao)】可以(yi)除熱(re)(re)利腸、涼血(xue)解毒(du)(du)。對于(yu)身熱(re)(re)煩渴、痔瘡便血(xue)等有(you)(you)很明顯的(de)(de)功效(xiao)(xiao)(xiao)。三、綠豆(dou)(dou)藕(ou)(ou)(ou)片(pian)粥(zhou)【食材(cai)】綠豆(dou)(dou)、鮮(xian)藕(ou)(ou)(ou)、薄(bo)荷(he)【做(zuo)法】首先，要先將綠豆(dou)(dou)、鮮(xian)藕(ou)(ou)(ou)以(yi)及薄(bo)荷(he)等食材(cai)清洗干凈(jing)，最好(hao)(hao)是用清水(shui)(shui)浸泡10分(fen)鐘(zhong)左右(you)的(de)(de)時(shi)間。然后(hou)，在(zai)粥(zhou)鍋內(nei)加(jia)(jia)(jia)入(ru)(ru)(ru)適量的(de)(de)清水(shui)(shui)，先將綠豆(dou)(dou)放入(ru)(ru)(ru)鍋中(zhong)用小火(huo)(huo)慢燉，大概10分(fen)鐘(zhong)之(zhi)后(hou)，再(zai)加(jia)(jia)(jia)入(ru)(ru)(ru)藕(ou)(ou)(ou)片(pian)繼續(xu)來(lai)燉，等到綠豆(dou)(dou)和(he)藕(ou)(ou)(ou)片(pian)快要煮(zhu)(zhu)(zhu)熟(shu)(shu)的(de)(de)時(shi)候(hou)，再(zai)在(zai)鍋中(zhong)加(jia)(jia)(jia)入(ru)(ru)(ru)薄(bo)荷(he)以(yi)及其他的(de)(de)調(diao)味料(liao)來(lai)調(diao)味，之(zhi)后(hou)煮(zhu)(zhu)(zhu)熟(shu)(shu)就可以(yi)食用了。【功效(xiao)(xiao)(xiao)】幫助身體(ti)清熱(re)(re)解毒(du)(du)，還有(you)(you)很好(hao)(hao)的(de)(de)降火(huo)(huo)和(he)預(yu)防(fang)便秘(mi)的(de)(de)作用，還可以(yi)達到預(yu)防(fang)中(zhong)暑(shu)的(de)(de)功效(xiao)(xiao)(xiao)。四(si)、薄(bo)荷(he)粥(zhou)【食材(cai)】薄(bo)荷(he)、大米(mi)、冰糖(tang)【做(zuo)法】新鮮(xian)薄(bo)荷(he)30克(ke)(ke)，或(huo)干薄(bo)荷(he)15克(ke)(ke)，煎(jian)湯(tang)取汁備(bei)用。再(zai)取100克(ke)(ke)大米(mi)煮(zhu)(zhu)(zhu)成粥(zhou)，待粥(zhou)將熟(shu)(shu)時(shi)加(jia)(jia)(jia)入(ru)(ru)(ru)薄(bo)荷(he)湯(tang)及適量冰糖(tang)，煮(zhu)(zhu)(zhu)沸一會兒即(ji)可。【功效(xiao)(xiao)(xiao)】具有(you)(you)清熱(re)(re)解暑(shu)、疏(shu)風散(san)熱(re)(re)、清利咽喉的(de)(de)功效(xiao)(xiao)(xiao)。

本文地址(zhi)://n85e38t.cn/jiankang/121431.html.

聲明： 我們(men)致力于(yu)保(bao)護作者(zhe)版(ban)(ban)權，注重分享，被(bei)刊用文章因(yin)無法核實真(zhen)實出處，未能及時與作者(zhe)取得聯系(xi)，或(huo)(huo)有版(ban)(ban)權異(yi)議的(de)，請(qing)聯系(xi)管(guan)理員，我們(men)會立即(ji)處理，本站部分文字與圖(tu)片(pian)資源來自于(yu)網(wang)絡，轉載(zai)是出于(yu)傳遞(di)更(geng)多信息之目的(de),若有來源標注錯誤或(huo)(huo)侵犯了(le)您(nin)的(de)合法權益，請(qing)立即(ji)通知我們(men)(管(guan)理員郵箱：)，情(qing)況屬(shu)實，我們(men)會第一時間予以刪除，并同時向您(nin)表示歉意,謝謝!

上一篇: 七個月寶(bao)寶(bao)可以喝純牛奶嗎(ma),七個月寶(bao)寶(bao)···

下一篇(pian): 1歲(sui)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的喂養(yang)時間(jian)是(shi)怎么安排的,1歲(sui)···