一、臉部浮腫的原因如下
1、喝水過多
臉腫是因為你攝入的水量過多，而導致的水腫。對于水腫來講，其實沒有什么大不了的，只要減少一天的水攝入量，而且吃一些利尿的物質，例如紅豆，或者是其他的豆類。
2、睡眠不足
你如果有熬夜的情況或者是睡眠的質量不是太好，而導致的睡眠不足的話，也會導致你出現臉腫的情況的。這個沒辦法，你只能是補眠或者是改善你的睡眠質量。
3、吃鹽過多
吃鹽過多，也會讓你的臉一直處在腫的狀態中的，這是因為過量的鹽，會阻滯你的體內把多余的水分排出去。因此，建議你吃清淡的食物，可以自然改善你的臉腫情況。
4、飲食錯誤
有些人喜歡吃冷飲或者是吃涼性的東西，其實在夏天的時候可以，但是冬天的時候，不建議你這樣，即使是夏天的時候，吃西瓜也要適量，不然，也會導致臉腫的情況。
5、壓力過大
壓力過大，人不能及時把生理機理上的一些東西，代謝出去，自然就會上臉，情緒上臉，或者是你的體內垃圾上臉，也會導致你的臉腫的，改善個人情緒，減少壓力。
6、化妝品毒
有些人的臉腫，是與化妝品有很大的關系的。也許是這種化妝品不適合你，也許是你對這種化妝品有過敏的情況。避免使用同類化妝品或者是含有使你過敏的成分的化妝品。
7、受涼所致
人如果是發凍了，自然也是浮腫起來的，就如你把豬肉放在冰箱里，因為結冰后，其體積也會增大一樣的道理。人要是常在外面受涼，水分滯留，自然就會出現臉腫的情況。
二、臉腫吃什么食物調理呢
1、冬瓜
冬瓜性味甘淡寒，入肺、胃、大腸、小腸，利尿消腫、清熱消渴。蘊含維他命B1及纖維，有助大腸蠕動，排清廢物和毒素。冬瓜是天然利尿消腫劑，對糖尿病人有良好的消腫作用。冬瓜利尿消水腫的功能主要在于瓜皮中，故需連皮熬煮。
2、黃瓜
黃瓜味甘，性寒，入胃、小腸經，具有清熱止渴、利水解毒的功效。黃瓜的吃法有很多，可生吃，可涼拌，可炒，可入湯。生吃，生津止渴。要想利尿消腫，最好煮湯喝。注意：黃瓜性質寒涼，胃寒者少吃。
3、薏米
薏苡仁中含有薏苡仁油、薏苡仁酯、植物固醇等多種成分，薏苡仁油能阻止或降低橫紋肌攣縮作用，對子宮有興奮作用，其脂肪油能使血清鈣、血糖量下降，并有解熱、鎮靜、鎮痛的作用。薏米可以促進血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體內多余的水分。薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達健脾利濕之效。
4、咖啡
咖啡消脂去水腫運用的比較廣泛，咖啡因能促進身體的新陳代謝，增加熱能的消耗從而加速脂肪分解，同時，咖啡因還能加速身體排水，對面部、眼部去水腫也很有效果。糖尿病人每天兩杯不加糖不加奶的黑咖啡，不僅去水腫還有很好的減肥功效。
三、臉部浮腫跟腎有關嗎
主要見于急性腎小球腎炎。因組織間隙蛋白含量高，水腫多從眼瞼、顏面部開始。
1、無論是急性腎衰竭還是慢性腎衰竭，都會導致全身浮腫。急性腎衰竭引起的水腫是由于循環血量不足或者腎毒性藥物使得腎小管壞死，從而導致稀釋濃縮功能障礙，尿液不能排除，出現少尿，進而引起全身浮腫。
2、慢性腎衰竭以腎小球損壞為主，是各種原因引起腎實質進行性的損壞，開始健側腎單位代償性的肥大，之后開始萎縮，不能維持基本的濾過重吸收功能，從而導致腎小球濾過率明顯下降，水鈉儲留，從而引起水腫。
3、水腫的治療主要包括飲食和藥物，飲食上要注意限制鈉的攝入，低鹽飲食，還要注意補充優質蛋白質，如雞蛋、牛奶、肉類等。藥物上主要用一些利尿劑，如噻嗪類聯合保鉀利尿劑。腎衰竭發展到尿毒癥等嚴重階段，需采用血液透析或者腹膜透析，以及腎移植的方法。
以上的內容就是根據腎不好身上浮腫嗎的介紹，希望大家一定要詳細的了解一下，腎不好的患者一定要注意自己的休息，平時也要注意不要著涼感冒了，在吃東西的時候也要注意營養的攝入，必須要低鹽，如果在有任何的不適應就要去醫院治療了。
四、如何預防臉部浮腫
1.少吃重口味食物
飲食和浮腫密切相關，今天吃了什么，馬上會表現在明天的身體上。所以要吃少鹽、味道清淡的食物。
2.多吃排水食物
紅豆、薏仁、黃瓜、西瓜等都是不錯的排水食材，雖然不能馬上就見效，但只要堅持一定能看到效果。
3.勤泡澡
將全身浸泡在溫水里，利用水溫提高身休的新陳代謝、促進血液循環，就能將多余的水分和廢物從體內掃光光
4.堅持運動
堅持運動的MM，氣色、體態或是健康狀態都會比一般人好很多，臉部也不易浮腫。期中有氧運動、伸展體操效果最好。
5.少攝取寒冷食物
平日要減少攝取使身體易受寒冷的食物、冷飲或增加腸胃負擔的食物，因為這些食物容易使腸胃疲憊，進而使體內的水分滯留下來。而冰凍的乳制食品，多吃也會增加腸胃的負擔，甚至酸的食物也會導致體內積水。
上面就是對女性臉部浮腫解決方法的介紹，希望對女性的認識有幫助。導致女性出現臉部浮腫的因素有很多，這些方法可以幫助女性進行解決，并且女性要養成良好的生活習慣，平時不要熬夜，多喝水，都能避免臉部浮腫的情況反復的出現。
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