立(li)(li)(li)秋(qiu)(qiu)(qiu)養(yang)(yang)(yang)(yang)生方(fang)法(fa)有哪些?立(li)(li)(li)秋(qiu)(qiu)(qiu)節氣(qi)到來(lai)(lai)，天氣(qi)就由(you)熱轉涼，但秋(qiu)(qiu)(qiu)老虎(hu)依(yi)然肆虐，太(tai)陽依(yi)然毒(du)辣(la)，更要(yao)(yao)(yao)注(zhu)意(yi)養(yang)(yang)(yang)(yang)生保(bao)健(jian)。那么立(li)(li)(li)秋(qiu)(qiu)(qiu)節氣(qi)該如何(he)養(yang)(yang)(yang)(yang)生呢?下面(mian)教大家立(li)(li)(li)秋(qiu)(qiu)(qiu)養(yang)(yang)(yang)(yang)生方(fang)法(fa)，一(yi)(yi)(yi)起來(lai)(lai)看看。“立(li)(li)(li)秋(qiu)(qiu)(qiu)養(yang)(yang)(yang)(yang)生”要(yao)(yao)(yao)祛(qu)暑(shu)(shu)(shu)養(yang)(yang)(yang)(yang)肺(fei)護肝(gan)(gan)立(li)(li)(li)秋(qiu)(qiu)(qiu)是秋(qiu)(qiu)(qiu)天的(de)開端(duan)，天氣(qi)逐漸由(you)夏入(ru)秋(qiu)(qiu)(qiu)。但雖然立(li)(li)(li)秋(qiu)(qiu)(qiu)將至，此后(hou)氣(qi)溫(wen)(wen)還可(ke)能回(hui)升(sheng)(sheng)，甚至“秋(qiu)(qiu)(qiu)老虎(hu)”也會(hui)虎(hu)視眈眈。如何(he)在立(li)(li)(li)秋(qiu)(qiu)(qiu)時(shi)(shi)節養(yang)(yang)(yang)(yang)生健(jian)體呢?中醫專家建議(yi)，立(li)(li)(li)秋(qiu)(qiu)(qiu)養(yang)(yang)(yang)(yang)生一(yi)(yi)(yi)方(fang)面(mian)要(yao)(yao)(yao)注(zhu)意(yi)在飲食上及時(shi)(shi)調理膳食，宜(yi)祛(qu)暑(shu)(shu)(shu)滋陰(yin)(yin)，同時(shi)(shi)合理應對(dui)早晚(wan)溫(wen)(wen)差，還要(yao)(yao)(yao)預防(fang)高溫(wen)(wen)傷(shang)(shang)害(hai)，并加(jia)強保(bao)養(yang)(yang)(yang)(yang)立(li)(li)(li)秋(qiu)(qiu)(qiu)時(shi)(shi)節特別需(xu)要(yao)(yao)(yao)注(zhu)意(yi)的(de)肝(gan)(gan)肺(fei)。立(li)(li)(li)秋(qiu)(qiu)(qiu)飲食宜(yi)祛(qu)暑(shu)(shu)(shu)滋陰(yin)(yin)立(li)(li)(li)秋(qiu)(qiu)(qiu)時(shi)(shi)節，晝(zhou)夜溫(wen)(wen)差加(jia)大，在飲食上應堅(jian)持(chi)祛(qu)暑(shu)(shu)(shu)清熱，多(duo)(duo)(duo)食用一(yi)(yi)(yi)些滋陰(yin)(yin)潤(run)肺(fei)的(de)食物。醫學專家認為，秋(qiu)(qiu)(qiu)季燥氣(qi)上升(sheng)(sheng)，易傷(shang)(shang)津液，因此，在飲食上應以滋陰(yin)(yin)潤(run)肺(fei)為宜(yi)，可(ke)適當食用芝麻(ma)、糯米(mi)、粳米(mi)、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品(pin)等(deng)(deng)柔潤(run)食物，以益胃(wei)(wei)生津。另外(wai)，多(duo)(duo)(duo)吃豆類等(deng)(deng)食物，少吃油膩厚味(wei)之物。考慮(lv)到天氣(qi)還可(ke)能會(hui)依(yi)舊炎熱，市民可(ke)通過(guo)多(duo)(duo)(duo)吃蔬菜(cai)(cai)、水(shui)果來(lai)(lai)降暑(shu)(shu)(shu)祛(qu)熱，還可(ke)及時(shi)(shi)補充體內維生素(su)和(he)礦物質，中和(he)體內多(duo)(duo)(duo)余的(de)酸性代謝產(chan)物，起到清火解(jie)毒(du)的(de)作(zuo)用。蔬菜(cai)(cai)應選擇新(xin)鮮汁多(duo)(duo)(duo)的(de)，如：黃瓜、冬(dong)瓜、西(xi)(xi)紅(hong)柿、芹菜(cai)(cai)等(deng)(deng)。水(shui)果應食用養(yang)(yang)(yang)(yang)陰(yin)(yin)生津之品(pin)，如：葡萄、西(xi)(xi)瓜、梨、香蕉(jiao)。另外(wai)需(xu)要(yao)(yao)(yao)提醒的(de)是，立(li)(li)(li)秋(qiu)(qiu)(qiu)之后(hou)生食大量(liang)瓜類、水(shui)果容易引發(fa)胃(wei)(wei)、腸道(dao)疾患。因此，脾(pi)胃(wei)(wei)虛寒者注(zhu)意(yi)不(bu)宜(yi)食用過(guo)多(duo)(duo)(duo)。
本文地址(zhi)://n85e38t.cn/jiankang/121429.html.
聲明： 我們致力于保護(hu)作者版權(quan)，注重分享，被刊用文(wen)章因(yin)無法核(he)實(shi)真(zhen)實(shi)出處，未(wei)能及時(shi)(shi)與(yu)作者取得聯(lian)系，或(huo)有(you)版權(quan)異(yi)議的(de)，請聯(lian)系管理(li)員，我們會立(li)即處理(li)，本站部分文(wen)字與(yu)圖片資源來(lai)自于網(wang)絡，轉(zhuan)載是出于傳遞(di)更多信息之目(mu)的(de),若有(you)來(lai)源標注錯誤或(huo)侵犯(fan)了(le)您的(de)合法權(quan)益，請立(li)即通知我們(管理(li)員郵箱：)，情(qing)況屬實(shi)，我們會第一時(shi)(shi)間予以刪除，并同時(shi)(shi)向您表示歉意,謝謝!
上一(yi)篇(pian): 一歲多(duo)寶(bao)寶(bao)發燒(shao)怎么辦呢,一歲多(duo)寶(bao)寶(bao)發···
