夏季如何健康吹空調
夏季人體感覺最舒適的氣溫為(wei)26℃左右，應(ying)在進屋(wu)后10分鐘后再開空調，同時空調風(feng)往(wang)上吹。此外(wai)，應(ying)每隔1小(xiao)時開會兒窗，以保護呼(hu)吸道。
據介紹(shao)，夏秋(qiu)兩(liang)季人體(ti)(ti)感覺(jue)最(zui)舒適的氣溫(wen)為26℃左右，再低3℃-4℃左右，人體(ti)(ti)會(hui)覺(jue)得有些涼。另外，由于室內(nei)外環(huan)境不(bu)同，長期處于相對(dui)極端的溫(wen)度下(xia)，身體(ti)(ti)調節能(neng)力失調，久(jiu)而久(jiu)之會(hui)導致(zhi)免疫功(gong)能(neng)下(xia)降，出(chu)現各種不(bu)適癥(zheng)狀，醫學上稱之為空(kong)調病。
因(yin)此，建議一般情況下(xia)(xia)，最(zui)好將空(kong)(kong)(kong)(kong)調(diao)(diao)調(diao)(diao)到(dao)26℃左(zuo)右，室(shi)內(nei)(nei)外(wai)溫差不(bu)(bu)(bu)可超(chao)過7℃，否則會加重體(ti)(ti)溫調(diao)(diao)節(jie)中樞負擔。有(you)些朋友出了一身(shen)(shen)汗，回(hui)到(dao)家馬上打開(kai)(kai)(kai)空(kong)(kong)(kong)(kong)調(diao)(diao)猛吹，這樣有(you)害健康。因(yin)為此時(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)毛孔完(wan)全打開(kai)(kai)(kai)，還(huan)來(lai)不(bu)(bu)(bu)及閉(bi)合，容(rong)易(yi)讓(rang)體(ti)(ti)溫急劇(ju)下(xia)(xia)降，誘發感(gan)冒等病癥(zheng)。因(yin)此，從炎熱的(de)(de)(de)室(shi)外(wai)進入(ru)室(shi)內(nei)(nei)，應(ying)(ying)至少10分鐘以(yi)后(hou)再開(kai)(kai)(kai)空(kong)(kong)(kong)(kong)調(diao)(diao)。另外(wai)，睡覺時(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)人(ren)(ren)體(ti)(ti)體(ti)(ti)溫下(xia)(xia)降，若圖涼快徹夜開(kai)(kai)(kai)著空(kong)(kong)(kong)(kong)調(diao)(diao)，同樣容(rong)易(yi)引起頭痛(tong)、感(gan)冒等，睡前一定要(yao)關(guan)閉(bi)空(kong)(kong)(kong)(kong)調(diao)(diao)，或設置定時(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)關(guan)閉(bi)。開(kai)(kai)(kai)空(kong)(kong)(kong)(kong)調(diao)(diao)時(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)，冷(leng)空(kong)(kong)(kong)(kong)氣(qi)向下(xia)(xia)沉，因(yin)此風最(zui)好向上吹，避免(mian)冷(leng)風直(zhi)吹身(shen)(shen)體(ti)(ti)。靠近空(kong)(kong)(kong)(kong)調(diao)(diao)的(de)(de)(de)人(ren)(ren)，最(zui)好面對空(kong)(kong)(kong)(kong)調(diao)(diao)坐，因(yin)為冷(leng)風從后(hou)面吹著你的(de)(de)(de)背部(bu)、腰部(bu)，比(bi)迎面風對人(ren)(ren)體(ti)(ti)造(zao)成(cheng)的(de)(de)(de)損害更大。坐辦公(gong)室(shi)的(de)(de)(de)朋友，如(ru)果座位挪不(bu)(bu)(bu)開(kai)(kai)(kai)，最(zui)好多預備一條小絲(si)巾，圍住(zhu)頸部(bu)。要(yao)是長時(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)間坐著辦公(gong)，如(ru)打字(zi)、書(shu)寫(xie)等，不(bu)(bu)(bu)妨(fang)備件穿(chuan)(chuan)脫方便的(de)(de)(de)衣服，穿(chuan)(chuan)裙子時(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)可用披肩護住(zhu)腿部(bu)，特別是膝蓋。寒從腳下(xia)(xia)生，應(ying)(ying)不(bu)(bu)(bu)時(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)站起身(shen)(shen)活(huo)動活(huo)動，以(yi)增(zeng)進末(mo)梢(shao)血液循(xun)環。此外(wai)，開(kai)(kai)(kai)空(kong)(kong)(kong)(kong)調(diao)(diao)會使(shi)室(shi)內(nei)(nei)空(kong)(kong)(kong)(kong)氣(qi)變(bian)干，并且由(you)于空(kong)(kong)(kong)(kong)氣(qi)不(bu)(bu)(bu)流通，環境得不(bu)(bu)(bu)到(dao)改善，容(rong)易(yi)讓(rang)人(ren)(ren)鼻塞(sai)、喉嚨干、打噴(pen)嚏等。
因(yin)此，應該注意時常換氣，建(jian)議(yi)1個小時左(zuo)右開一次窗，每(mei)次約15分鐘。
尤其是一些患呼吸(xi)道疾病的(de)人(ren)，開空調的(de)時間盡(jin)量(liang)要短。
吹空調，使用方法要對。溫度設定不要太低。
從舒適度的研究上來說；人體最適宜的環境溫度是27度C，還有人體可承受的熱沖擊溫差約5度C（意思是在不同的兩個環境溫度間進出，例如室內外之間），所以家里空調機最適當的設定溫度在26~28度C之間。
設定這個溫度，除了可獲得不冷不熱的舒適環境，還能節省能源消耗，節電省錢。
還有建議選購變頻空調機，因為變頻空調機在達到設定溫度時，會降頻降功率運轉，此時最省電，壓縮機不停機，以最適當的頻率運行，安靜、省電，室溫穩定在正負0.5度C之間，最舒適，很適合小孩及老人使用。
所以，空調機的設定溫度一定不要太低，還有不要直吹。注意腹部保暖及通風。
還有白天使用時，最好1~2小時開窗通風5~10分鐘一次，確保室內空氣清凈。健康使用空調很重要。
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