近來天氣漸冷，很多人不知適時添加衣物，門診感冒病人驟增。面對季節的晝夜溫差，我們該如何預防感冒呢？市紅十字會醫院中醫科葉麗紅主治醫師為大家講了幾種預防感冒的方法。
（1）多喝水。喝水不僅能加速新陳代謝，也能排出細菌病毒。即便你感染輕微的感冒病毒，大量飲水也能使頑固的病毒不敢在你體內逗留，從小便排出。
（2）“春捂秋凍”。就是說不要過早的添加衣物，適宜的涼爽刺激，有助于鍛煉耐寒能力，提高身體對低溫的適應力。但是糖尿病人、關節病人還是保暖為主，不要凍了。因為，他們本身局部血管供血不好，低溫刺激，易導致血管痙攣，所以，這類病人還是應及時添加衣物。
（3）老年人鍛煉身體不宜過早出門。天氣轉涼，人體陰氣也重，盡量九點后出門鍛煉身體，身體陽氣逐漸生長，有利于對低溫的適應。
（4）對于年老體弱者，我們建議未病先防。可予玉屏風散（按黃芪12g、防風6g、白術10g比例）磨粉，每天一小勺（約6g）或煎湯劑每天一包，連吃1-3個月，每年服用1次，能增強抵抗力，預防感冒。
（5）按摩鼻部。經常按摩鼻部可預防感冒、鼻炎，并能通鼻竅，使鼻塞緩解。將兩手食指摩擦生熱后，用外側沿鼻梁、鼻翼兩側上下按摩60次左右，然后按摩鼻翼兩側的迎香穴(位于鼻唇溝與鼻翼交界處)30次。每天1～2遍。
（6）深吸氣。本法有助于鍛煉肺部的生理功能。每日睡前或起床前，平臥床上，以腹部進行深吸氣，再吐氣，反復做20～30次。呼吸時要緩慢進行。
（7）捶背端坐。此法可以通暢胸氣、健肺養肺。腰背自然直立，兩手握成空拳，反捶脊背中央及兩側，各捶3遍。捶背時要屏住呼吸，叩齒10次，緩緩吞咽津液數次。捶背時要從下向上，再從上到下反復數次。
（8）按摩頭部。如果是風寒引起的感冒，按摩頭部不僅能預防還能起到有效的治療作用。具體方法是找到百會、風府、風池、天柱等穴，按壓50次，早晚一次。
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