一、調虛理氣的養生食物
我們身邊總有些人體質虛弱，一點點風吹草動就病倒了!唉，說到底就是體虛在作怪，那么有什么方法能增強體質呢?秋季養生吃什么對身體好?
胡桃、芝麻
胡桃民間又稱長壽果，有強身健腦、養顏益容之功。黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素b和e，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，被日本學者稱為改變皮膚粗糙的最佳食物。
芝麻和核桃中含有豐富的維生素e、不飽和脂肪酸，能營養大腦、皮膚，延緩衰老、滋補養顏，并迅速補充體力，若將胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可謂珠聯璧合，相得益彰，稱得上事半功倍。用腦過度、神經衰弱、體虛疲乏、皮膚干燥者飲用尤好。
我們身邊總有些人體質虛弱，一點點風吹草動就病倒了!唉，說到底就是體虛在作怪，那么有什么方法能增強體質呢?秋季養生吃什么對身體好?
胡桃、芝麻
胡桃民間又稱長壽果，有強身健腦、養顏益容之功。黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素b和e，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，被日本學者稱為改變皮膚粗糙的最佳食物。
芝麻和核桃中含有豐富的維生素e、不飽和脂肪酸，能營養大腦、皮膚，延緩衰老、滋補養顏，并迅速補充體力，若將胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可謂珠聯璧合，相得益彰，稱得上事半功倍。用腦過度、神經衰弱、體虛疲乏、皮膚干燥者飲用尤好。
二、女人身子虛弱嘴唇竟有這特征
女人身子虛弱嘴唇竟有什么特征呢?女人的身體本來就很柔弱，當女人嘴唇有出現什么暗示身體虛弱呢?五官與健康有什么關系呢?女人身體虛弱的表現有哪些呢?女人體虛怎么調理呢?下面我們一起來看看女人身子虛弱怎么調理吧!
春節最累的就是五官，長期久坐，四肢不勤，可這是最大的健康隱患，可五官里也藏著危險信號和征兆，所以，這個春天養生從五官開始。
唇色淡白者易不孕
牙痛、牙齦紅腫、口臭，多為胃火上炎;口甜、口黏膩、厭油膩則大多是濕證。
如果你經常沒胃口，食欲不振，則多顯示脾胃虛弱;經常口舌生瘡、潰瘍則是心火太旺。
如果口唇蒼白，則多是氣血虧虛;口唇青紫則是肝氣郁結，或是心臟病;經常口唇干裂則是陰虛內熱。
口、唇主要是脾胃，唇對應的是脾，口及口周對應的是胃，所以口唇周邊出現問題要找脾胃原因。
正常人唇色紅潤、明亮，若唇色變化則為病色。
唇色淡白——多見于失血過多，或婦女帶下、崩漏。乃屬氣血衰少，這種人多數為不孕癥者。
唇色紅——多數為熱證，但有虛實的不同，一般常見以下幾種唇色：
唇如胭脂紅，此色多因臟腑久受濕熱，蘊郁不解，化生蛔蟲。凡見此唇色者，其大便必有蛔蟲卵。
下唇深紅，但紅而晦黯無華，多屬脾虛運化不強，癥見食少神倦、四肢困乏等象。
唇色紅如血染，兩唇閉合縫處，隱見煙熏色，此為三焦熱熾之象。如唇外側紅如血染，內側反淡白無華，此為脾胃虛寒。
唇色干紅，多因血熱之故，癥見熱氣上沖、眩暈、煩躁或兼見失血征象。
舌紅苔薄靈活者最健康
當我們一個人的舌尖特別紅，就可以考慮此人的心火是不是太旺了。一些老年人一看孩子舌苔厚膩、口中有酸腐味，就知道孩子積食了。
中醫學認為，人體的正常舌象是：淡紅舌，薄白苔，并且舌體活動自如。意思是說，當舌體呈淡紅色，舌苔呈薄薄的白苔，并且整個舌體活動靈活自如，我們就可以認為這個人的身體總體上是健康的。
舌色紅色或深紅色則是體內有熱，有“火”，建議清熱解毒;如果青紫色則顯示血瘀，也可見于藥物、食物中毒活血化瘀;如為中毒，應及時去醫院救治。如果顯示淡白色則是體虛(如氣血虛、貧血等)，應該補虛扶正。
苔質最好與苔色放在一起綜合判斷更有意義。例如，舌苔白且薄，說明體內有“寒”，但不重;舌苔白且厚，說明體內有“寒”，且比較重。
我們運用舌診時，也應該注意當時的光線(最好在明亮的自然光的條件下觀察)，排除一些假象(防止一些食物染色舌體舌苔，而導致誤診，例如剛吃完黃瓜，舌呈綠色等)。
以及注意伸舌姿勢(以自然伸出，看到舌為原則)，以便得到一個更為準確的診斷或自我診斷。
眼袋明顯查查脾胃
眼睛與內臟(五臟六腑)的關系尤為密切：眼瞼(眼皮)對應的是脾，眼球中的白睛對應的是肺，黑睛對應的是肝，瞳孔對應的是腎臟，眼球中的血絡對應的是心臟。
三、水煮這物竟能治療女人身子虛
體虛是很多女性朋友都會遇到的一種情況，因為體虛會給自己的身體還有生活都帶來不便，所以掌握好正確的調理方法很重要，比如說用水煮點小米加紅棗，就是一種很好的治體虛方法，食補氣血是現在很流行的方式，下面我們就來了解下體虛怎么調理比較好吧。
紅棗小米粥，有養胃補氣補血的功效。
天氣陰冷，喝著粘稠的小米粥，暖胃也暖心。
材料
小米，紅棗，冰糖，清水適量
做法如下
小米洗干凈，注入適量水，再加上紅棗。大火燒開后，轉小火煮。
待小米變軟后，加入冰糖再煮10分鐘即可。
熬夜女性
常上夜班熬夜的女士由于用眼過度，易出現眼睛干澀、視物不清;身體違背生理規律及超負荷運轉易導致身體疲勞。
進補原則
早餐要營養充分，以保證旺盛的精力;晚餐宜清淡，多吃維生素含量高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯后吃點新鮮水果。
食療方案
平時要注意多吃富含維生素A、胡蘿卜素以及維生素B2的食品;同時，選用含磷脂高的食物以健腦，如蛋黃、核桃、花生等;還要有意識地多選用保護眼睛的食物，如雞蛋、胡蘿卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果等。
虛胖女性
有調查研究指出：我國成人超重率為22.8%，肥胖率為7.1%，其中有不少是屬于虛胖體質。肥胖是導致許多慢性非傳染性疾病的危險因素。
進補原則
虛胖的女性應控制脂肪及總能量的攝入，飲食宜清淡，少吃鹽和味精等調料，做菜多采用少油的烹調方式，如清蒸、清燉、涼拌等。
食療方案
在用魚、蝦和海參類進補時配上赤小豆湯、冬瓜湯等清淡利尿的食物，進補效果更佳。羊肉，因其含左旋肉堿，可促進脂肪代謝，有利于減肥，適合虛胖的女士食用。
脾虛女性
脾虛主要分為脾氣虛和脾陽虛，脾氣虛多因飲食不節，或勞倦過度，或憂思日久，損傷脾土，或抵抗力不足，素體虛弱;脾陽虛多因脾氣虛衰進一步發展而成，也可因飲食失調，過食生冷，或因寒涼藥物太過，損傷脾陽，或腎陽不足，命門火衰，火不生土而致。
進補原則
脾胃是人體納運食物及化生氣血最重要的臟腑，對脾胃病患者來說，食療亦不可缺少，但必須根據病人平素的體質和病情不同來選擇飲食，即所謂“辨證施食”。
四、體虛忌食物品
氣虛忌食物品
山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿卜纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉;
忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。
血虛忌食物品
荸薺、大蒜;
忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。
陰虛忌食物品
胡椒、肉桂;
忌食或少食：狗肉(腦血管患者禁食)、羊肉(肝炎患者禁食)、雀肉、海馬、海龍、獐肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龍眼肉、佛手柑、楊梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、蓽撥、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香煙、紅參、肉蓯蓉、鎖陽等。
陽虛忌食物品
鴨肉、兔肉、獺肉(水狗肉)、甜瓜;
忌食或少食：鴨血、鴨蛋、阿膠、牛奶、酸奶、甲魚、螃蟹、田螺、螺螄、蚌肉、蜆肉、柿子、柿餅、柚子、柑、香蕉、無花果、西瓜、青苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生蘿卜、絲瓜、冬瓜、紫菜、地耳、金針菇、草菇、落葵、莼菜、發菜、君達菜、羅漢果、荸薺、菊花腦、薄荷、金銀花、菊花、槐花等。
身體長期虛弱怎么辦1、問、虛弱是一種什么性質的疾病？答：虛弱人體質虛，生活能力差，防衛疾病的能力低。 據統計人群中約有12%的人為虛弱人。屬于亞健康。2、問、虛弱癥有什么癥狀表現？答：虛弱人的體質虛弱、此類人生活能力差，防衛疾病的能力低，比別人容易生病，是屬于亞健康。虛弱人特別怕風、怕冷、怕涼、怕寒，接觸風寒身體不舒服，常常頭昏、頭痛，吹不了電風扇，接觸不了空調。挑食，食欲差、吃不了冰棍、喝不了冷飲。吹不了電風扇，吃一點不適應的東西，即便稀、便水、 便未消化的谷物 。3、問、虛弱人為什么常常生病？答：虛弱人體質虛弱，對自然界的氣候：風寒暑濕火燥常常適應不了，所以常常生病 ；防衛疾病的能力低，當社會上有傳染性疾病流行，虛弱人比別人特別容易傳染上。所以生病成為自然而然的現象；生活能力差，表現在兩方面。其一、對大自然界春夏秋冬中的氣候變化適應不了而生病。其二、對生活吃、住、行不適應也會生病。4、問：虛弱人在生活方面表現能力如何？答：生活能力差，歸納表現在兩方面。其一、對大自然界春夏秋冬中的氣候變化適應不了。其二、對生活吃、住、行不適應 。5、問：虛弱人多病問常生什么病？答：虛弱人因體質虛，防衛能力低，什么病都可能得，最常見的是感冒，氣管炎、咽炎、鼻炎、支氣管肺炎、肺炎。消化系統的消化不良、胃炎、腸炎、胃腸炎、便稀等多種病。6、問、虛弱人患上述病，對人體有什么主要影響？答：患病后對青、幼、少年直接影響生長發育，影響了健康。對老年虛弱人影響了生活、影響了生命！中年人正是創家立業生治美滿時期，虛弱人本來體虛，力不充心，易生稿、生病是雪上加霜，嚴重影響幸福生活和立家創業，不僅影響了本人的健康，而且影響了全家的幸福。7、問、虛弱人虛弱的根本原因有什么？答：虛弱人身體之所以表現虛弱、根本原因是兩個方面。（1）先天不足。（2）后天性原因。8、問、什么是先天性原因 ？答：先天性原因、最常見的是胚胎發育不良，其中有遺傳因索，胚胎期間胎母身體因索，胎母營養方面的問題，屬于先天不足。胚胎發育雖良好，但是在分娩過程中不足月早產、難產、產傷、缺氧等，這些都是先天性，所以都屬于先天因素 。9、問：先天性原因是否是永久性的？答：先天不足，嬰兒出生后、先天性原因造成嬰兒忌常有些不是永久性的，絕大多數后天經過后喂養能糾正， 有些在生長發育中糾正了，例部份先天性心臟病。通過發育成為正常幼兒。個別遺傳性的尤其是發育性疾病，通過調養和后天的診治，大部分會，發育正常。但確有一部分。包括身體虛弱出生兒，本應通過調養成健康嬰兒，確未調養好，成為虛弱嬰幾。10、問、后天原因最突出的是哪些？答：后天原因很多。最常見的、最最重要的原因是后天失養（喂養）：后天失養中《1》營養供應不夠；《2》營養供應雖充足、但是吸收營養的功能欠佳；《3》營養供應和吸收營養的功能均好，身體發育也好，因消耗營養的物質超量。消耗物質超量常見；貧血、失血、失精、失水（大汗）、分娩、手術后、年老體弱、生病、尤其是患代謝性疾病，例如：甲狀腺功能亢進、糖尿病，以及惡性腫瘤。消耗性疾病。外邪侵襲等原因所致。11、問：氣虛、陽虛有哪些表現？答： 體質虛寒有氣虛、陽虛、血虛、陰虛。（氣虛）：氣不足、表現氣短、乏力、動則氣短、氣急無力。氣虛的特點是氣虛人不感覺冷（怕冷不明顯） 。（陽虛）：陽氣不足，主要表現：身寒、肢冷、小便清長、消化不良、便稀、便清谷。陽虛的特點是，怕冷，有冷的感覺。陽虛生寒，所以有冷感的感覺。（氣虛陽虛）都是氣不足，相同癥狀是：面色蒼白、神疲乏力、自汗、懶言、聲低、食少、消化不良。12、問：血虛、陰虛有什么表現？答：（血虛）面色蒼白、面黃、手足麻木、口唇指甲淡白。（陰虛）面紅、低燒、手心、足心、心口、五心煩熱、潮熱、口干咽干、盜汗。熱感是陰虛生內熱，是虛熱。（血虛陰虛）都是陰液不足，表現身體消瘦、體虛、體弱、頭暈、心悸、失眠。13、虛弱人治療的基本方法有什么？答：根據虛弱人的特點，原則上缺什么補什么，氣虛—益氣；陽虛—補陽；血虛—養血；陰虛—滋陰。14、問：你曾提出過治療虛弱人的五大法，請你介紹五大法？答：五大法不復雜、基本上也是缺什么補什么。，歸納治療虛弱人五大法：（1）扶正：增強體質、提高防衛能力。（2）補虛：氣虛—益氣；陽虛—補陽；血虛—養血；陰虛—滋陰。（3）祛風散寒：將體內的風、寒病邪清除體外。（4）防病：虛弱人容易發生疾病，所以要重視防病。（5）：治病：己經發生了疾病，要重視及時治療。15、問：虛弱人表現無力、怕冷、咳嗽、消化異常、該怎么辦？答：虛弱人有什么異常該怎么辦，原則上就是有什么異常，就糾正什么異常，使異常恢復正常。例如：無力、補氣壯陽；怕涼、溫經祛寒；咳嗽滋陰養肺；消化系統有問題腱脾、養胃、調劑好飲食 。16、問：虛弱人在各年齡段都有各年齡令段虛弱的特點，在治療方面對它們有什么良策？答：這個問題很現實，虛弱人可以發生在任何年齡中。在治療方面要根據不同的年齡段的特點，根據特點采用有效的治療方法。對虛弱人非常有利。17、問、青少年年齡段、身體健康非常重要 ！為什么？答：青少年年齡段、身體處于生長發育年段，身體生長發育好或不好，決定身體健康或亞健康。所以該年齡段非常重要，如果該年齡段營養物質供養跟不上，身體會成為虛弱狀態，虛弱狀態必影響身體的正常生長發育，會影響終身的健康。18、問、青少年年生長發育期，需要物質與非生長發育期有區別么 ？答：青少年該年齡段是生長發育期。生長發育期需要的營養物質要比非生長發育期需要的營養物質要多。19、問：青少年年成為虛弱人對人的危害嚴重嗎？答：青少年成為發育不好又是虛弱人 ，必然影響青少年生長發育（長身體）。生長發育（長身體）受了影響不僅僅是體質虛弱，而且人的形態發育也受了影響。這種影響不是短時間，而是長時期的影響。 而且恢復健康時間要長，形態發育異常會影響終身。青少年虛弱，20、問、青少年虛弱，對人的危很大！有辦法使之為健康嗎？答：有辦法。青少年虛弱期間體質虛弱，容易生病，發生了什么病，要治療什么病。這是必行之法，是醫生的正常工作。但是、這不是主要的，不是根本。我主張的是增強體質，提高機體的防衛能力。內服我使用多年的‘增衛湯’。增衛湯的作用，后邊有介紹。21、問：青、壯年人虛弱人，有什么特點？答：青、壯年人能獨主生活，本應該能自己管自己，他們開始在創業立家。尤其是壯年人，上有老下有小，負擔最大。此期青壯年多對自己的生活、健康不太關心，生活沒有規律，勞逸結合根本不注意，饑，餓常常發生。有病早看病不習慣，身體何時虛弱搞不清楚。22、問：青壯年段人，自己的健康不好，身體虛弱怎么辦？答：青、壯年人虛弱人，能夠關心自己的生活，關心自的健康，養成良好的生活習慣，學會自己關心自己，養成夫妻互相關心，互相照顧的良好習慣，只要重視健康，病會治好。治療方法參閱后邊。23、問：老年人群中虛弱的多嗎？答：健康的老年人不少，由于生活水平的提高，身體健康的老年人越來越多。但老年人隨著年齡的增加，老年人受自然規律的影響，身體也有正常老化，老年人中確實存在著許多虛弱的老年人。24、老年人虛弱的原因是什么？答：老年人隨著年齡的增長，生物自然規律對老年人有一定的影響。臟腑功能隨年齡的增長而降低，骨關節隨著年齡的增長，有退行性的改變，骨質增生是老年退行性改變的表現，也是自然現象。老年人的飯量隨著年齡增長而減少，吸收營養的功能也降低了。所以老年人體質虛弱的比例增高。對疾病的防衛能力明顯降低。綜合上述因素，老年人受多方面的影響，容易成為虛弱人。25、老年人虛弱的特點是什么樣？答：老年人的體質虛弱，防病能力降低，容易生病。老年人器質性的退化，消化功能降低，所以就需要吃一些適宜老年人，容易消化的食物。老年人骨質有退行性的改變，骨質增生是一種表現。更嚴重的是跌倒之后容易骨折。由于體質的退化，老年人對自然界的防衛能力也降低了，自然界氣候的變化，對老年人影響很明顯。其它從略。26、問老年人常發生哪些病，會加重老年人身體虛弱？答：老年人既往有慢性病，隨著年齡的增加，慢性病也隨之加重。老年人某些器官有些老化，動脈硬化、腦血管病、心肺病、代謝性疾病、糖尿病、消化系統疾病（如：胃炎、 肝硬化等）常有發生。因為體質虛弱，防病能力降低了，傳染性疾病容易發生。骨關節老化、骨質增生、骨關節病容易發生。因此容易加重老年人身體虛弱。27、問：你治虛弱人有什么良策？答：虛弱人的根本原因，有先天或后天的原因，但是它們共同的基本問題是機體的體質虛弱和防病能力低，所以容易生病、連續生病，生許多種病 。 及時治療各種病，錯不算錯。但是，是消極的，積極的治療辦法是內服‘增衛湯’。服后能增強體質，提高防病能力，使之不生病。這是治病的根本。北京在非典流行期間，不少人很喜歡服增胃湯，其原因是以飲食增加，體質增強，防病能力提高。有效的預防了傳染病，自然而然的有效的預防了具有傳染性的疾病包括非典。28、問：‘增衛湯’的作用能持續多長時間？答：以、補氣扶正、防風固表、腱脾養胃、調劑好飲食，通過水谷生化作用，不斷充實后天之本。通過臟腑化生為營衛氣血，營衛氣血、調補先天之本，使肌表充實，邪不容易侵入體內 ，汗不容易外泄，健康自然形成。增衛湯使肌體體質從根本上得到改變，所以它持續的時間不是暫時的。體質增強了，防病能力提高了。如果沒有特殊的變化，不生大病，健康會持續，會鍶長很長。29、問、氣候對老年人有什么影響？答：自然界中四季的變化風、暑、濕、燥、寒對老年人的影響很明顯。冬天老年人常發生心腦血管性疾病。夏天容易發生消化系統疾病。春冬老年人易發生呼吸系統疾病（氣管炎、肺炎等）。氣候的變化，老年人適應能力差，根據氣候變化注意穿著和室外活動量，活動方法。30、問、老年人怎樣預防體質虛弱？答：老年人食量減少，吸收能力降低，調劑好飲食，搞好生活。冬天老年人在戶外鍛煉，要量力而行，行走最適宜的時間最好選擇黃昏。春節家人團聚，老年人情緒容易波動，保持良好的心態很重要。不要過度勞累，腦血栓發病前常有眩暈、惡心、嘔吐、偏身及肢體麻木，反應遲鈍。發現上述情況，不要在家觀察，及時送往醫院，以免耽誤治療時機。以冬天為例、冬天冷空氣會使血管收縮，造成供血、供氧困難，尤其是心臟有病、高血壓、高血脂等，容易發生心肌梗塞、腦血栓、腦梗塞。呼吸系統有氣管炎、肺氣腫，受冷空氣刺激，咳喘加重，肺的負擔加大。健康的老年人突然患大病、大手術、貧血、失血、脫水等，均可使健康的老人成為虛弱人。所以慢性病和大病都是老年人健康的大敵 。提倡病人自我保護，根據氣候變化穿著，防止風吹雨淋，加強運動、促進早日恢復健康。31、問：治療虛弱人、尤其是常感冒有什么治療良策？答：虛弱人的根本原因有先天性、后天性，基本問題是機體的體質虛弱和防病能力低，所以容易感冒。感冒了，及時治療，錯不算錯。但是，是消極的，治療的根本辦法是內服‘增衛湯’。增強體質，提高防病能力，使之不感冒。北京在非典流行期間，不少人很喜歡服增衛湯，是以增強體質，提高防病能力，有效的預防傳染病，自然而然的有效的預防了具有傳染性的非典。服法以藥代茶。32、問：虛弱人經常頭昏、頭疼、眩暈是怎么回事？答：虛弱人頭昏、頭疼 、眩暈是因為，虛弱人體質虛弱所致。不是美尼爾氏綜合癥。但是，因為虛弱人體質虛，平衡器官容易受到影響，比健康人更容易發生眩暈。尤其是虛弱人有厥陰性頭痛，更容易出現厥陰性眩暈。33、問：厥陰性頭痛是怎么回事？答：厥陰性頭痛是風寒侵襲了厥陰經，它的特點是以頭頂痛為主，怕風、怕涼，病人感覺有重物壓頭頂，頭頂向外冒風。嚴重的可以自發成頭痛性厥陰性眩暈。34、問：頭痛性厥陰性眩暈有什么癥狀表現？如何治療？答：厥陰性頭痛是虛弱人常常發生的疾病，厥陰性頭痛性眩暈癥的發病原因，是厥陰性頭痛的直接原因。它的癥狀表現，是在厥陰性頭痛的基礎上出現了美尼爾氏綜合癥的眩暈癥狀。35、問：厥陰性頭痛、厥陰性頭痛性眩暈如何治療？答：厥陰性頭痛內服‘厥陰尼爾康’。厥陰性頭痛眩暈內服‘厥陰頭痛性眩暈尼爾康’。36、問：產后風與虛弱人有什么關系？是不是虛弱人一定要發生產后風？答：虛弱人與產后風沒有絕對關系。不是講虛弱人生孩子一定要發生產后風，而是比正常人容易發生產后風。所以在產期注意防風防寒涼，就不會發生產后風。37、問：虛弱人在產后是否容易發生眩暈？答：虛弱人與眩暈沒有絕對的關系，虛弱人容易發生產后風，虛弱人發生了產后風更容易發生眩暈。所發生的眩暈多是厥陰性頭痛性眩暈，治療請參考21條。38、問：虛弱人與風濕有什么關系？答：虛弱人與風濕沒有絕對關系，但是虛弱人比健康人容易發生風濕癥或風濕性關節炎。39、問：虛弱人長期怕冷、手腳怕涼怎么辦？答：因為虛弱人體質虛弱，所以虛弱人本身怕冷、肢體怕涼更為常見，往往隨時間的延續，癥狀越來越重，治療外用筋骨擦劑。對虛弱人和女士下肢涼、穿不了裙服的，可以恢復和正常人一樣穿裙服。40、問：虛弱人與虛寒癥有什么關系？答：虛寒癥是長期在野外寒冷環境中工作的一種常見病。癥狀特點是肢體寒冷怕涼，嚴重的肢體活動受限，虛弱人與虛寒癥的關系雖然不是直接關系。但是虛弱人因體質虛弱，怕風、怕冷是自然而然的。所以特別容易發生風寒癥、老寒腿。虛弱人在寒冷的環境中工作比健康人更容易發生風寒癥、老漢腿，具體癥狀表現和治療請參考風濕篇。41、問：風寒癥與老寒腿是什么關系？是不是風塞癥一定要成為老塞腿？答：風寒癥與老寒腿都是風寒性的同類病。發病原因相似，但是、是程度不同的兩個病。虛弱人容易發生風寒癥，但是己發生為虛寒癥，虛寒癥治好了，老寒腿就不會發生。相信不少人都曾有過頭暈眼花、腰酸背痛、口干舌燥和吃不香睡不踏實的狀況，其實這些都是或重或輕的身體虛弱的表現。身體虛弱在中醫學上稱為虛損：久病身體瘦弱叫虛；久虛不復叫做損。虛損的名稱最早是出現在《難經》上，《金匱要略》則稱之為虛勞，后來還出現很多別名，如：五勞、六極、七傷等等，總之是名目繁多，內容包括各種各樣的體虛不足和結核病等多種疾病。在這章只討論五臟六腑諸虛不足。虛損的成因主要是由于飲食不節、精神因素、生活失調和其它各種疾病耗傷了心、脾、腎三臟所致。心臟是主血藏神的，而氣又為血之帥，如果耗傷了心氣，就會出現血脈不充，使全身因為缺乏血氣的營養而出現血氣不華于外和心神不寧的狀況，驚悸、失眠、健忘等證也隨之而現；脾臟統血，主后天的水谷精氣，是人體的生血之源。如果耗傷脾陽，脾氣虛弱就會出現運化功能障礙，不但不能化生水谷精微，反見飲食不消，大便溏薄，如此一來生化來源自然就會降低，導致精血不足以來供養全身；腎臟藏精，是先天之本，腎分陰陽，如果耗傷腎陽，則命門火衰，精關不固而失精、陽萎；如果耗傷腎陰，則見陰虛火旺，虛火旺盛則盜汗、失眠、夢遺，遂構成虛損。虛損剛剛開始的時侯，證狀都不怎么明顯，一般僅見盜汗、夢遺、失精，或是間中有倦怠的證狀。如不加以治療的話，虛損就會逐漸加深，繼而出現頭暈目眩、臉色蒼白、手足不溫；或者五心煩熱、低熱、倦怠、食少、小腹弦急、大便溏、驚悸、視力障礙、耳鳴、氣短、失眠、健忘等證隨之而生，致使形體漸漸消瘦，兩腳也感乏力。出現了這些狀況，注意增強你的身體抵抗能力，首先要注意調整飲食結構和習慣，平時注意體育鍛練，還需注意自我減壓方法的應用，輕松上陣則身體狀態會更佳。到醫院進一步診斷，進行針對性治療，療效會更好.虛損分陰虛、血虛、陽虛、氣虛、氣血虛和陰陽氣血俱虛。在治療上，中醫根據‘虛者補之’，‘勞者溫之’，‘損者益之’的原則，隨證采取溫陽、養陰、補益氣血的方法來改善全身狀況。因本證與精神因素有關，往往治療時間長，患者不能單靠一方一藥的治療，要放開心胸，適當做些體力活，加強鍛煉身體，調節飲食起居，這幾方面結合好才能縮短療程。下面附中醫學上對虛損的辨證論治。下面先介紹兩條簡易方：1、主治表虛自汗，體虛易得傷風感冒方：黃芪25克、黨參12克、白術12克、防風6克。2、主治體虛自汗，心悸氣短、體倦方：黃芪15克 煅牡蠣25克 黨參15克 麻黃根10克 浮小麥25克。一、虛損中-------陰虛的辨證論治：陰虛的癥狀：兩顴潮紅、唇紅口干、五心煩熱、盜汗夢遺、虛煩不眠、腰膝酸痛，或是口舌糜爛、舌紅少苔，脈搏細數分析：肝腎兩臟陰虧致使虛火上炎，則見兩顴潮紅、唇紅口干、五心煩熱、盜汗和腰膝酸痛；虛火動撓心神，則口舌糜爛；舌紅少苔，脈搏細數是陰虛之征。治療時必需講究滋陰降火，下例一方，可隨各種癥狀的輕重來進行加減轉換：熟地24克、山藥12克、山萸肉12克、茯苓9克、澤瀉9克、丹皮9克、龍骨25克（先下）、吐絲子10克.1、如果沒有盜汗、夢遺的:去掉 龍骨、吐絲子兩味藥.也可改服用中成藥:六味地黃丸.2、如果是頭暈眼花、耳鳴、腰痛膝軟較重，則改用下方：生地24克、山藥12克、山萸肉12克、枸杞子12克、懷牛膝10克、吐絲子12克、鹿膠12克（溶化）、龜板膠12克（溶化）3、如果是心悸健忘、虛煩難入眠或是口舌生瘡重則改服用中成藥:六味地黃丸加補心丹一齊服用。二、虛損中-------血虛的辨證論治：血虛的主要癥狀是：面色無華、嘴唇指甲呈淡白色、形體消瘦、驚悸健忘、失眠頭眩、口舌淡和干，脈細無力。癥狀分析：血脈不充不能供養全身，血色不榮于外故見面色無華、唇甲淡白和形體消瘦；心血不足、心神失養則驚悸健忘、失眠頭眩；口舌又淡又干，脈細無力是血虛之征。治療時宜補益心腎和養血安神：黨參10克、北芪12克、白術12克、炙甘草6克、茯神12克、棗仁12克、龍眼肉10克、當歸10克。如果以眩暈、耳鳴、易驚為主要癥狀的，是由于肝血不足令虛風內動，在治療上就應該以調肝養血熄風為主，改用下方：熟地15克、當歸12克、白芍10克、川芎6克、蒺藜10克、天麻12克、菊花10克（后下）、鉤藤10克（后下）三、虛損中-------陽虛的辨證論治：陽虛中又分脾陽虛和腎陽虛兩種，它們的綜合癥狀是：面色蒼白、手足不溫、自汗、口淡、舌質淡、舌苔又白又滑、脈搏沉細。偏脾陽虛的兼見飲食不消和大便常常又粘又爛。偏腎陽虛的則兼見腰部以下常有冷痛感、小便頻數、早泄和滑精。整體分析：人體陽氣不足，陰寒過盛致使人面色蒼白，口舌俱淡。陽氣不能到達四肢，所以手足不溫。陽氣不固則自汗。舌質淡、舌苔又白又滑、脈搏沉細都是陽虛有寒的征侯。治療時需要辨清是偏脾陽虛還是偏腎陽虛，再進行治療。1、偏脾陽虛，治療上宜溫中健脾：可服中成藥（理中丸）或者用下方進行加減：黨參12克、白術12克、炙甘草6克、干姜9克（1）如兼虛寒反胃加：法半夏9克、砂仁9克、沉香3克。（2）如兼咳嗽、痰多清稀或嘔清水者加：法半夏10克、茯苓12克、蘇子10克。2、偏腎陽虛，治療上宜溫補下元固腎陽。例方如下：熟地18克、山藥12克、枸杞子12克、杜仲12克、山萸肉12克、炙甘草6克、熟附子12克、肉桂1.5克（焗服）四、虛損中-------氣虛的辨證論治：氣虛的主證：面色蒼白、氣短懶言、小腹急、倦怠、動則汗出、胃納差、舌胖嫩、舌苔薄白，脈搏虛大無力。整體分析：氣為血之帥，氣虛則血不行，血色不榮于面故臉色蒼白；中氣不足則氣短、懶言、動則汗出、胃納減少；腎跟膀胱的關系密切，腎氣不足不通于膀胱，就見小腹急；舌胖嫩、舌苔薄白，脈搏虛大無力都是氣虛之征。治療上宜補中益氣。服中成藥補中益氣丸，也可參照下方進行加減：黨參15克、北芪12克、白術12克、炙甘草6克、當歸10克、陳皮3克、升麻3克、柴胡3克1、本方（丸）調補脾胃，升舉陽氣。主治氣虛發熱，癥見身熱有汗、口渴愛喝熱的、頭痛惡寒、少氣懶言、舌嫩色淡、脈搏虛大。2、氣虛下陷引起的脫肛、子宮下垂、久瘧久痢者，加：積實12克。3、陽虛易感冒或是氣虛發熱不退、身倦多汗者適用。注意：此方病后津氣兩傷者不宜單用此方。若見小腹弦急、小便多、尿后反滴者就是腎氣不足，轉服中成藥：腎氣丸。五、 虛損中-------的辨證論治：1、氣血雙虛：就是氣虛和血虛的癥狀兼而有之，在治療上就要調補氣血，例方如下：黨參10克、北芪10克、白術12克、茯苓12克、炙甘草5克、當歸10克 、川芎6克、熟地12克、白芍12克、肉桂1.5克（焗服）本方用于氣血兩虛，面色蒼白、心悸怔仲、食欲不振、氣短懶言、四肢乏力、失眠頭眩之證。2、陰陽氣血俱虛：就是兼見陰、陽、氣、血虛的癥狀，在治療上就講究調補氣血陰陽，可服用中成藥：人參養榮丸 、十全大補丸。附：補養類中成藥：1、人參歸脾丸：補氣養血、健脾安神。主治身體虛弱，食少貪睡,心悸不眠，記憶力衰退、氣血兩虧。2、人參養榮丸：補氣調血、扶陽益陰。主治氣血虛損，心跳氣短、經血不調、面黃肌瘦、陰虧陽萎、盜汗遺精。3、補中益氣丸：補氣健脾。主治身體虛弱、氣血兩虧、精神倦怠、自汗盜汗、中氣下陷、兩腿腫脹。4、十全大補丸：培補氣血。主治身體虛弱、心跳氣短、精神疲倦、食欲不振、病后體弱。5、知柏地黃丸：滋陰降火、止渴除煩。主治水虧火旺、虛煩口渴、身倦潮熱、盜汗耳鳴。6、桂附地黃丸：滋陰散寒。主治體弱虛寒、小便頻、大便溏泄、臍腹隱通。7、麥味地黃丸：滋陰降火、 止咳生津。主治口渴煩熱、身體倦怠、虛火上升、陰虛干咳。8、杞菊地黃丸： 滋補肝腎、清肺明目。主治身體虛弱、視物昏暗 、頭眩耳鳴。9、黃芪建中丸、補氣散寒、健胃和中。主治中起不足、心跳氣短、惡寒腹痛、體弱。
你好！首先祝你早日恢復健康！沖著你我的緣分，以下我來給你談談關于“體虛”的問題。
中醫認為，體虛分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型。
根據不同的體質類型，分為四種不同的食補方法：
1.
平補：不論健康人或病人都可以食用。可以幫助維持健康和生命。如：谷類、豆類、乳類、水果和蔬菜類。這類食品性能平和，陰虛、陽虛、氣虛、血虛的女性均可食用。
2.
溫補：指食性溫熱的食物。如：牛肉、羊肉、黃鱔、甜食、紅棗、桂圓、荔枝以及蔥姜辛辣之品等。冬令怕冷的女性常吃這類食品可幫助升火，改善怕冷的感覺，從而增強體質。
3.
清補：指食性寒涼的食物。如：梨、生藕、芹菜、百合、綠豆、黃瓜、甲魚、螺螄等，有清火作用。
4.
溫散：指性味辛熱的食物。如：辣椒、桂皮、芥末、香菜、花椒等。這類食物有溫陽散寒作用，在寒冷的冬季，常用來御寒和除濕。
愛心提示：適當的體育鍛煉才是解決“體虛”的關鍵！
以上回答如果滿意，請不要辜負我的一片好意，及時采納為答案。
1、血虛的人要多吃高鐵食物。
血虛則意味身體內的血液不足，整個人看起來臉色蠟黃，沒有血色，皮膚很干，而且毛發也是干枯的。
為此，建議血虛的人們，要多吃烏骨雞、鱔魚、龍眼肉、菠菜等高鐵食物，吃它們能夠促進補血。
2、陽虛的人不要少碰寒涼。
陽虛則意味著體內陽氣少，陰氣重，這類人特別怕冷、手腳一直都是冰涼冰涼的。平日里特別容易腹瀉，并且拉出的糞便就像稀水一樣。而且特別不喜歡運動，睡覺的時候，也總是習慣蜷縮著身體誰。
如果是這種情況的話，則要以溫補為主，幫助補充陽氣，讓體內的陰陽保持平衡。建議多吃富含蛋白質的食物，比如說狗肉、海蝦、荔枝之類的。此外要注意的是，這類人怕冷，所以說平日里要遠離寒涼，性質偏寒、生冷的食物或是飲料，統統都不要碰。
3、陰虛的人要清補。
陰虛則意味著體內陰氣少，陽氣旺盛，這類人的手心腳心都是熱的，平日里容易出汗，尤其是睡覺的時候。并且容易心煩，整日睡眠不好。時常感到口干，就算喝了大量的水，也依舊感到口渴。
如果你屬于陰虛體質的話，建議清補，平日里要多吃性質甘涼、含水量多、纖維素含量也高的蔬果，因為吃它們有助生津養液，幫助你補陰。其中西瓜、鴨肉、青菜、桑葚等，都是有助人體滋陰的，陰虛患者要常吃。還有小編提醒，陰虛的人不是和吃辛辣、燥熱的食物，吃了容易增加體內的熱氣，反而更容易損耗陰液，加重陰虛。所以說，平日里要遠離油煎、油炸、爆炒等吃了容易上火的食物。
4、氣虛的人要忌酒戒辣。
氣虛的人往往有氣力不足、懶得說話、容易疲倦等表現，平日里很怕吹風，隨便吹下風就容易感冒。長期氣虛不調理的話，整個人都會覺得很累的，所以說，需要及時調理。
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