一(yi)、打(da)嗝是什(shen)么原因呢
1.打嗝常(chang)常(chang)是(shi)由于飲食過(guo)飽后引(yin)起(qi)的(de)。引(yin)起(qi)打嗝的(de)原因有(you)多(duo)種，包括胃(wei)、食管(guan)功能或(huo)器(qi)質性改(gai)變。也有(you)外界物質，生(sheng)化(hua)、物理刺激引(yin)起(qi)。比(bi)如(ru)：進入胃(wei)內(nei)的(de)空(kong)氣過(guo)多(duo)而自口腔溢(yi)出(chu)，精神神經(jing)因素、飲食習(xi)慣(guan)、吞咽動(dong)作過(guo)多(duo)等都會引(yin)起(qi)打嗝。
2.打(da)嗝其實是身(shen)體(ti)的保護反應，在胸腔(qiang)和(he)腹腔(qiang)之間，有一個(ge)像帽子似的厚(hou)厚(hou)的肌(ji)肉膜，稱為(wei)膈(ge)(ge)肌(ji)，將(jiang)胸腔(qiang)和(he)腹腔(qiang)分隔(ge)開。和(he)身(shen)體(ti)其他器(qi)官一樣(yang)，膈(ge)(ge)肌(ji)也有神經分布和(he)血液供應。一旦刺(ci)激膈(ge)(ge)肌(ji)，神經就(jiu)會把刺(ci)激傳導給大腦，大腦就(jiu)會發出指(zhi)令，使(shi)膈(ge)(ge)肌(ji)出現陣發性(xing)和(he)痙攣性(xing)收縮(suo)，于是就(jiu)出現了打(da)嗝。
3.這種(zhong)刺激大多來自胃(wei)部(bu)脹大的壓力，因(yin)此(ci)生活中人們(men)常常因(yin)為吃(chi)飯(fan)急或吃(chi)飯(fan)時說話(hua)吞(tun)入了較多的空(kong)氣而出現(xian)打嗝的現(xian)象。受到寒(han)冷刺激、吃(chi)進干硬或辛辣食物后(hou)，也可能出現(xian)暫時性的打嗝現(xian)象。
4.而如果持續(xu)性的(de)打嗝不止(zhi)，可能是一種(zhong)病，叫做呃逆(ni)癥(zheng)。呃逆(ni)頻繁或(huo)持續(xu)24小時(shi)以上，稱為難(nan)治(zhi)性呃逆(ni)。值得注意的(de)是，壓(ya)力(li)過大更容易得呃逆(ni)癥(zheng)。
看完上文，相信(xin)大家對打(da)(da)嗝(ge)(ge)(ge)也有了一(yi)定的認識，生(sheng)活中我(wo)們都(dou)不喜歡打(da)(da)嗝(ge)(ge)(ge)，其實短(duan)暫的打(da)(da)嗝(ge)(ge)(ge)有利于我(wo)們體內氣體的排(pai)出，但若(ruo)(ruo)打(da)(da)嗝(ge)(ge)(ge)難(nan)以止(zhi)(zhi)住，倘(tang)無特(te)殊(shu)不適，也可聽其自然，一(yi)般過(guo)會(hui)兒就(jiu)會(hui)停(ting)止(zhi)(zhi)。但若(ruo)(ruo)長時間連續(xu)打(da)(da)嗝(ge)(ge)(ge)，則要請醫生(sheng)診治。
二、打(da)嗝是什么(me)疾(ji)病呢
1、經常打(da)嗝——慢性疾病暗藏
慢性胃炎，反流性食道(dao)炎等病癥會導致(zhi)(zhi)(zhi)打(da)嗝(ge)(ge)(ge)頻繁(fan)。一些患者(zhe)胃酸(suan)少，導致(zhi)(zhi)(zhi)食物殘留過(guo)多(duo)，會引(yin)(yin)(yin)起(qi)(qi)打(da)嗝(ge)(ge)(ge)。幽(you)門螺(luo)感(gan)菌感(gan)染導致(zhi)(zhi)(zhi)慢性胃炎也(ye)會引(yin)(yin)(yin)起(qi)(qi)打(da)嗝(ge)(ge)(ge)。這些患者(zhe)也(ye)需要盡量減少打(da)嗝(ge)(ge)(ge)次數。因(yin)為他們在打(da)嗝(ge)(ge)(ge)時會使一些胃酸(suan)和膽汁進(jin)入食道(dao)，從而(er)刺激食道(dao)粘膜，長此以往(wang)，有可能導致(zhi)(zhi)(zhi)食道(dao)癌。另外，肥胖引(yin)(yin)(yin)起(qi)(qi)腹(fu)(fu)腔，腹(fu)(fu)壁壓力過(guo)大，也(ye)可導致(zhi)(zhi)(zhi)打(da)嗝(ge)(ge)(ge)。
2、經常打嗝(ge)——功能消(xiao)化(hua)不(bu)良(liang)
打(da)(da)嗝(ge)俗(su)稱(cheng)“噯氣”，成因很(hen)多(duo)(duo)(duo)。胃(wei)(wei)腸(chang)道(dao)積氣，積液過(guo)多(duo)(duo)(duo)，通過(guo)胃(wei)(wei)腸(chang)道(dao)的(de)蠕動(dong)，便(bian)可引起(qi)打(da)(da)嗝(ge)。飯后打(da)(da)嗝(ge)一般是(shi)(shi)(shi)(shi)由胃(wei)(wei)腸(chang)道(dao)積氣引起(qi)的(de)，可以幫助排出(chu)體(ti)內(nei)多(duo)(duo)(duo)余的(de)氣體(ti)，對(dui)人體(ti)有益(yi)。如(ru)果排除胃(wei)(wei)，食道(dao)的(de)器質性改變(bian)，常(chang)(chang)打(da)(da)嗝(ge)則很(hen)有可能是(shi)(shi)(shi)(shi)得(de)(de)了吞氣癥，這(zhe)(zhe)種病(bing)癥屬(shu)于功能消化(hua)不(bu)良。這(zhe)(zhe)種患(huan)者常(chang)(chang)常(chang)(chang)覺得(de)(de)胃(wei)(wei)中(zhong)有氣體(ti)膨脹(zhang)，認為打(da)(da)嗝(ge)可以使氣體(ti)排出(chu)，身體(ti)隨之舒坦(tan)。但實(shi)際上，每次打(da)(da)嗝(ge)前，患(huan)者會(hui)下(xia)意識地咽下(xia)一口氣，而咽下(xia)的(de)這(zhe)(zhe)口氣比(bi)打(da)(da)出(chu)來(lai)的(de)氣體(ti)更(geng)多(duo)(duo)(duo)，結果只能是(shi)(shi)(shi)(shi)胃(wei)(wei)腸(chang)里的(de)氣體(ti)越來(lai)越多(duo)(duo)(duo)。這(zhe)(zhe)種情況如(ru)果一直持續下(xia)去有可能得(de)(de)肝區(qu)綜(zong)合癥和(he)脾區(qu)綜(zong)合癥。這(zhe)(zhe)時，患(huan)者闡述肝區(qu)和(he)脾區(qu)疼(teng)痛，這(zhe)(zhe)是(shi)(shi)(shi)(shi)因為胃(wei)(wei)里的(de)氣體(ti)太(tai)多(duo)(duo)(duo)，進入了肝區(qu)和(he)脾區(qu)，而這(zhe)(zhe)里正是(shi)(shi)(shi)(shi)腸(chang)道(dao)拐(guai)彎的(de)地方，氣體(ti)易(yi)聚(ju)集，便(bian)引起(qi)疼(teng)痛。
3、經常打嗝——腫瘤(liu)病變先兆
經常打嗝同時又伴有其他癥(zheng)狀，則需要小心。經常打嗝，并伴有周期性的饑餓(e)痛，夜間(jian)痛，則很可能意味著(zhu)消化道有潰瘍(yang)或肝膽出了問題。如果有食(shi)欲(yu)減退(tui)，消瘦，貧血等(deng)癥(zheng)狀，且超過45天(tian)，切不(bu)可掉以輕心。它預示著(zhu)體內出現腫(zhong)瘤(liu)等(deng)病(bing)變(bian)。
打嗝雖然很(hen)平常，但(dan)經常打嗝可也是預示(shi)著多種疾(ji)病的哦，所以有此癥狀的朋友請一定(ding)要(yao)引起重(zhong)視，應立即積極防治(zhi)此病，不(bu)要(yao)耽(dan)誤(wu)病情。
三、打(da)嗝如何才能(neng)快速止嗝
1、分散注意力：主(zhu)動(dong)轉移大(da)腦的注意力，看(kan)(kan)看(kan)(kan)書、聊(liao)天、看(kan)(kan)電(dian)視(shi)都可以，只要不考慮打嗝，一(yi)會就停止了(le)。
2、古代導引術： 用一只手(shou)的大(da)(da)姆指(zhi)使勁按(an)(an)壓另一只手(shou)的手(shou)掌(zhang)中央,壓迫(po)多次打嗝就(jiu)會(hui)停止(zhi)。如：左(zuo)手(shou)大(da)(da)拇指(zhi)按(an)(an)右手(shou)掌(zhang)心(xin)，或者右手(shou)大(da)(da)拇指(zhi)按(an)(an)左(zuo)手(shou)掌(zhang)心(xin)。
3、喝(he)水(shui)彎腰(yao)(yao)法(fa)：喝(he)幾(ji)口溫(wen)開水(shui)，緩緩下咽，同時做彎腰(yao)(yao)90度的(de)動作10～15次。
4、屏氣(qi)法：屏住(zhu)呼吸30秒-45秒，腹(fu)部用(yong)力鼓(gu)起，但不要將空(kong)氣(qi)呼出，盡量(liang)憋久一些，然后(hou)呼氣(qi)，反復幾次(ci)即可見(jian)效。
5、驚(jing)嚇法(fa)：這(zhe)種(zhong)方法(fa)需要別人(ren)幫忙，在你不(bu)知情(qing)的(de)情(qing)況下，突然嚇你一跳(tiao)，如：偷襲他后背，因為受到驚(jing)嚇，而(er)停止打嗝(ge)。心臟、血壓不(bu)好的(de)人(ren)慎用。
6、伸拉(la)舌頭(tou)法(fa)：將手洗干凈，張大(da)嘴(zui)后用(yong)手指捏住舌頭(tou)輕輕向外伸拉(la)，拉(la)舌頭(tou)的同時會感到腹部有氣體上升，打嗝很快(kuai)消除。
7、生姜法(fa)：將(jiang)生姜洗凈(jing)，切成片，然(ran)后放入口中細(xi)細(xi)嚼碎后吞下。
8、憋氣喝水法：一(yi)定(ding)要喝開水，特別是喝稍熱(re)的開水，喝一(yi)大口后憋氣分次咽下(xia)。
9、刺激咽喉：用筷子(zi)慢慢遞入(ru)口腔中，刺激咽后壁或腭垂，刺激人反射性的想嘔吐，重復兩次，打嗝就停止了(le)。
10、按合谷穴(xue)：自己揉按位于大拇(mu)指側的合谷穴(xue)，最好是用力按，能快速止嗝。
噴(pen)(pen)嚏(ti)法(fa)：用(yong)鼻子問一(yi)問胡椒粉(fen)，刺激鼻腔打(da)(da)噴(pen)(pen)嚏(ti)，使(shi)勁(jing)打(da)(da)嗝噴(pen)(pen)嚏(ti)，即可(ke)快速止嗝。
11、喝醋法：倒一湯匙的醋，直接飲下，即可止嗝。
四、打嗝吃(chi)什么食物(wu)有好(hao)處(chu)
1、黃瓜
黃瓜中(zhong)含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助于減(jian)少脹(zhang)氣(qi)。黃瓜中(zhong)的纖(xian)維素對促進人(ren)體腸道(dao)內腐敗物(wu)質的排除，以(yi)及降(jiang)低(di)膽固醇有一定(ding)作用，能強身健體。
2、香蕉
香蕉富(fu)含(han)鉀，有助于(yu)調節體內鈉水平(ping)，防止(zhi)水腫和腹部脹氣。香蕉還富(fu)含(han)可溶性纖(xian)維，有助緩解或(huo)預(yu)防便秘。
3、木瓜
飯后脹氣可以吃木(mu)(mu)瓜。木(mu)(mu)瓜中的(de)消(xiao)化酶有助分解(jie)蛋白質，其纖維素還能促進消(xiao)化。每周吃幾次木(mu)(mu)瓜可有效調(diao)節腸胃功能。
4、蘆筍
蘆筍(sun)是防止脹(zhang)氣的超級食品。蘆筍(sun)具(ju)有利(li)尿作用，能幫(bang)助人體排出多(duo)余(yu)水分，緩解(jie)腹脹(zhang)不適。蘆筍(sun)中的葉(xie)酸(suan)很(hen)容易(yi)被破壞，所以若用來補充葉(xie)酸(suan)應避免高溫烹煮，最佳的食用方法是用微(wei)波爐小功率熱熟。
5、酸奶
一(yi)杯(bei)半含有益(yi)生菌(jun)的酸奶(nai)可以幫食(shi)物更(geng)有效地(di)進(jin)入到(dao)腸道中，不但能加(jia)速胃腸蠕動，還有助于消化豆(dou)類等容易脹氣的食(shi)物。
6、大茴香
大茴香是一種帶有芳香劑、幫(bang)助(zhu)消(xiao)(xiao)化(hua)的(de)植物，能夠幫(bang)助(zhu)緩解消(xiao)(xiao)化(hua)問題，同時能夠減緩惡心、脹氣和小腹(fu)膨脹。
7、生姜
生(sheng)姜可(ke)舒(shu)緩消(xiao)化系(xi)統、放松消(xiao)化道肌(ji)肉，減(jian)輕腹(fu)(fu)部脹(zhang)氣(qi)。生(sheng)姜中還含有(you)可(ke)消(xiao)化蛋白質的酶(mei)，降低(di)蛋白質導致(zhi)的腹(fu)(fu)部脹(zhang)氣(qi)幾率。
8、薄荷茶
專家推薦薄荷茶(cha)(cha)能夠幫(bang)助改(gai)善不(bu)正常的(de)脹氣和(he)膨脹，同時(shi)薄荷茶(cha)(cha)也(ye)能幫(bang)助改(gai)善干(gan)嘔，同時(shi)能夠讓(rang)身體暖(nuan)和(he)起(qi)來(lai)并且大量出(chu)汗。用一(yi)杯開(kai)水即可沖泡(pao)出(chu)薄荷茶(cha)(cha)，冷(leng)熱(re)皆宜。沖泡(pao)薄荷茶(cha)(cha)，可摻進其它的(de)花草，茶(cha)(cha)味道更(geng)為特別。
9、鳳梨
金黃色的鳳梨利尿助消(xiao)化(hua)，尤其含(han)蛋白酶可加(jia)速(su)分解肉類，有時炭烤食物吃(chi)太多，肚子鼓(gu)脹不舒服，吃(chi)新(xin)點鮮(xian)鳳梨可快速(su)消(xiao)脹氣。
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