漸(jian)漸(jian)進入(ru)深(shen)秋(qiu)，氣溫也(ye)隨之越來(lai)越低，由于晝夜溫差在逐漸(jian)增(zeng)大，也(ye)由此(ci)成為人們防(fang)病較多(duo)的(de)時節。因此(ci)，在秋(qiu)季(ji)注意養(yang)生保(bao)健至關重(zhong)要。可是人們只知道養(yang)生，到底懂(dong)(dong)不(bu)懂(dong)(dong)的(de)如何養(yang)生呢？雖然我閱歷(li)不(bu)夠(gou)深(shen)厚，但素來(lai)比較注重(zhong)關注養(yang)生知識，由此(ci)也(ye)積累不(bu)少養(yang)生的(de)方法和途徑，在此(ci)一一列來(lai)，與(yu)大家共(gong)分享。
1、吃，指的是飲食保健
并不(bu)(bu)是(shi)讓(rang)我們平(ping)時進補名貴藥材(cai)珍奇食料，而(er)是(shi)在平(ping)日(ri)飲食的(de)時候(hou)稍加注意(yi)就(jiu)可(ke)以了。第一點是(shi)不(bu)(bu)要吃(chi)(chi)過(guo)吃(chi)(chi)快(kuai)(kuai)過(guo)飽，上(shang)班族(zu)節奏快(kuai)(kuai)，經常是(shi)狼(lang)吞虎咽沒怎么咀嚼就(jiu)下肚，而(er)且遇(yu)到好(hao)吃(chi)(chi)的(de)就(jiu)吃(chi)(chi)得(de)(de)撐的(de)扶(fu)墻，這可(ke)萬(wan)萬(wan)要不(bu)(bu)得(de)(de)，不(bu)(bu)然(ran)長久下去(qu)(qu)胃功能必然(ran)會受到影(ying)響，胃不(bu)(bu)好(hao)就(jiu)會影(ying)響到營養吸收，所以飲食上(shang)一定要注意(yi)保護胃腸。再者，就(jiu)是(shi)做(zuo)到不(bu)(bu)挑食，不(bu)(bu)管喜不(bu)(bu)喜歡吃(chi)(chi)的(de)，都(dou)要強迫自己什么都(dou)去(qu)(qu)吃(chi)(chi)一些(xie)，努(nu)力做(zuo)到營養全面，這樣才會是(shi)健康身體的(de)有力保證。
2、睡，指的是休息
不會休息就(jiu)不會工(gong)作，要(yao)做到有(you)張有(you)弛(chi)，張弛(chi)有(you)道(dao)。睡(shui)眠時間一定(ding)要(yao)保證(zheng)。而(er)且盡(jin)量每天能(neng)睡(shui)午覺。讀書困了，馬(ma)上就(jiu)睡(shui)，養足精(jing)神再戰(zhan)。晚上睡(shui)覺床鋪枕頭(tou)和(he)室溫一定(ding)要(yao)舒(shu)適，睡(shui)得好(hao)精(jing)神好(hao)心情(qing)才(cai)好(hao)，才(cai)有(you)精(jing)神更好(hao)的(de)工(gong)作學習。
3、心，指的是心情愉(yu)快
要做到樂觀(guan)開朗(lang)。不(bu)(bu)(bu)(bu)要把任何事(shi)(shi)(shi)掛(gua)在心頭，我們要努力(li)做事(shi)(shi)(shi)，但是(shi)不(bu)(bu)(bu)(bu)要被其牽絆住。不(bu)(bu)(bu)(bu)要在任何事(shi)(shi)(shi)情(qing)上認為這(zhe)是(shi)我唯(wei)一(yi)(yi)的(de)一(yi)(yi)次機(ji)會(hui)，其實(shi)還可(ke)以(yi)再(zai)來，失敗的(de)，錯過的(de)，都可(ke)以(yi)再(zai)來一(yi)(yi)次，人沒有什么大不(bu)(bu)(bu)(bu)了，沒有過不(bu)(bu)(bu)(bu)去的(de)事(shi)(shi)(shi)情(qing)，所以(yi)不(bu)(bu)(bu)(bu)要被任何事(shi)(shi)(shi)影響心情(qing)，要學會(hui)自我調節(jie)，高興是(shi)一(yi)(yi)天(tian)，不(bu)(bu)(bu)(bu)高興也是(shi)一(yi)(yi)天(tian)，何樂而(er)不(bu)(bu)(bu)(bu)為呢。心情(qing)舒暢和延年(nian)益壽有直接的(de)關系。
4、好，指的是興趣(qu)愛好
不(bu)論是下棋看書打球繪畫彈琴(qin)等等，任何(he)你喜(xi)歡(huan)的事情，要特(te)別(bie)抽(chou)時間經常(chang)去做，讓(rang)自己(ji)沉浸(jin)在興(xing)趣愛好當(dang)中，讓(rang)自己(ji)充分享受一下生活，這樣的時間會帶(dai)給(gei)我們很大(da)的放松，哪怕只是聽(ting)聽(ting)廣播看看電(dian)視聽(ting)聽(ting)歌也好，不(bu)要說你沒什么興(xing)趣愛好。發(fa)揮(hui)自己(ji)的興(xing)趣特(te)長會帶(dai)給(gei)我們舒適(shi)愉(yu)悅(yue)的心情。
5、煉，指的是鍛(duan)煉身體
俗(su)話說生命(ming)在于(yu)運動，真的(de)是(shi)如(ru)此。不(bu)管是(shi)年(nian)輕活(huo)力的(de)青少年(nian)，還(huan)是(shi)年(nian)過半(ban)百的(de)老人，每天的(de)運動都(dou)(dou)必不(bu)可少，身體健(jian)康才是(shi)革命(ming)的(de)本錢(qian)。所以(yi)最好每日(ri)都(dou)(dou)要運動，至(zhi)少每周(zhou)一(yi)次。但是(shi)個人建議不(bu)要去健(jian)身房，要去大自然中鍛煉身體，鳥語花香的(de)公園里(li)一(yi)邊呼吸新鮮空氣(qi)，一(yi)邊進行有氧運動，身心都(dou)(dou)會(hui)無比舒(shu)暢。
隨著(zhu)生活說(shuo)平的(de)日益提(ti)高，人(ren)們的(de)目光不(bu)再僅僅關注(zhu)簡單的(de)衣(yi)食住(zhu)行，而是(shi)把關注(zhu)點放到了更為長遠的(de)健康養生上來(lai)，說(shuo)明社(she)會在(zai)發展，人(ren)們也隨之在(zai)不(bu)斷進(jin)步(bu)(bu)。在(zai)當前(qian)快節奏的(de)前(qian)進(jin)步(bu)(bu)伐中，你意(yi)識到了養生的(de)重要(yao)性了嗎?是(shi)否跟上來(lai)時代(dai)的(de)腳步(bu)(bu)，讓我們行動起來(lai)吧(ba)，注(zhu)重養生從現在(zai)開始。
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