大暑(shu)正(zheng)值中伏(fu)前后，在(zai)我(wo)國很多地區(qu)，經常會出現(xian)攝氏40度的高溫(wen)天氣，在(zai)這(zhe)酷(ku)熱難耐的季節，防暑(shu)降溫(wen)工作(zuo)不容忽(hu)視。那(nei)么大暑(shu)如(ru)何(he)養生呢(ni)?下面(mian)就跟小編一起來(lai)看看大暑(shu)養生方法有哪些(xie)。
大暑時節的雨水
大暑時(shi)節(jie)即是喜溫作物生長(chang)速度最(zui)快的時(shi)期，也是鄉村田野蟋蟀最(zui)多的季(ji)節(jie)，我國有些(xie)地區的人們茶(cha)余飯后(hou)有以(yi)斗蟋蟀為樂的風俗。大暑也是雷陣雨(yu)最(zui)多的季(ji)節(jie)，有諺(yan)語說：“東閃(shan)無半滴，西(xi)閃(shan)走(zou)不及(ji)”意謂在夏天(tian)午(wu)后(hou)，閃(shan)電(dian)如果出現在東方(fang)，雨(yu)不會下到(dao)這里，若閃(shan)電(dian)在西(xi)方(fang)，則雨(yu)勢很快就(jiu)會到(dao)來(lai)，要(yao)想躲(duo)避都來(lai)不及(ji)。
人(ren)們也(ye)常(chang)(chang)把夏季(ji)午后的雷陣雨(yu)稱(cheng)之為“西北雨(yu)”，并形(xing)容“西北雨(yu)，落(luo)過(guo)無車路。”“夏雨(yu)隔田埂”及(ji)“夏雨(yu)隔牛背”等，形(xing)象地說明了雷陣雨(yu)，常(chang)(chang)常(chang)(chang)是(shi)這(zhe)邊下雨(yu)那(nei)邊晴，正如唐(tang)代(dai)詩人(ren)劉(liu)禹(yu)錫(xi)的詩句：“東邊晴天(tian)西邊雨(yu)，道是(shi)無晴還有(you)晴。”
夏季氣(qi)候炎熱，酷暑(shu)多雨，暑(shu)濕之氣(qi)容易(yi)乘虛(xu)而(er)入且(qie)暑(shu)氣(qi)逼人(ren)，心(xin)氣(qi)易(yi)于虧耗，尤其老人(ren)、兒童、體(ti)虛(xu)氣(qi)弱者往(wang)往(wang)難以將養，而(er)導致(zhi)疰夏、中暑(shu)等病。如果(guo)當你出(chu)現全身(shen)明顯乏力、頭昏、心(xin)悸、胸悶、注(zhu)意力不集中、大量出(chu)汗(han)、四肢麻木、口渴、惡心(xin)等癥狀時，多為中暑(shu)先(xian)兆。
一(yi)旦出現上述癥狀，應立(li)即將患者移至通風處(chu)休息，給病(bing)人喝些(xie)淡(dan)鹽(yan)開水或綠豆湯、西瓜汁、酸(suan)梅湯等(deng)(deng)。夏季(ji)預防(fang)中暑的(de)方法：合理安排工(gong)作，注(zhu)意勞逸(yi)結合;避(bi)免在(zai)烈日下暴曬;注(zhu)意室內(nei)降溫;睡眠要充足;講(jiang)究飲(yin)食衛生。有條件的(de)人，進(jin)入夏季(ji)后，宜(yi)常服(fu)用一(yi)些(xie)芳香化濁，清解濕熱(re)之(zhi)方，如鮮藿(huo)香葉、佩蘭葉各10克，飛(fei)滑石、炒麥(mai)芽各30克，甘草3克，水煎(jian)代茶(cha)飲(yin)。也可在(zai)暑熱(re)之(zhi)季(ji)服(fu)用一(yi)些(xie)仁丹(dan)、十滴水等(deng)(deng)。
大暑時節宜(yi)“冬病夏治”
大(da)暑是全年溫度最高，陽氣最盛(sheng)的(de)時(shi)節，在養(yang)(yang)生保健中(zhong)常有“冬(dong)病夏(xia)(xia)治(zhi)”的(de)說(shuo)法，故對于那些每逢冬(dong)季發作的(de)慢(man)(man)性(xing)(xing)(xing)疾病，如慢(man)(man)性(xing)(xing)(xing)支(zhi)氣管炎、肺氣腫、支(zhi)氣管哮喘、腹瀉、風(feng)濕痹證等陽虛(xu)證，是最佳的(de)治(zhi)療時(shi)機。有上述慢(man)(man)性(xing)(xing)(xing)病的(de)朋友(you)，在夏(xia)(xia)季養(yang)(yang)生中(zhong)尤其應該細心(xin)調養(yang)(yang)，重點防治(zhi)。
以慢(man)性支(zhi)氣(qi)管(guan)炎為例，可(ke)(ke)(ke)內服外用(yong)(yong)并舉，具體(ti)方法：內服溫(wen)腎壯陽的(de)金匱腎氣(qi)丸(wan)、左歸(gui)丸(wan)等，每(mei)日(ri)二次(ci)，每(mei)次(ci)一(yi)丸(wan)，連(lian)(lian)服一(yi)個月。外敷(fu)藥可(ke)(ke)(ke)選用(yong)(yong)白介子20克、元胡15克、細(xi)心12克、甘遂(sui)10克，同研細(xi)末，用(yong)(yong)姜汁調糊，分成六份，每(mei)次(ci)取(qu)一(yi)份攤在直徑約5厘米(mi)的(de)油紙或(huo)塑料(liao)薄膜(mo)上，貼(tie)(tie)在后背的(de)肺(fei)俞、心俞、膈俞穴(xue)上或(huo)貼(tie)(tie)在雙(shuang)側(ce)的(de)肺(fei)俞、百勞、膏肓穴(xue)上，用(yong)(yong)膠布固定。一(yi)般(ban)貼(tie)(tie)4—6小時，如有灼痛感可(ke)(ke)(ke)提前(qian)取(qu)下，局(ju)部微癢或(huo)有溫(wen)熱舒適感可(ke)(ke)(ke)多貼(tie)(tie)幾小時。須注(zhu)意的(de)是(shi)，每(mei)個伏天(夏季三(san)個伏天)貼(tie)(tie)一(yi)次(ci)，每(mei)年三(san)次(ci)，連(lian)(lian)續(xu)貼(tie)(tie)三(san)年，可(ke)(ke)(ke)增(zeng)強機體(ti)非特異性免疫力，降低機體(ti)的(de)過敏(min)狀態。這(zhe)種內、外結(jie)合的(de)治療可(ke)(ke)(ke)以有效地根除或(huo)緩解癥狀。
大暑時節的膳食原則
暑天，運用飲食的營養作用養生益壽，是減少疾病，防止衰老的有效保證。夏季的飲食調養是以暑天的氣候特點為基礎，由于夏令氣候炎熱，易傷津耗氣，因此常可選用藥粥滋補身體。《黃帝內經》有“藥(yao)(yao)(yao)以去之(zhi)，食(shi)(shi)以隨之(zhi)”，“谷(gu)肉果菜，食(shi)(shi)養盡之(zhi)”的(de)論(lun)點(dian)。著名醫家(jia)李時珍尤其推崇藥(yao)(yao)(yao)粥(zhou)(zhou)(zhou)養生(sheng)(sheng)，他說：“每日起食(shi)(shi)粥(zhou)(zhou)(zhou)一大碗，空腹(fu)虛，谷(gu)氣便作(zuo)，所(suo)補(bu)(bu)不(bu)細，又極柔膩，與腸胃(wei)相(xiang)得，最為(wei)飲食(shi)(shi)之(zhi)妙(miao)也。”藥(yao)(yao)(yao)粥(zhou)(zhou)(zhou)對老年人(ren)、兒童、脾胃(wei)功能虛弱者都是適(shi)宜的(de)。所(suo)以，古人(ren)稱“世(shi)間(jian)第一補(bu)(bu)人(ren)之(zhi)物乃粥(zhou)(zhou)(zhou)也”，“日食(shi)(shi)二合米(mi)，勝似參芪一大包”。《醫藥(yao)(yao)(yao)六(liu)書》贊：“粳(jing)米(mi)粥(zhou)(zhou)(zhou)為(wei)資生(sheng)(sheng)化育坤丹(dan)，糯米(mi)粥(zhou)(zhou)(zhou)為(wei)溫養胃(wei)氣妙(miao)品”。可見粥(zhou)(zhou)(zhou)養對人(ren)之(zhi)重(zhong)要(yao)。藥(yao)(yao)(yao)粥(zhou)(zhou)(zhou)雖說對人(ren)體(ti)有益(yi)，也不(bu)可通(tong)用(yong)(yong)，要(yao)根據每人(ren)的(de)不(bu)同(tong)體(ti)質、疾病，選用(yong)(yong)適(shi)當的(de)藥(yao)(yao)(yao)物，配制成粥(zhou)(zhou)(zhou)方可達到滿意的(de)效果。
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