8種(zhong)(zhong)適(shi)合(he)(he)(he)(he)女性(xing)春季(ji)排(pai)毒(du)養(yang)(yang)顏食(shi)物(wu)(wu)(wu)1、檸檬檸檬含(han)(han)(han)豐富(fu)(fu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)c，被美(mei)容(rong)界視為(wei)(wei)(wei)制作(zuo)美(mei)白(bai)護(hu)膚(fu)(fu)品的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)重要成分(fen)(fen)，尤其(qi)是美(mei)白(bai)保養(yang)(yang)品，檸檬更是其(qi)中(zhong)(zhong)不(bu)可(ke)(ke)(ke)或缺(que)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)主(zhu)角。喝一(yi)(yi)(yi)杯檸檬水(shui)，除了(le)可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)排(pai)出體(ti)(ti)內(nei)有(you)(you)(you)(you)毒(du)物(wu)(wu)(wu)質(zhi)(zhi)(zhi)外(wai)(wai)，亦有(you)(you)(you)(you)天然的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)美(mei)白(bai)肌膚(fu)(fu)功(gong)(gong)(gong)(gong)(gong)效(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)，有(you)(you)(you)(you)助(zhu)于消(xiao)(xiao)除臉(lian)部(bu)雀斑。2、黃(huang)(huang)(huang)(huang)(huang)(huang)瓜(gua)(gua)《本草綱目(mu)》中(zhong)(zhong)記載，黃(huang)(huang)(huang)(huang)(huang)(huang)瓜(gua)(gua)有(you)(you)(you)(you)清(qing)(qing)熱(re)(re)、解(jie)(jie)渴(ke)、利(li)(li)水(shui)、消(xiao)(xiao)腫(zhong)之功(gong)(gong)(gong)(gong)(gong)效(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)。黃(huang)(huang)(huang)(huang)(huang)(huang)瓜(gua)(gua)肉質(zhi)(zhi)(zhi)脆嫩，汁多(duo)(duo)(duo)味(wei)(wei)甘，生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)食(shi)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)津解(jie)(jie)渴(ke)，且有(you)(you)(you)(you)特(te)殊芳香(xiang)。據(ju)分(fen)(fen)析(xi)，黃(huang)(huang)(huang)(huang)(huang)(huang)瓜(gua)(gua)含(han)(han)(han)水(shui)分(fen)(fen)為(wei)(wei)(wei)98%，富(fu)(fu)含(han)(han)(han)蛋(dan)白(bai)質(zhi)(zhi)(zhi)、糖類、維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)b2、維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)c、維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)e、胡(hu)蘿(luo)卜(bu)(bu)(bu)素(su)(su)(su)(su)、尼克酸、鈣、磷(lin)(lin)(lin)、鐵等營(ying)養(yang)(yang)成分(fen)(fen)。現(xian)代(dai)藥理(li)(li)學研究認為(wei)(wei)(wei)，鮮(xian)黃(huang)(huang)(huang)(huang)(huang)(huang)瓜(gua)(gua)內(nei)還(huan)含(han)(han)(han)有(you)(you)(you)(you)丙醇二酸，可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)抑制糖類物(wu)(wu)(wu)質(zhi)(zhi)(zhi)轉化(hua)為(wei)(wei)(wei)脂肪。黃(huang)(huang)(huang)(huang)(huang)(huang)瓜(gua)(gua)中(zhong)(zhong)還(huan)含(han)(han)(han)有(you)(you)(you)(you)纖(xian)(xian)維(wei)(wei)(wei)(wei)素(su)(su)(su)(su)，對促(cu)進(jin)腸(chang)蠕(ru)動(dong)、加快排(pai)泄和(he)降低(di)膽固(gu)醇有(you)(you)(you)(you)一(yi)(yi)(yi)定(ding)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)。黃(huang)(huang)(huang)(huang)(huang)(huang)瓜(gua)(gua)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)熱(re)(re)量很低(di)，對于高血(xue)(xue)壓、高血(xue)(xue)脂以(yi)(yi)及(ji)合(he)(he)(he)(he)并(bing)肥胖癥的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)糖尿(niao)病，是一(yi)(yi)(yi)種(zhong)(zhong)理(li)(li)想的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)療良蔬(shu)。吃(chi)黃(huang)(huang)(huang)(huang)(huang)(huang)瓜(gua)(gua)可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)利(li)(li)尿(niao)，有(you)(you)(you)(you)助(zhu)于清(qing)(qing)除血(xue)(xue)液(ye)中(zhong)(zhong)像尿(niao)酸那樣潛在(zai)(zai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)有(you)(you)(you)(you)害物(wu)(wu)(wu)質(zhi)(zhi)(zhi)。黃(huang)(huang)(huang)(huang)(huang)(huang)瓜(gua)(gua)味(wei)(wei)甘性(xing)涼(liang)，具(ju)(ju)有(you)(you)(you)(you)清(qing)(qing)熱(re)(re)利(li)(li)水(shui)、解(jie)(jie)毒(du)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)功(gong)(gong)(gong)(gong)(gong)效(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)。對胸(xiong)熱(re)(re)、利(li)(li)尿(niao)等有(you)(you)(you)(you)獨特(te)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)功(gong)(gong)(gong)(gong)(gong)效(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)，對除濕、滑腸(chang)、鎮痛也有(you)(you)(you)(you)明顯(xian)效(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)果(guo)(guo)。3、蓮(lian)(lian)藕(ou)(ou)(ou)蓮(lian)(lian)藕(ou)(ou)(ou)有(you)(you)(you)(you)利(li)(li)尿(niao)作(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)，能(neng)促(cu)進(jin)體(ti)(ti)內(nei)廢(fei)物(wu)(wu)(wu)快速排(pai)出藉(jie)此凈化(hua)血(xue)(xue)液(ye)。蓮(lian)(lian)藕(ou)(ou)(ou)冷熱(re)(re)食(shi)用(yong)(yong)(yong)(yong)皆宜(yi)。但是，應(ying)該注意的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)是生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)藕(ou)(ou)(ou)性(xing)寒，有(you)(you)(you)(you)清(qing)(qing)熱(re)(re)除煩之功(gong)(gong)(gong)(gong)(gong)，特(te)別適(shi)合(he)(he)(he)(he)因血(xue)(xue)熱(re)(re)而(er)長“痘痘”的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)患者食(shi)用(yong)(yong)(yong)(yong)；煮熟后由涼(liang)變(bian)溫，有(you)(you)(you)(you)養(yang)(yang)胃(wei)滋陰，健(jian)脾益氣(qi)養(yang)(yang)血(xue)(xue)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)功(gong)(gong)(gong)(gong)(gong)效(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)，是一(yi)(yi)(yi)種(zhong)(zhong)很好的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)補佳品，特(te)別適(shi)合(he)(he)(he)(he)因脾胃(wei)虛弱、氣(qi)血(xue)(xue)不(bu)足(zu)而(er)表現(xian)為(wei)(wei)(wei)肌膚(fu)(fu)干燥、面色無華(hua)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)。此外(wai)(wai)，藕(ou)(ou)(ou)段間的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)藕(ou)(ou)(ou)節是一(yi)(yi)(yi)味(wei)(wei)良藥，具(ju)(ju)有(you)(you)(you)(you)健(jian)脾開胃(wei)、養(yang)(yang)血(xue)(xue)、止(zhi)血(xue)(xue)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)，還(huan)能(neng)改善(shan)氣(qi)色。4、黑(hei)木(mu)(mu)(mu)耳黑(hei)木(mu)(mu)(mu)耳，性(xing)甘味(wei)(wei)平，有(you)(you)(you)(you)排(pai)毒(du)解(jie)(jie)毒(du)、清(qing)(qing)胃(wei)滌腸(chang)、和(he)血(xue)(xue)止(zhi)血(xue)(xue)等功(gong)(gong)(gong)(gong)(gong)效(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)。古書記載，木(mu)(mu)(mu)耳“益氣(qi)不(bu)饑，輕身強志”。木(mu)(mu)(mu)耳富(fu)(fu)含(han)(han)(han)碳水(shui)化(hua)合(he)(he)(he)(he)物(wu)(wu)(wu)、膠(jiao)質(zhi)(zhi)(zhi)、腦磷(lin)(lin)(lin)脂、纖(xian)(xian)維(wei)(wei)(wei)(wei)素(su)(su)(su)(su)、葡萄糖、木(mu)(mu)(mu)糖、卵磷(lin)(lin)(lin)脂、胡(hu)蘿(luo)卜(bu)(bu)(bu)素(su)(su)(su)(su)、維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)B1、維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)B2、維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)C、蛋(dan)白(bai)質(zhi)(zhi)(zhi)、鐵、鈣、磷(lin)(lin)(lin)等多(duo)(duo)(duo)種(zhong)(zhong)營(ying)養(yang)(yang)成分(fen)(fen)，被譽為(wei)(wei)(wei)“素(su)(su)(su)(su)中(zhong)(zhong)之葷”。木(mu)(mu)(mu)耳中(zhong)(zhong)所(suo)含(han)(han)(han)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)(yi)種(zhong)(zhong)植物(wu)(wu)(wu)膠(jiao)質(zhi)(zhi)(zhi)，有(you)(you)(you)(you)較強的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)吸(xi)附力(li)，可(ke)(ke)(ke)將殘留在(zai)(zai)人(ren)體(ti)(ti)消(xiao)(xiao)化(hua)系統的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)灰塵雜質(zhi)(zhi)(zhi)集中(zhong)(zhong)吸(xi)附，再(zai)排(pai)出體(ti)(ti)外(wai)(wai)，從而(er)起到(dao)排(pai)毒(du)清(qing)(qing)胃(wei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)。其(qi)還(huan)同時具(ju)(ju)有(you)(you)(you)(you)養(yang)(yang)血(xue)(xue)駐顏，令人(ren)肌膚(fu)(fu)紅(hong)潤，容(rong)光煥發的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)功(gong)(gong)(gong)(gong)(gong)效(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)，并(bing)可(ke)(ke)(ke)防治(zhi)缺(que)鐵性(xing)貧血(xue)(xue)。5、白(bai)蘿(luo)卜(bu)(bu)(bu)蘿(luo)卜(bu)(bu)(bu)有(you)(you)(you)(you)很好的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)利(li)(li)尿(niao)效(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)果(guo)(guo)，所(suo)含(han)(han)(han)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)纖(xian)(xian)維(wei)(wei)(wei)(wei)素(su)(su)(su)(su)也可(ke)(ke)(ke)促(cu)進(jin)排(pai)便，利(li)(li)于減肥。如果(guo)(guo)想利(li)(li)用(yong)(yong)(yong)(yong)蘿(luo)卜(bu)(bu)(bu)來排(pai)毒(du)，則適(shi)合(he)(he)(he)(he)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)食(shi)。蘿(luo)卜(bu)(bu)(bu)是一(yi)(yi)(yi)年四季(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)藥膳，尤其(qi)是生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)食(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)比烹煮后好得多(duo)(duo)(duo)。白(bai)蘿(luo)卜(bu)(bu)(bu)可(ke)(ke)(ke)幫助(zhu)消(xiao)(xiao)化(hua)，刺激腸(chang)胃(wei)蠕(ru)動(dong)，并(bing)促(cu)進(jin)新陳(chen)代(dai)謝(xie)和(he)體(ti)(ti)內(nei)毒(du)素(su)(su)(su)(su)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)排(pai)出，尤其(qi)適(shi)合(he)(he)(he)(he)不(bu)經(jing)常(chang)運動(dong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)和(he)高強度腦力(li)工(gong)作(zuo)者。6、綠豆綠豆具(ju)(ju)清(qing)(qing)熱(re)(re)解(jie)(jie)毒(du)、除濕利(li)(li)尿(niao)、消(xiao)(xiao)暑解(jie)(jie)渴(ke)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)功(gong)(gong)(gong)(gong)(gong)效(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)。是由于綠豆富(fu)(fu)含(han)(han)(han)維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)B、葡萄糖、蛋(dan)白(bai)質(zhi)(zhi)(zhi)、淀粉酶、氧(yang)化(hua)酶、鐵、鈣、磷(lin)(lin)(lin)等多(duo)(duo)(duo)種(zhong)(zhong)成分(fen)(fen)，常(chang)食(shi)能(neng)幫助(zhu)排(pai)泄體(ti)(ti)內(nei)毒(du)素(su)(su)(su)(su)，促(cu)進(jin)機(ji)體(ti)(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)正常(chang)代(dai)謝(xie)。是清(qing)(qing)熱(re)(re)解(jie)(jie)毒(du)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)佳品，味(wei)(wei)道清(qing)(qing)香(xiang)，老少咸宜(yi)。7、地瓜(gua)(gua)地瓜(gua)(gua)所(suo)含(han)(han)(han)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)纖(xian)(xian)維(wei)(wei)(wei)(wei)質(zhi)(zhi)(zhi)松軟易消(xiao)(xiao)化(hua)，可(ke)(ke)(ke)促(cu)進(jin)腸(chang)胃(wei)蠕(ru)動(dong)，有(you)(you)(you)(you)助(zhu)排(pai)便。是因為(wei)(wei)(wei)它含(han)(han)(han)有(you)(you)(you)(you)豐富(fu)(fu)抗氧(yang)化(hua)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)維(wei)(wei)(wei)(wei)他命(ming)C、β胡(hu)蘿(luo)卜(bu)(bu)(bu)素(su)(su)(su)(su)，及(ji)足(zu)足(zu)超過糙米2倍的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)維(wei)(wei)(wei)(wei)他命(ming)E，更有(you)(you)(you)(you)40%以(yi)(yi)上(shang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)纖(xian)(xian)維(wei)(wei)(wei)(wei)，可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)預防便秘、排(pai)宿便。而(er)地瓜(gua)(gua)中(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)白(bai)色汁液(ye)（黏液(ye)蛋(dan)白(bai)），則具(ju)(ju)有(you)(you)(you)(you)降膽固(gu)醇、降血(xue)(xue)脂功(gong)(gong)(gong)(gong)(gong)效(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)。所(suo)以(yi)(yi)地瓜(gua)(gua)堪稱(cheng)排(pai)毒(du)效(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)果(guo)(guo)最佳的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)物(wu)(wu)(wu)之一(yi)(yi)(yi)。8、酸奶酸奶中(zhong)(zhong)含(han)(han)(han)多(duo)(duo)(duo)種(zhong)(zhong)維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)，其(qi)中(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)C能(neng)減少黑(hei)色素(su)(su)(su)(su)形成，令肌膚(fu)(fu)保持白(bai)皙。除了(le)以(yi)(yi)上(shang)介紹的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)幾種(zhong)(zhong)食(shi)物(wu)(wu)(wu)，日常(chang)食(shi)品還(huan)有(you)(you)(you)(you)很多(duo)(duo)(duo)富(fu)(fu)含(han)(han)(han)各種(zhong)(zhong)維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)、抗氧(yang)化(hua)劑(ji)和(he)礦物(wu)(wu)(wu)質(zhi)(zhi)(zhi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)物(wu)(wu)(wu)，新鮮(xian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)蔬(shu)菜(cai)、水(shui)果(guo)(guo)。如：包心(xin)菜(cai)、花椰菜(cai)、蒜(suan)、洋蔥、青蔥、洋菜(cai)、櫻桃、萄葡、草莓、蘋(pin)果(guo)(guo)、果(guo)(guo)膠(jiao)、茶葉(xie)、紅(hong)蘿(luo)卜(bu)(bu)(bu)、無花果(guo)(guo)、海帶等等，合(he)(he)(he)(he)理(li)(li)選擇適(shi)合(he)(he)(he)(he)自己的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)物(wu)(wu)(wu)，都可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)起到(dao)促(cu)進(jin)新陳(chen)代(dai)謝(xie)，排(pai)毒(du)養(yang)(yang)顏的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)功(gong)(gong)(gong)(gong)(gong)效(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)。

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