一(yi)、皮膚干(gan)裂起(qi)皮的原因有哪些
干澀多皺
多是(shi)由于(yu)脾(pi)胃(wei)兩虛、飲(yin)酒、抽煙、內分(fen)(fen)泌(mi)失調等引起。飲(yin)食上多吃(chi)富含(han)維生素(su)C和維生素(su)B類的(de)(de)食品，如(ru)薺菜、莧菜、胡(hu)蘿卜、西紅柿、紅薯(shu)、金針菜等新(xin)鮮蔬菜以及豌豆、木耳、牛(niu)奶等;多吃(chi)魚及瘦肉等動物蛋白質，保證氨(an)基酸(suan)的(de)(de)供給，以補充皮脂(zhi)腺的(de)(de)分(fen)(fen)泌(mi);補脾(pi)益(yi)(yi)腎(shen)、補肺益(yi)(yi)腎(shen)、潤燥健腦(nao)、補氣養血的(de)(de)食物，如(ru)干果、馬鈴薯(shu)、桃(tao)仁、紅棗、山楂、蜂蜜等也是(shi)不錯的(de)(de)選擇(ze)。另外，不要吃(chi)易于(yu)消(xiao)耗體(ti)內水分(fen)(fen)的(de)(de)煎炸食物。
皮膚色斑
多(duo)是由于(yu)食鹽(yan)過多(duo)、動物性脂(zhi)肪攝入過多(duo)等(deng)因素造(zao)成(cheng)。飲食上可以多(duo)吃富含維生(sheng)(sheng)素的食物，如(ru)白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉等(deng)，尤(you)其是豆類食物;適當(dang)多(duo)喝(he)清(qing)水(shui)或綠茶，有助(zhu)于(yu)脂(zhi)質代謝而減(jian)少油脂(zhi)，但要(yao)(yao)控制果汁及(ji)(ji)可樂的攝取量;減(jian)少食鹽(yan)攝入量。多(duo)吃水(shui)果，但注意盡量不(bu)要(yao)(yao)吃香蕉(jiao)，因其含糖(tang)分(fen)太高，反而有害;多(duo)食用(yong)海(hai)帶等(deng)海(hai)藻類及(ji)(ji)菌類食物;另外，不(bu)要(yao)(yao)亂用(yong)安(an)眠藥(yao)等(deng)藥(yao)物，因為藥(yao)物會(hui)導(dao)致體內激素失衡，臉生(sheng)(sheng)雀(que)斑。
皮膚粗糙無光澤
其(qi)原因多是陰血不足，卵巢功能減退(tui)等。日常生活中(zhong)應(ying)多食(shi)滋陰養血、清熱(re)去(qu)火的食(shi)物，如竹筍(sun)、海參、瘦肉等。多吃新鮮蔬(shu)菜水果(guo)，如白菜、油(you)(you)菜、西紅柿、薺菜、山楂、檸(ning)檬等;多食(shi)用植(zhi)物油(you)(you)，如菜油(you)(you)、葡萄籽油(you)(you)、向日葵油(you)(you)、大豆油(you)(you)等。
至于電(dian)腦輻射對(dui)皮膚(fu)所(suo)(suo)產生的負面影響(xiang)，目(mu)前還沒有效果明確的預防措施，但是，對(dui)于經常(chang)使用電(dian)腦所(suo)(suo)造成的皮膚(fu)干(gan)燥，我(wo)們也(ye)可(ke)以通過(guo)在日常(chang)生活中注意補(bu)充營養(yang)，來改善皮膚(fu)狀況。
二(er)、皮膚干(gan)裂起皮如何從(cong)飲食上改善
1、增加(jia)各(ge)種維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)的(de)(de)攝入。維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)對(dui)于(yu)防止皮膚衰老，保(bao)護皮膚細(xi)膩滋潤起著重要(yao)作用。如(ru)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)A缺(que)乏(fa)，可(ke)導致皮膚彈性下降(jiang)，變得粗糙(cao)；若缺(que)乏(fa)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)B2時(shi)，會出現口唇皮膚干(gan)燥、開裂等(deng)(deng)。富含(han)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)A的(de)(de)食(shi)物：如(ru)動物肝臟、魚肝油(you)、瘦(shou)肉、雞(ji)蛋(dan)及橙紅色的(de)(de)蔬菜(cai)和(he)水果(guo)。富含(han)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)B2食(shi)物如(ru)酵母、魚、蛋(dan)、豆類、黃鱔、河蟹等(deng)(deng)。另外維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)E有抗細(xi)胞膜(mo)氧(yang)化(hua)的(de)(de)作用，因而對(dui)皮膚有抗衰的(de)(de)作用。含(han)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)E較(jiao)多的(de)(de)食(shi)物如(ru)：芝(zhi)麻油(you)、花生(sheng)(sheng)(sheng)油(you)、豆油(you)、卷心菜(cai)等(deng)(deng)。
2、常吃含膠原(yuan)蛋白(bai)和彈性(xing)蛋白(bai)多的食物。膠原(yuan)蛋白(bai)能使(shi)細胞變得豐滿，從而使(shi)肌(ji)膚豐潤，皺紋減少，平常可適當吃些蹄(ti)筋及豬皮(pi)、雞(ji)皮(pi)等食物。
3、增加(jia)微(wei)量元(yuan)素(su)的(de)(de)(de)攝入。需要供給充足的(de)(de)(de)血(xue)液，鐵(tie)是構(gou)成(cheng)(cheng)血(xue)液中血(xue)紅素(su)的(de)(de)(de)主要成(cheng)(cheng)分(fen)之(zhi)一，多(duo)食(shi)(shi)含鐵(tie)質(zhi)豐富(fu)的(de)(de)(de)食(shi)(shi)物，如(ru)動(dong)物血(xue)、蛋(dan)黃、肉類等(deng)。食(shi)(shi)物中天然(ran)鐵(tie)是一種溶解度很小(xiao)的(de)(de)(de)高價鐵(tie)，不能直接被吸收，它只有(you)在酸(suan)性環境中，才能被胃腸道(dao)吸收。因此，補充鐵(tie)的(de)(de)(de)同時(shi)(shi)要增加(jia)番茄、青椒、山(shan)楂等(deng)含維生(sheng)素(su)C多(duo)的(de)(de)(de)食(shi)(shi)物。缺鋅(xin)時(shi)(shi)，會使(shi)皮膚干燥粗糙，易長粉刺(ci)，含鋅(xin)多(duo)的(de)(de)(de)食(shi)(shi)物如(ru)牡(mu)蠣、麥(mai)芽、核桃、瓜子等(deng)。另外(wai)，珍珠內含有(you)多(duo)種微(wei)量元(yuan)素(su)、氨基酸(suan)和(he)蛋(dan)白質(zhi)，可改善皮膚的(de)(de)(de)營養狀況、減緩皮膚衰老(lao)和(he)起皺。
4、注意堿(jian)性(xing)(xing)食(shi)物(wu)(wu)攝入。在(zai)飲食(shi)上(shang)要減少(shao)動物(wu)(wu)脂肪、肉類及甜食(shi)攝入。這些(xie)生理(li)酸性(xing)(xing)食(shi)物(wu)(wu)在(zai)體(ti)內(nei)(nei)經氧化分解后，會(hui)使(shi)體(ti)液和(he)血液中(zhong)乳酸、尿酸含量增高，使(shi)皮膚變得粗糙、油膩，為(wei)了(le)中(zhong)和(he)體(ti)內(nei)(nei)多(duo)余的(de)酸性(xing)(xing)物(wu)(wu)質，應多(duo)吃些(xie)生理(li)堿(jian)性(xing)(xing)食(shi)物(wu)(wu)，如(ru)新鮮的(de)瓜果蔬菜，以改善皮膚的(de)供養，使(shi)肌(ji)膚光滑(hua)潤(run)澤
5、經常注意飲水。皮(pi)膚(fu)細嫩滋潤程(cheng)度(du)與(yu)其水份含量(liang)密切相關。當人體水份減(jian)少時，會出現皮(pi)膚(fu)干、皮(pi)脂腺分泌減(jian)少，從而使皮(pi)膚(fu)失(shi)去彈性，甚至出現皺紋。因此，為(wei)了肌膚(fu)的健美應每(mei)天堅持適(shi)量(liang)的飲水。
三、皮膚干裂起皮吃哪些食物好
水
保持身(shen)(shen)體中的水分最主(zhu)要是(shi)先喝(he)水。成(cheng)(cheng)年人(ren)的身(shen)(shen)體中有60%都是(shi)由水組(zu)成(cheng)(cheng)，當身(shen)(shen)體水分蒸發時，需要及(ji)時喝(he)水補充(chong)水分，才可(ke)緩(huan)解皮(pi)膚(fu)干(gan)燥的問(wen)題(ti)。它(ta)也(ye)能有助(zhu)于肌(ji)膚(fu)的內循環(huan)，為(wei)細胞(bao)傳送營養物(wu)質，使的皮(pi)膚(fu)更加(jia)水潤飽滿，另外(wai)也(ye)能促進血液(ye)循環(huan)和為(wei)肌(ji)肉(rou)輸送氧氣。
鱷梨
鱷梨中含有豐富的(de)維生素(su)(su)C和維生素(su)(su)E，還(huan)有不飽(bao)和的(de)脂(zhi)肪酸，這些可以(yi)幫(bang)助皮膚鎖(suo)住(zhu)水分，加強(qiang)皮膚的(de)彈性。平時可以(yi)混合橄欖油和鹽一(yi)起吃(chi)，或者直接拌(ban)沙(sha)拉吃(chi)。
魚
鮭魚(yu)、鯡魚(yu)、鯖(qing)魚(yu)、沙丁魚(yu)、鳳(feng)尾魚(yu)和(he)虹鱒魚(yu)對皮(pi)膚都有(you)滋養(yang)作用(yong)，魚(yu)肉中含(han)(han)有(you)脂肪(fang)酸可以(yi)強(qiang)化皮(pi)膚，抵抗(kang)輻射(she)和(he)紫(zi)外線的傷(shang)害，也能消除(chu)炎癥、預(yu)防癌(ai)癥。有(you)些魚(yu)類中還含(han)(han)有(you)硒(xi)(xi)，硒(xi)(xi)可以(yi)讓(rang)皮(pi)膚更加光滑細(xi)嫩，有(you)彈性。
橙色蔬菜
橙(cheng)色(se)或是黃色(se)蔬(shu)菜中都含有維(wei)生(sheng)素A原，進入身(shen)體(ti)后可(ke)直接轉化(hua)(hua)為維(wei)生(sheng)素A，對皮(pi)膚非常好，另(ling)外它們的抗(kang)氧化(hua)(hua)能力(li)可(ke)以緩(huan)解皮(pi)膚干燥，保護(hu)皮(pi)膚不受(shou)外界環境的刺激和損傷。大多數(shu)的橙(cheng)色(se)食(shi)物中都含有維(wei)生(sheng)素A和C，可(ke)以修復身(shen)體(ti)組(zu)織，生(sheng)成膠(jiao)原蛋白。
特級初榨橄欖油
特級(ji)初(chu)榨(zha)橄欖油中含有豐富的維(wei)生素E和脂肪，能夠從內而外的養(yang)護皮(pi)膚，也能維(wei)護心臟的健康，對身體指甲和頭發也不(bu)錯。
菠菜和綠色菜葉
菠(bo)菜及(ji)(ji)一些(xie)深綠色的食(shi)物中含有鐵，維生素(su)A和E，及(ji)(ji)ω4脂肪酸(suan)，不僅可以(yi)滋潤皮膚(fu)，也能提升皮膚(fu)和身體的免疫(yi)力，讓其補(bu)充充足的水分(fen)，呈現出健(jian)康(kang)的色澤。
堅果
堅果是(shi)能量型的食物。富含ω3脂肪(fang)酸(suan)和單元不飽和脂肪(fang)，礦物質及大量的抗氧化劑，維生素A、B、E。這些成分不僅可(ke)以為肌膚補水，更能增強皮膚的抗衰老功能，促進細(xi)胞(bao)的再生和修復(fu)功能。
水果
熱帶(dai)水(shui)果對皮(pi)膚(fu)尤(you)為有(you)好處。大多數的(de)水(shui)果中都含有(you)維生素A、C及抗氧化劑，可以為肌膚(fu)提供能量和(he)(he)水(shui)分，提升膠原(yuan)質的(de)數量。香瓜(gua)，芒果，橙子，菠(bo)蘿，草莓，覆盆子，藍莓，西(xi)瓜(gua)和(he)(he)葡(pu)萄對皮(pi)膚(fu)很(hen)好的(de)水(shui)果。
四、皮(pi)膚干裂起皮(pi)日(ri)常(chang)如何洗澡
1、適度的洗澡次數
肌(ji)膚表面有一層(ceng)油脂(zhi)層(ceng)，若頻繁洗澡就會(hui)讓(rang)肌(ji)膚失去(qu)保護，所以建議要把握好洗澡次數(shu)，一周2~3次即(ji)可(ke)。
2、適合的溫度
在寒冷(leng)天氣里(li)，泡上一(yi)個熱水澡(zao)，舒適(shi)(shi)程度不(bu)言而喻。不(bu)過泡澡(zao)水溫最好控(kong)制在39～42℃，適(shi)(shi)宜溫度讓肌膚少受損哦~
3、滋潤的沐浴用品
一(yi)款滋(zi)潤型沐浴露最適合不過，不僅能給肌(ji)膚(fu)滑(hua)滑(hua)的(de)膚(fu)感，還可以形成保護膜，讓肌(ji)膚(fu)擺脫干燥的(de)“騷擾”。
4、擦洗別太用力
若是(shi)喜歡搓澡的話，那(nei)千(qian)萬不要太過用力，否則(ze)更會破壞皮膚保護膜，只會為肌膚干燥埋(mai)下“危機(ji)”。
5、澡后及時保養
洗完澡后，趁(chen)肌(ji)膚還未變(bian)干(gan)，趕快給TA補(bu)充“營(ying)養”吧！從(cong)頭到腳給肌(ji)膚涂抹一(yi)層潤膚乳，只(zhi)要給予(yu)提供足(zu)夠的滋(zi)潤，保養得當，肌(ji)膚想干(gan)燥都難(nan)呢(ni)。
1、首先需要注意是否是由于過度清洗導致，同時最好檢查維生素A。平時日常生活中需要注意，避免過度清洗，最好不要搓澡；
2、洗澡水溫不要過高，不要超過36℃；選擇弱酸性至中性的沐浴產品，不要使用堿性的沐浴產品；洗澡時間控制在5-10分鐘；
3、洗澡后周身外用溫和無刺激的保濕霜劑；一般夏季洗澡次數可以多些，冬季最好每周不要超過兩次。如果皮膚干燥嚴重，早晚可以給予保濕霜全身外用。
4、進食富(fu)含維生素A的食物(wu)，如果(guo)維生素A缺(que)乏嚴重，可以口服魚肝油(you)以及維生素E。
怎么改善皮(pi)膚干燥(zao)起皮(pi)
怎(zen)么改善皮(pi)(pi)(pi)膚干(gan)(gan)(gan)燥(zao)起皮(pi)(pi)(pi)，在生活中，皮(pi)(pi)(pi)膚干(gan)(gan)(gan)燥(zao)是常(chang)有(you)的事，很多人都會進行皮(pi)(pi)(pi)膚的護(hu)理，使用(yong)壽命是非常(chang)重要的，下面就和我(wo)一(yi)起來(lai)了解(jie)一(yi)下怎(zen)么改善皮(pi)(pi)(pi)膚干(gan)(gan)(gan)燥(zao)起皮(pi)(pi)(pi)的問題吧(ba)。
怎么改善皮膚干燥起皮1 怎么改善皮膚干燥起皮
1、多吃水果(guo)：據調(diao)查表明，如果(guo)身體內缺乏維生素，那么就會導(dao)(dao)致皮(pi)膚也是會非(fei)常的(de)干(gan)。因此建議大家在日常生活中要(yao)適當的(de)多吃一些(xie)水果(guo)，除此之外，還可以在醫生的(de)指導(dao)(dao)下(xia)，補(bu)充些(xie)復合型的(de)維生素，但不能過(guo)量，不確定時，在服(fu)用之前一定要(yao)咨詢專業人士。
2、注意飲食(shi)：俗話說，病(bing)從(cong)口入，如果不(bu)注意飲食(shi)，也會引起皮膚(fu)干(gan)燥(zao)起皮，尤其是(shi)在干(gan)燥(zao)季節更容易出現(xian)這種(zhong)問題(ti)，因(yin)此建議大家(jia)在日常生活中要盡(jin)量的少食(shi)辛辣的食(shi)物，天氣本身就干(gan)燥(zao)，如果在此時(shi)還吃的太多辣，那么就非常容易上(shang)火，尤其是(shi)嘴角，會出現(xian)起皮的情況，甚至會出現(xian)裂口的現(xian)象的。
3、涂抹身體(ti)乳(ru)：建議(yi)皮(pi)膚干燥(zao)起皮(pi)的(de)(de)人，在日(ri)常生活中洗澡(zao)后(hou)，要及時(shi)地擦去身上水分。然后(hou)再(zai)涂抹身體(ti)乳(ru)。如果(guo)發現自己(ji)(ji)的(de)(de)皮(pi)膚特別(bie)干，這時(shi)可以根據自己(ji)(ji)的(de)(de)皮(pi)膚考慮用一些油性大(da)的(de)(de)護膚品。而且要注意一定要均(jun)勻的(de)(de)涂抹開(kai)。尤(you)其在干燥(zao)的(de)(de)皮(pi)膚處，還可以適(shi)量(liang)的(de)(de)涂抹些蘆薈膠。
4、泡(pao)熱水澡：皮膚(fu)干燥起皮時可以用(yong)熱水泡(pao)澡，而且(qie)還(huan)要注意適當的按摩(mo)(mo)身體，如果(guo)皮膚(fu)非常的高，也(ye)(ye)可以適當的擦(ca)拭一些精油，尤(you)其是小腿(tui)的皮膚(fu)是容易發干的，可以擦(ca)拭精油，自己對此處進行按摩(mo)(mo)。后腳跟部位也(ye)(ye)是，睡前泡(pao)腳，擦(ca)拭乳液，按摩(mo)(mo)。
5、被(bei)褥床單勤曬洗：如果皮(pi)膚(fu)干(gan)燥非(fei)常的(de)厲害(hai)，往往會導致有(you)很(hen)多(duo)的(de)皮(pi)屑，因(yin)此(ci)大家在日常生活中(zhong)一定(ding)要注重個人(ren)的(de)衛生。選擇純棉吸(xi)汗的(de)床上(shang)用(yong)品(pin)。而且還要注意在干(gan)燥易起靜的(de)時候，清(qing)洗要適(shi)當的(de)加入一些柔順劑(ji)。
6、注意(yi)水(shui)(shui)分的(de)補(bu)充：建議大(da)家在(zai)日常生(sheng)活中要適(shi)當地多喝白開水(shui)(shui)。天氣有風(feng)，干燥時(shi)，減(jian)少出門(men)的(de)次(ci)數。出門(men)時(shi)，戴(dai)上口罩，保護臉部以(yi)及唇部。攜帶(dai)保濕的(de)噴霧(wu)，覺(jue)得臉部特別干，難受時(shi)，可以(yi)噴一些。
怎么改善皮膚干燥起皮2 皮膚干燥起皮用保濕噴霧
臉上皮(pi)膚干(gan)燥(zao)(zao)起皮(pi)的朋友，外出的時候要記得(de)隨身攜帶保濕(shi)噴(pen)霧化妝水哦(e)，可(ke)以(yi)讓肌膚細胞隨時充滿足夠的保濕(shi)因子，為深(shen)層肌膚提供保濕(shi)水潤(run)，有效(xiao)恢復(fu)肌膚的'潤(run)澤感，趕走(zou)干(gan)燥(zao)(zao)和皮(pi)屑(xie)，就算是(shi)上了妝也可(ke)以(yi)噴(pen)哦(e)。
皮膚干燥起皮可按摩
臉(lian)上皮膚干燥(zao)起皮的(de)話是能(neng)通過按摩緩解(jie)的(de)，大家可(ke)以在臉(lian)上涂抹適量保濕霜，由內而外(wai)輕輕按摩，至(zhi)微微發熱即可(ke)，這(zhe)樣做可(ke)以促進皮膚血液循環，加速皮脂分(fen)泌油脂，按摩幾次之后即可(ke)有效(xiao)緩解(jie)皮膚干燥(zao)起皮的(de)現象(xiang)。
皮膚干燥起皮擦厚厚的乳液
如果皮(pi)(pi)膚(fu)非(fei)常(chang)干(gan)燥，皮(pi)(pi)膚(fu)表層(ceng)水分流失比較快(kuai)，可以在晚(wan)上的時候(hou)在臉(lian)上涂一層(ceng)厚(hou)厚(hou)的保濕乳(ru)液，乳(ru)液里的潤澤因(yin)子(zi)能把水分留在角(jiao)質層(ceng)，防(fang)止它流失過多，起到(dao)鎖水的作用，皮(pi)(pi)膚(fu)就不(bu)會那么容(rong)易干(gan)燥起皮(pi)(pi)啦(la)，第二天起床皮(pi)(pi)膚(fu)也不(bu)會干(gan)燥起皮(pi)(pi)。
皮膚干燥起皮貼補水面膜
改善臉部皮(pi)(pi)膚(fu)干燥起(qi)皮(pi)(pi)的最(zui)佳方(fang)法就(jiu)(jiu)是貼(tie)(tie)補(bu)水(shui)(shui)面膜，為肌(ji)膚(fu)補(bu)充水(shui)(shui)分(fen)，瞬間(jian)吸(xi)收水(shui)(shui)分(fen)和營(ying)養，大概貼(tie)(tie)15分(fen)鐘(zhong)后，再輕輕按摩幾分(fen)鐘(zhong)以促進吸(xi)收，你(ni)就(jiu)(jiu)會感(gan)覺臉上的皮(pi)(pi)膚(fu)變(bian)得水(shui)(shui)潤有光(guang)澤，建議一周(zhou)使用面膜3次，就(jiu)(jiu)可(ke)以改善皮(pi)(pi)膚(fu)干燥起(qi)皮(pi)(pi)的狀態。
皮膚干燥起皮洗臉后涂抹蜂蜜
臉上干燥起(qi)(qi)皮(pi)在平時洗(xi)臉的時候(hou)需注意，不宜用冷水(shui)(shui)也不要用熱水(shui)(shui)，最好是用溫水(shui)(shui)洗(xi)臉，以(yi)(yi)免皮(pi)膚(fu)受到(dao)刺激，洗(xi)臉后可(ke)用適量(liang)蜂(feng)蜜沾少量(liang)水(shui)(shui)，用雙手對搓后，然后涂(tu)抹在臉上，會(hui)感到(dao)非常滋潤、水(shui)(shui)嫩，然后可(ke)以(yi)(yi)進行(xing)面部按(an)摩，再用清水(shui)(shui)洗(xi)凈即可(ke)，可(ke)以(yi)(yi)起(qi)(qi)到(dao)潤膚(fu)養顏的作用，從而擺脫皮(pi)膚(fu)干燥起(qi)(qi)皮(pi)現象，堅持一周后，就可(ke)以(yi)(yi)看到(dao)效果。
怎么改善皮膚干燥起皮3 1、冬季洗澡不宜太勤
一周(zhou)(zhou)至兩周(zhou)(zhou)洗一次即可(ke)，少用搓澡巾，洗完后要涂(tu)擦潤膚露。
2、注意保濕
除了浴后必要的潤膚(fu)外，平時(shi)應(ying)根據(ju)自(zi)己皮(pi)膚(fu)干(gan)燥的程度(du)(du)，多(duo)潤膚(fu)以保持皮(pi)膚(fu)的滋潤度(du)(du)。
3、避免用抓撓及熱水燙洗等方法來止癢
反復搔抓皮膚(fu)會發(fa)生繼發(fa)性改變，使瘙(sao)癢加重(zhong)。
4、在飲食方面，不喝酒，少飲或不飲濃茶和濃咖啡
辛辣刺激的要少吃，多吃清淡一(yi)些(xie)的食物，如：紅(hong)棗、豆腐(fu)、蝦(xia)仁、西紅(hong)柿等。
5、多吃潤肺生津的食物
冬季多喝水，多吃蔬菜水果(guo)和豆制品，能減少體(ti)內水分流(liu)失。
還可吃些潤肺生(sheng)津(jin)的食(shi)物，如梨、百合、大(da)棗、蓮子、銀耳等，不吃或少吃辛(xin)辣食(shi)物。富含維生(sheng)素A、B族的食(shi)物也要多吃。
皮膚(fu)干燥(zao)的(de)問題(ti)是現在很(hen)多(duo)人(ren)都有的(de)問題(ti)了(le)，這(zhe)是讓人(ren)非常煩惱的(de)了(le)，很(hen)多(duo)人(ren)都會有這(zhe)樣(yang)的(de)情況了(le)，尤其是在春季的(de)時候比較讓人(ren)煩惱了(le)，那么(me)我們(men)應該如何的(de)解決皮膚(fu)干燥(zao)的(de)問題(ti)呢，下面就(jiu)讓我們(men)一起看看皮膚(fu)干燥(zao)應該怎(zen)么(me)解決吧。
皮膚干燥起皮，注意皮膚清潔工作
冬日皮膚非常的干燥起皮，所以在選購洗(xi)面奶的時(shi)候，要(yao)選擇那種性質(zhi)溫(wen)和(he)又(you)有保濕功能的潔面乳那就最好(hao)了，不僅能夠(gou)深(shen)沉清潔肌(ji)膚上面的污垢同時(shi)又(you)兼備了保濕的功能。同時(shi)，還(huan)要(yao)注意冬天最好(hao)是用溫(wen)水(shui)洗(xi)臉(lian)哦，因為(wei)溫(wen)水(shui)能夠(gou)更好(hao)的將臉(lian)上的臟(zang)東西清理干凈的。
多加注意皮膚的皮膚的保濕、滋潤
冬日(ri)里皮(pi)(pi)膚容易干燥(zao)起皮(pi)(pi)，所以說要多加注意皮(pi)(pi)膚的(de)(de)(de)(de)保(bao)(bao)濕(shi)工(gong)作(zuo)，可以使(shi)用(yong)一些保(bao)(bao)濕(shi)功能好(hao)的(de)(de)(de)(de)精華素(su)涂于面部，然后(hou)再涂一些保(bao)(bao)濕(shi)的(de)(de)(de)(de)面霜，達到更好(hao)的(de)(de)(de)(de)保(bao)(bao)濕(shi)效(xiao)果(guo)，這是非常好(hao)的(de)(de)(de)(de)方法了，如果(guo)我(wo)們的(de)(de)(de)(de)皮(pi)(pi)膚干燥(zao)了，那么就要學會補(bu)水保(bao)(bao)濕(shi)了，這是可以幫助我(wo)們有效(xiao)的(de)(de)(de)(de)保(bao)(bao)護皮(pi)(pi)膚了。
肌膚的按摩
每天晚上我(wo)們可(ke)以花(hua)上五六分(fen)鐘的時(shi)間來進行面(mian)(mian)部(bu)的按摩工作，從(cong)順面(mian)(mian)部(bu)肌(ji)肉、血(xue)管的走向(xiang)，從(cong)里向(xiang)外進行按摩，促進面(mian)(mian)部(bu)的血(xue)液循環，使面(mian)(mian)部(bu)分(fen)泌(mi)更(geng)多的膠質和(he)油質，從(cong)而達(da)到了保濕護(hu)膚(fu)(fu)的作用哦(e)，每天有時(shi)間的話可(ke)以多加嘗試哦(e)，這(zhe)是非(fei)常好的方法(fa)(fa)了，我(wo)們完(wan)全可(ke)以通過(guo)這(zhe)樣的方法(fa)(fa)來保護(hu)我(wo)們的肌(ji)膚(fu)(fu)了，是我(wo)們不要錯過(guo)的按摩方法(fa)(fa)。
保持營養均衡
每天多吃蔬菜(cai)、水(shui)果(guo)，同時(shi)也(ye)要(yao)攝(she)入適(shi)量(liang)的(de)(de)(de)蛋白(bai)(bai)質(zhi)、脂肪(fang)、糖類是(shi)人體健(jian)康所必(bi)需的(de)(de)(de)三大營養素(su)，與顏面皮膚(fu)的(de)(de)(de)美容有(you)著密(mi)切的(de)(de)(de)關系。雞兔魚肉、雞蛋、牛奶(nai)、豆(dou)制(zhi)品等食(shi)物中均含有(you)豐富的(de)(de)(de)蛋白(bai)(bai)質(zhi)，經(jing)常(chang)食(shi)用(yong)，既(ji)利(li)于(yu)體內(nei)蛋白(bai)(bai)質(zhi)的(de)(de)(de)補充，又利(li)于(yu)美容護膚(fu)，良好的(de)(de)(de)飲(yin)食(shi)攝(she)入也(ye)能(neng)夠(gou)讓我們的(de)(de)(de)肌膚(fu)光(guang)滑、滋(zi)潤、有(you)彈性(xing)，而且還可以通過這(zhe)樣的(de)(de)(de)方法，這(zhe)是(shi)非常(chang)好的(de)(de)(de)了，我們要(yao)有(you)健(jian)康的(de)(de)(de)皮膚(fu)，那么就(jiu)要(yao)均衡好飲(yin)食(shi)才可以了。
上(shang)面給(gei)大家介(jie)紹的(de)這(zhe)些(xie)方法(fa)都是(shi)很不(bu)錯的(de)了(le)，我(wo)們是(shi)可(ke)以通過(guo)這(zhe)些(xie)方法(fa)來(lai)保護皮膚(fu)的(de)了(le)，這(zhe)樣的(de)方法(fa)是(shi)可(ke)以幫助(zhu)我(wo)們解(jie)(jie)決皮膚(fu)干燥問題(ti)的(de)了(le)，我(wo)們上(shang)面就給(gei)大家介(jie)紹了(le)解(jie)(jie)決的(de)方法(fa)，大家是(shi)不(bu)要(yao)錯過(guo)了(le)哦，我(wo)們一定要(yao)重視起來(lai)。
皮膚干燥吃(chi)什么(me)食(shi)物好(hao)
皮膚(fu)干(gan)(gan)燥吃什(shen)么食物(wu)好？我們(men)的(de)(de)皮膚(fu)有時(shi)會出現干(gan)(gan)燥的(de)(de)情(qing)況，特別是秋冬(dong)季(ji)節，干(gan)(gan)燥的(de)(de)空(kong)氣讓皮膚(fu)很難(nan)鎖住(zhu)水分(fen)，其實適當(dang)吃一些有保濕功效(xiao)的(de)(de)食物(wu)能夠改善這種情(qing)況，下面帶大家看看皮膚(fu)干(gan)(gan)燥吃什(shen)么食物(wu)好。
皮膚干燥吃什么食物好1 1、赤豆
赤豆中含有大量(liang)可以幫助(zhu)利尿(niao)的(de)鉀元素(su)，也有輔助(zhu)治療便秘的(de)纖維，這兩種成分都可以把身(shen)體(ti)不需要(yao)的(de)成分排出體(ti)外，所以被視為具有解毒的(de)效果。
腎臟(zang)、心臟(zang)、肝臟(zang)、營養不(bu)良、炎癥等多(duo)種原因(yin)都(dou)會(hui)引起身(shen)體(ti)水(shui)(shui)腫(zhong)，將赤豆煮湯服(fu)用，可(ke)有利于(yu)這種水(shui)(shui)腫(zhong)。研末(mo)后用雞蛋清(qing)或(huo)蜂(feng)蜜或(huo)醋調和外敷，治痄腮和一(yi)切瘡(chuang)癤腫(zhong)毒。與黃芪、黨參合煎，幫助(zhu)治療因(yin)為貧血引起的氣血虛弱、面目浮腫(zhong)、慢(man)性腎炎水(shui)(shui)腫(zhong)及妊(ren)娠(shen)水(shui)(shui)腫(zhong)，不(bu)但可(ke)以利尿(niao)消腫(zhong)，同時滋補營養。
2、酸奶
的確，酸(suan)奶具(ju)有一定的減肥作用，這是由于(yu)它(ta)蘊(yun)含豐富的活性(xing)乳酸(suan)菌，可以調節(jie)平衡體(ti)內菌群，加速胃腸蠕(ru)動，從而緩解便(bian)秘(mi)。而長期(qi)便(bian)秘(mi)和體(ti)重增(zeng)加有一定的關系。其次，酸(suan)奶會給人(ren)帶(dai)來強烈的飽腹感(gan)，當稍感(gan)覺餓的時候喝一杯能夠有效減緩食欲，致使下一餐的進(jin)餐量減少。
但是(shi)并不是(shi)說喝(he)多少酸(suan)奶(nai)(nai)都不會發胖(pang)，因(yin)為(wei)它本身也(ye)具有(you)一定的(de)(de)熱(re)量(liang)，假如在原(yuan)有(you)飲食基礎(chu)上另外(wai)多吃，同(tong)樣(yang)會引起體重增加。最好的(de)(de)辦法是(shi)選(xuan)擇標有(you)脫脂和低熱(re)量(liang)字樣(yang)的(de)(de)酸(suan)奶(nai)(nai)，雖然全脂酸(suan)奶(nai)(nai)的(de)(de)味(wei)道比它們的(de)(de)味(wei)道更(geng)為(wei)濃郁醇厚，不過這種酸(suan)奶(nai)(nai)含有(you)較低的(de)(de)熱(re)量(liang)，不會在體內堆積熱(re)量(liang)造成發胖(pang)。
3、木瓜紅棗蓮子蜜
相信大家都了(le)解木(mu)瓜可(ke)以(yi)美(mei)膚養顏(yan)、滋補催乳(ru)，甚(shen)至對消化不良或便秘的人(ren)也具有不錯的食(shi)(shi)療作(zuo)用(yong)(yong)。美(mei)容食(shi)(shi)療時(shi)，木(mu)瓜可(ke)配牛奶食(shi)(shi)用(yong)(yong)，也可(ke)以(yi)用(yong)(yong)來制作(zuo)菜肴或粥食(shi)(shi)。紅(hong)棗(zao)是可(ke)以(yi)調節內分泌、補血養顏(yan)的傳統佳品，如果(guo)紅(hong)棗(zao)搭配蓮子一起食(shi)(shi)用(yong)(yong)，又添加了(le)調經益氣、滋補身體(ti)的功效。
秋冬季節天(tian)氣(qi)干燥，一道暖(nuan)(nuan)呼呼的(de)木(mu)瓜紅(hong)(hong)(hong)棗(zao)蓮(lian)子(zi)(zi)蜜(mi)，既能暖(nuan)(nuan)身(shen)暖(nuan)(nuan)心(xin)，還可(ke)(ke)以有助皮膚抵御干燥的(de)氣(qi)候。準備好木(mu)瓜、紅(hong)(hong)(hong)棗(zao)、蓮(lian)子(zi)(zi)、蜂蜜(mi)、冰(bing)糖(tang)(tang)。首先，將紅(hong)(hong)(hong)棗(zao)、蓮(lian)子(zi)(zi)加適量冰(bing)糖(tang)(tang)，一起(qi)煮熟(shu)后(hou)待用(yong)。然(ran)后(hou)剖開木(mu)瓜去籽，接著將紅(hong)(hong)(hong)棗(zao)、蓮(lian)子(zi)(zi)、蜂蜜(mi)加入(ru)到木(mu)瓜里面，上籠蒸透后(hou)就可(ke)(ke)以吃了(le)。
4、核桃松仁粟米羹
女性(xing)經典的(de)滋補食品(pin)非核桃(tao)和(he)松仁莫屬，它(ta)(ta)們含有豐富(fu)的(de)維生素E和(he)鋅，幫助潤澤皮(pi)膚、延緩(huan)皮(pi)膚衰老(lao)。此外，它(ta)(ta)們中蛋白質、礦物質、B族(zu)維生素的(de)含量也十分豐富(fu)，是美(mei)(mei)容、美(mei)(mei)發的(de)佳品(pin)。核桃(tao)和(he)松仁都是亞(ya)麻酸的(de)上(shang)好來源(yuan)，這正是最(zui)近(jin)盛行的(de)健(jian)胸保健(jian)成分，幫助刺激雌性(xing)激素合(he)成能力。玉米則本(ben)身(shen)含有豐富(fu)的(de)維生素E，同(tong)樣也是專(zhuan)家強力推(tui)薦的(de)美(mei)(mei)膚食品(pin)。
十分簡(jian)單的制作(zuo)方法，只要(yao)取適量高(gao)湯，然后(hou)加入冰糖和粟(su)米，用(yong)小(xiao)火燉熟后(hou)再(zai)撒(sa)上核(he)桃仁和松仁，就可以(yi)食(shi)用(yong)。
皮膚干燥吃什么食物好2 皮膚干燥起皮怎么辦
白天保濕
1、溫和潔面梳理補水通道
如果前夜做(zuo)了很好的夜間護理，早上(shang)起來發現皮(pi)膚(fu)上(shang)有一(yi)層薄膜，干性皮(pi)膚(fu)可用溫水(shui)洗臉，留住這層保(bao)護膜;而角質、油脂分泌較多的皮(pi)膚(fu)則(ze)可以選擇清爽保(bao)濕(shi)、含有水(shui)楊酸的潔(jie)面產品進行清潔(jie)，以免堵塞(sai)毛孔(kong)。
2、爽膚水補水醒膚
選擇清爽補(bu)(bu)水(shui)的(de)爽膚水(shui)，用(yong)化妝(zhuang)棉充(chong)分浸濕(shi)，輕拍于(yu)面部，讓肌膚感(gan)受到澎(peng)湃的(de)水(shui)分涌入(ru)肌膚，同時(shi)喚醒(xing)沉(chen)睡(shui)的(de)肌膚。注意，化妝(zhuang)水(shui)的(de)`用(yong)量(liang)不能(neng)省，否則就達(da)不到醒(xing)膚補(bu)(bu)水(shui)的(de)效果。
3、涂抹保濕精華鎖住水分
要(yao)讓肌膚一整天水(shui)潤，保(bao)濕精(jing)(jing)華(hua)是必(bi)不可(ke)少的，保(bao)濕精(jing)(jing)華(hua)不會太過油(you)膩，但它能給肌膚帶來加倍(bei)的水(shui)分，同(tong)時(shi)持久補水(shui)鎖水(shui)。涂(tu)抹保(bao)濕精(jing)(jing)華(hua)時(shi)要(yao)稍加按(an)摩，使其更好地(di)吸收。
4、面霜鎖住水分
秋(qiu)季(ji)適合(he)選用含有(you)透明質酸、海藻等植物提(ti)取成(cheng)分的(de)快速、強力補(bu)水產品(pin)，面霜(shuang)時鎖水的(de)重要步驟，一(yi)定(ding)不能少，否則(ze)肌膚剛喝(he)下去的(de)水一(yi)出(chu)門就會流失大半(ban)，所(suo)以可(ke)盡量(liang)挑選含有(you)甘油、杏(xing)仁油等鎖水成(cheng)分的(de)產品(pin)。
晚上保濕
晚上可(ke)以多花點時間做保(bao)(bao)濕護理，此(ci)時的(de)保(bao)(bao)濕不僅要(yao)補水，更要(yao)補足(zu)油分，做好(hao)關鍵的(de)三步，肌(ji)膚自(zi)然水潤無(wu)比。
1、全臉使用保濕化妝水
徹底(di)清潔面部后，全臉使(shi)用保(bao)濕化(hua)妝水(shui)or噴(pen)上礦泉噴(pen)霧(wu)，讓臉部每(mei)一(yi)處肌(ji)膚都(dou)徹底(di)吸收水(shui)分。你(ni)可以選用花水(shui)或礦物質水(shui)，小(xiao)分子的水(shui)分更(geng)易吸收。
2、敷上保濕面膜
抹上保(bao)(bao)濕(shi)精華或(huo)是敷(fu)上保(bao)(bao)濕(shi)面膜，讓肌膚(fu)補進(jin)大量保(bao)(bao)濕(shi)能(neng)量，徹底滋潤(run)肌膚(fu)角質。這兩步其實可以同時進(jin)行，先涂保(bao)(bao)濕(shi)精華，不用等(deng)其完(wan)全吸收就(jiu)可以敷(fu)面膜了(le)，面膜敷(fu)個15分鐘就(jiu)夠(gou)了(le)，時間太久反(fan)而會(hui)倒(dao)吸水分。
3、涂上厚厚的保濕乳液
大量抹上(shang)保(bao)(bao)濕(shi)乳液，厚敷(fu)一(yi)層，讓肌膚吸收。晚上(shang)不擔心油膩，而且深度睡眠中肌膚的(de)水分易流失(shi)，所以涂點滋潤的(de)保(bao)(bao)濕(shi)霜也沒關系的(de)。
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