一、如何給頭發做護理
1、食補護發，由內而外調養才能徹底改善頭發狀態
修復受損的秀發沒有什么快速有效的方法，只能使由內而外的給頭發做調養，慢慢的調整飲食規律才可以達到治標治本的效果，通過“吃”來養出一頭健康靚麗的秀發。多吃：頭發干枯可以多吃一些富含蛋白質、維生素A、b、碘的食物，比如說核桃、芝麻、黑豆、薺菜、鯽魚、橘子等食物都很不錯，他們可以幫助補足頭發流失掉的營養，從根源位置修護受損的頭發，讓秀發慢慢的恢復到自然健康的狀態。少吃：脂肪類食物和辛辣甜膩的食物最好不要吃或者少吃，這些食物很有可能會讓你的頭發的皮脂腺分泌過剩，這樣就會造成阻塞，導致發質變得更干枯。
2、物理防曬，隔離紫外線才能遠離傷害
其實頭發是非常脆弱的，夏天時候如果長時間曝露在烈日下，強烈的紫外線就會把頭發中的胞間質膠結物破壞掉，這樣就會讓毛鱗片打開或剝落，使頭發看起來就像是“枯草”一般，雖然市面上有許多的護發產品聲稱可以防紫外線的侵害，但是長時間的暴曬可以說任何護發產品都是難以抵擋的，所以最好最有效的方法就是出門的時候撐開防護傘，或者是選擇戴上一頂時髦的遮陽帽，物理防曬才可以真正的保護頭發免受紫外線的傷害哦。
3、洗護分開，細致養護才能讓頭發重現神采
干枯受損的秀發因失去天然膠合質和表層油脂的保護，所以水分或者是空氣中的濕氣很容易就會滲透進發絲，這樣就會讓發絲的結構膨脹而變得脆弱。因此只有通過一系列較為精細的養護，頭發的纖維縫隙才可以真正的得到充足的營養，才能讓頭發真正的恢復強健。
在洗頭發的時候按摩頭發的時間最好可以稍長一點，這樣可以刺激頭皮，增加頭皮的血液循環，有利于讓發根吸收更多的滋潤成分;洗完頭發之后，往頭發上涂抹一層保濕度高的護發素或發膜，這樣可以讓其中特有的滋潤物質可以附在頭發表面，給頭發提供一層保護膜，這樣就不會讓頭發所需的水分和養分輕易流失掉了;若發梢位置出現分叉開裂的狀況，要在第一時間修剪并使用深層修復潤發精華素，這樣才可以真正的改善頭發的干枯、受損情況;當你覺得頭發比較干燥時，還可以往頭發上涂抹多效防護噴霧讓頭發“喝飽”水分。
二、引起頭發干燥的原因是什么
頭發變得枯黃干燥易折斷，表示頭發的生命已受威脅，這都歸因平日“淋水”不足，導致營養不良，再加上頭發組織受到破壞，令頭發的水分和蛋白質流失，要令它立刻起死回生，當然要立刻“施肥”，補充養料。
揀飲擇食頭發的生命之源是來自我們本身吸收的養料，所以如果平日我們吃的食物沒有提供足夠養料給頭發，尤其少吃含蛋白質食物，就不會長得茂盛。
主要是缺鋅、高度營養不良引起的，應注意調配飲食，改善機體的營養狀態。雞蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的動物蛋白和植物蛋白外，還含有構成頭發主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是養發護的最佳食品
頭發干枯與人體內臟的功能密切相關。人體內氣血不足，內臟功能失調，都會使頭發失去濡養，導致頭發干枯;營養不良，營養失調，如維生素A缺乏，蛋白質缺乏等;遺傳因素;大氣污染的侵害;日曬，陽光中紫外線的傷害;化學物的傷害， 如染發、燙發、熱吹風等;長期睡眠不足和疲勞過度;吸煙過多;某些疾病的傷害，如貧血、低鉀。
三、頭發干燥的治療方法有哪些
食膳治療
用菠菜、鮮蝦仁、羊腎等炒菜，這些菜含優質蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素A、B1、B2及煙酸等各種營養成分，有補血，潤膚、護發的作用。
推拿按摩
指梳頭發：兩手五指微曲，以十指指端從前發際起，經頭頂向后發際推進。反復操作20～40次。按壓頭皮：兩手手指自然張開，用指端從額前開始，沿頭部正中按壓頭皮至枕后發際，然后按壓頭頂兩側頭皮，直至整個頭部。按壓時頭皮有腫脹感，每次按2～3分鐘。提拉頭發：兩手抓滿頭發，輕輕用力向上提拉，直至全部頭發都提拉1次，時間2～3分鐘。干洗頭發：用兩手手指摩擦整個頭部的頭發，如洗頭狀，約2～3分鐘。拍打頭皮：雙手四指并攏， 輕輕拍打整個頭部的頭皮1～2分鐘。以上按摩法每日早晚各做1次，長期堅持，可防治白發、脫發、頭發干燥、枯黃等。
頭發干枯是指頭發失去水分和油脂的滋潤，而導致頭發干枯易折斷，發尾出現分叉現象。長期睡眠不足和疲勞過度，吸煙過多，某些疾病的傷害，如貧血、低鉀均會造成頭發干枯。頭發干枯可用中藥內服、中藥外敷、食膳療法、推拿按摩等方法進行治療。
中醫食療
內在調理： 保證睡眠、多吃滋陰養血、滋補肝腎的食物。中醫講黑主腎，黑色食品對補腎是非常好的，像黑芝麻、黑豆、黑米都很好。還有板栗、海參、核桃，都可以很好地滋補肝腎滋陰養血。還有一些養血健脾的食物，像大棗、桂圓、桑葚、枸杞和動物肝臟等做成阿膠桑麻膏食用。
中藥內服
選用肉蓯蓉、菟絲子、生地黃三味藥，慢火熬成膏，制成梧桐子大的丸。每日2次，每次30~50丸，飯前服用，用溫酒或鹽開水送服。還可選用桂心、旱蓮子草、白芷、菊花、旋覆花、巨勝子、蓽澄茄、牛膝等配成方劑，制成蜜丸，如梧桐子大，每日2次，每次服30丸，鹽水送服。
中藥外敷
選用半夏、沉香、生姜、白芷、青木香、澤蘭等，水煎，用藥湯外洗。也可噴些啤酒當定型液，而且可賦予頭發清新、健康、亮麗，別擔心滿身酒味，酒味很快就會揮發。食膳治療：用菠菜、鮮蝦仁、羊腎等炒菜，有補血，潤膚、護發的作用。想從根本上給頭發最貼心的呵護，到底有什么好辦法呢?以下幾種食物就是問題解決的根本，如果你能耐心了解它們蘊含的營養，并且肯用食補這種細水長流的方式，當然，重要的還是堅持，補養頭發的難題即可從本質上得到解決!
四、護理秀發的小技巧有些什么
良好的飲食及睡眠習慣
良好的飲食、水分的補充和充足的睡眠有助于人體新陳代謝，如果代謝正常，頭發自然健康美麗啰!完整的清潔 洗頭也有小技巧好的洗發習慣，會讓你有一頭健康的秀發。記得先將洗發精倒在手掌中搓揉起泡，再以指腹將泡泡推入發絲間，以避免洗發精傷害頭皮;要用指腹輕輕按摩頭發，就連沖水的時候也不要用力搓揉;水溫不要太熱，以免頭發和頭皮過于干燥。
深層護理
潤絲精可在發絲形成保護;護發乳則能修護受損發質。所以潤絲頭發時，先將水分略微吸干，只要在發尾抹上潤絲精，稍作停留后再沖凈;正確的深層護發，可以一周進行一次，將護發乳從發根推向發梢，避過頭皮的部分，若需加強保濕，可以用毛巾包裹以更促進養分吸收，約停留10~15分鐘，再以溫水沖凈。秀發甜點：沙宣深層水養潤發精華露，輔助水分在發絲內運動，讓干枯發質回復健康。
正確的吹整
濕潤的頭發毛鱗片會呈現張開的狀態，如果以梳子梳理，很容易傷害發質，所以洗完頭發之后，可以先用毛巾以拍打的方式輕輕吸干水分，再用吹風機吹整。吹風時，風口不可過于接近頭發，以距離10~15公分為佳;若想要加強發型的厚度或高度，這里提供一個小撇步，以相反方向吹干頭發，可以讓發型更蓬松哦。
濕潤的頭發使得讓頭發非常的健康亮澤，面對干枯的發質，要想讓頭發濕潤那么你知道怎樣讓頭發保濕嗎?接下來我為你分享一下怎樣讓頭發保濕，一起來看看吧。
頭發保濕的秘笈
秘笈一:雞蛋保濕法
自古以來,人們就知道雞蛋是個好東西,蛋黃對護發更是有明顯的效果。
NO.1:頭發洗凈后,把新鮮蛋黃調入少量醋,攪拌使其充分混合,順著發絲慢慢涂抹,用熱的濕毛巾包覆住(毛巾不要擰太干),停留10至20分鐘,再用清水洗凈。長期做這樣的保養,干枯或較硬的發質會得到明顯改善。幾個月后,MM們會驚奇地發現,頭發變柔軟輕盈而且有光澤了。
NO.2:每次洗頭潤發之后,打一個蛋,將蛋白去掉,加水稀釋蛋黃,再將蛋黃水涂抹在頭發上,隔一段時間等蛋黃水完全滲透到頭皮之后,再用洗發水將蛋黃洗掉。因為頭發是由蛋白質和纖維組成的,而蛋黃含有高蛋白,是最實用的護發品哦。
NO.3:懶惰美人的做法,將蛋白和蛋黃混合,直接涂在頭發上,但是會有黏糊糊的感覺,不太舒服,效果可能沒有直接用蛋黃來得明顯。
NO.4:將蛋白加少許檸檬汁混合,涂在洗凈及擰干的頭發上,10至20分鐘后,用清水洗干凈,可使頭發變得有光澤及減少發尾分叉。
秘笈二:橄欖油補水法
橄欖油對肌膚對頭發都很有保養作用,而且現在外面超市都有賣。今天,推薦下橄欖油保護頭發的方法。用完橄欖油護發,可以使頭發變柔軟。
NO.1:洗發前,先將頭發浸濕,將橄欖油倒于手心揉搓,然后均勻抹在濕發上,保留15分鐘后,再開始按常規方法洗頭。
NO.2:梳理長發時,易打結,易斷裂,常常一地?黑毛?。只需在梳子上滴上兩三滴橄欖油,秀發便異常容易梳理,發質還會越變越柔。
NO.3:洗頭后,用毛巾把頭發上的殘余水分抹掉,然后,把橄欖油當作護發系使用,等澡洗完后,沖洗掉就完成了。
日常護發技巧
1正確洗發。頭部滋養的重點是發絲，而頭部補水的重點則是頭皮。頭皮中的毛囊是頭發新陳代謝的場所，也是頭發生長發育的源頭，發絲中的絕大部分水分都是由毛囊提供的，所以頭皮的補水非常重要。頭皮補水不見得要經常做頭部護理，洗發方式的正確與否也很重要。根據毛發的質量，干性發皮脂分泌量少，洗發周期可略長，一般7～10天洗一次。油性發皮脂分泌多，洗發周期略短，一般3～5天洗一次。中性發皮脂分泌量適中，一般5～7天洗一次。根據季節變化適時洗發，秋季風大氣候干燥，頭發易癢，洗發周期略短。根據毛發性質選擇洗發用品，干性發選擇溫和營養性的洗發護發用品，油性發選擇去污力略強的洗發用品。
2調節情緒。發質的好壞和頭發的吸收有關系，如果心情好的話，避免精神緊張，頭發也會生長得好。因為精神壓抑、焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。最好經常進行深呼吸，散步，做松弛體操等，以消除精神疲勞。另外，應保證充足的睡眠，睡前可以用熱水泡腳不僅幫助入睡，同時也有利于頭發的養護。
3補充營養。要補充足夠營養。應多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質的食品和維生素a、b、c以及蛋白質較多的食品，少食油膩和辛辣等帶有刺激性的食品。多做頭部 保健按摩。晚上臨睡前用梳子將頭發梳幾下，這樣既可促進頭皮的血液循環，又能將頭發上黏附的塵垢梳掉，有利于生發、固發。
4淘米水滋潤秀發。糯米水洗頭發據說是傣族民間保養頭發的一個驗方，把淘糯米的水存放一段時間后，用沉淀的部分混合洗發水等正常沖洗頭發，就可以達到很好的洗發效果。 其實這個方法很多人都曾經有過體驗。在淘米后會發現手部的皮膚變得細嫩光滑，用淘米水清洗物件也能達到很好的效果。
這是因為淘米水中有很多從米上洗下來的小顆粒，而這些小顆粒能夠吸附臟東西，所以特別能去污，淘米水中含有豐富的b族維生素，它能夠幫助頭發的色素細胞生成黑色色素，也就是說能夠幫助頭發變得越來越黑，對于不習慣用糯米的人，使用大米的淘米水也能起到很好的效果。 不過有一點一定要注意，淘米水必須是要經過發酵的，要讓淘米水放置幾天的時間，讓它發酵變酸，因為這樣淘米水的性質就成弱酸性了，弱酸性是能夠保護頭發的。
男士頭發保濕護理的方法
選擇補水保濕性護發品：
現在的科學技術完全能夠利用提煉的保濕物質，滲入頭發蛋白質纖維的間隙幫助頭發自外界吸收更多的水分，恢復光澤與柔軟。
自制橄欖油蜂蜜護發劑：
將1小勺橄欖油和1杯蜂蜜混合攪拌，用力搖晃。混合后放上1-2天再用來按摩頭皮，再用梳子梳通，但不要讓梳子刮破頭皮。還可以用塑料袋罩住頭30分鐘，讓頭部的熱氣促使自制的護發劑滲到頭皮中。使用這種護發劑，能使頭發柔軟有光澤。
選擇蛋白質護發劑：
選擇產品時要注意選擇有研究機構、研究能力的大品牌，因為提煉出毛發能夠吸收的蛋白質需要高深的科技。
自制蛋白洗發露：
取一個雞蛋，去掉蛋黃，把蛋白加在你平常用的洗發露中，攪拌均勻后即可直接使用。豐富的蛋白質，能給干燥的頭部皮膚和頭發帶來營養和滋潤。
多吃膠原食物：?
蓮藕、山芋、納豆等膠原食品，能帶給發絲光澤和張力 。
多種不同的方法，讓你的頭發能夠持久的保濕，在這個干燥的冬季里，讓你不用怕頭發起靜電和頭發滿頭飛。
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干燥的頭發護理和保養的方法如下：
1、冬天頭發斷裂開叉是很普遍的現象，這時候要做好頭發的護理工作。洗頭前要把凌亂的頭發梳順。這可以促進頭皮的血液循環。
2、不要用太熱的水洗頭，40攝氏度左右的水溫最有利于清洗頭發上的污垢。
3、解決頭發干枯的問題可以選擇蛋白質含量豐富的洗頭水。而洗頭的訣竅在于對頭皮的按摩，可以加速皮脂分泌的速度，讓發根部位也可以得到適當的滋潤。
4、要加強秀發的潤澤程度，可以在頭發洗干凈后，用毛巾將水分吸干，按摩頭皮10分鐘，用潤發露梳理頭發。這樣頭發在干燥之后會倍顯滋潤。
5、想要頭發服帖不起靜電，最好用豬鬃做成的梳子梳理。
6、防止頭屑出現的最好方法是用去頭屑的洗發水經常洗頭，及時清除過多的油脂。
參考資料：
人民網—如何有效護理頭發
人民網—六招幫你保養頭發
護發40招 讓秀發問題“一掃光”
洗發
1、你的香波不起泡可能是由于頭發還不夠濕，再浸些水而不是再加更多的香波，皂質的東西太多會損害發根。
2、用兩遍洗發水。首次的洗發水可以除去油垢和做以型時的輔助用品，第二次洗發能使頭發更蓬松。
3、時間緊迫時，只洗部分頭發。比如，只洗劉海或發際線周圍的其它地方。
4、如果您屬于干性頭發，別每天都洗，只需要在淋浴時每隔一天把頭發濕一下，再用護發素護理并沖洗干凈即可。
5、不必換香波，除非你的發質變化了。在這幾種情況下你可以考慮換洗發香波，如：染發或燙發，冬天的氣候比較干燥，或你剛加入游泳隊時。
6、用溫水洗發。洗發水的功效在溫水時最佳。如果水太熱，它會使你的頭發干而且發癢。如果水太冷，香波就不會被徹底沖洗干凈。如果已經沖洗干凈頭發之后再來一陣涼水，會使頭發更有光澤。
護發
7、首先確信你使用了正確的護發素。蛋白質類的有助于加強頭發和頭皮的滋潤與耐力，保濕類的能增強頭發的柔軟與光澤。
8、使用護發素之前，用毛巾吸干頭發上的水，或至少把頭發上殘留的水份擠掉，頭發里水太多時，護發素不能有效被吸收。
9、護發素應施于頭發中部或發梢而非緊貼頭皮的發根部。
10、在沖洗頭發之前用梳子充分梳理頭發，使護發素均勻平滑地分布。
11、往你的護發素里加幾滴橄欖油可以使頭發得到深層護理，當你在浴缸里泡著的時候把調理后的護發素平滑地梳進發絲里，就不用管它了，蒸氣會幫助護發素滲透的。
疏通
12、用香波之前，先把頭發梳順。
13、洗頭發時，別把它全堆在腦袋頂上，這只會增加頭發的糾纏程度。
14、用一條毛巾輕柔地吸干頭發里多余的水，小心別使勁磨擦頭發。
15、吸干水之后，用寬齒的梳子梳理頭發，先從發根開始，再梳通中部直至最后從發根至發梢全梳通，用手把持住你正在梳理的那部分頭發以防梳子生拉硬拽。
蓬松
16、在發根而不是發梢使用蓬松噴霧劑或摩絲。
17、把頭歪向一側吹干頭發，同時用手指把頭發抖離頭皮。
18、對于發根處的頭發，可用圓形發梳梳起頭發再吹干。可先把吹風機設置在強熱檔位，再用冷風吹一下。
19、再次抖散你的頭發。頭發干了之后，把頭傾向一側，給發梢噴一些營養水。
20、如果你晚上要出去，急需讓頭發看上去顯得蓬松，可把頭縫分到另一側。
21、如想讓頭頂上的頭發看起來顯得更有動感，那么就把剛吹干的頭發用大號卷發器卷上，在你化妝或著妝時，讓它自己慢慢冷卻下去。可在頭頂、腦側、后腦勺等處都卷一些。
秀發和肌膚一樣，需要防曬，更需要補水、滋養。到季節交替的時候就更是這樣，尤其是在秋冬這樣干燥的時節。事實上，平時的吹風整燙、紫外線的照射、季節的變換、空調，甚至是房間中的燈光，都會使水分流失，造成對秀發的傷害。因此，如果你是長時間待在空調房的上班族、喜歡染燙頭發的愛美族、頭發容易毛燥受損者，或是經常“漂”在日頭風雨之下，都更需要給秀發多一點的水分滋養與保護。 如果說滋養的重點是發絲，那么補水的重點就是頭皮了。因為頭皮中的毛囊是頭發進行代謝活動的場所，是頭發生長和發育的源頭，發絲中的水分絕大部分是由毛囊提供的，所以要挽救干澀的頭發，關鍵是給頭皮補水。 秀發補水--專業版 間或在專業發廊給頭發做補水，對于頭發來說，很有必要。這里面的學問絕非你想像中那么的簡單--1． 秀發干燥根源--頭皮A.首先，造成頭發干燥的原因很多，最根本的原因就在頭皮中。頭皮是頭發營養的來源，如果頭皮遭遇“沙漠氣候”，頭發自然就會很干燥。美發師會先檢查頭皮的組織狀況，了解你頭皮的健康與水分狀況，比如你發根部的油脂粒比較多，則說明頭皮毛孔被分泌過剩的油脂堵塞了。接下來，美發師會初步幫你做頭皮的清潔動作，以便疏通毛囊，為進一步補水做好準備。 B.之后可使用淋巴排毒法讓頭皮活絡，增加血液循環，使頭皮能增加更多的含氧量，并用物療性療法，以紅外線的方式來照射，以蒸汽來使毛囊孔舒展。 C.做完淋巴排毒后，就該做頭部穴道的按摩了，以桑拿的方式來做頭皮的按摩，刺激穴道，更有利于頭皮對水分的吸收。 2 ．專業補水的洗護第二次洗發則是針對你的發質來選擇適合的洗發精，以便接下來的護發療程。在洗凈之后，選擇專業的補水護發素(目前歐萊雅專業美發、卡詩專業美發都有相應的產品)，有的時候也會搭配精油按摩頭部的穴道，實現為頭發補水的目的。
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