由于(yu)(yu)最近縣(xian)城(cheng)里新(xin)開了(le)一家汗蒸(zheng)(zheng)(zheng)館，聽人(ren)說(shuo)生意(yi)特(te)別(bie)好，而且(qie)他家的(de)(de)服務也特(te)別(bie)好，最主要的(de)(de)就是我了(le)解到做(zuo)汗蒸(zheng)(zheng)(zheng)可以(yi)排(pai)毒去濕，而且(qie)還可以(yi)使皮膚變得水嫩，有(you)光(guang)澤特(te)別(bie)好。所(suo)以(yi)我和(he)老公就想去做(zuo)汗蒸(zheng)(zheng)(zheng)，放松一下，但是由于(yu)(yu)我們(men)兩個從來(lai)沒有(you)做(zuo)過汗蒸(zheng)(zheng)(zheng)，對于(yu)(yu)汗蒸(zheng)(zheng)(zheng)的(de)(de)一些(xie)基本常(chang)識和(he)注意(yi)事項不太明白，所(suo)以(yi)就想問一下朋友們(men)，汗蒸(zheng)(zheng)(zheng)以(yi)后可以(yi)立即洗(xi)澡嗎?還有(you)就是汗蒸(zheng)(zheng)(zheng)時要注意(yi)些(xie)什(shen)么?
1，汗(han)蒸完(wan)是(shi)不可以(yi)立即洗澡(zao)(zao)的(de)(de)(de)。汗(han)蒸以(yi)后(hou)(hou)全(quan)身的(de)(de)(de)毛(mao)孔都是(shi)打開的(de)(de)(de)，而且體表還有(you)一(yi)些汗(han)液，如果這時(shi)進行洗澡(zao)(zao)的(de)(de)(de)話(hua)很容易(yi)受涼引起感冒或者是(shi)身體疼(teng)痛，所以(yi)再汗(han)蒸完(wan)以(yi)后(hou)(hou)不可以(yi)立即洗澡(zao)(zao)，要等到八個小時(shi)以(yi)后(hou)(hou)再進行洗澡(zao)(zao)。
2，在飯(fan)(fan)前或者是飯(fan)(fan)后(hou)半個(ge)小(xiao)時以內都不(bu)適合(he)立即做汗(han)蒸(zheng)。如果飯(fan)(fan)前做汗(han)蒸(zheng)的(de)(de)(de)話，很容易(yi)引起(qi)暈闕，如果飯(fan)(fan)后(hou)半小(xiao)時以內做汗(han)蒸(zheng)的(de)(de)(de)話，則會(hui)引起(qi)胃部(bu)不(bu)適。還有就是在每次做汗(han)蒸(zheng)的(de)(de)(de)時候都應該(gai)提前洗澡(zao)，因為在汗(han)蒸(zheng)以后(hou)八個(ge)小(xiao)時以內是不(bu)可以洗澡(zao)的(de)(de)(de)。
3，在(zai)做汗蒸的時(shi)候，每個人承受的能力不(bu)一樣，所以汗蒸的時(shi)間一般在(zai)45到60分鐘左右即可(ke)。在(zai)汗蒸的過程(cheng)中，如果出現身體不(bu)適或(huo)者是頭(tou)暈嘔(ou)吐的現象，應(ying)(ying)該(gai)立即終止汗蒸，可(ke)以適當(dang)的休(xiu)息。在(zai)休(xiu)息的時(shi)候應(ying)(ying)該(gai)平躺或(huo)者是坐下，不(bu)要經常(chang)走(zou)動。
注意在汗蒸的(de)時(shi)(shi)候，由于身體內的(de)水分不(bu)斷的(de)被排出，所(suo)以(yi)我們一定要經常喝水。這樣不(bu)僅可以(yi)補充體內流失(shi)的(de)水分，也可以(yi)加(jia)快(kuai)新陳(chen)代謝，使內的(de)毒素快(kuai)速排出，但是喝水的(de)時(shi)(shi)候千萬不(bu)要猛喝，應該慢(man)慢(man)地(di)小(xiao)口小(xiao)口地(di)喝。
汗蒸完之后，人體的毛孔是處于一種打開的狀態，這個時候洗澡很容易會誘發感冒等疾病的發生，所以一定要多加注意。汗蒸完之后還需要多注意補充水分，尤其在平時，可以適量的多做一些體育運動，這樣不但能夠增加身體的抵抗力，還有效的預防一些疾病的發生。汗蒸而且具有疏通經絡、祛風散寒，能夠緩解身體的疲勞。
汗蒸次數
汗蒸也不能太頻繁，一般一個月一兩次就可以了，太頻繁了也沒什么用。因為汗蒸會排出人體大量的水分，因此在汗蒸前可以適當的補充一下水分。汗蒸完畢之后，建議要在常溫的場所先進行醒汗，醒汗以后，4小時內不要洗澡也不要吹冷風和喝冷飲等。
理療原理
汗蒸房基質材料選用高能電氣石礦，經納米技術加工為納米電氣石粉狀結構，再輔以納米遠紅外顆粒，納米除菌增氧氣顆粒。
電氣石在經過遠紅外電熱膜加熱后能向蒸房空間內釋放，低頻遠紅外以及豐富的負氧離子。其電氣石表面的生物電經過溫差變化后也會變的異常活躍。
蒸房內的遠紅外線能夠滲透皮膚深層，溫暖細胞，打開毛孔、促進血液循環、驅除人體內風濕寒毒。而且紅外線能夠把人體內水分子團小分子化！小分子水的溶解性和滲透性更高，能夠溶解血液中的少量的脂肪從而起到維護血管的作用。這些有毒物質和垃圾隨著汗液排出。
冬季汗蒸好處
1.能量消耗快
冬季溫度低，消耗的能量也比較多，人體活動后很容易散熱，同樣是汗蒸，比起其他季節來說對能量的消耗會更多，對于久坐族來說是很好的休閑方式。
2.美容養顏
冬天天氣干燥，新陳代謝緩慢、流汗也比較少，體內毒素淤積，而汗蒸有促進汗液排出、加快體內新陳代謝的作用，冬天汗蒸會讓皮膚更加緊致、延緩皮膚的衰老進程。
3.舒緩心情
冬天天氣干燥，很容易心情煩悶，去做個汗蒸放松一下也是極好的，汗蒸房釋放的負離子有消除疲勞、改善睡眠的作用，壓力太大的時候不妨去做做汗蒸，放松身體、舒緩心情。
注意事項
1.有心腦血管疾病的患者汗蒸時，要注意保護好自己，一但感到身體不適要馬上離開汗蒸房間，在空氣比較流通的房間平臥休息。要隨身攜帶急救藥，利于救治。
2.最好能在汗蒸前先排尿有利于疏通腎臟功能，汗出后必然導致尿量減少，不利于腎臟功能的正常排泄。
3.中(zhong)醫所講人體的(de)水(shui)(shui)分(fen)(fen)占身(shen)體的(de)比(bi)重(zhong)百分(fen)(fen)之四(si)十(shi)左右，水(shui)(shui)分(fen)(fen)的(de)充(chong)足可以濡養血(xue)液(ye)的(de)充(chong)盈，人體的(de)大(da)量的(de)丟失水(shui)(shui)分(fen)(fen)也可以造成血(xue)液(ye)的(de)供給不(bu)足，使人頭暈(yun)、乏力(li)、腰膝酸(suan)軟。因此汗蒸(zheng)時(shi)不(bu)能(neng)急功近利、欲速(su)則(ze)不(bu)達，要因人、因時(shi)而為之。
汗蒸前可以沖個澡在進入汗蒸房，這時候毛孔都打開了，能更好的排汗排毒。不少人困惑了，汗蒸后為什么不能洗澡？關于，汗蒸后為什么不能洗澡？汗蒸后不能馬上洗澡的5大原因。我來為您一一解答！
汗蒸后為什么不能洗澡
很多人去汗蒸館的時候，汗蒸館的注意事項中有這樣一項，汗蒸后4-6小時內不適合洗澡，汗蒸出來后，每個前臺的服務生也會提醒顧客，在休息廳休息一下，把汗落了就可以了，不需要在沖澡。汗蒸和桑拿不一樣，汗蒸的過程中，汗蒸房的溫度和功能材料，能夠激發人體內的細胞運動，出的是脂肪汗，這種汗沒有異味，汗干了后皮膚會特別的光滑。并且汗蒸后毛孔處于擴張狀態，體內的細胞通過汗蒸也處于修復狀態，如果短時間內淋浴毛孔遇水后立即收縮，細胞修復停止影響汗蒸后達到的美容養生的效果。
汗蒸后不能洗澡5大原因
1.汗蒸后，身體已經在遠紅外線的作用下，打開了身體的微循環，同時在負離子的激化下細胞得到修復。風害的侵襲，是從毛孔開始的，即使用熱水洗澡，也同樣會在洗澡后，感受寒涼，從而使修復過程中斷。
2.出汗的時候，皮下的皮脂腺會分泌皮脂起到潤膚的作用，如果這個時候洗澡，就會將皮脂洗去，使皮膚干燥。
3.汗蒸后人體已經酸堿平衡，汗液基本在弱堿的范圍內，弱堿性的皮膚，可以抑菌的同時達到保濕的效果。
4.汗蒸后毛孔處于擴張狀態，體內的細胞通過汗蒸也處于修復狀態，如果短時間內淋浴毛孔遇水后立即收縮，細胞修復停止影響汗蒸后達到的美容養生的效果。
5.因為汗蒸排出的汗是從脂肪層排出的脂汗，是最好的美容產品。蒸出來的雜質是不可逆的，不會再被你的皮膚反吸收，但是汗的清液是會反滲透的，吸收清液以后會使你的皮膚細膩光滑緊致、紅潤光澤充滿彈性。同時負離子產生的共電在人體可以保持12小時功效，而一經水沖洗身體，吸附于體內的負離子會瞬間消失，而且蒸完后毛孔是完全打開的，自來水里有很多有害物質，會更容易滲透進你的皮膚，對身體不好。
汗蒸流程先洗澡還是先汗蒸
應該先要洗澡后汗蒸的。汗蒸前沐浴是為了清除皮膚表面的垃圾，以防止堵塞毛孔，不利于體內毒素的排出。因此汗蒸前一定要先沐浴，尤其是化妝的女性要將皮膚表面的化妝品清洗干凈后才更有利于皮膚的美容。有很多人可能覺得汗蒸的時候應該是先汗蒸后洗澡的，都認為這樣再洗澡的話容易洗干凈，其實不然，汗蒸的正常順序是洗澡--汗蒸--休息--完成。并且，汗蒸過后不需再沖澡，在休息室等汗干后，皮膚會有很特別光滑的感覺，汗蒸過后再南方最好四至六小時內不要沖澡，而在北方最好八小時之后再沖澡。
汗蒸前后的注意事項
1.飯后、飲酒后不宜立即進行汗蒸;
2.每次汗蒸45-60分鐘最適宜，也可根據個人自身耐受力做適當調整;
3.汗蒸后的4小時不宜淋浴，汗蒸完用毛巾擦干身體，2小時內不能吸煙.不宜食用過涼食物;
4.如果使用汗蒸浴感到頭暈及不適癥狀，應立即中止使用，或適當休息再汗蒸;
5.汗蒸前，請先卸妝，汗蒸過程中不要頻繁出入,要喝適量溫水.體驗后10-24小時內細胞處于重新修復和整健過程中,不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水，不宜淋浴,用毛巾擦干身體即可;
6.前15分鐘應適(shi)量(liang)的(de)活動(dong)，調整呼吸反復做深呼吸，后半(ban)小時(shi)，可以(yi)平(ping)躺或坐，體(ti)驗(yan)過程中(zhong)應保持良好的(de)心態，心身(shen)放(fang)松。身(shen)體(ti)出(chu)現整健(jian)反應時(shi)，如果無(wu)法忍受(shou)，可以(yi)離(li)開(kai)到休息廳放(fang)松休息至(zhi)癥狀消失后在從新進入(ru)或咨詢相關人員(yuan)，體(ti)驗(yan)完后持續出(chu)汗是正常現象，宜讓(rang)毛(mao)孔逐漸(jian)自行關閉。
汗蒸完后不能立即洗澡。
汗(han)(han)(han)蒸前要(yao)清潔身體，有(you)很(hen)(hen)多(duo)人可能(neng)覺(jue)得汗(han)(han)(han)蒸的(de)時候應該是(shi)先汗(han)(han)(han)蒸后(hou)(hou)(hou)洗(xi)澡(zao)(zao)的(de)，都(dou)認(ren)為這樣再洗(xi)澡(zao)(zao)的(de)話容易洗(xi)干(gan)凈(jing)，其實不(bu)然，汗(han)(han)(han)蒸的(de)正常(chang)順序是(shi)洗(xi)澡(zao)(zao)--汗(han)(han)(han)蒸--休(xiu)息--完成。并且，汗(han)(han)(han)蒸過后(hou)(hou)(hou)不(bu)需再沖(chong)(chong)澡(zao)(zao)，在(zai)休(xiu)息室等汗(han)(han)(han)干(gan)后(hou)(hou)(hou)，皮膚會有(you)很(hen)(hen)特別光滑的(de)感覺(jue)，汗(han)(han)(han)蒸過后(hou)(hou)(hou)再南方(fang)最好(hao)四至六(liu)小(xiao)時內不(bu)要(yao)沖(chong)(chong)澡(zao)(zao)，而(er)在(zai)北方(fang)最好(hao)八小(xiao)時之后(hou)(hou)(hou)再沖(chong)(chong)澡(zao)(zao)。
汗蒸后(hou)，身體(ti)已經在(zai)遠紅外線的(de)作用(yong)下(xia)，打開了(le)身體(ti)的(de)微循環(huan)，同(tong)時(shi)在(zai)負(fu)離子的(de)激化下(xia)細(xi)胞得到(dao)修復。風害的(de)侵襲，是從(cong)毛孔開始(shi)的(de)，即(ji)使用(yong)熱水洗(xi)(xi)澡(zao)，也同(tong)樣(yang)會(hui)在(zai)洗(xi)(xi)澡(zao)后(hou)，感受寒涼，從(cong)而使修復過程中斷。出汗的(de)時(shi)候(hou)，皮下(xia)的(de)皮脂腺會(hui)分泌皮脂起(qi)到(dao)潤膚的(de)作用(yong)，如(ru)果這個(ge)時(shi)候(hou)洗(xi)(xi)澡(zao)，就會(hui)將皮脂洗(xi)(xi)去，使皮膚干燥。
擴展資料：
汗(han)蒸(zheng)后(hou)人體已經酸堿(jian)平(ping)衡，汗(han)液基本在弱堿(jian)的(de)范圍(wei)內(nei)(nei)，弱堿(jian)性的(de)皮(pi)膚，可以(yi)抑菌的(de)同時達到保濕的(de)效果(guo)。汗(han)蒸(zheng)后(hou)毛孔處(chu)(chu)于(yu)擴張狀(zhuang)態(tai)，體內(nei)(nei)的(de)細(xi)胞通過汗(han)蒸(zheng)也處(chu)(chu)于(yu)修(xiu)(xiu)復狀(zhuang)態(tai)，如果(guo)短時間內(nei)(nei)淋浴(yu)毛孔遇水后(hou)立即收縮(suo)，細(xi)胞修(xiu)(xiu)復停止(zhi)影響汗(han)蒸(zheng)后(hou)達到的(de)美容養(yang)生的(de)效果(guo)。如果(guo)使用(yong)汗(han)蒸(zheng)浴(yu)感(gan)到頭暈及不適癥狀(zhuang)，應立即中止(zhi)使用(yong)。
適當(dang)休(xiu)息再汗(han)蒸體(ti)驗一(yi)小(xiao)時(shi)左右(you)，前(qian)半小(xiao)時(shi)可(ke)(ke)以站(zhan)立或坐或適量活動，可(ke)(ke)以調整呼吸(xi)反復(fu)(fu)做深呼吸(xi)，后半小(xiao)時(shi)，可(ke)(ke)以平(ping)躺或坐，不要(yao)經(jing)常(chang)走動或反復(fu)(fu)站(zhan)起。體(ti)驗過程中要(yao)保持良好(hao)的心(xin)(xin)態，心(xin)(xin)身(shen)盡量放松，喝(he)(he)水(shui)時(shi)，不要(yao)為了追求出汗(han)而刻意大量迅速喝(he)(he)水(shui)，宜邊出汗(han)邊飲水(shui)，以喝(he)(he)水(shui)不脹(zhang)為好(hao)。當(dang)身(shen)體(ti)出現整健反應時(shi)。
在(zai)不(bu)能忍(ren)受的情況下，可以離開到休(xiu)(xiu)息(xi)廳放松(song)休(xiu)(xiu)息(xi)至癥狀(zhuang)消(xiao)失后在(zai)從新進(jin)入(ru)或咨詢相關人員，了解身體狀(zhuang)態，不(bu)要(yao)強挺忍(ren)受或強迫堅(jian)持(chi)一(yi)小時(shi)(shi)。當(dang)有二便時(shi)(shi)，不(bu)要(yao)忍(ren)耐，及時(shi)(shi)排泄。體驗完后持(chi)續出汗是正常現象，宜讓(rang)毛孔(kong)逐(zhu)漸(jian)自行關閉。
參考資料：汗(han)蒸(zheng)完不(bu)能立即洗澡?科學汗(han)蒸(zheng)要注(zhu)意這些事項----人(ren)民網
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