導讀： 谷(gu)雨馬上要到了(le)，大家知(zhi)道谷(gu)雨的時(shi)候，要如何(he)正確養生嗎(ma)？今天正好，大家一(yi)(yi)起分享一(yi)(yi)下谷(gu)雨的養生準則……
家庭防潮
谷(gu)雨(yu)(yu)預示著雨(yu)(yu)季的到來，這個時候，空氣水(shui)分(fen)量大，所(suo)以，家庭或者是個人要注意防潮(chao)。尤(you)其是有風濕病類的患者，更要注意和小心。
避免受涼
雖然(ran)(ran)谷(gu)雨季(ji)節(jie)到了，夏天也(ye)就到了，可是，依然(ran)(ran)還是有較(jiao)大的溫(wen)度，尤其是早(zao)晚的溫(wen)差較(jiao)大。所以(yi)，早(zao)晨和(he)晚上外出的時(shi)候，注意保暖，多帶一件稍厚的衣服。
防止過敏
這個時(shi)候，大(da)量(liang)的(de)(de)花已經開了，對于花粉過敏或(huo)(huo)者(zhe)是有呼吸道感染，以及咽喉炎等癥狀的(de)(de)人也要注意了，避免過敏，減少(shao)外(wai)出，或(huo)(huo)佩戴(dai)口罩外(wai)出。
吃祛濕物
因為反潮天，所以(yi)在(zai)平時(shi)的(de)飲食上，要加(jia)大(da)祛濕物(wu)(wu)質的(de)攝入。給大(da)家推薦(jian)的(de)就(jiu)是蘑菇，豆(dou)腐或(huo)者是老鴨等配成的(de)湯，這類(lei)食物(wu)(wu)喝下去，有祛濕排汗的(de)作用。
進補季節
這(zhe)個(ge)時間段，人雖犯困(kun)，但是人體的消化功能卻是四季里(li)最旺的時候(hou)，所以(yi)，需要大家(jia)食物進補，推薦(jian)的食物多是魚類，可以(yi)達到(dao)健腦(nao)補身體的作用。
溫和運動
谷雨的時候，需要你做(zuo)一(yi)些溫和的運動。溫和的運動，也會因為而分。一(yi)般情況(kuang)下，注(zhu)重養生的是老年人(ren)，推薦的運動有慢跑，爬矮山，打羽(yu)毛球(qiu)等(deng)。
嚴防病痛
在這(zhe)(zhe)個季節，常(chang)會出(chu)現面部疼痛(tong)的疾(ji)病，尤(you)其是三叉區(qu)。這(zhe)(zhe)個叉出(chu)現的神經痛(tong)叫三叉區(qu)神經痛(tong)。面癱也有可能在這(zhe)(zhe)個時(shi)候(hou)發生(sheng)。所以，要(yao)避(bi)免迎風(feng)而吹，尤(you)其是出(chu)汗的時(shi)候(hou)避(bi)免風(feng)吹。
情趣益智
在這個季(ji)節，人體的(de)(de)活躍度是相當大的(de)(de)，所以，不管是什么年齡段(duan)的(de)(de)人，都(dou)適合做一些情趣(qu)(qu)的(de)(de)活動，來促進(jin)智力的(de)(de)發育。心情好，再配(pei)環境好，情趣(qu)(qu)益智多(duo)豐富。
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