一、缺少什么(me)會讓頭發容(rong)易(yi)掉
1、掉(diao)(diao)頭(tou)發(fa)(fa)可(ke)能缺蛋(dan)白質。現代醫(yi)學以為頭(tou)發(fa)(fa)的主要成(cheng)分是膠原蛋(dan)白，很(hen)多女性(xing)為了保持(chi)身(shen)材，抑制了蛋(dan)白質的攝(she)取，這是很(hen)容易造成(cheng)掉(diao)(diao)頭(tou)發(fa)(fa)現象產(chan)生的。我們每天攝(she)取的蛋(dan)白質，是頭(tou)發(fa)(fa)的助(zhu)長(chang)劑。蛋(dan)白質的食(shi)物，經(jing)胃腸的消化吸收(shou)，可(ke)形(xing)成(cheng)各種氨基(ji)酸，進入(ru)血液后，由(you)頭(tou)發(fa)(fa)根(gen)部的毛乳頭(tou)吸收(shou)，從而有(you)利于毛發(fa)(fa)生長(chang)，使頭(tou)發(fa)(fa)不易掉(diao)(diao)落。
2、掉頭發可能缺維生素(su)(su)。挑(tiao)食(shi)是很容(rong)易(yi)造成維生素(su)(su)缺失(shi)的(de)，維生素(su)(su)缺失(shi)容(rong)易(yi)導致(zhi)頭發掉落。
維生素(su)可(ke)以活化微血管壁(bi)，使發根能(neng)夠順利吸收(shou)血液中(zhong)的營養，從而保證頭發正常的血液供給，確(que)保頭發不易掉落。
3、掉頭發(fa)可(ke)能缺(que)微(wei)量元素。微(wei)量元素中的銅(tong)、碘等在(zai)頭發(fa)的健(jian)康(kang)方面(mian)有著重要的作用。銅(tong)的缺(que)乏會導致(zhi)頭發(fa)顏色變淡。
4、掉頭發可能缺鐵。頻繁(fan)脫發的(de)人體內常缺鐵，鐵在保(bao)證運送(song)到(dao)頭發的(de)血液的(de)含氧量(liang)上起著重要(yao)的(de)作用(yong)。
5、掉(diao)頭(tou)(tou)(tou)發可能缺少腎(shen)氣。掉(diao)頭(tou)(tou)(tou)發缺少腎(shen)氣，就(jiu)是(shi)我(wo)們說的(de)腎(shen)虛，需要補腎(shen)。腎(shen)為先天之本(ben)，腎(shen)主骨其華在發，頭(tou)(tou)(tou)發的(de)生長(chang)脫落，能反應腎(shen)氣的(de)盛(sheng)衰，所以我(wo)們說看人(ren)的(de)氣血要看頭(tou)(tou)(tou)發，也就(jiu)是(shi)這個道理。
腎氣(qi)(qi)旺盛，則頭發茂(mao)密烏黑(hei)有光澤。腎氣(qi)(qi)虛衰(shuai)，則頭發稀疏(shu)易脫落或變白無光澤。
二、掉(diao)頭發的一些(xie)因素(su)
掉(diao)頭(tou)發不僅會造(zao)成身體上的(de)傷害，嚴重的(de)時候還會精神和心(xin)理造(zao)成一(yi)定(ding)的(de)損傷，所以(yi)我(wo)們要(yao)積極的(de)治療，那么我(wo)們就(jiu)需(xu)要(yao)對(dui)癥下藥，了(le)解一(yi)下頭(tou)發掉(diao)的(de)厲害的(de)原因
1、精神、神經失調。一些青年人由于遭受沉重(zhong)的打擊(ji)，或長期(qi)精神緊張、憂郁而產生脫發。
2、病(bing)灶(zao)感染(ran)。由于真菌(jun)、細菌(jun)及病(bing)毒引起感染(ran)，可導致局部血(xue)管發(fa)生(sheng)血(xue)栓(shuan)或小血(xue)管炎，而使其支配范圍的頭(tou)發(fa)，由于血(xue)液供應(ying)受(shou)到障礙而產生(sheng)脫發(fa)。
3、飲食不當及脂肪代謝紊亂。有些(xie)男青年過分喜歡食肉(rou)、酗酒，當體(ti)內大量(liang)產生(sheng)膽固醇時可使(shi)皮脂過多，從而影(ying)響毛囊的血液供(gong)應。阻礙頭發的正(zheng)常生(sheng)長而致(zhi)頭發脫落(luo)。
4、免疫功能障(zhang)礙。臨床上發(fa)現，紅斑狼瘡、潰瘍(yang)性結腸炎等免疫系統障(zhang)礙者常伴有(you)脫發(fa)。
5、飲食(shi)不當(dang)及(ji)脂肪(fang)代謝紊亂。有些男青年過分(fen)喜歡(huan)食(shi)肉、酗酒，當(dang)體內大量產(chan)生膽固醇(chun)時可使皮脂過多，從而影響毛囊的(de)血液供應。阻(zu)礙頭(tou)發的(de)正常(chang)生長(chang)而致頭(tou)發脫落。
三、掉發(fa)相應的(de)解(jie)決(jue)方(fang)法(fa)
1、脂溢性掉頭發(fa)：常常出(chu)現(xian)在(zai)中青年身(shen)上，表現(xian)為頭皮(pi)上有較厚的(de)油(you)性分泌，頭發(fa)光(guang)亮(liang)，稀(xi)疏而(er)細，或者頭發(fa)干(gan)燥，頭屑(xie)多，無光(guang)澤，稀(xi)疏纖細。
解決辦法：應注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃(chi)水果、青菜(cai)或內(nei)服維(wei)生素B6、B2等。
2、病理性(xing)掉頭發：主要由于病毒(du)、細(xi)菌(jun)、高熱對毛(mao)母(mu)細(xi)胞有損傷，抑制了(le)毛(mao)母(mu)細(xi)胞正(zheng)常分(fen)裂，使(shi)毛(mao)囊(nang)處于休克狀態而導致掉頭發，如(ru)急性(xing)傳染病、長期服用某種(zhong)藥物等(deng)。
解(jie)決(jue)方法：多休息，身體康復或停藥后頭發會(hui)重新長出。
3、化(hua)學性掉頭發：有害(hai)化(hua)學物質對頭皮(pi)組(zu)織、毛囊細胞(bao)的損(sun)害(hai)導致掉頭發。
解決(jue)辦法：不使用刺激(ji)性強的染發(fa)劑(ji)、燙發(fa)劑(ji)及劣質洗發(fa)用品。
4、物理性掉頭發(fa)：空氣污(wu)染(ran)物堵塞毛囊、有害輻射等原因導致的掉頭發(fa)。
解決(jue)辦(ban)法：不要使用易產(chan)生靜電的尼(ni)龍梳子和尼(ni)龍頭刷，在空氣粉(fen)塵污染嚴重(zhong)的環境(jing)戴防護帽并(bing)及時洗頭。
5、營養(yang)性掉頭發：消化吸收機(ji)能障礙造成營養(yang)不(bu)良導(dao)致掉頭發。
解決方(fang)法(fa)：加(jia)強(qiang)營養，多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁(ren)。
6、肥胖性掉頭(tou)發：大量的飽和(he)脂肪(fang)酸在體內代謝后產生廢物，堵塞(sai)毛囊導致掉頭(tou)發
解決方法：少(shao)吃油膩重的食物，加強(qiang)體(ti)育鍛煉(lian)。
四(si)、怎樣可以(yi)減少掉發
1、合理洗頭
（1）洗發不要太勤，據資料(liao)顯示一般應在(zai)7天左右為宜(資料(liao)不提供，太多忘記哪塊找來的(de)了)，油性(xing)的(de)間(jian)(jian)隔短些(xie)，干性(xing)的(de)間(jian)(jian)隔長(chang)些(xie)， 夏天間(jian)(jian)隔又要短些(xie)。
（2）洗(xi)發時，先要(yao)梳通(tong)頭發，不(bu)宜(yi)使(shi)用堿性。水溫37~38度(du)，換水時水不(bu)要(yao)太(tai)冷(leng)，否則頭屑仍(reng)留在發間。
（3）洗發后(hou)，不宜用強烈(lie)電吹(chui)風。因(yin)為當溫度(du)超過80度(du)時，會使頭(tou)發中的蛋(dan)白(bai)質遭到破壞(huai)，失(shi)去彈性和光澤。
（4）洗頭(tou)時用(yong)(yong)啤酒灑在頭(tou)發(fa)上可使頭(tou)發(fa)快(kuai)干(gan);滴(di)些檸檬(meng)汁，可使頭(tou)發(fa)光(guang)亮;選過頭(tou)后，再用(yong)(yong)茶水洗一次，日久會(hui)烏(wu)黑柔軟。
2、合理梳頭
（1）頭頂和后面的頭發(fa)應當向上梳(shu)(shu)，左右兩邊的應當由發(fa)根(gen)到發(fa)梢向左右兩邊梳(shu)(shu)。
（2）梳(shu)時頭(tou)發和(he)頭(tou)皮(pi)成為垂直，這樣不(bu)會損(sun)傷毛囊、毛孔(kong)組織;干性頭(tou)發梳(shu)時可多用(yong)些(xie)力(li)，油(you)性頭(tou)發用(yong)力(li)越小(xiao)越好(hao)，用(yong)力(li)太大(da)會刺激油(you)腺(xian)分泌增加。
（3）梳(shu)頭(tou)用力要(yao)平均，勿猛(meng)梳(shu)猛(meng)拉，要(yao)讓血液始(shi)終在(zai)頭(tou)皮(pi)下自(zi)然(ran)循環。
（4）經常(chang)刷發(fa)能使(shi)頭(tou)發(fa)健康(kang)的生長，除去(qu)頭(tou)皮屑和灰(hui)塵，使(shi)頭(tou)發(fa)保持清潔(jie)，促進血液循環(huan)，使(shi)養(yang)分從發(fa)根輸向發(fa)尖。
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