近日，日本大學牙科學院的研究者發現：睡覺時佩戴假牙的老年人患肺炎的風險會增加。
研究人員選取了524名平均年齡為88歲的男女參與者，對他們進行了為期3年的追蹤調查。在這段時期內，有28人因為肺炎而住院治療，還有20人因為肺炎而死亡。
最終統計結果顯示：在佩戴假牙的453名老人中，有41%的人在睡覺時還戴著假牙，另59%的人睡覺時摘下了假牙，前者患上肺炎的可能性約是后者的兩倍。
研究稱戴著假牙睡覺期間引起的患肺炎風險與精神創傷、中風病史和呼吸道疾病所引起的肺炎風險相當。而且這些老年人更有可能出現舌斑、菌斑和牙齦炎癥。
該研究發表在《牙科研究期刊》上。
睡眠對于一個人的健康來說是很重要的，睡眠不足會影響人的記憶力下降，精神不振。特別是女性朋友們，睡眠質量不好會嚴重的影響女性朋友們的生活，家庭，工作以及身心健康。所以現在女性朋友們應該要注重自己的睡眠健康和身心健康。那么女性睡覺前應該注意什么？女性睡覺前需要注意什么？
一、睡覺前注意事項
1、帶氣入睡
一項西方研究發現，與清醒的狀態相比，睡眠可能讓你對糟糕經歷的記憶更加牢固，那些讓你憤怒的畫面會更長久地出現。
睡前生氣發怒，還會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，導致失眠或嚴重影響睡眠質量。
2、睡前吃過飽
中醫道胃不和，則臥不安，睡覺前吃得過飽，在睡眠過程中腸胃孩子緊張的“加班工作”，這時產生的不良刺激就會傳遞到大腦。使人出現多夢、失眠或睡眠不深的癥狀。
3、睡前的過量運動
有些人認為，睡前做運動，能讓人更疲倦，從而更容易入睡。但其實，睡前做過量的運動會令大腦控制肌肉活動的神經細胞呈現極強烈的興奮狀態，不利于提高睡眠質量。
4、睡前喝茶
茶葉中含有咖啡堿等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮，若睡前喝茶，特別是濃茶，中樞神經會更加興奮，使人不易入睡。
5、使用不適當的枕頭
想擁有良好的睡眠，首先必須有一個好枕頭。枕頭太低容易導致落枕、頭腦發脹、眼皮浮腫;枕頭太高會影響呼吸道暢通，導致頸部不適。
二、睡覺不應該戴的飾物
1、戴手表睡覺
有的人喜歡戴著手表睡覺，這不僅會縮短手表的使用壽命，更不利于健康。因為手表特別是夜光表有鐳輻射，量雖極微，但專家認為，長時間的積累可導致不良后果。
2、戴假牙睡覺
一些人習慣戴著假牙睡覺，往往睡夢中不慎將假牙吞入食道，假牙的鐵鉤可能會刺破食道旁的主動脈弓，引起大出血甚至危及生命。因此，戴假牙的人臨睡前最好取下假牙清洗干凈，既有利于口腔衛生，又可安全入眠。
3、戴乳罩睡覺
美國夏威夷文明病研究所通過調查5000多位女性發現，每天戴乳罩超過12個小時的女人，罹患乳腺癌的可能性比短時間戴或根本不戴的人高出20倍以上。女人戴乳罩是為了展示美或保護乳房，而晚上睡覺就沒有這個必要了。
4、帶手機睡覺
有的人為了通話方便，晚上睡覺時將手機放在頭邊。美國專家詹姆斯·庫克指出，各種電子設備，如彩電、冰箱、手機等在使用和作過程中，都有大量不同波長和頻率的電磁波釋放出來，形成一種電子霧，影響人的神經系統和生理功能的紊亂，雖然釋放量極微，但不可不防。
5、帶妝睡覺
有些女性尤其是青年女性，她們往往在睡覺前懶得卸妝。須知，帶著殘妝艷容睡覺，會堵塞你的肌膚毛孔，造成汗液分泌障礙，妨礙細胞呼吸，長時間下去還會誘發粉刺，損傷容顏。所以，睡前卸妝洗臉很有必要，可以及時清除殘妝對顏面的刺激，讓肌膚得到充分呼吸，僅可保持皮膚的潤澤，還有助于早入夢鄉。
6、洗頭水沒干睡覺
有晚上睡覺前洗頭習慣的人，倘若沒有認真地擦干頭發，使大量的水分滯留于頭皮表面，尤其是冬天夜間氣溫較低時，直接就上床睡覺，最容易患病。睡到半夜會感到頭皮局部有麻木感，伴有綿綿隱痛。次日清晨，更會出現莫名的頭痛或頭暈現象，嚴重者還會出現惡心。長此以往，還會引發一種稱為頭皮下靜脈叢炎的疾病。
女人想要擁有好的睡眠，就要注意做好睡前的準備，一定要注意選擇合適的枕頭，睡前不能喝茶等等，才能讓女人有高質量的睡眠。
要想擁有不生病的生活，睡眠是否良好是關鍵，只有睡眠好了，才能擁有健康的身體，要保證良好的睡眠必須做到以下三點：
◎安靜清潔的環境
睡眠并不需豪華的別墅，“縱有良屋千萬間，睡覺只需幾尺寬”。但睡覺的環境要清潔衛生，無噪音和干擾，并保持一定的室溫和清新的空氣。另外，要有向陽的窗和充足的陽光，如果臥室朝向是東南或南是比較好的。
◎帶著輕松愉快的心情人眠
專家提出，睡眠要先睡心，后睡眼。講的就是在睡前必須保持心平氣和、愉快的心情，這樣才能保證安靜入眠。但是，當自己的心情不好或者惱怒的時候入睡就達不到好的睡眠狀態。如果臨睡前喝一杯熱牛奶，或者聽一段好聽的輕音樂，則有助于睡眠。
◎睡前清潔工作要做好
應養成睡前梳頭、刷牙、洗腳、洗下身等清潔衛生的好習慣，這不僅是良好的養生之道，而且更是促進良好睡眠的最佳方法。
小貼士
在15～24℃溫度下，能獲得較好的睡眠。過冷或過熱，都會使人輾轉難眠。
影響健康的睡眠方式有哪些？
豈能蒙頭大睡
我們常聽人說干什么事累得不行了，就回家“蒙頭大睡”。殊不知，這樣雖然能暫時摒蔽掉外界的一切干擾，但對于健康來說卻是十分不利的。人睡著的時候，體內各個器官仍在不停地活動，需要吸進氧氣，呼出二氧化碳。
被窩里的空間有限，人在里面呼吸久了，氧氣越來越少，二氧化碳越來越多。長時間在這樣的環境里就會引起氣悶、頭痛、眩暈、精神萎靡不振等。對于患有心血管病的人來說，蒙頭睡覺由于呼吸不暢，還容易誘發猝死等。
所以，睡覺時千萬不要用被子蒙住頭。
門窗緊閉睡覺不好
有人習慣于晚上睡覺時把門窗關得緊緊的，認為這樣安全。但是從健康的角度來看，這樣其實是很不妥的。因為一夜之間呼出的二氧化碳很多，使人體組織內的氧比在新鮮空氣中呼吸時少，而二氧化碳相對較多。在這種情況下，人容易做夢，醒后容易頭昏、頭痛、無力等，特別是患慢性支氣管炎、肺功能減弱的老人，血中二氧化碳的濃度已經比正常人高，當空氣中氧少、二氧化碳多時，對健康更不利。
因此，睡覺時應開一點窗，即使冬天睡覺也以開窗為好，但應注意不要把窗戶開得太大，以能交換空氣而不覺得有風為原則。
“高枕”并非無憂
有句成語叫做“高枕無憂”，意思是說把枕頭墊得高高的，就沒有什么好擔憂的了。有這種心態的人的確比較樂觀，但是高枕是否就真的“無憂”了呢?研究表明，長期使用過高的枕頭，頸部被固定在前屈位，就會使頸椎發生變形，出現肩背酸痛，甚至引起腦血管循環障礙，腦血流量降低，出現腦供血不足。
那么，什么樣的高度才是最合適的呢?據論證，用9厘米高的枕頭最有利于長壽，而用12厘米高的枕頭可睡得最踏實、舒服。另外，需要注意的是：喜歡仰臥睡覺的人，適合用低一些的枕頭；喜歡側臥睡覺的人，則適合使用高一些的枕頭。
伏案睡覺危害多
許多人在工作之余喜歡伏案睡覺，其實這是很不健康的。因為人在睡熟之后，由于全身基礎代謝減慢，體溫調節功能亦隨之下降，導致機體抵抗力降低，特別是在氣溫較低的冬春季，即使背部蓋有衣物，醒來后，往往也會發現鼻塞、頭暈等癥狀。
同時，當頭部枕在手臂上時，手臂的血液循環受阻，神經傳導也受影響，極易出現手臂麻木、酸疼等癥狀。
伏在桌上睡覺還會殃及大腦，這是因為此時頭部的位置過高，入睡時流經腦部的血液減少，容易引起腦缺血。經常采用這種方式睡眠，勢必會因大腦的氧和其他營養物質減少而造成對大腦功能的影響。
開燈睡覺不可取
有的人晚上睡覺喜歡把電燈開著，這不僅是一種浪費，而且對身體健康有害。
人和大多數動物一樣，都以一種意想不到的方式利用著自然光線，而燈光卻會擾亂生物體內精巧的自然平衡。人如果長期生活在燈光下，身體內控制新陳代謝的生物鐘就會被擾亂，從而使人體產生一種“光壓力”。
光壓力使人體生物、化學系統發生改變，使本來循環有序的體溫升降、心跳、脈搏、血壓等變得不協調，導致疾病發生。
頭發未干不要睡
有些人常常在頭發未干時便上床入睡，這對身體健康其實極為不利。
洗頭使頭皮毛細血管擴張，肌體向周圍輻射的熱量增多，同時由于洗頭后頭發是濕的，有大量水分需要蒸發出去，也要帶走很多熱量。
濕頭發在蒸發水分的過程中，會使肌體受涼，因而反射性地使上呼吸道毛細血管收縮，局部的血流量減少，上呼吸道抵抗力降低，這就使局部早已存在的病毒或細菌得以乘虛而入，生長繁殖，造成上呼吸道感染，出現感冒癥狀，如流鼻涕、鼻塞、頭疼甚至發燒等。
戴乳罩睡覺不利于健康
胸罩是年輕女性內衣系列中不可缺少的一部分，對于塑造女性的體形起著重要作用。因此，有不少女性晚上睡覺也喜歡戴著胸罩，以為這樣就能保持胸部健美，其實這種做法是極為有害的。
現在大多數的胸罩都有一個鋼托，這雖然能讓胸部挺起來，但長時間穿戴就會對乳房形成壓迫，使本來就脆弱的乳房組織發生病變。研究表明，每天戴胸罩的時間超過12小時，乳腺癌的誘發率可達75％。另一方面，長期穿戴過小過緊的內衣，也會影響局部的血液和淋巴循環，容易誘發各種乳腺疾病。
因此，睡覺時不要戴著胸罩，在家不出門或不迎接客人時，也可以考慮少使用，這樣可以解除或緩解其對胸部的束縛，預防乳腺癌有益處。此外，在睡前應對乳房進行適度按摩，促進其血液循環。
吃得太飽睡不香
許多人都有吃宵夜的習慣，認為吃飽一點睡才免得半夜醒來餓得慌。這種做法實在是大錯特錯。如果在睡前吃得過飽，食物較長時間在胃內停留，會促進胃液大量分泌，久而久之可導致胃潰瘍。
日本醫學專家在對30～40歲年齡組的人進行飲食狀況研究發現，在胃癌患者中，晚餐時間無規律者占38．4％。
食物在胃里面主要是靠一種叫胃黏膜的分泌器官分泌物質進行消化。但胃黏膜上皮細胞的壽命很短，約2～3天就要更新再生一次，而這一再生修復過程一般是在夜間胃腸道休息時進行的。如果經常在夜間進餐，胃腸道在這段時間內也就不能很好地休息和調整，胃黏膜的再生和修復就不能圓滿地進行。此外，如果食物中含有致癌物質，如油炸、燒烤、煎制等食品，長時間滯留在胃中，更易對胃黏膜造成不良影響，從而導致胃癌。
吃藥后不宜馬上睡覺
在晚上臨睡前或臥床服藥可能是大多數人的習慣，人們普遍認為服完藥后立即休息，能幫助藥物的吸收。其實，服完藥馬上就睡覺，特別是當飲水量又少的時候，這些藥物就會黏在食管上而不易進入胃中。而像那些腐蝕性較強的藥物，在食道溶解后，會腐蝕食道黏膜，導致食道潰瘍。情況較輕微者只是吞咽時感到疼痛，嚴重者可能傷及血管而引起出血。許多患藥物性食管潰瘍者就是因為曾在近期睡前服過膠囊類藥物，如抗生素膠囊、感冒膠囊等而造成的。
所以，最好不要在吃藥后馬上睡覺。如果要在睡前吃藥，也應多喝點水，一般用溫開水200～300毫升送人，最好活動五六分鐘再躺下睡覺。另外臨睡之前不可服用降壓藥，否則易誘發心腦血管并發癥。
睡覺前不宜做劇烈運動
人為什么要睡覺?因為人不是機器，在忙碌了一個白天以后，人需要在晚上休息。這樣一來，我們才會有足夠的精力去迎接第二天的工作和學習。
可是有的人習慣不好，在睡覺前喜歡做一些劇烈的運動，或者看電視看得很晚，還有的在睡前吃東西等等，這些都會影響我們的正常入睡，干擾我們的休息。
睡眠的過程是一個人體由動人靜的過程。人體在正常的睡眠下，許多生理活動都會逐漸減弱，換句話說，整個人體包括其內部結構和功能都要慢慢進入休息狀態。
如果睡前過于興奮，上床后遲遲不能人睡，許多生理活動要重新由旺盛狀態過渡到安靜狀態，需要很長的時間。這樣一來，便耽誤了正常的休息時間。
所以，要想每天睡個好覺就必須注意以下幾點。首先，不要在睡前劇烈運動，以免過于興奮而無法入睡。還有，睡覺前要用熱水洗腳，這樣會促進睡眠的質量。最后要注意的是，晚飯不要吃得太飽，睡前也不要再吃東西了，以免加重胃腸負擔，影響睡眠。
晚上睡覺“四不帶”
睡眠是最完整、最系統、最有效的休息方法，也是健康的生活方式的重要內容。但如果忽略了睡眠中的一些細小的事情，就會對健康產生不利的影響。
◎戴表睡覺
有的人白天戴著手表，晚上睡覺時也不摘下來，殊不知，這是一種錯誤的做法，這不僅會縮短手表的使用壽命，而且更不利于身體的健康。專家指出，手表有鐳輻射，量雖然非常微弱，但時間長了，就可能導致不良的后果。
◎戴假牙睡覺
戴著假牙睡覺是非常危險的，非常有可能在睡夢中將假牙吞入食道，使假牙的鐵鉤刺破食道旁的主動脈，引起大出血。因此，睡前取下假牙并清洗干凈，這樣做既安全又有利于口腔衛生。
◎帶手機睡覺
專家指出，各種電子設備，如彩電、冰箱、手機等在使用過程中，都會有大量不同波長和頻率的電磁波釋放出來，影響人的神經系統和生理功能，時間長了就會影響人體的健康。所以，睡覺的時候，不要把手機放在枕邊。
◎帶妝睡覺
有些女性愛美，在睡覺前懶得卸妝，這對健康是非常不利的。因為帶著殘妝睡覺，會堵塞肌膚的毛孔，阻礙汗液的分泌，妨礙細胞呼吸，一旦形成了習慣就會損害自己的面部皮膚。所以，睡前一定要把妝卸干凈。
——引自延邊人民出版社《防病高手》
隨著人們生活水平的提高，越來越多的人開始注重養生，生活中養生的方法有很多，不同的養生方法有不同的效果，對于女性朋友來說，睡覺前一定要做哪些事情呢？否則會對健康有害，估計很多女性平時都怎么注意，下面，給大家具體介紹一下女性睡前一定要做的事情。
1、女性睡前要做的事情
1、摘掉首飾
戴戒指、手表睡覺，起床時手指會腫脹，雖然癥狀很快就會消失，但還是會影響血液循環。還有人習慣戴著項鏈睡覺，殊不知，這些掛件在睡覺時翻來覆去地移動，增加了肌膚損傷及窒息的幾率。
2、摘掉隱形眼鏡
眼睛也需要呼吸，隱形眼鏡屬于眼睛里的“外來物”，長期戴會造成眼角膜缺氧，甚至使鏡片與角膜黏連，給角膜帶來感染、穿孔等不同程度的損傷。
睡覺時雙眼緊閉，透氣性不良，如果再戴著隱形眼鏡入睡，只會增加損傷眼睛健康的風險，所以，即使小睡1小時，最好也要先將隱形眼鏡摘下。
3、摘掉胸罩
戴著胸罩睡覺，不利于血液循環。調查發現，每天戴胸罩超過12個小時的女人，患乳腺癌的可能性比戴得時間短或根本不戴的人高出20倍以上。
因此，不僅在入睡前要摘掉胸罩，回家后就要立即摘掉胸罩換上家居服。
4、拿開手機
手機輻射本身就會對人體造成影響，尤其是在手機電量、信號較弱的時候，輻射會增大。睡覺時，用手機當鬧鈴，還會將人強行叫醒，不利身體健康。
睡覺時最好將手機放在臥室外或離人體至少一米的地方，千萬不能放在枕邊或枕頭下。
5、卸掉妝容
如果帶妝睡覺，皮膚上殘留的化妝品容易堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，久而久之還會損傷皮膚，加速皮膚衰老。
化妝的人一定要仔細卸妝，并用40℃左右的溫水洗凈，方可入睡。
6、趕走“濕氣”
很多上班族早出晚歸，只能晚上洗頭，不等頭發干就睡。然而，人體在入睡后處于放松狀態，抵抗力會下降，濕冷的頭發容易讓濕氣從頭皮進入體內，不但不利于頭部血脈運行，還可能導致頭痛等不適。
如果一定要在晚上洗頭，務必用吹風機將頭發吹干后再睡。
7、關掉臺燈
人睡著時，眼睛雖然閉著，但仍能感到光亮，如果對燈而睡，燈光會擾亂人體內的自然平衡，致使入的體溫、心跳、血壓變得不協調，從而使人感到心神不安，難以入睡，即使睡著，也容易驚醒。
8、擺脫醉意
晚上應酬、巨大的工作壓力，會讓不少人帶著醉意入睡。世界健康生活方式促進會聯合總會執行主席夏登杰教授提醒，睡前飲酒不利健康，甚至還會使人入睡后出現窒息。
此外，長期帶著醉意入睡，患心臟病和高血壓等疾病的風險也會增加。如果晚上喝醉，最好喝點蜂蜜水，或吃些含碳水化合物的食物，待醒酒后再入睡。
9、忘掉煩惱
白天不順心，睡前越想越氣，翻來覆去睡不著。即便睡著了，不良情緒也會影響氣血運行。如果睡前心情不好，不妨聽聽悠揚的音樂、看看相聲小品，忘掉煩惱再入睡。
10、摘掉假牙
戴著假牙睡覺，有很多隱患：第一，人們入睡后對假牙的意識遠低于白天清醒的時候，一旦在睡夢中誤吞假牙，假牙的鐵鉤很可能會刺破食道，引起出血甚至危及生命;第二，長期不摘假牙，口腔中就會積累牙菌斑和病菌，很可能引起口腔疾患，并通過口腔咽喉部進入呼吸系統，引起細菌性肺炎。
因此，每天睡前一定要摘下假牙，并做好泡、刷、沖這三個清潔步驟。
2、女人睡前吃什么
1、蜂蜜
往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大腦停止產生進食素，進食素是最近發現的一種與保持清醒有關的神經傳遞素。
大量的糖份具有興奮作用，但是少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin（苯基二氫喹唑啉），這是一種新發現的與思維反應相關的神經傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
2、溫牛奶
睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。
3、菊花茶
菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方。
4、燕麥片
燕麥是很有價值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。試試大口大口的用力咀嚼，足以填補你的牙洞了。有減肥功效。同時燕麥片能誘使產生褪黑素，一小碗就能起到促進睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麥片，效果會更佳。
5、全麥面包
在睡前感覺餓的時候，如果以上的不能讓你滿足，那么你可以選擇全麥面包，再加一片土司，搭配茶和蜂蜜，能夠幫助人體釋放一種胰島素，這種胰島素能夠使得色氨酸達到人腦并在那轉化為復合胺。
6、香蕉
香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它食物纖維含量豐富，可以促進排便。
7、土豆
大家都知道土豆能減肥的秘方，但是你知道嗎？它還能幫助你睡眠哦！它能清除掉對可誘發睡眠的色氨酸起干擾作用的酸。為了達到這種效果，你只要將烤馬鈴薯搗碎后摻入溫牛奶中食用即可。一個小小的烤土豆是不會破壞你的胃腸道的，相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發揮催眠作用的酸化合物。如果混合溫奶做成土豆泥的話，效果會更加的棒哦。
8、杏仁
杏仁同時含有色氨酸和松緩肌肉的良藥：鎂。所以吃少量的利于心臟健康的堅果也是催眠的又一妙招。
9、亞麻籽
只要向你就寢前喝的燕麥粥中撒入2大湯匙這種有益健康的亞麻籽就能起到預想中的效果。它們富含歐米加-3脂肪酸。
10、火雞
每到感恩節，人們都能打上香香的盹兒，這些都歸功于火雞，它被認為是色氨酸的最好來源。但是這也只是現代民間傳說而已。當你的胃基本處于空腹狀態而非飽腹，有相當的碳水化合物而非大量蛋白質時，色氨酸就會開始工作了。深夜在若干全麥面包上放上一兩片薄薄的火雞切片，也許你會在廚房就開始你的睡眠之旅。
老人護理技巧：假牙如何清潔
假牙與真牙相比表面更為柔軟，普通牙膏中含有的研磨成分比較粗糙，長期使用將在假牙表面形成刮痕。我整理了相關的內容，歡迎欣賞與借鑒。
1、老人假牙的清潔方法
1.1、固定式假牙
和自然牙清潔的方式相同,但牙橋(連接自然牙與假牙的部份)要特別用粗牙線輕輕穿過,去除食物殘渣。
1.2、全口 活動假牙
每天睡覺前摘下來清洗。現在市面售有假牙清潔用品,建議手部活動較不靈活、擔心牙齒清潔不正確的老人,使用次數要頻繁一點,一星期至少使用1次,加強殺菌功能。
1.3、局部活動假牙
大部分老人習慣戴著假牙刷牙,因此常忽略假牙與自然牙的接觸面。建議一定要摘下清潔,自然牙的部份用紗布或牙刷沾牙膏來清理,假牙的部份則用假牙專用牙刷及牙膏。假牙專用牙刷有兩個刷頭,大刷頭用來清潔牙齒,小刷頭則可清理假牙的凹槽。假牙專用牙膏不像一般牙膏添加打磨粉,所以較不傷假牙。或者也可以在牙科門診用超聲波洗凈器,利用超聲波震動的去污作用達到清潔效果。
2、老人清潔假牙要注意什么
清潔假牙的第一步，是徹底沖洗掉殘留在假牙中的顆粒。然后將牙刷弄濕，清潔假牙。清潔的時候要注意小心謹慎的刷洗假牙表層，不要太過于用力，避免損壞假牙。
如果假牙長期處于干燥的狀態，那么假牙將會發生變形。當你不戴假牙的時候，你應該把假牙放到溶液清潔劑浸泡，或者放在水中。同時，你的牙醫會告訴你一些放置假牙的方法的。千萬要記住，別把假牙放在熱水中，那樣會導致假牙變形甚至曲翹。
假牙清潔劑是利用氧化劑等化學物質消除食物殘渣與牙菌斑，一次浸泡5-15分鐘，絕對不能泡過夜，否則氧化劑等化學物質還是會傷假牙。有些老人會用醋水或熱水來清潔假牙，其實，這樣做反而會造成假牙受損。醋水無法清除牙垢，且會讓假牙改變顏色；熱水則會導致假牙變形。
注意刷牙時，不可用力太猛以免造成義齒的`折斷、變形。而且洗刷義齒不能用堅硬毛刷，避免損傷表面結構。可以用消毒液定期對義齒消毒。此外，要注意的是高分子材料或者瓷材料制成的義齒，不能咬嚼過硬的東西或粘食，以免損壞或脫落。
3、假牙清潔不當有什么危害
假牙是口腔異物,進入口腔后會逐漸形成菌斑,如果每天得不到徹底清除,病原菌就會異常增殖,并與其他危險因素共同作用,引起嚴重的口腔和其他全身疾病。
有研究表明,念珠菌可在25%～60%的假牙佩戴人群中引起“義齒性口炎”;而附著在假牙上的其他病原菌也可通過口咽部進入呼吸系統而引起細菌性肺炎,進入循環系統形成菌血癥。假牙表面的牙菌斑和結石易引起的齲齒和牙周病也是誘發心臟病、胰腺癌和糖尿病的重要危險因素。做好假牙清潔是假牙佩戴者保持口腔健康和減少其他全身疾病風險的重要環節。
老人戴了假牙要注意什么
睡前要刷“牙”,以清除積存的食物殘渣,保持口腔的清潔。活動義齒可以拿下來用軟毛刷擠上牙膏刷洗。時不用的義齒在睡前要把它們泡在小蘇打溶液或者當天的淘米水中,不要用熱水浸泡洗刷。
神病或生活不能自理者,為避免將義齒誤吞,要盡可能鑲固定性義齒,即便是安裝上了固定性義齒,患者在神志不清或者有發生抽搐危險的時候,還是要注意防范義齒因長時間使用后發生松動或在強力作用下松脫造成義齒誤吸入肺,引起窒息。
齒是高分子的材料制成,刷牙和取戴時要注意拿穩,防止掉在地上摔裂。飯后應取下假牙清洗干凈后再戴上,以免食物殘渣沉積于假牙上。睡前應取下假牙,用牙膏或肥皂水刷洗干凈,置于冷水中,但不要用開水、消毒劑浸泡。
假牙戴用后,如有不適,應及時復查、修改,不要自行磨改,也不宜長期不戴,否則因口腔內組織的變化使假牙不能再使用。戴用假牙后,每隔半年至一年到醫院復診檢查一次,以便發現問題及時處理,確保支持組織的健康。
老人戴了假牙后的飲食禁忌
1、燙
有的老人喜歡喝熱茶、吃熱乎乎的東西,但戴了假牙以后就要注意了。假牙本身不怕冷、不怕熱、不怕刺激性食物,但牙齦卻受不了這些。戴假牙本身就會刺激牙齦,如果再受到熱刺激,牙齦會變得極其敏感,引發口腔不適。因此,老人們最好不要進食過冷、過熱及刺激性食物。此外,老人也可以使用純鈦制作的假牙,它導熱率低,可以很好地隔絕冷熱刺激,進食時可以減少酸痛感,有利于保護牙齦。
2、硬
用假牙吃過硬或黏性大的食物,容易出現斷裂或脫位,甚至還會損傷牙齦。因此,要少吃脆骨、甘蔗、堅果、糯米飯、湯圓等食物。尤其在鑲牙初期,要吃軟爛的食物,以便復診時根據初戴情況做相應調整。戴假牙也不要完全“戒掉”硬的食物,待適應后,可以每隔幾天吃些稍硬或脆的食物,鍛煉牙齦和咬肌,但需要注意,每次不可吃太多,大塊的食物可以先切成小塊,方便咀嚼。
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