分娩前飲食原則是什么：
分娩是一項重體力活，產婦的身體、精神都經歷著巨大的能量消耗。因此，分娩前期的飲食很重要，飲食安排得合理，除了補充身體的需要外，還有助于增加產力，促進產程的發展，幫助產婦順利分娩。
1、分娩前一周的飲食應以富于碳水化合物、蛋白質、維生素和易消化吸收為原則。根據產婦自己的愛好，可選擇蛋糕、面湯、稀飯、肉粥、藕粉、點心、牛奶、果汁、蘋果、西瓜、桔子、香蕉、巧克力等多樣飲食。每日進食4-5次，少食多餐。
2、補充水分和含汁液的食物：分娩前要為身體打下良好的基礎。補充肌體需要的水分可由鮮榨的果蔬汁、水果、蜂蜜水、粥、湯及白開水來補充。注意既不可過于饑渴，也不能暴飲暴食。飲食應以清淡少油為原則。要小看了水果的作用，水果中含有很多令人體精神振奮的物質，比如說香蕉，它能在瞬間提升人的精神狀態，前一秒你還在心情不好，吃完香蕉之后你馬上就能感覺到心情愉悅，這是因為香蕉能提升人體的快樂因子。
孕婦懷孕了十個月本身就是非常的辛苦的了，在臨盆前的一個星期里面肯定是非常的緊張的，所以這個時候要給孕婦吃一些壓驚的食物才可以，上面介紹的一些分娩前的食譜大家可以在家嘗試一下，都是對孕婦的身體非常好的呢。
我們已經對準媽媽臨產前一周的飲食原則有了一定的認識，當然還是不夠的，我們再來看看哪些食物有助于生產吧：
生產是很費力的一件事，很多媽媽身體比較虛弱，這對于生產是不利的。而產后也要喂養寶寶，因此補充豐富營養的食物，不僅可促使產后乳汁分泌，還能加強身體抵抗力和免疫力，一舉兩得。食物可吃一些萵筍、蓮藕、海帶等。
分娩飲食原則早知道五大蔬果有助生產
1、蓮藕：蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥，產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，有助于對新生兒的喂養。
2、萵筍：其中含有多種營養成分，尤其含礦物質鈣、磷、鐵較多，能助長骨骼、堅固牙齒。中醫認為，萵筍有清熱、利尿、活血、通乳的作用，尤其適合產后少尿及無乳的人食用。
3、黃豆芽：黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素C、纖維素等，蛋白質是生長組織細胞的主要原料，能修復生孩子時損傷的組織，維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，防止產生出血，纖維素能通腸潤便，防止產婦發生便秘。
4、海帶：海帶中含碘和鐵較多，碘是制造甲狀腺素的主要原料，鐵是制造血細胞的主要原料，新生兒吃了這種乳汁，有利于身體的生長發育，防止因此引起的呆小癥。鐵是制造紅細胞的主要原料，有預防貧血的作用。
5、黃花菜：其中含有蛋白質及礦物質磷、鐵、維生素A、維生素C及留體化合物，營養豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用，產褥期容易發生腹部疼痛、小便不利、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上癥狀。
懷孕期間，準媽媽要開始做一些適當的運動，為以后的生產做準備。那么生孩子前做什么運動呢？分娩前吃什么有助于分娩？來看看吧~
生孩子前做什么運動？
1.早晚散步
行走可以幫助胎兒下降到盆內，放松骨盆韌帶，為分娩做準備。走路的時候，媽媽最好邊走邊按摩，和寶寶說話。散步可以安排在早晚兩次，每次持續30分鐘左右，或者早中晚三次，每次持續20分鐘。最好在安靜的地方散步，周圍沒有污染物，不要沿著馬路散步。
2.腰部鍛煉
握住椅背，慢慢吸氣，同時雙臂用力，踮起腳尖，保持腰部挺直，使小腹緊貼椅背，然后慢慢呼氣，雙臂放松，雙腳恢復。早晚各做5-6次。
3.爬樓梯
很多醫生會對過了預產期還沒動的準媽媽說:“你去爬樓梯吧！”沒錯，爬樓梯可以鍛煉大腿和臀部的肌肉，幫助胎兒入盆，讓第一產程早日到來。平時媽媽可以在住處爬單元樓的樓梯，下午找個山頭。感覺累了要及時休息，下樓梯要注意腳下和安全。
臨產前吃什么？
分娩前的飲食要富含糖、蛋白質、維生素，易消化。根據產婦自身的愛好，可以選擇蛋糕、湯面、稀飯、肉粥、藕粉、零食、牛奶、果汁、蘋果、西瓜、橙子、香蕉、巧克力等多樣的飲食。每天吃4-5次，少吃多餐。身體所需的水分可以通過果汁、水果、糖水、白開水來補充。注意不要太餓或暴飲暴食。這些食物推薦給準媽媽在分娩前食用:
1.香蕉
專家建議，產婦在分娩前應多吃香蕉，因為香蕉中含有豐富的纖維素和鐵元素，可以緩解便秘，補血。大部分產婦在孕期愛賴床，導致腸胃蠕動變差，從而誘發便秘。
生產過程中容易失血，所以產后需要大量的血液，但不可能在短時間內補充足夠的血液。因此，分娩前多吃香蕉可以預防分娩后的極度貧血。
2.橙
要想避免生產中的大出血，就要增強血管的彈性和韌性，同時可以預防產后大出血。產婦生完孩子后，子宮內膜上有一個很大的傷口，出血很多，但是吃橘子可以很好的預防。
此外，橙子還有促進泌乳的作用。適量吃橙子可以解決乳腺導管不通暢時奶水過少的問題，還可以預防急性乳腺炎。
導讀：對于三生三世十里桃花迷們是肯定不會放過它的電影版上映的，同時此部電影也是由著名的年輕演員楊洋和劉亦菲所主演的，無論是電影的劇情很是吸引人，就連俊男美女的黃金組合也會招致很多影迷的熱烈關注和火熱的觀影熱潮。
就其中也會涉及很多關于姑姑和夜華君之間的動人故事，看著美輪美奐地場景，再搭上男女主角之間纏綿的故事都是一種很美好地享受。而其中就有一段故事是講述姑姑生個孩子街坊都很高興，一個個都現出原形，夜華君卻不意外。接下來，咱們就來看看這段故事發生的情況。
一、姑姑生娃得到了街坊的祝福
和著現實生活中的情況一樣，在影片中姑姑和夜華君、阿離等一起在街上走著。這時候有街坊喊著姑姑你來了？聽到這話，一旁的小孩子急忙接著說，我的娘親長的這么年輕，怎么叫姑姑啊？顯得好老氣。
街坊忙問到，這姑姑怎么是你娘親啊？就出來一趟遠門，回來就有個娃了？姐跟著街坊們都投來好奇的目光，有人打趣地說著，這就出了一趟門就有了一個娃，如果在出一趟遠門不就得有孫子了？
打趣歸打趣，這時候紛紛有街坊送來祝福，還有給姑姑遞來新鮮的大魚，說是姑姑生了大胖小子，得好好補補才行。可以見得街坊們對于姑姑的關心，大家都很高興，一個個都現出了遠行，可是一旁的夜華君卻不感到意外，還一邊摟著姑姑說著親密地話。最后，姑姑抵擋不住街坊們的祝福和好意，就匆匆地離開了。
二、新晉寶媽需要吃什么
和這電影中大家得知姑姑生娃之后，會送來一些滋補的食物一樣。很多的新晉寶媽在生完寶寶之后，也會考慮著飲食的問題。那么該怎么做好這生完孩子后的第一步呢？
其實，在我國很多的地方會有著這樣那樣的規矩、傳統，每當有新媽媽剛生娃孩子后，就會有老人這樣告訴，在月子里是不能吃綠葉蔬菜、生的水果，而會強行讓新媽媽吃些大補的豬蹄湯、甲魚湯這類的食物，并且要每天都進補才行。可以說有時候不但沒有達到想要的效果，還使得月子期間的新媽媽們苦不堪言的。
其實，在新媽媽的食物安排上，只要做到營養供給地足夠情況下，按著新媽媽的消化吸收的情況而定。食物可以多樣化，但是不要過量，做好哺乳期間的營養所需。
而在這剛剛生完寶寶后的第一到兩天的時間里，可以給身體比較虛弱的新媽媽做些半流質的柔軟的食物，會對于體質的恢復有好處。這樣的食物可以是紅棗肉小米粥、番茄蛋湯龍須面、雞湯青菜葉小餛飩、蛋羹之類的。
重點提示：生娃是很不容易的事情，在寶寶健康出生后，媽媽不但要靜養身體、使得身體慢慢恢復，還要給襁褓中的嬰兒喂養食物。因此在這段時間里更應該做好新媽媽自己的食物安排。
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