春季如何祛(qu)濕?從中醫(yi)理(li)論而言，“濕”的(de)(de)一種(zhong)(zhong)征(zheng)兆。體內有(you)了濕氣(qi)，氣(qi)血不暢，也(ye)是(shi)一種(zhong)(zhong)失(shi)調，需(xu)要通過各種(zhong)(zhong)食補或者藥療來“祛(qu)濕”。 除此之(zhi)外，日(ri)常(chang)起(qi)居(ju)保(bao)健也(ye)是(shi)非常(chang)重要的(de)(de)，下面就一起(qi)來看(kan)看(kan)春季祛(qu)濕的(de)(de)方法。

方(fang)(fang)法(fa)(fa)一(yi)(yi)(yi)(yi)：少(shao)鹽(yan)(yan)(yan)(yan)，幫助腎(shen)(shen)排(pai)(pai)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)吃太(tai)多(duo)(duo)鹽(yan)(yan)(yan)(yan)必(bi)導致更(geng)(geng)(geng)(geng)多(duo)(duo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)攝(she)入(ru)(ru)(ru)，很(hen)(hen)多(duo)(duo)口(kou)重(zhong)(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)都(dou)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)苗條。許多(duo)(duo)科(ke)普(pu)文章常(chang)(chang)常(chang)(chang)提(ti)醒大家夏(xia)季(ji)要(yao)(yao)多(duo)(duo)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)充淡鹽(yan)(yan)(yan)(yan)開水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)或(huo)含(han)(han)鹽(yan)(yan)(yan)(yan)飲(yin)料，這種提(ti)示是(shi)(shi)沒錯的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。但(dan)這主要(yao)(yao)是(shi)(shi)針對夏(xia)日(ri)從事(shi)劇烈運(yun)(yun)(yun)動(dong)、體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)力(li)(li)勞(lao)動(dong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)，對很(hen)(hen)少(shao)出(chu)(chu)(chu)汗(han)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)白(bai)領(ling)們(men)來(lai)(lai)(lai)(lai)說(shuo)(shuo)則(ze)未(wei)必(bi)合(he)適(shi)。因(yin)為攝(she)入(ru)(ru)(ru)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)內(nei)(nei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)鹽(yan)(yan)(yan)(yan)主要(yao)(yao)通過(guo)腎(shen)(shen)臟(zang)(zang)排(pai)(pai)出(chu)(chu)(chu)，當(dang)攝(she)入(ru)(ru)(ru)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)鹽(yan)(yan)(yan)(yan)太(tai)多(duo)(duo)或(huo)腎(shen)(shen)臟(zang)(zang)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)病變的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)(shi)候，就不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)能(neng)(neng)(neng)及時(shi)(shi)將攝(she)入(ru)(ru)(ru)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)內(nei)(nei)過(guo)多(duo)(duo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)鈉排(pai)(pai)出(chu)(chu)(chu)。血(xue)(xue)(xue)液中(zhong)(zhong)鈉離子濃度(du)升高時(shi)(shi)較(jiao)多(duo)(duo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)進(jin)(jin)(jin)(jin)入(ru)(ru)(ru)血(xue)(xue)(xue)管，極易(yi)(yi)造成水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)鈉潴留，水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)腫也(ye)(ye)就不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)請(qing)自(zi)(zi)來(lai)(lai)(lai)(lai)。你(ni)雖(sui)(sui)沒多(duo)(duo)吃，看(kan)上(shang)(shang)去卻比別(bie)人(ren)(ren)大一(yi)(yi)(yi)(yi)號。如(ru)果(guo)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)是(shi)(shi)出(chu)(chu)(chu)汗(han)太(tai)多(duo)(duo)，夏(xia)季(ji)仍然(ran)要(yao)(yao)堅(jian)持低鹽(yan)(yan)(yan)(yan)飲(yin)食(shi)(世界衛生(sheng)組織建議，每(mei)人(ren)(ren)每(mei)日(ri)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)鹽(yan)(yan)(yan)(yan)攝(she)入(ru)(ru)(ru)量(liang)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)應超過(guo)6克(ke))，特(te)別(bie)是(shi)(shi)對于(yu)(yu)腎(shen)(shen)臟(zang)(zang)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)疾(ji)患的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)來(lai)(lai)(lai)(lai)說(shuo)(shuo)尤其(qi)如(ru)此。方(fang)(fang)法(fa)(fa)二：按(an)摩(mo)(mo)排(pai)(pai)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)，比桑(sang)(sang)拿(na)更(geng)(geng)(geng)(geng)健(jian)(jian)(jian)(jian)(jian)康(kang)(kang)說(shuo)(shuo)起(qi)排(pai)(pai)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)，最(zui)(zui)(zui)容(rong)(rong)易(yi)(yi)讓(rang)人(ren)(ren)聯想到(dao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)懶人(ren)(ren)招數(shu)就是(shi)(shi)洗桑(sang)(sang)拿(na)。這種被動(dong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)出(chu)(chu)(chu)汗(han)方(fang)(fang)式(shi)并不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)適(shi)合(he)炎熱(re)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)夏(xia)季(ji)，尤其(qi)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)適(shi)合(he)頻繁采(cai)用(yong)(yong)(yong)。因(yin)為蒸桑(sang)(sang)拿(na)雖(sui)(sui)可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)加(jia)(jia)快(kuai)(kuai)血(xue)(xue)(xue)液循環(huan)，排(pai)(pai)除(chu)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)內(nei)(nei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)濕(shi)(shi)(shi)邪，但(dan)因(yin)在(zai)洗桑(sang)(sang)拿(na)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)過(guo)程(cheng)中(zhong)(zhong)，出(chu)(chu)(chu)汗(han)過(guo)多(duo)(duo)，并不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)利(li)(li)(li)(li)于(yu)(yu)心(xin)臟(zang)(zang)健(jian)(jian)(jian)(jian)(jian)康(kang)(kang)。其(qi)實(shi)相對于(yu)(yu)桑(sang)(sang)拿(na)，洗個(ge)溫(wen)(wen)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)澡(zao)并稍事(shi)按(an)摩(mo)(mo)是(shi)(shi)更(geng)(geng)(geng)(geng)健(jian)(jian)(jian)(jian)(jian)康(kang)(kang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)排(pai)(pai)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)方(fang)(fang)式(shi)。溫(wen)(wen)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)澡(zao)能(neng)(neng)(neng)讓(rang)身(shen)(shen)(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)微微汗(han)出(chu)(chu)(chu)，配合(he)簡(jian)單的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)按(an)摩(mo)(mo)手法(fa)(fa)，不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)僅可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)起(qi)到(dao)排(pai)(pai)出(chu)(chu)(chu)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)內(nei)(nei)濕(shi)(shi)(shi)邪的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)，也(ye)(ye)是(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)(yi)種很(hen)(hen)好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)放(fang)松方(fang)(fang)式(shi)。如(ru)果(guo)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)時(shi)(shi)間(jian)，每(mei)周一(yi)(yi)(yi)(yi)次的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)身(shen)(shen)(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)spa，籍(ji)由專業按(an)摩(mo)(mo)師的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)理療(liao)手法(fa)(fa)，可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)得(de)(de)到(dao)更(geng)(geng)(geng)(geng)佳(jia)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)排(pai)(pai)毒(du)排(pai)(pai)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)效果(guo)。夏(xia)季(ji)運(yun)(yun)(yun)動(dong)后(hou)，等汗(han)干了(le)再用(yong)(yong)(yong)與體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)溫(wen)(wen)相近的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)溫(wen)(wen)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)洗澡(zao)，輔以(yi)(yi)(yi)排(pai)(pai)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)功(gong)效的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)植(zhi)物精油，有(you)(you)(you)(you)(you)(you)助于(yu)(yu)更(geng)(geng)(geng)(geng)快(kuai)(kuai)緩(huan)解疲(pi)勞(lao)，放(fang)松身(shen)(shen)(shen)(shen)心(xin)。方(fang)(fang)法(fa)(fa)三：適(shi)當(dang)午(wu)睡(shui)，身(shen)(shen)(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)更(geng)(geng)(geng)(geng)輕(qing)盈專家認為，睡(shui)好(hao)覺也(ye)(ye)能(neng)(neng)(neng)讓(rang)我們(men)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)身(shen)(shen)(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)更(geng)(geng)(geng)(geng)輕(qing)盈。因(yin)為過(guo)度(du)勞(lao)累容(rong)(rong)易(yi)(yi)耗傷(shang)氣血(xue)(xue)(xue)，氣血(xue)(xue)(xue)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)足(zu)會(hui)(hui)進(jin)(jin)(jin)(jin)一(yi)(yi)(yi)(yi)步(bu)加(jia)(jia)重(zhong)(zhong)(zhong)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)濕(shi)(shi)(shi)內(nei)(nei)停。而(er)(er)夏(xia)季(ji)晝長夜短，再加(jia)(jia)上(shang)(shang)許多(duo)(duo)忙(mang)碌的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)職業人(ren)(ren)晚(wan)上(shang)(shang)加(jia)(jia)班(ban)，夜間(jian)睡(shui)眠(mian)時(shi)(shi)間(jian)往往不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)足(zu)，應特(te)別(bie)注意勞(lao)逸結合(he)。對于(yu)(yu)白(bai)領(ling)們(men)來(lai)(lai)(lai)(lai)說(shuo)(shuo)，適(shi)當(dang)午(wu)睡(shui)可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)充晚(wan)間(jian)睡(shui)眠(mian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)足(zu)，讓(rang)大腦和(he)身(shen)(shen)(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)各個(ge)系統(tong)都(dou)得(de)(de)到(dao)放(fang)松與休(xiu)息，下(xia)(xia)午(wu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)工(gong)作(zuo)(zuo)(zuo)效率得(de)(de)到(dao)極大的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)提(ti)高。利(li)(li)(li)(li)用(yong)(yong)(yong)公司的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)休(xiu)息室，某個(ge)長沙(sha)發(fa)小(xiao)(xiao)憩(qi)一(yi)(yi)(yi)(yi)下(xia)(xia)，或(huo)者(zhe)去附(fu)近的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)美容(rong)(rong)沙(sha)龍做個(ge)Facial睡(shui)個(ge)美容(rong)(rong)覺，哪怕就是(shi)(shi)在(zai)辦(ban)公桌前(qian)打個(ge)小(xiao)(xiao)盹兒(er)也(ye)(ye)好(hao)。而(er)(er)對于(yu)(yu)那些(xie)(xie)(xie)因(yin)受(shou)客觀(guan)條件(jian)限制，中(zhong)(zhong)午(wu)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)能(neng)(neng)(neng)很(hen)(hen)好(hao)地(di)(di)進(jin)(jin)(jin)(jin)行午(wu)休(xiu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)女(nv)性(xing)而(er)(er)言，更(geng)(geng)(geng)(geng)要(yao)(yao)保(bao)證充足(zu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)晚(wan)間(jian)睡(shui)眠(mian)。方(fang)(fang)法(fa)(fa)四：排(pai)(pai)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)減重(zhong)(zhong)(zhong)，從健(jian)(jian)(jian)(jian)(jian)脾(pi)開始脾(pi)虛(xu)(xu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)往往更(geng)(geng)(geng)(geng)容(rong)(rong)易(yi)(yi)濕(shi)(shi)(shi)氣大，體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)重(zhong)(zhong)(zhong)也(ye)(ye)會(hui)(hui)比其(qi)他(ta)人(ren)(ren)更(geng)(geng)(geng)(geng)重(zhong)(zhong)(zhong)。中(zhong)(zhong)醫認為脾(pi)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)運(yun)(yun)(yun)化(hua)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)濕(shi)(shi)(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)功(gong)能(neng)(neng)(neng)，脾(pi)胃(wei)(wei)受(shou)損后(hou)，不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)能(neng)(neng)(neng)正常(chang)(chang)地(di)(di)運(yun)(yun)(yun)化(hua)而(er)(er)使水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)濕(shi)(shi)(shi)內(nei)(nei)停。體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)內(nei)(nei)濕(shi)(shi)(shi)邪大量(liang)積聚后(hou)身(shen)(shen)(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)沉重(zhong)(zhong)(zhong)、腹(fu)脹甚至(zhi)腹(fu)瀉，晨(chen)起(qi)眼瞼(jian)浮腫等不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)適(shi)就全都(dou)找上(shang)(shang)門來(lai)(lai)(lai)(lai)。夏(xia)季(ji)到(dao)來(lai)(lai)(lai)(lai)，如(ru)果(guo)冰激凌、冷飲(yin)吃太(tai)多(duo)(duo)，會(hui)(hui)加(jia)(jia)重(zhong)(zhong)(zhong)脾(pi)虛(xu)(xu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)問題，讓(rang)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)重(zhong)(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)困擾更(geng)(geng)(geng)(geng)深(shen)。專家提(ti)醒，除(chu)了(le)常(chang)(chang)吃山(shan)藥紅(hong)棗等健(jian)(jian)(jian)(jian)(jian)脾(pi)食(shi)物，酷愛冰淇(qi)淋(lin)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)你(ni)更(geng)(geng)(geng)(geng)要(yao)(yao)管住自(zi)(zi)己(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)嘴巴。即使吃也(ye)(ye)最(zui)(zui)(zui)好(hao)在(zai)中(zhong)(zhong)午(wu)前(qian)后(hou)吃，切忌(ji)在(zai)早上(shang)(shang)剛剛起(qi)床后(hou)或(huo)晚(wan)上(shang)(shang)睡(shui)前(qian)食(shi)用(yong)(yong)(yong)。另(ling)外，冰水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)也(ye)(ye)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)宜(yi)多(duo)(duo)喝。方(fang)(fang)法(fa)(fa)五(wu)：經(jing)期(qi)食(shi)紅(hong)豆(dou)(dou)，補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)血(xue)(xue)(xue)排(pai)(pai)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)一(yi)(yi)(yi)(yi)起(qi)來(lai)(lai)(lai)(lai)專家說(shuo)(shuo)，經(jing)期(qi)吃點(dian)紅(hong)小(xiao)(xiao)豆(dou)(dou)，排(pai)(pai)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)又補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)血(xue)(xue)(xue)。紅(hong)小(xiao)(xiao)豆(dou)(dou)富含(han)(han)鐵質，有(you)(you)(you)(you)(you)(you)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)血(xue)(xue)(xue)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)，是(shi)(shi)女(nv)性(xing)生(sheng)理期(qi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)滋(zi)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)佳(jia)品(pin)。現(xian)代研究(jiu)發(fa)現(xian)紅(hong)小(xiao)(xiao)豆(dou)(dou)中(zhong)(zhong)也(ye)(ye)含(han)(han)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)一(yi)(yi)(yi)(yi)種皂甙類物質能(neng)(neng)(neng)促進(jin)(jin)(jin)(jin)通便及排(pai)(pai)尿。中(zhong)(zhong)醫認為紅(hong)小(xiao)(xiao)豆(dou)(dou)性(xing)平(ping)，有(you)(you)(you)(you)(you)(you)滋(zi)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)強壯，健(jian)(jian)(jian)(jian)(jian)脾(pi)養(yang)胃(wei)(wei)，利(li)(li)(li)(li)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)除(chu)濕(shi)(shi)(shi)，清熱(re)解毒(du)和(he)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)血(xue)(xue)(xue)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)功(gong)能(neng)(neng)(neng)，比較(jiao)適(shi)合(he)脾(pi)虛(xu)(xu)濕(shi)(shi)(shi)熱(re)內(nei)(nei)盛者(zhe)食(shi)用(yong)(yong)(yong)。經(jing)期(qi)或(huo)經(jing)期(qi)前(qian)后(hou)喝點(dian)紅(hong)小(xiao)(xiao)豆(dou)(dou)粥(zhou)或(huo)吃點(dian)含(han)(han)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)紅(hong)小(xiao)(xiao)豆(dou)(dou)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)糕點(dian)，不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)僅可(ke)(ke)消(xiao)除(chu)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)內(nei)(nei)多(duo)(duo)余(yu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)分，還能(neng)(neng)(neng)起(qi)到(dao)預防缺鐵性(xing)貧血(xue)(xue)(xue)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)。綠(lv)豆(dou)(dou)、扁豆(dou)(dou)、絲瓜、冬瓜等都(dou)具有(you)(you)(you)(you)(you)(you)很(hen)(hen)好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)利(li)(li)(li)(li)濕(shi)(shi)(shi)作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)。聰明(ming)又健(jian)(jian)(jian)(jian)(jian)康(kang)(kang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)你(ni)，完(wan)全可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)根據自(zi)(zi)己(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)口(kou)味選(xuan)擇專屬你(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)那款輕(qing)身(shen)(shen)(shen)(shen)排(pai)(pai)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)美食(shi)。方(fang)(fang)法(fa)(fa)六(liu)：午(wu)后(hou)一(yi)(yi)(yi)(yi)杯茶(cha)(cha)(cha)，排(pai)(pai)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)又減壓有(you)(you)(you)(you)(you)(you)些(xie)(xie)(xie)藝人(ren)(ren)用(yong)(yong)(yong)利(li)(li)(li)(li)尿劑來(lai)(lai)(lai)(lai)達到(dao)瘦身(shen)(shen)(shen)(shen)減重(zhong)(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，這是(shi)(shi)危(wei)險的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)擇手段。我們(men)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)生(sheng)活中(zhong)(zhong)，茶(cha)(cha)(cha)其(qi)實(shi)就是(shi)(shi)最(zui)(zui)(zui)自(zi)(zi)然(ran)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)利(li)(li)(li)(li)尿劑。專家建議，每(mei)天下(xia)(xia)午(wu)開始工(gong)作(zuo)(zuo)(zuo)前(qian)，給(gei)自(zi)(zi)己(ji)泡上(shang)(shang)一(yi)(yi)(yi)(yi)杯茶(cha)(cha)(cha)，不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)僅可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)提(ti)神醒腦，提(ti)高下(xia)(xia)午(wu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)工(gong)作(zuo)(zuo)(zuo)效率，而(er)(er)且(qie)由于(yu)(yu)茶(cha)(cha)(cha)葉還有(you)(you)(you)(you)(you)(you)利(li)(li)(li)(li)尿的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)，可(ke)(ke)及時(shi)(shi)帶走體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)內(nei)(nei)多(duo)(duo)余(yu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)分。綠(lv)茶(cha)(cha)(cha)由于(yu)(yu)制作(zuo)(zuo)(zuo)工(gong)藝中(zhong)(zhong)沒有(you)(you)(you)(you)(you)(you)發(fa)酵(jiao)(jiao)環(huan)節(jie)，所(suo)以(yi)(yi)(yi)營養(yang)成分較(jiao)之(zhi)其(qi)他(ta)類高，但(dan)葉綠(lv)素含(han)(han)量(liang)也(ye)(ye)較(jiao)多(duo)(duo)，且(qie)為涼(liang)性(xing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de);鐵觀(guan)音屬半發(fa)酵(jiao)(jiao)茶(cha)(cha)(cha)，由于(yu)(yu)發(fa)酵(jiao)(jiao)期(qi)短仍偏寒性(xing);烏龍茶(cha)(cha)(cha)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)寒不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)熱(re)，是(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)(yi)種中(zhong)(zhong)性(xing)茶(cha)(cha)(cha);大紅(hong)袍茶(cha)(cha)(cha)溫(wen)(wen)而(er)(er)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)寒;普(pu)洱茶(cha)(cha)(cha)性(xing)溫(wen)(wen)和(he)醇厚(hou)，有(you)(you)(you)(you)(you)(you)暖胃(wei)(wei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)，特(te)別(bie)適(shi)合(he)寒氣重(zhong)(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)飲(yin)用(yong)(yong)(yong)。方(fang)(fang)法(fa)(fa)七：運(yun)(yun)(yun)動(dong)排(pai)(pai)汗(han)最(zui)(zui)(zui)祛濕(shi)(shi)(shi)在(zai)所(suo)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)排(pai)(pai)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)方(fang)(fang)法(fa)(fa)中(zhong)(zhong)，運(yun)(yun)(yun)動(dong)出(chu)(chu)(chu)汗(han)是(shi)(shi)最(zui)(zui)(zui)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)能(neng)(neng)(neng)被忽略的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)(yi)(yi)種。健(jian)(jian)(jian)(jian)(jian)康(kang)(kang)管理專家認為：夏(xia)季(ji)里(li)，從事(shi)適(shi)度(du)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)運(yun)(yun)(yun)動(dong)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)僅能(neng)(neng)(neng)增(zeng)強體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)質，提(ti)高機體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)抗病力(li)(li)，還可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)助消(xiao)化(hua)、促進(jin)(jin)(jin)(jin)氣血(xue)(xue)(xue)流通，進(jin)(jin)(jin)(jin)而(er)(er)防止內(nei)(nei)生(sheng)濕(shi)(shi)(shi)邪的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)產(chan)生(sheng)。同時(shi)(shi)，運(yun)(yun)(yun)動(dong)時(shi)(shi)身(shen)(shen)(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)微微汗(han)出(chu)(chu)(chu)，還能(neng)(neng)(neng)帶走體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)內(nei)(nei)多(duo)(duo)余(yu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)分，讓(rang)身(shen)(shen)(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)感(gan)覺更(geng)(geng)(geng)(geng)加(jia)(jia)輕(qing)盈。專家發(fa)現(xian)，運(yun)(yun)(yun)動(dong)最(zui)(zui)(zui)好(hao)選(xuan)擇在(zai)清晨(chen)或(huo)晚(wan)間(jian)相對涼(liang)爽時(shi)(shi)進(jin)(jin)(jin)(jin)行，以(yi)(yi)(yi)散(san)步(bu)、快(kuai)(kuai)走、慢跑(pao)、各種球類、太(tai)極拳(quan)等運(yun)(yun)(yun)動(dong)方(fang)(fang)式(shi)為宜(yi)。方(fang)(fang)法(fa)(fa)八：平(ping)衡荷(he)爾蒙，讓(rang)身(shen)(shen)(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)再沉重(zhong)(zhong)(zhong)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)一(yi)(yi)(yi)(yi)些(xie)(xie)(xie)身(shen)(shen)(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)沉重(zhong)(zhong)(zhong)是(shi)(shi)甲(jia)狀(zhuang)腺功(gong)能(neng)(neng)(neng)低下(xia)(xia)導致的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。隨著(zhu)年齡(ling)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)增(zeng)長，甲(jia)狀(zhuang)腺功(gong)能(neng)(neng)(neng)低下(xia)(xia)問題越(yue)來(lai)(lai)(lai)(lai)越(yue)容(rong)(rong)易(yi)(yi)找上(shang)(shang)熟女(nv)。甲(jia)低的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)癥(zheng)狀(zhuang)并不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)明(ming)顯，所(suo)以(yi)(yi)(yi)往往容(rong)(rong)易(yi)(yi)漏診(zhen)。其(qi)實(shi)，當(dang)你(ni)發(fa)現(xian)自(zi)(zi)己(ji)吃的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)多(duo)(duo)但(dan)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)重(zhong)(zhong)(zhong)增(zeng)長、經(jing)常(chang)(chang)感(gan)覺精力(li)(li)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)濟、總(zong)是(shi)(shi)睡(shui)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)醒、怕冷、頭(tou)發(fa)干枯等癥(zheng)狀(zhuang)時(shi)(shi)，就有(you)(you)(you)(you)(you)(you)必(bi)要(yao)(yao)去做一(yi)(yi)(yi)(yi)個(ge)激素水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)平(ping)尤其(qi)是(shi)(shi)甲(jia)狀(zhuang)腺功(gong)能(neng)(neng)(neng)檢測(ce)。把荷(he)爾蒙調整到(dao)健(jian)(jian)(jian)(jian)(jian)康(kang)(kang)檔，你(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)身(shen)(shen)(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)才能(neng)(neng)(neng)重(zhong)(zhong)(zhong)新輕(qing)盈起(qi)來(lai)(lai)(lai)(lai)。?

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