現代人無節制地熬夜(ye)、缺(que)少體(ti)力活動、過(guo)分貪(tan)涼飲(yin)冷，都是(shi)引起(qi)寒邪入侵(qin)的重要因素。
在中醫看來，許(xu)多疾病(bing)都由“寒”引(yin)起(qi)。現代人無節制地熬夜、缺少體力活動(dong)、過分貪涼飲冷，都是引(yin)起(qi)寒邪入侵的重(zhong)要因(yin)素。
寒濕是萬病之源
中(zhong)醫里有六(liu)淫(yin)邪氣，分(fen)別為風、寒(han)、暑、濕、燥(zao)、火。其(qi)中(zhong)，寒(han)為陰邪，易(yi)傷陽(yang)(yang)氣。淋(lin)雨涉(she)水、汗出(chu)當風、貪涼(liang)露(lu)宿，會(hui)使外界環境中(zhong)的(de)寒(han)邪引入體內(nei)；常食(shi)生(sheng)冷損傷脾胃陽(yang)(yang)氣，可致寒(han)從內(nei)生(sheng)，造成體內(nei)陰氣過剩，陽(yang)(yang)氣受損，表現為怕冷，易(yi)腹(fu)瀉、感冒、浮腫，身(shen)體乏累，口唇(chun)色淡，尿頻、尿量多，睡眠(mian)和食(shi)欲都(dou)很差(cha)等(deng)。
寒(han)主收引(yin)，其性凝滯。寒(han)邪入(ru)侵皮膚表層(ceng)則表現(xian)為風寒(han)感冒，出現(xian)惡(e)寒(han)無汗、頸(jing)項(xiang)發緊、周(zhou)身(shen)疼痛(tong)等癥狀(zhuang)；入(ru)侵經絡關(guan)節則導致(zhi)筋脈(mo)拘(ju)攣，肢體伸屈(qu)困難、疼痛(tong)；進一(yi)步入(ru)侵至臟腑(fu)，則傷及(ji)陽氣(qi)。
而(er)且，寒邪(xie)容(rong)易與濕(shi)邪(xie)和風邪(xie)結(jie)伴，形成風寒與寒濕(shi)。中醫(yi)講(jiang)“千寒易除，一濕(shi)難去”，意(yi)為寒濕(shi)更(geng)傷身體，如(ru)風濕(shi)性關(guan)節(jie)痛(tong)的(de)主要禍(huo)因就(jiu)是寒濕(shi)。
另(ling)外(wai)，體弱的人更易遭受寒(han)(han)濕(shi)的侵(qin)襲。中醫認(ren)為(wei)，“虛則(ze)寒(han)(han)，寒(han)(han)則(ze)濕(shi)，濕(shi)則(ze)凝，凝則(ze)瘀，瘀則(ze)堵，堵則(ze)瘤(liu)，瘤(liu)則(ze)癌。”意思是說，體質虛弱的人，陽氣不振(zhen)，難以(yi)(yi)祛除寒(han)(han)邪(xie)，進而濕(shi)氣侵(qin)襲，以(yi)(yi)致血運不暢。
尤其(qi)是久坐不動的上(shang)班族(zu)，容(rong)易出(chu)現寒和(he)瘀的雙重特征。寒氣引起氣血瘀滯過(guo)久，則形成有形的腫塊，表現為腫瘤(liu)。
5個部位最易受寒
寒邪傷人由(you)外而入，尤其(qi)容易侵襲人體(ti)的(de)5個部位。
第一是頭部。
頭(tou)為“諸陽之會(hui)”，突遭雨(yu)淋或冬季不戴(dai)帽子，寒濕(shi)就會(hui)侵襲頭(tou)部(bu)，出現頭(tou)痛、頭(tou)昏、頭(tou)部(bu)沉(chen)重(zhong)的感覺(jue)。晚上(shang)洗(xi)頭(tou)后濕(shi)著頭(tou)發睡(shui)覺(jue)，寒邪也(ye)容易侵入，所以一定要擦干(gan)(gan)晾干(gan)(gan)或用吹風(feng)機吹干(gan)(gan)后再入睡(shui)。
第二是肩頸背部。
此處(chu)受寒日久，可引起(qi)頸(jing)椎(zhui)(zhui)病、肩周炎、背痛等病癥(zheng)。經(jing)常按摩大(da)(da)椎(zhui)(zhui)穴(xue)可振奮(fen)陽氣。最(zui)(zui)簡便的方法(fa)是(shi)兩掌(zhang)心搓熱捂在(zai)大(da)(da)椎(zhui)(zhui)穴(xue)（低頭時頸(jing)后突(tu)起(qi)最(zui)(zui)高點(dian)的凹陷處(chu)）；或者(zhe)在(zai)洗(xi)澡時調高水溫，用熱水沖(chong)大(da)(da)椎(zhui)(zhui)穴(xue)五六分鐘(zhong)。天冷(leng)外出最(zui)(zui)好戴上(shang)圍巾，穿個(ge)坎肩。
第三是口鼻。
冷飲會把寒氣帶入胃部，胃寒則易出現(xian)食(shi)欲不(bu)振、消化不(bu)良；鼻是空氣進出的通道(dao)，寒氣可以隨呼(hu)吸侵入肺部，導致(zhi)寒痰咳(ke)嗽等癥。
第四是前胸和腰腹。
前胸有膻中穴，長期(qi)寒瘀可(ke)致乳腺結(jie)節等癥；腰部(bu)有命門穴，受寒會引起腰痛；腹部(bu)有神闕穴（即肚臍），女性(xing)穿衣(yi)露臍會導(dao)致腹瀉、痛經、不孕(yun)等病癥。
第五是腿腳。
中(zhong)醫常講，“寒從足下生，病從寒中(zhong)來(lai)”，一些(xie)人(ren)喜歡(huan)光著腿(tui)(tui)、穿(chuan)涼(liang)鞋，甚至秋冬還(huan)不穿(chuan)襪子，很容易誘(you)發老(lao)寒腿(tui)(tui)、膝(xi)關節炎等。建議平時(shi)多(duo)用熱水泡(pao)腳(jiao)，還(huan)可(ke)以在水中(zhong)放(fang)一些(xie)生姜、花椒、干辣椒，以促進(jin)腿(tui)(tui)腳(jiao)的(de)血液循環。足部特(te)別怕冷的(de)人(ren)，睡覺時(shi)不妨穿(chuan)上襪子。
時值秋末(mo)冬初，天氣漸寒(han)，需(xu)要(yao)在日常生活中采取一些措(cuo)施，防(fang)止寒(han)邪侵(qin)犯人體。
1.順時令。
多吃(chi)(chi)時令蔬果，如蘋果、蘿(luo)卜、白菜等。一日三餐(can)要有(you)規(gui)律，早(zao)餐(can)重營養，午餐(can)要吃(chi)(chi)好、吃(chi)(chi)飽，晚餐(can)宜清(qing)淡、易于(yu)消(xiao)化(hua)。
2.曬太陽。
午后(hou)太(tai)陽(yang)當頭(tou)之時，曬(shai)(shai)(shai)20分(fen)鐘左右，讓(rang)陽(yang)光溫煦頭(tou)頂中心的百會穴，可(ke)(ke)起到(dao)通暢全身經脈、養腦補(bu)陽(yang)的作用。傍(bang)晚時分(fen)則可(ke)(ke)以背對陽(yang)光曬(shai)(shai)(shai)后(hou)背，最好是邊(bian)曬(shai)(shai)(shai)邊(bian)拍打按(an)摩，有助調理五(wu)臟氣(qi)血。
3.邁開腿。
“動則生陽(yang)”，陽(yang)氣(qi)足，寒(han)濕就(jiu)容易排出(chu)。秋(qiu)冬季節可以(yi)選擇(ze)天氣(qi)暖和的時候到公(gong)園(yuan)慢跑、散步(bu)、騎車等，最(zui)好每周3～5次(ci)(ci)、每次(ci)(ci)30～60分鐘。
4.少熬夜。
熬夜的(de)人大都會有類似的(de)感受：一到凌晨三(san)四點鐘(zhong)，就(jiu)會手腳(jiao)冰涼、渾身(shen)發(fa)冷、腦子不聽使喚，這其實就(jiu)是熬夜內耗(hao)氣(qi)血，寒邪(xie)趁虛入侵人體，導致經絡阻塞的(de)表(biao)現。
因此，冬季更要保(bao)證充(chong)足的(de)睡眠(mian)，以防寒(han)邪傷身。建議作(zuo)息(xi)調整(zheng)為“早(zao)臥晚起”，如果(guo)時間允許，躺到(dao)陽光照耀時再起床(chuang)最好，可(ke)以躲(duo)避寒(han)邪，避免陽氣受到(dao)擾動。
5.控情欲。
越是冬季越要(yao)把控好情緒，用恰當的方式宣泄(xie)情緒。特別是中(zhong)老年(nian)人，要(yao)高高興興，學會寬(kuan)松待(dai)人待(dai)事(shi)。
最后(hou)推薦兩(liang)種適合秋冬的(de)驅寒(han)養生粥(zhou)。一是生姜糯米(mi)粥(zhou)：糯米(mi)、生姜、蔥白(bai)、醋一起(qi)熬(ao)煮，是中醫上(shang)有名的(de)“神仙粥(zhou)”。此方源于清朝的(de)《太醫院經驗神方》：“一把糯米(mi)煮成湯，七(qi)根(gen)蔥白(bai)七(qi)片姜，熬(ao)熟兌入半杯(bei)醋，防(fang)治感冒(mao)保安(an)康。”
濕邪(xie)被認(ren)為是現(xian)代人 健康 的一大克星，是絕大多數疑難(nan)雜癥(zheng)和慢性(xing)病的源(yuan)頭或幫兇。
濕邪通常有兩種， 一是外濕，一是內濕 。
外濕多由(you)氣候潮濕，坐臥濕地而致(zhi)(zhi)病；內(nei)濕多因喜食冷(leng)飲(yin)，貪吃生冷(leng)瓜果等寒涼之物，損(sun)傷人體陽氣所致(zhi)(zhi)。
中醫最怕濕邪，認為 “千寒易除，一濕難去” 。濕性(xing)黏濁，如油入面，它易傷(shang)陽氣(qi)，阻氣(qi)機，粘(zhan)滯纏綿(mian)，逐(zhu)漸使五臟(zang)失調。
濕邪不去，吃(chi)再多的補品(pin)、藥品(pin)都如同隔山打牛。
濕邪致病的(de)原因(yin)是脾腎陽虛，脾為水(shui)谷運化(hua)之器官，喜歡干燥，討厭濕氣。腎主水(shui)，為人體水(shui)分代(dai)謝(xie)器官。
當(dang)脾腎陽(yang)虛時，人體的(de)水分不能(neng)正常的(de)代(dai)謝轉(zhuan)化，就會形成濕氣。
可以說，人體(ti)百病(bing)，皆始于濕(shi)，所以除濕(shi)是保持五(wu)臟六腑(fu)高效(xiao)運行(xing)、遠離疾病(bing)的根本。
道地 健康· 頭部沉重四肢乏力
濕性重濁，其(qi)特點就是沉重，尤其(qi)是早上起來四肢非(fei)常沉重、疲乏、無力，有(you)的還會面色(se)發黃(huang)。
道地 健康· 口中發黏舌苔膩
感受濕邪最(zui)典型的表現(xian)就(jiu)是口中發黏，舌(she)苔(tai)膩(ni)，有的還會出現(xian)舌(she)體胖大、齒痕。
道地 健康· 胸腹脹滿
濕為陰邪(xie)，易滯留臟腑，阻礙(ai)氣血運行致脘腹脹滿(man)，脾胃功能(neng)失常。
道地 健康· 下肢浮腫
常表現(xian)為下肢(zhi)浮腫，朝(chao)輕暮重。
艾(ai)灸祛濕的機理在于溫陽(yang)補(bu)氣，健脾溫腎；陽(yang)氣足(zu)了(le)，濕氣就能化解，脾腎功(gong)能好(hao)了(le)，水分(fen)的代謝能力也會正常(chang)。
艾灸(jiu)能(neng)疏通經絡，給濕(shi)氣一個排除(chu)的通道(dao)。
道地 健康·足三里
足三里穴(xue)是位于(yu)外(wai)膝(xi)的下(xia)3寸(cun)、脛骨外(wai)側一(yi)橫指(zhi)左右的位置，堅持艾灸一(yi)段時間，很快可以看(kan)到祛濕的效果。
道地 健康·關元穴
關(guan)元(yuan)穴(xue)位于臍下3寸的位置，屬于 養生 保健的穴(xue)位。
長期(qi)對(dui)關元穴施灸(jiu)或者艾灸(jiu)有(you)助于調理(li)氣血、補(bu)腎固精。
道地 健康·中脘穴
中(zhong)脘(wan)穴位(wei)于腹部正中(zhong)線，臍(qi)上4寸的位(wei)置上。
有效緩(huan)解(jie)胃部不適的癥狀，同時有助于祛濕(shi)。
道地 健康· 解溪穴
解溪穴位(wei)位(wei)置是在(zai)腳背、踝關節活動的凹點處。
這個穴(xue)位是(shi)我們(men)人體全身祛(qu)痰祛(qu)濕的一個穴(xue)位，特別是(shi)解除(chu)解除(chu)下肢(zhi)的水腫，有著(zhu)很顯著(zhu)的療(liao)效。
道地 健康· 豐隆穴
其(qi)穴名(ming)取自(zi)象聲，它是(shi)胃經上的絡(luo)穴，胃經及脾經的水(shui)濕(shi)之氣轟轟隆隆聚集在此，故(gu)名(ming)。
豐(feng)(feng)隆(long)(long)穴(xue)是公(gong)認的治(zhi)痰要穴(xue)，元朝(chao)王(wang)國瑞在《玉龍歌(ge)》中說：“痰多宜向豐(feng)(feng)隆(long)(long)尋”。李時珍(zhen)也說：“痰濕犯(fan)胃(wei)，取豐(feng)(feng)隆(long)(long)。”
艾灸豐(feng)隆能調脾(pi)胃(wei)，恢復脾(pi)胃(wei)的(de)(de)運(yun)化功能，消除脾(pi)胃(wei)里面的(de)(de)水濕濁氣，使氣血暢行，痰濕自化。
后背腧穴，腹部募穴可以灸30分，四肢地(di)方灸15分左右。
施(shi)灸(jiu)順序：先后背(bei)后前面，先上(shang)后下；如果(guo)易上(shang)火多施(shi)灸(jiu)下肢穴(xue)位；注意防燙傷(shang)。
艾灸(jiu)(jiu)前最好喝一杯溫開水，加2-3個紅棗更好，可改(gai)善一些氣虛的(de)女性艾灸(jiu)(jiu)時或者之(zhi)后會頭暈的(de)癥狀。
禁止喝冷水(shui)吃水(shui)果。
艾(ai)灸結束2個小時以后才(cai)能洗澡。用濕(shi)熱(re)的毛巾擦拭艾(ai)灸過的部位(wei)都不行。
施灸(jiu)后會出現發熱，口渴，上火，皮膚瘙癢，有的會起紅(hong)疹，疲倦(juan)，便秘，出汗，牙(ya)痛，耳鳴，全身不適等現象，不要驚慌，繼續艾(ai)灸(jiu)這些癥狀就會消(xiao)失。
中醫有句話很有道理：人虛則寒，寒則濕，濕則凝，凝則瘀 ，瘀則堵，堵則瘤，瘤則癌 。萬病之源就是寒濕體質，請注意！
大病都(dou)是(shi)(shi)由小病一點(dian)一滴積累而(er)成的，身體中的結(jie)節、肌瘤也是(shi)(shi)如此。
我們說容易長結節、肌瘤的人一定是體內有寒濕的，這種體質也被稱之為“ 寒濕體質 ”。寒濕為萬病之源，體質虛弱的人，寒濕氣就更容易進入到體內，體內恰好陽氣不足，沒辦法化解這些寒濕之氣，日積月累就積聚在體內， 在胸部就是囊腫、結節，到了子宮就是肌瘤。
寒(han)(han)濕體質的人有一個特點，就是(shi)手腳(jiao)冰涼(liang)，特別是(shi)一些女性朋友(you)在(zai)經期前會有腹(fu)痛、胸痛的情況(kuang)，月經量也不多，顏色較暗，這就是(shi)寒(han)(han)濕在(zai)作(zuo)怪(guai)。
道理很簡單，關鍵是寒濕體質如何調理？相信這是不少人關心的。李醫生分享給大家 一個簡單的方法，幾味藥泡腳，可緩解體內濕寒。
只有身體(ti)內(nei)血液(ye)充足(zu)(zu)，腎氣就足(zu)(zu)，就能保證血液(ye)循環的通暢，全身就會感到溫暖舒適。
寒濕在充足的血(xue)液、流動暢快的血(xue)流面前是無立足之地(di)的。沒有了(le)寒濕，就(jiu)不會出現這(zhe)疼那疼，也就(jiu)不容(rong)易長(chang)結節、肌瘤(liu)等。
大家可以根據(ju)自己的情況，辯證選用：
生(sheng)姜、陳皮、薄(bo)荷 脾(pi)胃虛 暖脾(pi)胃，祛濕(shi)邪(xie)。
白芍、益母草、當歸 手腳冰涼 活(huo)血
白(bai)(bai)芍除陰氣、祛腹痛(tong)、通順血(xue)脈；益(yi)母(mu)草(cao)去瘀生新，活血(xue)調經(jing)；當(dang)歸補血(xue)活血(xue)、調經(jing)止痛(tong)，還可(ke)以(yi)使皮膚(fu)白(bai)(bai)皙紅潤，改善手腳冰涼的(de)問(wen)題。
干姜(jiang) 風濕(shi)骨痛、怕冷(leng)怕涼 干姜(jiang)溫中散寒(han)、回(hui)陽通脈。
黃芪、透(tou)骨(gu)(gu)草、伸(shen)筋草、花椒(jiao) 糖尿病（陰虛所(suo)致） 花椒(jiao)祛濕；黃芪補氣固表；透(tou)骨(gu)(gu)草可以幫助(zhu)藥物透(tou)過皮膚深入(ru)肌體(ti)，發揮藥力。
最后提醒大家，此方法僅(jin)適用于泡(pao)腳(jiao)(jiao)，不(bu)可口服(fu)，另(ling)外腳(jiao)(jiao)上有傷口的也不(bu)可以泡(pao)。
濕在萬病在！濕氣是中醫列為健康的頭號殺手的。萬惡源于濕！千寒移除，一濕難去，濕氣黏貼，猶如入面。
養生就是一個排毒的過程諾貝爾生理學獎貨得者說。而濕氣就是我們身體內的毒素：而濕氣又會引起很多的疾病。真正導致疾病的原因不是細菌，和病毒。而是體內各種毒素累積形成的毒垢。
【一】濕：遇寒則為寒濕
【二】濕：遇熱則為熱濕
【三】濕：遇風則為風濕
中醫認為 “濕氣”是引發及惡化疾病的關鍵。因為環境和飲食習慣、生活習慣等因素，每個人體內都會有不同程度的濕氣。濕氣不除，睡再久也睡不夠，而且會引發各種疾病。
1800年前張仲景是《傷寒論》的作者，在他那個時代人們忍饑受凍，疾病以寒邪為主，用熱藥就可以直接對治。如今隨著生活環境的改變，單純的傷寒已經很少見了，反而是外寒跟內熱交織在一起，形成了濕邪。真正的寒癥并不多見，主要是以濕邪為主。濕為陰邪，遏傷陽氣，阻礙氣機。換句話說，陽虛的時代是濕邪在作祟。
《傷寒論》中說：“身大熱，反欲得衣者，寒在骨髓。”就是說發燒的人雖然體溫很高，身上反而感覺寒冷想多穿衣服，表明體內寒氣很重，寒邪都到骨髓了。此時再用抗生素等寒涼藥物輸液消炎退燒，會把外在的一些寒濕之氣直接帶進體內。（我們不都是這樣做的嗎？）
濕氣五級危在旦夕：什么是濕氣五級？下面一圖告訴你：
一級寒濕：在表皮
癥狀：皮膚騷癢，長濕疹
二級寒濕：在肌肉
癥狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰酸乏力，關節酸困
三級寒濕：在骨骼，即是骨寒濕
癥狀：肩周炎，頸椎病，肩痛 .硬，腰痛，風濕關節炎，變天關節就痛
四級寒濕：在臟腑(子宮、卵巢、睥胃、肺)
冬病夏治，養生最佳的季節是夏季，錯過一夏，再等一年
五級寒濕：在身上（腫瘤）
癥狀：腫瘤，切了又長，長了又切的
當體內"寒濕氣"時間長了，就容易出現身體"凝"的現象；"凝"的意思是循環慢和代謝慢；身體容易酸痛。
然后就會發生於堵，"淤"的時間長了，會怎樣？
會長瘤，長"瘤"也不可怕，怕的是惡性腫瘤，惡性腫瘤容易變異形成癌癥，這是個很恐怖的事情，那么祛濕就馬上是要做的事情了。
為什么人體會有濕氣？
一：濕氣的內因：
思慮過度，身體勞累，氣血虧虛，導致脾失健運，水液不能正常輸布而化為濕濁，或多食油膩、甜膩，嗜酒飲冷等而濕濁內生，此為內濕。
二、濕氣的外因：
淋雨下水、居處潮濕、冒受霧露等而形成，如秋冬過早晨練，長期夜晚洗澡游泳，長期水中作業，久居地下室等，此為外濕。
內濕常見于素體肥胖，痰濕過剩之人，或貪食生冷，過食酒肉，損傷脾胃。濕氣被稱為“萬惡之邪”“萬病之源”。在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中，中醫最怕濕邪。人體的濕氣過重時，會對人的身體健康產生嚴重的影響。濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。
濕氣過重會對人體造成7大傷害：
1、傷脾胃
身體濕氣重的話會傷害我們的脾胃消化功能。濕氣重會影響脾胃運轉，傷害身體脾陽，身體由此會出現消化不良。
2、傷關節
濕氣會阻滯關節，導致關節疼痛，嚴重時患者甚至會無法屈伸，所以濕氣重的患者經常會覺得頭困身重，手腳酸楚，很難難移。
3、傷身材
過多的濕氣滯留在體內，加重脾運化水濕的負擔，有時甚至會影響腎的利尿功能，嚴重的可繼發全身浮腫。
4、傷精神
“濕氣如裹”，濕氣重會影響細胞間的通透性，就像一床濕棉被蓋在人的身上一樣，會讓你常常有頭沉、無精打采的感覺。
5、傷腎
濕氣影響腎氣的宣化功能，導致水汽停滯，造成腎積水，影響性功能。
怎么來判斷濕氣？給你三個方法！
一【油】【黃】【沉】
二：就是看大便！因為濕氣都有一個共同的特點。就是黏貼，大便不成形，沖不掉。，擦不干凈、等等這都是濕氣的癥狀。
三，洗漱時看舌苔
“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。
健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有濕熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。
刷牙惡不惡心
看早上起來刷牙的時候，惡不惡心？有些人一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺，即使有吐痰，也只是體內有濕氣的表現。
濕氣有會引發那些特征：
1、頭發愛出油，面部油亮
2、睡覺流口水、口臭、身體有異味
3、渾身無力，常感到疲倦，精力不集中
4、臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了
5、機能衰退，對房事不感興趣質量不高
6、睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽
7、大便稀黏腥臭，粘稠（不易沖掉）
8、感到累，連說話都懶得說，沒勁兒
9、眼袋下垂，肥胖，減肥后反彈
10、陰部潮濕（瘙癢異味）菌類腐敗
11、小肚子大（常有脹氣），身體浮腫
12、耳內濕（耳禪濕）毛發粗糙，易脫落。
中槍兩條以上，說明你正被濕邪纏身！！！
祛濕妙方：
【穴位貼敷】
穴位貼敷，也是目前祛濕效果最好的一種方法，不經消化道，不走肝腎，通過刺激穴位，激發經絡之氣，祛濕散寒，補虛清熱，改善亞健康。你也可能聽過，生姜能夠祛濕，但是穴位貼敷療法，效果最好。中央衛視大力宣傳也足夠證明這個點了。
若常貼中藥穴位貼，不但無寒濕、腳氣、癱瘓等之癥，而且能防病保健，延年益壽，貼貼比其他方法祛濕效果要好。
如果堅持每天貼，可使人精力旺盛，體質增強，防病能力增強。據統計，貼貼可以防治手腳冰涼、哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經衰弱、頭暈、頭痛、便秘、風濕……等疾病。
【大方脈夏季養生原則】
健脾除濕。濕邪是夏天的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下，人們經常感覺胃口不好，容易腹瀉，出現舌苔白膩等癥狀，可以常用健脾利濕臍貼。
常會因為食物酸餿、暑熱而引起胃腸型感冒、急性腸胃炎等，需要安胃貼解暑、消炎、殺菌、和胃止嘔。
【安胃貼】
【健脾貼】
清熱消暑。夏日氣溫高，暑熱邪盛，人體心火較旺，氣陰兩虛，因此常用些具有清心火、益心陰作用的中藥養生茶飲。
【養心茶】
補養肺腎。中醫認為，按五行規律，夏天心火旺而肺金、腎水虛衰，要注意補養肺腎之陰。
冬病夏治。所謂冬病夏治，即夏天人體和外界陽氣盛，用中藥臍貼配合推拿針灸等外治方法來治療一些冬天好發的疾病。
以清為宜。夏天氣溫高，人們出汗多，胃口差，吃東西更要講究衛生，不吃過多的油膩食物，多吃點蔬菜多飲水；但不宜貪涼，多吃冰鎮冷凍食品、飲料，以免損傷人體陽氣。
大方脈，大健(jian)康(kang)，時時關(guan)愛您的健(jian)康(kang)！
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