大(da)寒節氣(qi)(qi)如何養生(sheng)?大(da)寒節雖是(shi)(shi)一(yi)年(nian)中(zhong)的最后(hou)一(yi)個節氣(qi)(qi),但卻是(shi)(shi)一(yi)年(nian)“運”、“氣(qi)(qi)”循(xun)環變化的開始(shi),做好大(da)寒節的養生(sheng)保健(jian)是(shi)(shi)非常重要的。那么(me)大(da)寒節氣(qi)(qi)如何養生(sheng)呢?下(xia)面就一(yi)起來看看大(da)寒節氣(qi)(qi)的養生(sheng)方法。
精神:心情舒暢
所謂“暖(nuan)身先(xian)暖(nuan)心(xin),心(xin)暖(nuan)則身溫”。意思(si)是(shi)說心(xin)神(shen)旺盛,氣機通暢,血脈順(shun)和(he),全身四肢(zhi)百(bai)骸(hai)才能(neng)溫暖(nuan),方可抵(di)御嚴冬酷寒的(de)侵(qin)襲。因此(ci)在(zai)大寒時節,我們應安(an)心(xin)養性,怡神(shen)斂氣,尤其是(shi)老人家,因今年大寒前后(hou)適(shi)逢春(chun)節,兒孫滿(man)堂,此(ci)時精神(shen)調(diao)養還應注意避免過喜(xi)或傷心(xin),減少(shao)心(xin)腦疾病的(de)發生。要注意保持(chi)心(xin)情(qing)舒暢,心(xin)境平和(he),使體內(nei)的(de)氣血和(he)順(shun),不(bu)(bu)擾亂機體內(nei)閉藏(zang)的(de)陽(yang)氣,做到(dao)“正(zheng)氣存內(nei),邪不(bu)(bu)可干”。
起居:早睡晚起
“大(da)寒(han)(han)(han)”是(shi)冬(dong)季(ji)的(de)最后一(yi)(yi)個節(jie)氣,在起居方(fang)面仍要順應(ying)冬(dong)季(ji)閉(bi)藏的(de)特性,做(zuo)到早睡晚起,早睡是(shi)為了養人體(ti)的(de)陽氣,晚起是(shi)為養陰氣。另(ling)一(yi)(yi)方(fang)面,古語有(you)云“大(da)寒(han)(han)(han)大(da)寒(han)(han)(han),防(fang)風御寒(han)(han)(han)”,大(da)寒(han)(han)(han)時節(jie)除了注意防(fang)寒(han)(han)(han)之外,還須防(fang)風,衣著要隨(sui)著氣溫(wen)變(bian)化而增減,手腳易凍,尤(you)其應(ying)注意保暖。
本文地址://n85e38t.cn/jiankang/119272.html.
聲明: 我(wo)們致力于(yu)保護作(zuo)者版權(quan)(quan),注重分(fen)享,被刊用文章因無法核實真(zhen)實出處,未(wei)能及時與(yu)作(zuo)者取得聯系,或有版權(quan)(quan)異議的(de),請聯系管理員,我(wo)們會(hui)立(li)(li)即處理,本站部(bu)分(fen)文字(zi)與(yu)圖片資源(yuan)來(lai)自于(yu)網絡,轉載是出于(yu)傳遞更多信息之(zhi)目的(de),若(ruo)有來(lai)源(yuan)標注錯(cuo)誤或侵犯了您(nin)的(de)合(he)法權(quan)(quan)益,請立(li)(li)即通(tong)知我(wo)們(管理員郵(you)箱:),情況(kuang)屬(shu)實,我(wo)們會(hui)第一時間予以(yi)刪(shan)除,并(bing)同時向您(nin)表(biao)示歉意,謝(xie)(xie)謝(xie)(xie)!
上一篇: 精(jing)囊炎(yan)后(hou)需(xu)要禁(jin)欲(yu)嗎(ma),精(jing)囊炎(yan)患者注意事(shi)···
下一篇: 大寒(han)的(de)由來是?大寒(han)養生(sheng)需要(yao)注(zhu)意(yi)哪些事···