美國哥(ge)倫比(bi)亞大學(xue)的(de)(de)教授把(ba)(ba)腸(chang)(chang)道(dao)比(bi)喻成人(ren)(ren)類(lei)的(de)(de)“第二(er)大腦”。大多數(shu)人(ren)(ren)不知道(dao)的(de)(de)是，腸(chang)(chang)道(dao)負責“消化”食物、信息、性粉刺及聲音(yin)和(he)(he)顏色，就像一把(ba)(ba)鑰匙能夠調節人(ren)(ren)的(de)(de)焦慮和(he)(he)緊(jin)張情緒。控制人(ren)(ren)類(lei)情感的(de)(de)五羥(qian)色胺(an)、多巴胺(an)以及多種讓人(ren)(ren)情緒愉(yu)快的(de)(de)激素，95%是在腸(chang)(chang)道(dao)里面合成的(de)(de)。因此，腸(chang)(chang)道(dao)又(you)被稱為(wei)人(ren)(ren)體的(de)(de)健(jian)康中心(xin)。
如果(guo)你(ni)一段時間內(nei)身體狀況(kuang)欠(qian)佳(jia)，總是(shi)疼痛或(huo)情緒(xu)不佳(jia)，其中一個可能的(de)原(yuan)因是(shi)，腸道功(gong)能出現了(le)紊亂。人的(de)胃腸道里生存著數百(bai)兆的(de)細菌，這里面(mian)有些細菌能幫(bang)助維持人體健康(kang)，而(er)有一些細菌卻有損健康(kang)。而(er)且，腸道差可是(shi)會加速你(ni)的(de)衰老！因此，我們必須要學(xue)會守護(hu)我們的(de)腸道健康(kang)。那么，到(dao)底該如何(he)調理(li)腸胃？哪些跡象表明腸道健康(kang)受到(dao)威脅(xie)了(le)？它(ta)是(shi)人類(lei)“第二大腦” 這樣(yang)護(hu)理(li)人不老！
腸道健康(kang)受損的五(wu)個跡象
美國《預防》雜(za)志網(wang)站近(jin)日總結(jie)了腸道健康受損(sun)的五個跡象(xiang)。
容易生病。
人體多達70%的(de)免(mian)疫(yi)(yi)細(xi)胞居住在腸道里(li)，腸道充滿了免(mian)疫(yi)(yi)細(xi)胞、免(mian)疫(yi)(yi)球蛋白（攻擊病(bing)菌的(de)抗體）和細(xi)菌。如果(guo)你經常生病(bing)，很有可能(neng)(neng)是這(zhe)個系統未能(neng)(neng)達標。
紐約市營養師布魯克&阿爾伯特建議，多吃(chi)膳食(shi)纖(xian)維含(han)量(liang)豐富的果(guo)蔬和全谷物，少(shao)吃(chi)糖。健(jian)康(kang)的飲(yin)食(shi)有助于(yu)促進有益細(xi)菌在(zai)腸道內的生(sheng)長，限制有害細(xi)菌。也可(ke)以在(zai)醫生(sheng)的指(zhi)導下服(fu)用(yong)非處方(fang)的益生(sheng)菌，以提高(gao)免疫(yi)力(li)。
肘部和膝蓋長皰疹。
看(kan)上(shang)去(qu)像是濕(shi)疹(zhen)(zhen)，但實(shi)際上(shang)是乳(ru)糜瀉的另一個表現，這種自(zi)身免疫性疾(ji)病讓人對麩質高度(du)敏(min)感(gan)。有25%的乳(ru)糜瀉患者會(hui)起(qi)這種皮疹(zhen)(zhen)，它也(ye)被稱為皰疹(zhen)(zhen)樣(yang)皮炎(yan)。
如果(guo)你(ni)患(huan)有乳糜瀉，攝(she)入(ru)微量的麩質也會造成身體(ti)釋放出免疫球蛋白-a(抗體(ti))，它(ta)會向腸(chang)道發(fa)起進攻；有時(shi)也會聚集在皮膚(fu)下(xia)的小血管中，導致濕(shi)疹(zhen)樣的皮疹(zhen)發(fa)作。
牙齒變壞。
如(ru)果(guo)牙釉質出現(xian)嚴(yan)重破壞，要(yao)去看看胃(wei)腸病專(zhuan)科醫生(sheng)，這可能是胃(wei)食(shi)管反流病的一個跡象，特別是伴(ban)有其他(ta)癥(zheng)狀(zhuang)，如(ru)喉嚨痛、喘(chuan)息和(he)咳嗽(sou)等(deng)。
紐約大學醫學院心內科(ke)主任(ren)馬(ma)克&沃(wo)爾(er)夫教授解(jie)(jie)釋說：“來自于食道(dao)中的酸會溶解(jie)(jie)牙釉質，口腔(qiang)后(hou)方的牙最易遭殃。如果是(shi)含糖(tang)飲料造(zao)成的牙釉質侵蝕，通常受損的是(shi)前方的牙齒。”
抑郁。
加拿大麥克馬斯特大學的(de)研究者在2015年(nian)發現，腸道中某些(xie)類型的(de)細菌會增加人們患上焦慮或抑郁的(de)風險。
當(dang)壞(huai)的(de)細(xi)(xi)菌增殖(zhi)時，就會激活(huo)胃(wei)腸道中的(de)受體，進而(er)導致細(xi)(xi)胞(bao)活(huo)素(su)這種炎性物質的(de)釋放。當(dang)它們移動到大腦，會擾亂神經遞質（如調節情緒的(de)血(xue)清素(su)、去甲腎上腺素(su)和(he)多巴胺），引(yin)發抑郁癥。
本文地(di)址(zhi)://n85e38t.cn/jiankang/116261.html.
聲明： 我(wo)們致(zhi)力于保護作者版權(quan)，注(zhu)(zhu)重分享，被刊用(yong)文章因無法核實(shi)真實(shi)出處，未能及時與作者取(qu)得聯(lian)系(xi)，或有版權(quan)異議(yi)的，請聯(lian)系(xi)管(guan)(guan)理(li)員(yuan)，我(wo)們會立即處理(li)，本站(zhan)部(bu)分文字與圖片資(zi)源來自于網絡，轉載是出于傳遞(di)更多信息(xi)之目的,若有來源標注(zhu)(zhu)錯誤或侵犯(fan)了您(nin)的合法權(quan)益，請立即通知我(wo)們(管(guan)(guan)理(li)員(yuan)郵箱：)，情況(kuang)屬實(shi)，我(wo)們會第一(yi)時間予以刪除，并同時向您(nin)表示歉意,謝謝!
上一篇: 七旬老人(ren)洗澡時突然肚子(zi)疼,原是(shi)“熱脹···
下(xia)一篇: 老太(tai)太(tai)2個月摁掉98噸(dun)水，玩馬桶的寂···
