?一個(ge)美好的(de)容(rong)顏跟良好的(de)生(sheng)活飲(yin)食(shi)習(xi)慣(guan)是(shi)分不開的(de)，同(tong)時(shi)，在日(ri)常生(sheng)活中也需要(yao)保(bao)持(chi)一個(ge)良好的(de)心(xin)態，人(ren)們常說，相由(you)心(xin)生(sheng)。很(hen)多女性都習(xi)慣(guan)用化妝(zhuang)品(pin)保(bao)持(chi)美麗，化妝(zhuang)只是(shi)一時(shi)，想要(yao)延緩衰(shuai)老還是(shi)要(yao)在養(yang)生(sheng)方面用電心(xin)思。

養(yang)生方式：首先我們來(lai)了解(jie)一下女(nv)人(ren)衰老(lao)的(de)原因：1，氣(qi)血(xue)(xue)不(bu)(bu)足，2：受寒氣(qi)影(ying)響，3：腎虧。經常參(can)加力所(suo)能(neng)及的(de)戶外活(huo)動(dong)(dong)，，每天(tian)保(bao)持至(zhi)少(shao)半小時以上的(de)運動(dong)(dong)量(liang)，比(bi)如(ru)慢跑，游泳，跳舞，練瑜伽(jia)等等，運動(dong)(dong)不(bu)(bu)但能(neng)夠(gou)幫助(zhu)自己增強體質，還會幫助(zhu)人(ren)體增強造(zao)血(xue)(xue)功能(neng)，特別是(shi)那些(xie)生養(yang)過(guo)兒女(nv)的(de)婦女(nv)，更加應該(gai)重視健身(shen)。在(zai)適當的(de)時期吃(chi)活(huo)血(xue)(xue)的(de)食物(wu)對(dui)女(nv)性的(de)氣(qi)色有著(zhu)很(hen)好(hao)(hao)的(de)改善作(zuo)(zuo)用(yong)。良好(hao)(hao)的(de)生活(huo)規律，勞逸(yi)結合，保(bao)證(zheng)睡眠充足，平時戒(jie)煙(yan)戒(jie)酒，這(zhe)些(xie)對(dui)女(nv)性血(xue)(xue)液暢通，延緩衰老(lao)很(hen)有作(zuo)(zuo)用(yong)。只有這(zhe)樣才有可(ke)能(neng)健康的(de)恢復美好(hao)(hao)的(de)身(shen)形，使氣(qi)血(xue)(xue)調和延緩衰老(lao)。每天(tian)要喝至(zhi)少(shao)8杯水，這(zhe)樣可(ke)以沖洗腎臟，有利(li)于(yu)排毒，酸奶，酵母這(zhe)些(xie)高校營(ying)養(yang)的(de)物(wu)質不(bu)(bu)僅對(dui)皮膚好(hao)(hao)，還能(neng)讓頭發保(bao)持光澤。

經期(qi)(qi)養生：1：不(bu)(bu)要(yao)(yao)(yao)劇烈運動，也(ye)不(bu)(bu)要(yao)(yao)(yao)從(cong)事過(guo)重的(de)體力勞動。2，在炎熱的(de)夏(xia)季也(ye)不(bu)(bu)要(yao)(yao)(yao)過(guo)多的(de)攝入生冷食物(wu)。3，別吃太咸(xian)的(de)食物(wu)，4，咖啡跟(gen)濃茶不(bu)(bu)要(yao)(yao)(yao)喝得太多5，戒煙戒酒(jiu)6，在經期(qi)(qi)不(bu)(bu)要(yao)(yao)(yao)服用活血化(hua)瘀的(de)藥物(wu)。7，經期(qi)(qi)不(bu)(bu)要(yao)(yao)(yao)穿(chuan)緊(jin)身褲8，保持(chi)穩(wen)定(ding)的(de)情(qing)緒。9，不(bu)(bu)要(yao)(yao)(yao)在經期(qi)(qi)穿(chuan)高跟(gen)鞋(xie)，長期(qi)(qi)在經期(qi)(qi)穿(chuan)的(de)話可(ke)能引(yin)起疾病。

建議(yi)：每個人的(de)身(shen)體都會有一些毒素(su)，女性身(shen)體的(de)一部分(fen)毒素(su)會隨著例(li)假定(ding)時排(pai)出，所以，一定(ding)要好(hao)好(hao)對待你的(de)大姨媽(ma)。另外(wai)，要適(shi)當的(de)靜養，幫助我(wo)們心靈排(pai)毒，每天(tian)抽出幾分(fen)鐘冥想(xiang)，或者是在鍛煉之后停下(xia)來呼吸新(xin)鮮空氣。擁有一顆年輕的(de)心，能夠幫助我(wo)們更美好(hao)的(de)生活。

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