一、哪些人容(rong)易(yi)出現腰痛的(de)情況
1、年齡方面
本病多發于(yu)25～50歲的人(ren)群，占(zhan)整個(ge)(ge)發病人(ren)數的75%以(yi)(yi)上。一(yi)方面，這(zhe)個(ge)(ge)年齡(ling)階段，椎間盤退化和(he)骨質增生都(dou)已經開始。另一(yi)方面，這(zhe)個(ge)(ge)年齡(ling)段的人(ren)往(wang)往(wang)負擔高強度的勞(lao)(lao)動，腰部肌肉、韌帶、腰椎等長(chang)期處(chu)于(yu)勞(lao)(lao)損狀態，所以(yi)(yi)容易罹患腰腿痛(tong)。
2、性別方面
腰(yao)腿(tui)痛多(duo)見于男(nan)性。這是由于男(nan)性在社會(hui)工作中從事體力勞(lao)動的(de)比例(li)大(da)于女(nv)性，腰(yao)部(bu)肌肉、韌帶、腰(yao)椎等負荷亦長(chang)期大(da)于女(nv)性，誘(you)發腰(yao)腿(tui)痛的(de)機會(hui)也較多(duo)。
3、職業方面
本病(bing)為常見病(bing)多發病(bing)，廣泛地存在于各行各業中(zhong)，但(dan)仍以勞(lao)動(dong)強度較大(da)的產業多見。
此外，長期處于坐(zuo)位工(gong)作(zuo)的(de)(de)(de)人員(yuan)亦(yi)有相當大(da)的(de)(de)(de)比(bi)例患(huan)病。如長期坐(zuo)位的(de)(de)(de)腦力勞(lao)動(dong)者和司(si)機、勞(lao)動(dong)強度(du)大(da)的(de)(de)(de)搬運工(gong)人、久站久立的(de)(de)(de)售貨員(yuan)、紡織工(gong)人等都是腰腿痛的(de)(de)(de)好發(fa)人群(qun)。
4、環境方面
長期工作或居住于潮濕及寒冷環境中(zhong)的人。因這類人群容(rong)易罹患風(feng)濕類風(feng)濕性關(guan)節炎等炎癥，從而引發腰(yao)腿(tui)痛。
5、其他方面
罹患腫瘤，或先天性發育及(ji)(ji)姿(zi)勢異常（血管畸(ji)形、游(you)走腎等）的(de)人群(qun)容易引發腰腿(tui)痛。中(zhong)醫治(zhi)療對于(yu)此病癥(zheng)應(ying)做到及(ji)(ji)時治(zhi)療，可以外用(yong)中(zhong)醫育善膏可以起到活血化瘀，舒筋活絡，消炎止痛作用(yong)，進而達到標本兼治(zhi)的(de)目(mu)的(de)。并且在治(zhi)療期間應(ying)注(zhu)(zhu)意保暖，多(duo)注(zhu)(zhu)意休(xiu)息。
二、引(yin)起腰(yao)痛的(de)原(yuan)因有哪些(xie)
腰(yao)疼并不是(shi)一個獨立的疾病(bing)，而是(shi)一種癥狀，引起腰(yao)疼的原因很多也很復雜，常(chang)見的腰(yao)疼原因大致(zhi)分為以下五(wu)種。
腰(yao)(yao)疼原(yuan)因之一：由(you)于脊柱(zhu)骨關節及(ji)其(qi)周圍(wei)軟組(zu)織的(de)疾患所(suo)引起。如腰(yao)(yao)肌(ji)勞損、肌(ji)纖維(wei)織炎(yan)，以及(ji)由(you)挫傷(shang)、扭(niu)傷(shang)所(suo)引起的(de)局部損傷(shang)、出血、水(shui)腫、粘連和肌(ji)肉痙(jing)攣等。
腰疼原因之二：由(you)于脊(ji)椎(zhui)病(bing)變引起。如(ru)類風(feng)濕性(xing)脊(ji)椎(zhui)炎(yan)、骨質增生(sheng)癥、結核性(xing)脊(ji)椎(zhui)炎(yan)、脊(ji)椎(zhui)外(wai)傷及腰椎(zhui)間(jian)盤(pan)突出等(deng)。
腰(yao)(yao)疼原因之(zhi)三：由于(yu)脊(ji)(ji)髓和脊(ji)(ji)椎神經(jing)疾患引起。如脊(ji)(ji)髓壓迫癥、急(ji)性脊(ji)(ji)髓炎(yan)、神經(jing)根炎(yan)、脊(ji)(ji)髓腫瘤(liu)等(deng)所引起的(de)腰(yao)(yao)疼。
腰(yao)疼(teng)原因之四(si)：由(you)于內臟器官疾患所引起。如腎炎(yan)(yan)(yan)、泌(mi)(mi)尿系感染、泌(mi)(mi)尿系結石、膽(dan)囊炎(yan)(yan)(yan)、膽(dan)囊結石、胰(yi)腺(xian)炎(yan)(yan)(yan)、胃及十二指腸球部(bu)潰(kui)瘍(yang)、前列腺(xian)炎(yan)(yan)(yan)、子宮內膜炎(yan)(yan)(yan)、附件炎(yan)(yan)(yan)及盆(pen)腔炎(yan)(yan)(yan)等，腫瘤也可引起腰(yao)骶部(bu)疼(teng)疼(teng)，女性病(bing)人往往同時(shi)伴(ban)有相應的婦科(ke)癥候。
腰(yao)疼原因之五：由于精神(shen)因素所引起。如癔(yi)病(bing)患(huan)者也可能(neng)以腰(yao)病(bing)為(wei)主(zhu)訴，但并無客(ke)觀體征，或客(ke)觀檢查與主(zhu)觀敘述不能(neng)以生(sheng)理解(jie)(jie)剖及病(bing)理知(zhi)識來解(jie)(jie)釋，這種腰(yao)疼常為(wei)癔(yi)病(bing)的一種表現(xian)。
三、腰痛的按摩手法
掌心按摩
首先要(yao)把雙(shuang)手(shou)的(de)(de)兩個手(shou)掌(zhang)用(yong)力對搓，一(yi)直搓到手(shou)心發熱，然后再分別放(fang)置我們人體的(de)(de)腰部(bu)部(bu)位，注意哦，放(fang)置的(de)(de)地方，手(shou)掌(zhang)一(yi)定要(yao)緊緊貼著皮膚(fu)，然后再進(jin)行(xing)上(shang)下腰部(bu)按(an)摩(mo)，直到腰部(bu)有感(gan)(gan)到一(yi)股熱感(gan)(gan)為止，這(zhe)樣(yang)的(de)(de)一(yi)個方法，差不多要(yao)兩百次左(zuo)右，每(mei)天(tian)可以做兩遍，時間在(zai)早晚各一(yi)遍是最好的(de)(de)!
拇指按摩
這(zhe)個(ge)也是一(yi)個(ge)腰(yao)部按(an)摩(mo)的(de)(de)手(shou)(shou)法(fa)，對于(yu)腰(yao)部酸痛有(you)著很(hen)(hen)好的(de)(de)改善之作用，在(zai)我們的(de)(de)中(zhong)醫里也有(you)著這(zhe)一(yi)手(shou)(shou)法(fa)的(de)(de)記(ji)載說明。拇(mu)指(zhi)按(an)摩(mo)的(de)(de)手(shou)(shou)法(fa)難度雖然不(bu)是很(hen)(hen)大，但也是有(you)講究方法(fa)的(de)(de)，不(bu)能隨(sui)便按(an)的(de)(de)。首先要雙手(shou)(shou)握拳，手(shou)(shou)臂(bei)要向后面，我們的(de)(de)兩(liang)拇(mu)指(zhi)的(de)(de)關節有(you)一(yi)個(ge)關節突出部位(wei)，用這(zhe)個(ge)部位(wei)對腰(yao)部向內做環(huan)形進行旋轉按(an)摩(mo)，采用逐漸用力的(de)(de)手(shou)(shou)法(fa)，按(an)摩(mo)到感(gan)覺到酸脹為止(zhi)，每次按(an)摩(mo)的(de)(de)時間差不(bu)多(duo)在(zai)十分鐘(zhong)左右，每天(tian)的(de)(de)早上、中(zhong)午、晚上可(ke)以(yi)各一(yi)次，如(ru)果堅持的(de)(de)話，效果很(hen)(hen)不(bu)錯的(de)(de)。
四(si)、腰痛的(de)飲(yin)食治療方(fang)法
1、三七地黃瘦肉湯
三七(qi)12克打碎(sui)、與生地30克、大(da)(da)棗4個、瘦豬肉300克入(ru)沙鍋，加適(shi)量(liang)水(shui)大(da)(da)火煮沸后改小火煮1小時至瘦肉熟爛(lan)放調鹽適(shi)量(liang)。飲(yin)湯吃肉隔日1劑(ji)。
功能：活血化瘀、定(ding)痛。主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤突(tu)出癥(zheng)。
2、三七燉田雞
肥田雞(ji)2只(約(yue)200克)去皮、頭、內臟，三七15克打碎、大(da)棗4個去核(he)，同入燉盅加適量水，大(da)火(huo)煮沸后(hou)改小(xiao)火(huo)燉1-2小(xiao)時。飲湯吃肉1劑每日。
功能：益氣活血、消腫止痛(tong)。主治(zhi)氣虛血瘀、脾胃虛弱型腰椎(zhui)間(jian)盤突出癥。
3、三七豬腳筋湯
豬腳筋(jin)200克(ke)、精瘦肉50克(ke)體沸(fei)水(shui)(shui)撈(lao)入(ru)沙鍋加三七15克(ke)(打(da)碎)。大棗(zao)4個(ge)、水(shui)(shui)共煎沸(fei)后改小火(huo)煮(zhu)1-2小時。飲湯吃肉1劑每日。
功能：活血(xue)定痛、強筋(jin)壯骨。主(zhu)治(zhi)氣滯血(xue)瘀、腎氣虧(kui)虛型(xing)腰椎間(jian)盤突(tu)出癥。
4、烏頭粥
川烏(研末)5克、蜂蜜適量(liang)、生姜2片、粳米(mi)50克同入沙鍋，加(jia)適量(liang)水慢(man)火熬成稠粥(zhou)。早、晚服食(shi)1劑每日。
功能：祛風、散寒(han)(han)、除濕。主治寒(han)(han)濕痹阻較甚型腰椎間盤突(tu)出(chu)癥。
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