炎夏的(de)(de)悶(men)熱過(guo)后，秋(qiu)季的(de)(de)涼爽正(zheng)是(shi)健身(shen)的(de)(de)最佳時機。這個時節鍛煉身(shen)體，不僅(jin)可(ke)(ke)以調心養(yang)肺，提高內臟器(qi)官(guan)的(de)(de)功能，還有利于增強免(mian)疫(yi)力和御寒能力，秋(qiu)意正(zheng)濃的(de)(de)十(shi)月(yue)可(ke)(ke)謂養(yang)生健身(shen)正(zheng)當時，這個秋(qiu)天不妨學(xue)習幾招養(yang)生技巧(qiao)，愉悅地度(du)過(guo)秋(qiu)天，為寒冬做準備。
秋(qiu)高(gao)(gao)氣爽的(de)(de)季(ji)節同時也伴有氣候干燥的(de)(de)弊端(duan)，秋(qiu)燥之氣易傷肺(fei)，在感(gan)染性疾病(bing)高(gao)(gao)發(fa)的(de)(de)秋(qiu)季(ji)，免疫力低下人(ren)群，尤其平時因忙(mang)碌的(de)(de)工(gong)作導致身心長期(qi)處于緊張狀態的(de)(de)人(ren)士，則更需要通過調節飲食(shi)及合(he)理運動增強抵抗力。
秋季飲食(shi)應以(yi)清淡為主，盡(jin)量少吃煎炒及生(sheng)(sheng)冷的(de)(de)(de)食(shi)物(wu)，多吃新鮮的(de)(de)(de)蔬菜水果，也要(yao)避免陷入(ru)“無病(bing)亂補”的(de)(de)(de)誤區。當下快節奏的(de)(de)(de)生(sheng)(sheng)活方(fang)式下，也可(ke)以(yi)利(li)用(yong)身(shen)邊的(de)(de)(de)手(shou)機(ji)來制定(ding)合理的(de)(de)(de)作(zuo)息飲食(shi)規劃，如華為P8手(shou)機(ji)的(de)(de)(de)智(zhi)能提醒(xing)功能，不僅可(ke)以(yi)根(gen)據當日天(tian)氣，在用(yong)戶出門前(qian)示是否需要(yao)添加衣物(wu)或(huo)攜(xie)帶雨具，還(huan)可(ke)以(yi)適時(shi)提醒(xing)飲水及午間小憩時(shi)間，保(bao)證充足(zu)的(de)(de)(de)水分供給(gei)及必要(yao)的(de)(de)(de)午間休(xiu)息，貼(tie)心備至(zhi)的(de)(de)(de)關懷令人倍(bei)感溫(wen)馨。
除了(le)合理(li)的飲(yin)食(shi)及作(zuo)息習慣，根據自身的體質和愛好(hao)(hao)量身定做的健身方(fang)(fang)案在(zai)(zai)秋季(ji)養生中(zhong)也(ye)起到至關重要的作(zuo)用(yong)。如瑜伽、游泳、登山等運動都比(bi)較適(shi)合在(zai)(zai)秋季(ji)進行(xing)，而對于(yu)忙碌(liu)人士而言，也(ye)可通過散步達到健身效果。選擇公園等空氣(qi)清新且植物(wu)茂盛的地(di)方(fang)(fang)，吸(xi)收空氣(qi)中(zhong)更多的負氧離子(zi)，不僅對人的心(xin)肺功能及神經系(xi)統(tong)具(ju)有良好(hao)(hao)的營(ying)養和調(diao)節(jie)安撫作(zuo)用(yong)，還可以(yi)舒緩緊張情(qing)緒，帶來舒適(shi)好(hao)(hao)心(xin)情(qing)。伴隨著P8手機的SmartPA和側出(chu)聲(sheng)一(yi)體化(hua)音(yin)腔技術帶來的暢快音(yin)樂，漫步在(zai)(zai)空氣(qi)清新的林間小道無疑是愉悅身心(xin)的最佳(jia)方(fang)(fang)式。
秋季(ji)萬物成熟，是豐收(shou)的(de)(de)美好時節，但也(ye)是萬物逐(zhu)漸凋謝，易導致傷感(gan)情(qing)緒的(de)(de)季(ji)節。學會(hui)調適(shi)自己，注意(yi)調養情(qing)智，保持樂(le)觀情(qing)及內心(xin)的(de)(de)寧靜，并適(shi)當延(yan)長夜(ye)間睡眠(mian)時間，不(bu)僅有助(zhu)于(yu)調節身心(xin)的(de)(de)疲勞，還可(ke)以增強(qiang)抵抗力，防御疾病，讓身體機能upup。
韓露(lu)的(de)到來(lai)表明時(shi)(shi)至深(shen)秋(qiu)季節，避(bi)免一味堅持“春捂秋(qiu)凍”而(er)疏忽合理(li)的(de)保暖。在P8的(de)溫馨提示下，適時(shi)(shi)添加衣物的(de)同(tong)時(shi)(shi)，勿忘根據量身(shen)(shen)定制的(de)食譜及(ji)作息(xi)時(shi)(shi)間，科學(xue)管(guan)理(li)飲食及(ji)健身(shen)(shen)，度(du)過(guo)一個健康而(er)愉(yu)悅的(de)秋(qiu)天。
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