肝(gan)臟在(zai)人體中(zhong)起著去除毒(du)素(su)、蛋白質(zhi)代(dai)謝以(yi)及分解(jie)等功能，可(ke)以(yi)說是人體最繁(fan)忙(mang)的器官。現(xian)代(dai)人作息不正常、熬夜甚至酗酒(jiu)吸(xi)煙等不良習(xi)慣，在(zai)無形(xing)中(zhong)會傷害肝(gan)臟。
六個秘訣增強肝功能
1.多喝檸檬水。
水有(you)助于加快(kuai)新陳代謝速(su)度、排出體內(nei)的雜(za)質與毒(du)素(su)，減輕(qing)肝臟(zang)的負擔。每(mei)天起床后就(jiu)先喝一杯(bei)溫的白開水，它可以(yi)(yi)喚醒全身(shen)的機能(neng)。美國(guo)肝病專家彼得&克雷默博士建議：可以(yi)(yi)嘗試在水中加入檸檬(meng)，檸檬(meng)的酸性可以(yi)(yi)促使(shi)肝臟(zang)生成膽(dan)汁，有(you)利于身(shen)體排毒(du)。每(mei)天喝8~10杯(bei)，每(mei)次(ci)300毫升即可。
2.常吃紫甘藍。
十(shi)字花科蔬(shu)(shu)(shu)菜(cai)(cai)包括甜菜(cai)(cai)、蘿(luo)卜、卷心菜(cai)(cai)、紫甘藍和芝麻菜(cai)(cai)等(deng)，或(huo)是含(han)有硫元素的(de)蔬(shu)(shu)(shu)菜(cai)(cai)，如洋蔥、大蒜、花椰菜(cai)(cai)，它們都可以增強身體的(de)排毒(du)功能(neng)。每天(tian)吃兩份(fen)十(shi)字花科蔬(shu)(shu)(shu)菜(cai)(cai)就(jiu)能(neng)增強肝臟的(de)解毒(du)功能(neng)。
3.經常做按摩。
當身體處于平躺姿勢的(de)時候，輕(qing)柔地按摩(mo)膽囊和肝(gan)臟部位，大約位于身體右側的(de)肋骨(gu)下(xia)方。英國梅(mei)特醫院(yuan)肝(gan)病(bing)專家斯(si)蒂(di)芬&斯(si)圖爾(er)特認為，按摩(mo)有助(zhu)于促進(jin)(jin)肝(gan)臟部位的(de)血液循(xun)環，進(jin)(jin)而(er)改善全身代(dai)謝功能。
4.遠離酒和藥。
酒精對(dui)肝(gan)(gan)臟功能(neng)極為不(bu)利。有肝(gan)(gan)損(sun)的人(ren)一定(ding)要戒酒。另外，不(bu)少人(ren)身體(ti)不(bu)適時，習慣到藥(yao)房買非(fei)處方止痛藥(yao)來吃，但(dan)這類藥(yao)物可能(neng)含有對(dui)乙酰氨(an)基酚，經(jing)過肝(gan)(gan)臟代謝后，可能(neng)產(chan)生部分有毒代謝物，使肝(gan)(gan)臟受到損(sun)害。
5.補足礦物質。
要確保自己(ji)在(zai)日常飲食中攝取到(dao)足夠的礦物質，例(li)如鎂(mei)、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。肝硬化患者，醫生也會建(jian)議他們補充比平時(shi)更(geng)多的維生素及礦物質，以激活肝臟功能。
6.自制護肝茶。
水(shui)飛薊(ji)、姜(jiang)黃(huang)和(he)蒲公英都被(bei)認為(wei)有助于清潔和(he)保護肝臟。可以嘗試每(mei)天(tian)服用45毫(hao)克(ke)的(de)姜(jiang)黃(huang)、400毫(hao)克(ke)的(de)蒲公英提取物或400毫(hao)克(ke)的(de)水(shui)飛薊(ji)。也可以把(ba)新鮮的(de)蒲公英根泡(pao)在開水(shui)中代茶飲，但(dan)要(yao)確保其沒有受到化學(xue)殺蟲劑的(de)污染(ran)。
本文地址://n85e38t.cn/jiankang/116264.html.
聲明： 我們致力于(yu)保護作(zuo)者版權，注重分(fen)享，被刊(kan)用文章(zhang)因無法(fa)核實(shi)(shi)真實(shi)(shi)出(chu)處，未能及時(shi)與(yu)作(zuo)者取得聯系，或(huo)有版權異議的(de)，請聯系管理(li)(li)員，我們會(hui)立即處理(li)(li)，本站(zhan)部分(fen)文字與(yu)圖片資源來(lai)自于(yu)網絡，轉載是(shi)出(chu)于(yu)傳遞更多信息之目的(de),若(ruo)有來(lai)源標注錯(cuo)誤或(huo)侵犯了您(nin)的(de)合法(fa)權益，請立即通知我們(管理(li)(li)員郵箱：)，情況屬實(shi)(shi)，我們會(hui)第一(yi)時(shi)間予以(yi)刪除，并同時(shi)向您(nin)表示歉意,謝謝!
上一篇(pian): 六旬(xun)老婦吃藥“自(zi)醫”險(xian)窒息(xi)了
