一、眼睛不舒(shu)服什么原因(yin)呢(ni)

1、常(chang)用(yong)電腦者晚上睡覺(jue)之前可(ke)以使用(yong)使睫(jie)狀肌(ji)松弛的藥物，像雙星明眼液，托皮卡胺,珍視明等。

2、電腦最好用液晶的顯示器(qi)，屏幕的分辨率(lv)及刷新率(lv)要(yao)調高，眼睛疲勞了(le)用冰水的毛巾敷幾分鐘

3、常望遠山眺綠(lv)野: 常往公(gong)園(yuan)或(huo)空曠場(chang)所活動,使眼睛有看遠的機會，緩解視力疲(pi)勞。

4、多休息,睡眠也有影響的(de)，身體疲勞可能造成假(jia)性近(jin)視(shi)。

5、看書光(guang)線要充(chong)(chong)足舒(shu)適(shi)，保持(chi)一個良好的坐姿。專家(jia)認為(wei):脖子如果一直保持(chi)向前彎曲的姿勢,眼球(qiu)會(hui)(hui)處(chu)在充(chong)(chong)血狀態,眼壓會(hui)(hui)增高,眼球(qiu)隆起容(rong)易造成(cheng)近視(shi)。

6、晚上睡(shui)覺的(de)時候(hou)，用(yong)手(shou)指做一下眼部周(zhou)圍按摩，促(cu)進(jin)血液(ye)循(xun)環。每天(tian)堅持做眼保(bao)健操。

7、連(lian)續用(yong)眼時(shi)(shi)間不(bu)要(yao)太(tai)久，每隔三個(ge)小時(shi)(shi)，休(xiu)息十分鐘。

8、定期視力檢查

9、營(ying)養攝(she)取要均衡用藥(yao)指(zhi)導：由(you)于(yu)長時(shi)(shi)間在暗光下(xia)使(shi)(shi)用電腦，“視紫質(zhi)”消耗過多，人體維生(sheng)素(su)(su)A迅(xun)速減少(shao)。當維生(sheng)素(su)(su)A缺乏時(shi)(shi)，最初表現為視力(li)下(xia)降，然后眼睛(jing)干燥怕光，不敢睜開。因此，經常使(shi)(shi)平時(shi)(shi)應(ying)多吃富含維生(sheng)素(su)(su)A的食品(pin)，如動物肝臟、雞蛋、魚、乳品(pin)，富含胡(hu)蘿(luo)卜素(su)(su)的蔬菜，如胡(hu)蘿(luo)卜、南瓜等(deng)。必要時(shi)(shi)可(ke)以口服(fu)維生(sheng)素(su)(su)A、B1、B12、肌苷片。局部點用潤滑、營(ying)養或消炎(yan)眼藥(yao)水為輔助治療。

二、眼睛不舒服怎么辦(ban)呢

1、滴眼藥水

這個是比較(jiao)常見的辦法，至少我(wo)們這邊不(bu)少人用這個方(fang)法，滴完后眼睛確實(shi)舒服不(bu)少，不(bu)過建議(yi)眼藥水要在醫生的建議(yi)下(xia)使用，不(bu)要隨便相信廣告。

2、按摩眼睛

按(an)摩的時候要把眼睛閉上,手(shou)指按(an)住(zhu)眼頭位置,輕輕的按(an)摩幾次.

3、多喝水

現(xian)在(zai)大多(duo)(duo)數(shu)的(de)公(gong)司(si)都會開(kai)空(kong)調了，應該多(duo)(duo)喝水(shui)(shui)補(bu)充(chong)水(shui)(shui)分(fen)，可讓眼(yan)睛黏膜(mo)不是那(nei)么(me)的(de)干澀.

4、多看遠方

如果(guo)是(shi)靠近窗戶的位置，可(ke)以(yi)看一下(xia)窗外，這樣可(ke)以(yi)改變視距，讓眼睛放松(song)一下(xia)。

5、喝茶

推薦喝(he)茶(cha)的時(shi)候泡一些(xie)枸杞,或是決明(ming)子,這些(xie)都是對(dui)眼睛很(hen)有幫助的東西.多喝(he)的話(hua)對(dui)眼睛有好處(chu)。

6、枸杞

枸杞有(you)(you)明(ming)目滋肝，滋陰(yin)補(bu)腎的(de)作用(yong)。以中(zhong)醫(yi)五(wu)行學(xue)說(shuo)講，肝臟(zang)開竅于目，所(suo)以枸杞可以對眼干(gan)，眼澀有(you)(you)一定的(de)作用(yong)。

7、從事電腦工作

應多吃一些新鮮(xian)的(de)蔬菜和(he)水果，多為身體(ti)補充維生(sheng)素(su)A、C、E元素(su)。維生(sheng)素(su)A能預防眼(yan)睛干澀(se)、視力下(xia)降、夜(ye)盲等癥狀(zhuang)，如(ru)(ru)豆制品(pin)、魚、牛奶、核(he)桃、青菜等，維生(sheng)素(su)C可(ke)以有效地(di)抑制細胞(bao)氧化(hua)，如(ru)(ru)奇(qi)異果等，維生(sheng)素(su)E能降低膽固醇，清除身體(ti)內垃圾，預防白內障。如(ru)(ru)核(he)桃、花生(sheng)。

8、每天喝(he)一兩杯綠茶

因(yin)為茶葉中的(de)(de)脂多(duo)糖，可以改(gai)善肌(ji)體(ti)造(zao)血功能(neng)(neng)。茶葉中的(de)(de)茶多(duo)酚(fen)等活(huo)性物(wu)質會有(you)利于吸(xi)收與抵抗放射性物(wu)質，能(neng)(neng)防輻射。長期對著電腦的(de)(de)人，多(duo)喝綠茶，能(neng)(neng)減少(shao)電腦屏幕對眼睛輻射的(de)(de)危害(hai)，還(huan)能(neng)(neng)增強身體(ti)免疫力。

三、眼睛不舒服怎么按(an)摩呢

1.面部清潔(jie)(jie)：按(an)摩(mo)前(qian)要先清潔(jie)(jie)面部，最(zui)好在淋浴或蒸汽(qi)噴霧后，毛(mao)孔擴(kuo)張(zhang)時進行(xing)按(an)摩(mo)。毛(mao)孔擴(kuo)張(zhang)時進行(xing)按(an)摩(mo)效果更佳(jia)。

2.眼部按(an)摩時要(yao)在眼部涂擦眼霜使皮膚保持柔(rou)潤順滑，減(jian)少摩擦。

3.按(an)(an)摩(mo)前要對(dui)(dui)眼(yan)睛周圍(wei)的穴位(wei)進行(xing)點(dian)壓(ya)，用(yong)雙手的中指，依次(ci)對(dui)(dui)眉頭，眉毛中間點(dian)，陽白穴，絲竹空等進行(xing)按(an)(an)壓(ya)。按(an)(an)摩(mo)的手法是重按(an)(an)輕(qing)起(qi)，連續做6遍。

4.按摩(mo)眼(yan)(yan)輪(lun)匝肌(ji)：雙(shuang)手中指(zhi)(zhi)無名指(zhi)(zhi)并攏疊壓(ya)，繞眼(yan)(yan)部(bu)環形(xing)肌(ji)分(fen)別做(zuo)倒八字抹(mo)(中指(zhi)(zhi)無名指(zhi)(zhi)指(zhi)(zhi)腹(fu)緊貼皮膚從(cong)右眼(yan)(yan)眉頭、眉梢、目外眥(zi)、目內(nei)(nei)眥(zi)到左眼(yan)(yan)眉頭、眉梢、目外眥(zi)、目內(nei)(nei)眥(zi)做(zuo)推動(dong))和輕抹(mo)雙(shuang)眼(yan)(yan)瞼各(ge)15遍。

5.輕叩眼(yan)袋部(bu)(bu)位：用中(zhong)指腹輕輕叩擊眼(yan)袋部(bu)(bu)位1分鐘。

6.下(xia)(xia)(xia)肢(zhi)部(bu)推拿：由(you)上而(er)下(xia)(xia)(xia)擦(ca)下(xia)(xia)(xia)肢(zhi)外(wai)側(ce)部(bu)(足陽明胃經)3—5次(ci)，叩擊(ji)3—5次(ci);由(you)下(xia)(xia)(xia)至上擦(ca)下(xia)(xia)(xia)肢(zhi)內側(ce)部(bu)(足三陰經)3—5次(ci)，叩擊(ji)3—5次(ci)。

7.點(dian)按足三里、三陰交各1分鐘(zhong)。

每天或隔一(yi)天按摩一(yi)次(ci)，20次(ci)為一(yi)療程。此法還(huan)可以預防或減輕黑眼圈，若能(neng)堅持長期按摩還(huan)能(neng)有(you)效減輕魚尾紋。

四、眼睛不(bu)舒服吃這(zhe)些食物調理

1、菠菜

多(duo)吃菠菜(cai)(cai)對眼睛(jing)有利，有研(yan)究表明，每天堅持吃菠菜(cai)(cai)，患視(shi)網膜黃斑變性的機率(lv)少43%。視(shi)網膜黃斑變性主(zhu)要發(fa)病于老年(nian)朋(peng)友，因此從年(nian)輕開始(shi)，堅持多(duo)吃綠葉蔬菜(cai)(cai)，對眼睛(jing)非常有好(hao)處。

2、動物肝(gan)臟、蛋、奶

動(dong)物(wu)肝(gan)(gan)臟、蛋、奶中(zhong)含有(you)豐富的維生(sheng)(sheng)素A，維生(sheng)(sheng)素A能夠使眼角膜正常，防止(zhi)干(gan)燥(zao)退(tui)化(hua)，因此日常生(sheng)(sheng)活中(zhong)可以(yi)吃動(dong)物(wu)肝(gan)(gan)臟、奶、蛋來攝取維生(sheng)(sheng)素A，防止(zhi)視力減退(tui)，特別(bie)是有(you)夜盲的朋友(you)，一定要(yao)注(zhu)意多吃維生(sheng)(sheng)素A類食物(wu)，在這(zhe)里提(ti)醒(xing)大家，動(dong)物(wu)肝(gan)(gan)臟不(bu)宜(yi)吃太多，動(dong)物(wu)肝(gan)(gan)臟中(zhong)含有(you)毒素，吃多了反而對身體不(bu)利。

3、豆類、菌類食品

豆類(lei)、菌類(lei)食品(pin)含有豐(feng)富的鈣(gai)，醫生(sheng)告訴我們(men)，鈣(gai)是眼部組織的“保護器”，多吃豆類(lei)、菌類(lei)食品(pin)能夠防(fang)止(zhi)近視，視力(li)退(tui)化(hua)。

4、西紅柿

西紅(hong)柿中含有(you)大量的(de)維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)C，維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)C可(ke)減弱光線(xian)與氧氣對眼(yan)睛(jing)晶狀體的(de)損害，從而延(yan)緩白內障的(de)發生(sheng)。日(ri)常生(sheng)活中建(jian)議(yi)多吃西紅(hong)柿這種含有(you)維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)c豐富的(de)食(shi)物，同時維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)C豐富的(de)食(shi)物還(huan)有(you)：獼猴(hou)桃、山(shan)楂。

5、海藻類食物

對眼睛有(you)(you)好處的海藻類食物主要包(bao)括(kuo)：海帶和裙帶菜。主要原(yuan)因是(shi)這(zhe)兩種食物含有(you)(you)豐富的甘(gan)露醇(chun)，甘(gan)露醇(chun)有(you)(you)利尿作用，可(ke)減輕眼內壓力，可(ke)以治(zhi)療急性青光眼。