大(da)寒節氣(qi)(qi)如何養生(sheng)?大(da)寒節雖是(shi)(shi)一(yi)年(nian)中(zhong)的最后(hou)一(yi)個節氣(qi)(qi)，但卻是(shi)(shi)一(yi)年(nian)“運”、“氣(qi)(qi)”循(xun)環變化的開始(shi)，做好大(da)寒節的養生(sheng)保健(jian)是(shi)(shi)非常重要的。那么(me)大(da)寒節氣(qi)(qi)如何養生(sheng)呢?下(xia)面就一(yi)起來看看大(da)寒節氣(qi)(qi)的養生(sheng)方法。

精神：心情舒暢

所謂“暖(nuan)身先(xian)暖(nuan)心(xin)，心(xin)暖(nuan)則身溫”。意思(si)是(shi)說心(xin)神(shen)旺盛，氣機通暢，血脈順(shun)和(he)，全身四肢(zhi)百(bai)骸(hai)才能(neng)溫暖(nuan)，方可抵(di)御嚴冬酷寒的(de)侵(qin)襲。因此(ci)在(zai)大寒時節，我們應安(an)心(xin)養性，怡神(shen)斂氣，尤其是(shi)老人家，因今年大寒前后(hou)適(shi)逢春(chun)節，兒孫滿(man)堂，此(ci)時精神(shen)調(diao)養還應注意避免過喜(xi)或傷心(xin)，減少(shao)心(xin)腦疾病的(de)發生。要注意保持(chi)心(xin)情(qing)舒暢，心(xin)境平和(he)，使體內(nei)的(de)氣血和(he)順(shun)，不(bu)(bu)擾亂機體內(nei)閉藏(zang)的(de)陽(yang)氣，做到(dao)“正(zheng)氣存內(nei)，邪不(bu)(bu)可干”。

起居：早睡晚起

“大(da)寒(han)(han)(han)”是(shi)冬(dong)季(ji)的(de)最后一(yi)(yi)個節(jie)氣，在起居方(fang)面仍要順應(ying)冬(dong)季(ji)閉(bi)藏的(de)特性，做(zuo)到早睡晚起，早睡是(shi)為了養人體(ti)的(de)陽氣，晚起是(shi)為養陰氣。另(ling)一(yi)(yi)方(fang)面，古語有(you)云“大(da)寒(han)(han)(han)大(da)寒(han)(han)(han)，防(fang)風御寒(han)(han)(han)”，大(da)寒(han)(han)(han)時節(jie)除了注意防(fang)寒(han)(han)(han)之外，還須防(fang)風，衣著要隨(sui)著氣溫(wen)變(bian)化而增減，手腳易凍，尤(you)其應(ying)注意保暖。

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