谷(gu)(gu)雨(yu)節(jie)(jie)氣(qi)如(ru)何養(yang)生(sheng)?在中國有(you)二十四節(jie)(jie)氣(qi)，谷(gu)(gu)雨(yu)是其(qi)中的(de)一(yi)個節(jie)(jie)氣(qi)。一(yi)般來說，谷(gu)(gu)雨(yu)是每年(nian)的(de)四月(yue)十九(jiu)到四月(yue)二十一(yi)日。谷(gu)(gu)雨(yu)一(yi)來，代表著春季(ji)的(de)最(zui)后一(yi)個節(jie)(jie)氣(qi)，說明天(tian)氣(qi)開始向夏(xia)季(ji)發展了，溫度也會(hui)越來越高的(de)，那么(me)在這個時節(jie)(jie)如(ru)何養(yang)生(sheng)呢?下(xia)面(mian)就一(yi)起來看(kan)看(kan)五行(xing)人的(de)養(yang)生(sheng)秘訣。
1、木形人宜疏肝(gan)健脾
體質特(te)點：膚色蒼白，頭小，面長，兩肩廣(guang)闊，背部挺直，身體小弱，手足靈活(huo)。
飲(yin)食調養：宜多服(fu)疏肝健脾，清(qing)熱(re)祛濕的食物，如薏苡仁、淮山，玫瑰花、郁金等。
藥(yao)膳選(xuan)擇(ze)(ze)：藥(yao)膳可選(xuan)擇(ze)(ze)“郁(yu)(yu)金佛手蜜飲(yin)”：郁(yu)(yu)金15克(ke)，佛手12克(ke)，蜂(feng)蜜30克(ke)。將郁(yu)(yu)金、佛手用冷水(shui)浸泡20分鐘后入鍋，加適量(liang)水(shui)，煎煮30分鐘，去(qu)渣取汁，待藥(yao)汁轉(zhuan)溫后調入蜂(feng)蜜即成。有(you)疏肝(gan)理氣(qi)，清(qing)熱解郁(yu)(yu)的功效。
2、火形人(ren)宜疏(shu)肝解(jie)郁
體質特點(dian)：皮膚赤色，脊(ji)背肌肉寬厚，臉形瘦尖，頭(tou)小，手足小，步履穩重，性情(qing)急(ji)。
飲食(shi)調養：宜(yi)多(duo)服疏肝解郁、清(qing)熱祛濕的(de)食(shi)物，如(ru)青(qing)瓜、蒜薹、枇杷、楊梅(mei)、番(fan)茄、扁(bian)豆(dou)、苡仁(ren)、木棉花、郁金、豬苓等。
藥(yao)膳(shan)選擇：藥(yao)膳(shan)可選擇“扁豆(dou)(dou)(dou)苡仁粥(zhou)”：扁豆(dou)(dou)(dou)20克(ke)(ke)，薏苡仁30克(ke)(ke)，木棉花(hua)30克(ke)(ke)，豬瘦肉200克(ke)(ke)，粳(jing)米200克(ke)(ke)。將豬瘦肉洗凈，切片，扁豆(dou)(dou)(dou)、薏苡仁、木棉花(hua)洗凈，與淘洗干凈的粳(jing)米一同放(fang)入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥(zhou)即成。有(you)清熱(re)健脾祛(qu)濕的功(gong)效。
3、土形人宜健(jian)脾祛濕
體質(zhi)特點：皮膚黃色，面圓(yuan)，頭大(da)(da)(da)(da)、肩背豐厚，腹大(da)(da)(da)(da)，大(da)(da)(da)(da)腿到跳(tiao)脛(jing)部都生得壯(zhuang)實，手(shou)足不大(da)(da)(da)(da)，肌肉(rou)豐滿(man)。
飲食調養：宜多吃清熱祛濕，健脾理(li)氣(qi)之(zhi)品(pin)，如冬瓜、香蕉、菠蘿(luo)、陳皮、淮(huai)山、扁(bian)豆、苡(yi)仁、雞蛋花(hua)等。
藥(yao)(yao)(yao)膳選擇：藥(yao)(yao)(yao)膳可(ke)食(shi)用(yong)“半夏(xia)山藥(yao)(yao)(yao)粥(zhou)”：法(fa)(fa)(fa)夏(xia)15克(ke)，鮮山藥(yao)(yao)(yao)200克(ke)，陳(chen)皮(pi)5克(ke)，粳米200克(ke)。將(jiang)法(fa)(fa)(fa)夏(xia)用(yong)溫水(shui)淘洗數次，以除去(qu)礬味，再將(jiang)山藥(yao)(yao)(yao)洗凈去(qu)皮(pi)，切成丁。把法(fa)(fa)(fa)夏(xia)、陳(chen)皮(pi)放入砂鍋內，加(jia)適量水(shui)，煎(jian)取300克(ke)清(qing)湯(tang)，去(qu)渣后放入淘洗干凈的粳米、山藥(yao)(yao)(yao)，加(jia)適量清(qing)水(shui)，熬煮成粥(zhou)。有健脾(pi)和胃祛濕的功效。
4、金形人(ren)宜疏肝清(qing)熱(re)
體質特(te)點：體形(xing)比較瘦(shou)小(xiao)，但(dan)肩背較寬，方形(xing)臉，鼻直(zhi)口闊，四肢清瘦(shou)，動作(zuo)敏捷，膚色較白。
飲(yin)食調養：可多吃疏肝清熱，益肺(fei)補腎之(zhi)品(pin)，如枇杷、茉莉花、薏(yi)苡仁、冬(dong)瓜仁、蜂蜜、桑椹、芝麻、花生等。
藥膳選擇：藥膳可選擇“薏(yi)(yi)苡(yi)仁芡(qian)實橘皮粥(zhou)”：薏(yi)(yi)苡(yi)仁50克(ke)，芡(qian)實15克(ke)，橘皮5克(ke)，粳米200克(ke)。將薏(yi)(yi)苡(yi)仁、橘皮洗凈，與(yu)淘洗干(gan)凈的粳米一同放入砂(sha)鍋，加適量水，先用大火煮沸，再用小火煨(wei)熬成(cheng)粥(zhou)。有疏(shu)肝解郁，培補脾腎的功效。
5、水形人(ren)防寒濕入(ru)侵
體(ti)質特點：體(ti)形比較(jiao)(jiao)胖，偏矮，頭較(jiao)(jiao)大(da)，腮部較(jiao)(jiao)寬，腹部較(jiao)(jiao)大(da)，膚色偏黑(hei)(hei)，腰臀稍大(da)，手指短，發密而黑(hei)(hei)，怕寒喜(xi)暖(nuan)。
飲(yin)食調養(yang)：預防寒濕入侵，避免(mian)久居(ju)濕地。應多吃(chi)健脾祛濕之品，佐以調補肝腎(shen)之品，如淮山、土(tu)豆、扁豆、鯽魚、豬肉、茯苓、土(tu)茯苓等。
藥(yao)(yao)膳選擇：藥(yao)(yao)膳可(ke)選擇“參棗(zao)米飯(fan)”：太子參15克(ke)，陳皮(pi)6克(ke)，白術10克(ke)，茯苓(ling)15克(ke)，豬苓(ling)10克(ke)，大棗(zao)20克(ke)，粳米250克(ke)。將(jiang)黨(dang)參、陳皮(pi)、白術、茯苓(ling)、豬苓(ling)、大棗(zao)放(fang)(fang)在鍋(guo)內，加適量水泡發后煎煮(zhu)半小時，去(qu)渣取汁備用。將(jiang)粳米淘洗干凈(jing)，放(fang)(fang)入鍋(guo)中，加入藥(yao)(yao)汁及(ji)適量清(qing)水，用大火煮(zhu)沸，小火煮(zhu)成米飯(fan)即成。有補氣養脾和胃(wei)的功效。
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