俄羅斯研究人(ren)員(yuan)稱(cheng)，使(shi)用手機自(zi)拍會對脊(ji)柱(zhu)造成(cheng)很大傷害(hai)。
有統計數據顯示(shi)，人們平均每(mei)天會(hui)花(hua)2-4小時(shi)用手機打電話或發消息，在這期間(jian)頭部(bu)(bu)一直處(chu)于不自然(ran)的(de)彎曲(qu)狀態(tai)。研究人員稱(cheng)，成年人的(de)頭部(bu)(bu)在垂直或自然(ran)豎直狀態(tai)下重4-5千克，而(er)在傾(qing)斜時(shi)，由(you)于重力牽引(yin)頭部(bu)(bu)會(hui)給脊柱(zhu)造成更大(da)的(de)壓(ya)力。
在這個移動互聯網的(de)日益發達的(de)社會(hui)，越(yue)來(lai)越(yue)多的(de)人都已成(cheng)了低頭(tou)(tou)(tou)族，上(shang)班對(dui)著手機，休息時間逛(guang)微(wei)博玩(wan)游戲，各種離開手機沒有安(an)全感，女孩子更是(shi)(shi)愛自拍。此外，仰頭(tou)(tou)(tou)60度角(jiao)自拍時，頭(tou)(tou)(tou)部(bu)對(dui)脊(ji)柱(zhu)的(de)壓(ya)力是(shi)(shi)27千克。這可能會(hui)造(zao)成(cheng)脊(ji)柱(zhu)過早磨損、斷(duan)裂、變(bian)形。因此，我們應該(gai)避免仰頭(tou)(tou)(tou)自拍，盡量減小頭(tou)(tou)(tou)部(bu)對(dui)脊(ji)柱(zhu)的(de)壓(ya)力，保護脊(ji)柱(zhu)。
最后，玩手機還對視(shi)力(li)不好，這是顯而(er)易見的，長久得(de)看手機，會導(dao)致視(shi)力(li)下降。
你喜歡(huan)(huan)自拍嗎？你知(zhi)道其實(shi)自拍也有一些小(xiao)技(ji)巧(qiao)嗎？下面是手機自拍技(ji)巧(qiao)講解，歡(huan)(huan)迎閱讀！
手機(ji)自拍技巧講解 篇11、首(shou)先要找(zhao)一處(chu)好(hao)(hao)的(de)光(guang)(guang)源(yuan)，好(hao)(hao)的(de)光(guang)(guang)源(yuan)是(shi)保證照片質量的(de)前提，比如在(zai)天氣晴朗的(de)室(shi)外，我們可(ke)以(yi)(yi)找(zhao)盡量避免(mian)陽(yang)(yang)光(guang)(guang)直射(she)的(de)地方，因為陽(yang)(yang)光(guang)(guang)直射(she)易造成陰影(ying)，而(er)且(qie)自拍時(shi)也很難擺出(chu)好(hao)(hao)的(de)表(biao)情。那么(me)最(zui)后還(huan)有(you)就是(shi)，如果(guo)實在(zai)沒(mei)有(you)辦法避免(mian)強(qiang)光(guang)(guang)的(de)話，可(ke)以(yi)(yi)嘗試背對光(guang)(guang)源(yuan)，有(you)時(shi)候逆光(guang)(guang)也可(ke)以(yi)(yi)拍出(chu)唯(wei)美(mei)的(de)感覺。
2、利用光(guang)線(xian)的原(yuan)理，下面(mian)就(jiu)開始來(lai)講(jiang)講(jiang)自(zi)拍(pai)的方(fang)法和技巧。首(shou)先來(lai)說(shuo)說(shuo)最無敵的45度自(zi)拍(pai)，相(xiang)信現(xian)階段有90%以(yi)上的自(zi)拍(pai)都以(yi)這(zhe)個(ge)方(fang)式(shi)行(xing)優點(dian)是下巴(ba)尖，眼(yan)睛大，絕(jue)對(dui)是男女老少皆宜。
3、第三種是低頭(tou)拍，把手機放(fang)到下巴以下的位置，從(cong)下往上拍，優點是可(ke)以突出(chu)整體(ti)感覺和表情，但臉園的MM不要(yao)這(zhe)樣拍。
4、第四種是為(wei)了突出輪廓的側面拍(pai)，由于(yu)沒有人(ren)的臉(lian)是左(zuo)右完全(quan)對稱的，所以(yi)首先要知道你的哪(na)邊(bian)臉(lian)更(geng)好看(kan)，這里可以(yi)給大(da)家一點小提示，研究表(biao)明，原來露左(zuo)臉(lian)拍(pai)照(zhao)會(hui)更(geng)好看(kan)哦。
5、第四(si)種是仰頭拍，適(shi)當(dang)的仰拍主要(yao)是可以展(zhan)現你優(you)美的下頜骨曲線(xian)。
6、在自(zi)(zi)(zi)拍當中表(biao)情(qing)和(he)手勢也(ye)是(shi)非常重要的，除了(le)微(wei)笑還(huan)是(shi)微(wei)笑，這樣的自(zi)(zi)(zi)拍拍出(chu)來(lai)也(ye)未免(mian)太生硬了(le)。所(suo)以(yi)我們可(ke)以(yi)通過照鏡子多(duo)多(duo)練習(xi)，比如皺眉，瞪眼(yan)，嘟嘴(zui)等(deng)等(deng)的表(biao)情(qing)，然后找(zhao)出(chu)最(zui)適(shi)合自(zi)(zi)(zi)己的。這樣多(duo)加練習(xi)，越(yue)拍越(yue)多(duo)，我們就(jiu)會發現拍出(chu)來(lai)的自(zi)(zi)(zi)拍越(yue)來(lai)越(yue)漂亮了(le)。還(huan)可(ke)以(yi)加上一些首飾或(huo)者小道具使(shi)畫面更(geng)加充(chong)實。
7、如果說前期自拍靠技巧，后期重點就在修圖(tu)了。現在主(zhu)打美顏(yan)的app有很(hen)多(duo)，功(gong)能大(da)致包(bao)括磨皮(pi)，美白，局部調整和(he)濾鏡等幾(ji)個方面，操(cao)作上也十(shi)分容易上手，而且(qie)可以一鍵將(jiang)照(zhao)片美化，所以在這里我就不給大(da)家講操(cao)作了，而是教教大(da)家一些使(shi)用中(zhong)的小技巧。
8、首先是不要(yao)過度使用(yong)美顏(yan)效果，因為所(suo)謂的(de)(de)(de)美白磨(mo)皮實(shi)際都是在抹除照(zhao)片原有(you)細節的(de)(de)(de)基礎上進行的(de)(de)(de)，所(suo)以(yi)不建議在濃(nong)妝下打開美顏(yan)，這樣會讓美顏(yan)效果喧賓奪主。可以(yi)對眼睛和嘴巴等細節進行單獨的(de)(de)(de)微(wei)調，但只(zhi)能適(shi)量哦，過度的(de)(de)(de)話很(hen)可能會鬧出笑話哦。
手機自拍技(ji)巧講解(jie) 篇21.從(cong)斜面拍攝給人印象好。
自拍照不(bu)必像證件照一樣(yang)從(cong)正面(mian)拍，從(cong)30~40度的(de)斜面(mian)拍攝效果會更(geng)好。同時，因為右撇子占多(duo)數，因此(ci)將(jiang)自己(ji)左(zuo)面(mian)臉露(lu)出來(lai)的(de)話會更(geng)容易給人以好印(yin)象。
2.目光(guang)不直視，提(ti)升親近感。
被人(ren)(ren)(ren)直視的話(hua)會讓(rang)人(ren)(ren)(ren)感(gan)到一種威壓感(gan)，因此拍照(zhao)的時候最好(hao)讓(rang)自己的目光從正面錯(cuo)開。建(jian)議目光稍(shao)微斜向上望，有助于(yu)提(ti)升(sheng)自己的好(hao)感(gan)度和活潑陽光感(gan)。另外，視線稍(shao)微向下看的話(hua)會給人(ren)(ren)(ren)一種安詳文(wen)雅的感(gan)覺(jue)，但過(guo)于(yu)向下的話(hua)則(ze)會給人(ren)(ren)(ren)一種消極陰暗的印象。
手機自(zi)拍照怎么拍好看？手機自(zi)拍技巧(qiao)大(da)全(quan)詳情(qing)介紹1
3.盡量用自然光。
使(shi)用(yong)閃光(guang)(guang)燈的話人臉就會(hui)產生陰影(ying)，鼻(bi)子額(e)頭(tou)這些部分看起來(lai)會(hui)更(geng)突(tu)出(chu)。自拍時最好(hao)關掉閃光(guang)(guang)燈，在室(shi)外光(guang)(guang)線明(ming)亮(liang)的地方拍攝(she)就好(hao)。室(shi)內拍攝(she)的話光(guang)(guang)源單一，面(mian)(mian)部也更(geng)容易(yi)產生陰影(ying)，因此(ci)不(bu)得(de)不(bu)在室(shi)內拍照之(zhi)時最好(hao)面(mian)(mian)對光(guang)(guang)源拍照，背景(jing)也要(yao)避免過亮(liang)的'白色或過暗的灰色。
4.借助小道具，展現(xian)真我。
社交網站上(shang)有(you)很多對自己并不了(le)解的人(ren)，因此(ci)自拍照也要盡量傳(chuan)達出(chu)自己的真正內在為好。可以(yi)戴(dai)上(shang)平常不戴(dai)的帽子眼鏡等，借助小(xiao)工具來(lai)表現真我。
5.在(zai)精不在(zai)多，保留一張就好。
自(zi)(zi)拍后選(xuan)(xuan)擇時大(da)家(jia)往(wang)往(wang)左右(you)為難，覺得就算(suan)拍照技術不好數(shu)量(liang)多(duo)了(le)總(zong)有(you)一(yi)張(zhang)是(shi)漂(piao)亮的(de)，因此將很(hen)多(duo)大(da)同小異的(de)自(zi)(zi)拍照都(dou)保留(liu)了(le)下(xia)來。建議(yi)拍完后將不同表(biao)情(qing)、姿勢等(deng)的(de)自(zi)(zi)拍照選(xuan)(xuan)擇最滿(man)意的(de)一(yi)張(zhang)留(liu)下(xia)就好。留(liu)的(de)多(duo)了(le)反而會增(zeng)加破壞(huai)自(zi)(zi)己(ji)形象的(de)概率呢。
6.最后適當修圖。
雖然(ran)有些人會(hui)覺(jue)得修圖(tu)是欺騙，但適當的(de)修圖(tu)還是很有好(hao)處的(de)，例(li)如剪(jian)裁、亮度(du)調整等。但像磨皮、瘦臉這樣(yang)最后把照片(pian)改的(de)面目全(quan)非程(cheng)度(du)的(de)修圖(tu)還是控制下為好(hao)。
手機自拍技巧講解 篇3 1、圓臉MM
對于擁有可愛圓(yuan)圓(yuan)、肉肉的(de)臉(lian)MM，45度角拍(pai)攝最為(wei)合(he)適，臉(lian)肉肉的(de)，側45~60度角這樣都可以讓臉(lian)看(kan)起(qi)來瘦一(yi)點，更能凸現臉(lian)部(bu)輪廓，用頭(tou)發(fa)把臉(lian)盡可能的(de)遮(zhe)著(zhu)(讓臉(lian)看(kan)起(qi)來小一(yi)點就不那么圓(yuan)了)。也(ye)可以找些道具之類的(de)把臉(lian)遮(zhe)一(yi)部(bu)分(fen)，也(ye)能使臉(lian)拍(pai)出(chu)來顯得有立體(ti)感(gan)。
2、長臉型MM
長(chang)臉型的長(chang)度(du)與寬度(du)的比(bi)例大于4:3，兩側(ce)較窄(zhai)，呈(cheng)上(shang)下(xia)長(chang)、中間窄(zhai)的狀態。這種臉型由于兩頰消瘦，面部肌肉不夠豐滿，容易顯得人缺少生氣，憂郁沒有精神。 可以把(ba)頭低(di)一點，眼(yan)睛往上(shang)看，正面拍，用東西擋(dang)住(zhu)一點也(ye)會效果好。
3、四方臉(lian)型MM(也(ye)叫方臉(lian)、國字臉(lian))
這種臉型屬于寬大(da)型，兩個額角(jiao)(jiao)和下(xia)(xia)巴兩邊比較(jiao)寬，具有很(hen)(hen)強的(de)角(jiao)(jiao)度感。建(jian)議(yi)采用(yong)四分之(zhi)三(san)的(de)側面或正側角(jiao)(jiao)度拍攝(she)，可(ke)以使(shi)用(yong)側逆(ni)光，要有輪廓光，關鍵(jian)還是(shi)要抓拍表情自然地(di)瞬間。 手機從(cong)上往(wang)下(xia)(xia)但是(shi)不要太高不然眼睛會很(hen)(hen)丑。
4、橢圓臉型和倒三角型(瓜子臉)MM
算是(shi)一種很(hen)好拍(pai)的(de)(de)臉(lian)型，完美理(li)想的(de)(de)臉(lian)型，線(xian)條弧度流暢(chang)，整體(ti)輪廓均(jun)勻，主(zhu)要是(shi)表情要自然，抓拍(pai)最真(zhen)實的(de)(de)瞬間，不(bu)要太做作，生活(huo)的(de)(de)瞬間才是(shi)最美的(de)(de)。
5、梨形臉MM
也叫倒瓜(gua)子臉(lian)。額頭(tou)窄小，下(xia)巴兩邊(bian)比較突出，基本與(yu)下(xia)巴尖齊平(ping)(ping)，使(shi)臉(lian)部的下(xia)半(ban)部寬而(er)平(ping)(ping)。這種臉(lian)型整體重心偏(pian)下(xia)，有(you)一(yi)種下(xia)墜感。這種臉(lian)型也適(shi)合45度角拍攝，可以用充分運(yun)用手勢(shi)，用手遮住較寬的臉(lian)頰。
6、小眼睛MM
45度仰角自(zi)拍+用力睜大(da)眼(yan)睛(jing)+黑瞳(tong)鏡(jing)片，每個女(nv)孩兒都可以是大(da)眼(yan)MM。
打造大眼MM的方法可以(yi)分(fen)為兩種：
“看天法”即頭(tou)低一點(dian)，眼睛睜大，相機位置(zhi)高(gao)于頭(tou)，舉到最高(gao)亦可；
“平視法(fa)”通常拍攝地點在床上(shang)(shang)，相機平放(fang)在跟前(qian)，下(xia)巴內(nei)收(shou)，眼睛(jing)同樣要(yao)睜大。不過此(ci)法(fa)最好加上(shang)(shang)可(ke)愛的(de)手(shou)勢，打造可(ke)愛造型(xing)頃刻(ke)完(wan)成。至于所(suo)謂(wei)的(de)黑(hei)瞳鏡(jing)(jing)片就(jiu)是日常的(de)隱形眼鏡(jing)(jing)，因為(wei)透鏡(jing)(jing)的(de)作用，能(neng)使瞳孔(kong)變(bian)得(de)更(geng)(geng)大更(geng)(geng)圓。
7、大眼睛MM
眼睛大(da)(da)大(da)(da)的(de)很有神，能做(zuo)出(chu)很多(duo)可(ke)愛(ai)的(de)表情(qing)，嘟(du)嘴就是個很好的(de)選擇，但(dan)不少女(nv)生“嘟(du)”、“噘”不分。本來顯可(ke)愛(ai)的(de)嘟(du)嘴變(bian)成了悶(men)(men)悶(men)(men)不樂的(de)“噘嘴”了。在這里為(wei)大(da)(da)家支(zhi)招：在按(an)下快門時(shi)，嘴巴發出(chu)‘嘟(du)嘟(du)’的(de)聲音，保證效(xiao)果最佳(jia)。
傳統的(de)“一(yi)二(er)五(wu)八(ba)十”的(de)基本(ben)手勢(shi)也(ye)是(shi)很(hen)好用(yong)的(de)，不(bu)知道(dao)怎么(me)擺姿勢(shi)的(de)MM也(ye)可(ke)(ke)以套用(yong)這些(xie)動作，也(ye)能拍(pai)出美美的(de)照片(pian)。 “一(yi)二(er)五(wu)八(ba)十”總結一(yi)下就是(shi)秘密(mi)式、剪刀手、遮陽、貓爪式、開心(xin)式等(deng)，但是(shi)具體手放(fang)在(zai)臉部什么(me)地(di)方，就看個(ge)人(ren)喜好了(le)。除了(le)動作姿勢(shi)表情外，我(wo)們(men)在(zai)自(zi)拍(pai)的(de)時 候也(ye)可(ke)(ke)以運用(yong)一(yi)下道(dao)具，拍(pai)出的(de)照片(pian)更加生動可(ke)(ke)愛與眾不(bu)同(tong)。
手機自拍技巧講解 篇4 蘋果手機自拍技巧
避免手抖
當然，有時不(bu)太(tai)可能增加(jia)場景(jing)中的光量(liang)，這時候要拍照的話要盡量(liang)避免iPhone抖動。 請確保雙手(shou)緊握(wo)iPhone而且有穩固(gu)的物體支撐(cheng)雙手(shou)。
任何外部建筑(例如桌子或(huo)鐵軌)可(ke)(ke)用于(yu)支(zhi)撐(cheng)手腕(wan)或(huo)手肘(zhou)，也(ye)可(ke)(ke)以(yi)全身靠(kao)墻。 在(zai)(zai)沒有外物(wu)可(ke)(ke)支(zhi)撐(cheng)時，還可(ke)(ke)以(yi)試(shi)試(shi)將胳(ge)膊支(zhi)在(zai)(zai)膝蓋上，或(huo)者手肘(zhou)靠(kao)在(zai)(zai)腰(yao)部。
當然，如果(guo)你慢(man)(man)慢(man)(man)拍(pai)照(zhao)，拍(pai)攝效果(guo)會(hui)好得多(duo)(duo)。 慢(man)(man)慢(man)(man)拍(pai)攝可確保照(zhao)片完(wan)美取景以及緊握住iPhone時(shi)身體姿勢舒適(shi)，這會(hui)幫助你避免(mian)多(duo)(duo)余動作。
使用穩固的三腳架
在沒有任(ren)何設備(bei)支撐下，使用優質(zhi)三腳(jiao)架是避免照片(pian)發生任(ren)何運動(以及造成模糊)的最(zui)佳方法(fa)，這可(ke)以在某種程度上保持iPhone穩固(gu)。 當然，帶著三腳(jiao)架讓你的照片(pian)沒有了(le)一些自然性，但(dan)是也(ye)讓你獲(huo)得了(le)神奇結果(guo)，尤其當拍攝景觀照和長時間曝(pu)光照片(pian)時。
當三(san)(san)(san)腳架和iPhone組(zu)合使用時，我推薦使用即(ji)使在巖石或(huo)冰上(shang)也能(neng)讓(rang)iPhone保持穩固的(de)正規三(san)(san)(san)腳架來拍攝(she)風景照。 我使用帶(dai)曼(man)富圖804RC2三(san)(san)(san)腳架頭的(de)曼(man)富圖190XPROB 三(san)(san)(san)腳架，但是肯定還有其它選(xuan)擇。
你還將需(xu)要(yao)將iPhone附著在三腳架上，一個簡單方法便是使(shi)用曼富圖Klyp+ iPhone 攝影產品(pin)系列中的(de)iPhone保護套。
用耳機攝影
一個鮮為(wei)(wei)人(ren)知的iPhone攝影竅門是使用耳機上的音(yin)量按鈕作(zuo)為(wei)(wei)遠程快門開關。 還記得你最初(chu)購買iPhone時的白色(se)Apple耳機嗎? 這些耳機對于(yu)iPhone攝影非常有幫(bang)助。
如(ru)果您(nin)按下(xia)耳(er)機(ji)線的增加音量按鈕，iPhone就會拍照。 這種減少相機(ji)運(yun)動(手握(wo)和使用三腳架)的技巧非常好，因為(wei)你無需觸(chu)按iPhone也能(neng)拍照。
避開移動的對象
除了(le)盡量保持iPhone不抖，讓拍(pai)攝對象靜止(zhi)不動也同樣重要，尤其在光線不足(zu)時攝影。 即使下列照片沒有達到預(yu)定的效(xiao)果(guo)，這可(ke)以清楚地說明拍(pai)攝對象移動時拍(pai)攝會(hui)出現什么結果(guo)。
該示例中，左邊(bian)(bian)的(de)對象(xiang)幾乎完全清晰(xi)，但是右邊(bian)(bian)的(de)對象(xiang)卻很模糊。這里唯一的(de)差(cha)異在于左邊(bian)(bian)的(de)人站著(zhu)不(bu)動(除了(le)他(ta)的(de)右臂)，而右邊(bian)(bian)的(de)人則在快速(su)走過鏡頭前(qian)。
在后期處理中增加對比度
本(ben)(ben)文中的(de)其他小(xiao)技巧將有助于你實際拍攝更(geng)清(qing)晰的(de)照片，本(ben)(ben)段(duan)提到的(de)技巧讓你通(tong)過后期處理以稍(shao)作修(xiu)飾(shi)的(de)方(fang)式(shi)打造外(wai)觀清(qing)晰的(de)iPhone照片。 增加對(dui)比度可(ke)以明顯提高(gao)照片清(qing)晰度。
高(gao)對比度照片(pian)顯得更清(qing)晰的(de)原因(yin)在于增加對比度時(特別在黑(hei)白照中)突顯照片(pian)明暗部分(fen)的(de)分(fen)隔線。 讓我向(xiang)你舉例說明我的(de)意思。
如何拍攝逆光照片?
當看到想要拍(pai)攝(she)的(de)場景時，逆光卻(que)總是(shi)讓(rang)攝(she)影(ying)(ying)主(zhu)題變成黑乎(hu)乎(hu)的(de)一片(pian)，而若將(jiang)被拍(pai)攝(she)物體設(she)置為(wei)對(dui)焦點(dian)，那么背景又會(hui)一片(pian)白茫茫。到底該怎么辦!怒摔手機嗎?!答(da)案(an)當然不是(shi)，這時你可以嘗試(shi)一下iPhone的(de)HDR功能(neng)。打開攝(she)影(ying)(ying)功能(neng)，在屏幕的(de)上方有個“HDR已(yi)關閉”字(zi)樣(yang)，此時輕(qing)點(dian)文(wen)字(zi)，就(jiu)會(hui)變為(wei)“HDR已(yi)打開”，此時再嘗試(shi)拍(pai)攝(she)逆光照片(pian)，效(xiao)果(guo)就(jiu)會(hui)出乎(hu)你的(de)意料。
如何拍攝分身照片?
看到朋友圈里的(de)小(xiao)伙伴們用iPhone拍出(chu)了分身照片，覺得很有意(yi)思(si)吧(ba)?自(zi)己(ji)又不會拍吧(ba)?沒(mei)關系，只需利用iPhone的(de)全景(jing)拍攝(she)功能即可完成。
首先，打開iPhone的(de)攝(she)影(ying)功能(neng)，拍(pai)(pai)攝(she)時切(qie)換(huan)到(dao)(dao)全景(jing)模式;其次，將被(bei)拍(pai)(pai)攝(she)人設置在取景(jing)器的(de)一(yi)側，并擺(bai)好姿(zi)(zi)勢開始(shi)拍(pai)(pai)攝(she);第三，慢(man)慢(man)移(yi)動(dong)相機，直到(dao)(dao)被(bei)拍(pai)(pai)攝(she)人出畫(hua);第四(si)，讓被(bei)拍(pai)(pai)攝(she)人從(cong)出畫(hua)一(yi)側迅速繞過你，從(cong)另一(yi)側擺(bai)好姿(zi)(zi)勢等待拍(pai)(pai)攝(she)。如此(ci)循環，一(yi)組分身照片即(ji)可(ke)輕(qing)松完成。
如何保持焦距與曝光?
使用iPhone的朋(peng)友應該很(hen)清(qing)楚，拍攝(she)時(shi)輕觸屏幕會完(wan)成對(dui)(dui)焦(jiao)，而此時(shi)若想移開(kai)相機去嘗試虛化(hua)拍攝(she)，對(dui)(dui)焦(jiao)點又該如何選(xuan)擇呢?其實很(hen)簡(jian)單，在對(dui)(dui)焦(jiao)時(shi)，長(chang)按取景(jing)器中需要(yao)對(dui)(dui)焦(jiao)的物(wu)體(ti)，直到屏幕上顯示“自(zi)動(dong)曝(pu)光/自(zi)動(dong)對(dui)(dui)焦(jiao)鎖定”( “AE/AF鎖定”)的字樣時(shi)，對(dui)(dui)焦(jiao)距離與曝(pu)光數值便(bian)會恒定不變(bian)，下一步要(yao)做的就(jiu)是開(kai)啟你的創意吧(ba)!
如何改變全景掃描的方向?
每次想(xiang)要(yao)拍攝全景照片的時候(hou)只能從左往右(you)(you)移動(dong)，這令不(bu)安分的你十分不(bu)爽，就是想(xiang)要(yao)從右(you)(you)往左的拍攝怎么了?沒(mei)問題(ti)!打開iPhone的全景功能，當屏幕上出現向右(you)(you)的箭頭(tou)時，輕觸箭頭(tou)，掃描方向立(li)刻變為反(fan)向，滿足你叛逆(ni)的心理(li)!
iPhone自帶遙控快門?
也許你(ni)早(zao)就(jiu)知(zhi)道iPhone的(de)音量鍵(jian)可(ke)(ke)以當作拍攝快(kuai)門(men)按(an)鍵(jian)來使用。不(bu)過，可(ke)(ke)不(bu)要認(ren)為(wei)只有iPhone上(shang)的(de)“+/-” 兩個鍵(jian)可(ke)(ke)以當作快(kuai)門(men)，你(ni)的(de)原裝線(xian)控(kong)耳機上(shang)的(de)“+/-”按(an)鍵(jian)也同樣可(ke)(ke)以用來觸發(fa)攝影(ying)快(kuai)門(men)。使用線(xian)控(kong)耳機來操作iPhone拍照，不(bu)僅可(ke)(ke)以避免碰觸手機本身所帶來的(de)振(zhen)動，更讓(rang)你(ni)在(zai)自拍的(de)時候(hou)輕松省力!
為拍攝對象設置好焦距
焦(jiao)距設置(zhi)不(bu)當是照片(pian)最(zui)終(zhong)顯得模糊(hu)不(bu)清的最(zui)常見原因之一，聚(ju)焦(jiao)的問題能夠(gou)在任(ren)何光線情(qing)況下影響(xiang)照片(pian)。 如果你和大(da)多(duo)數人一樣，你可能依靠(kao)自(zi)動聚(ju)焦(jiao)來完成拍攝，這在大(da)多(duo)數時候(hou)效果還不(bu)錯。
然而，有時自(zi)動(dong)聚焦卻(que)讓(rang)你(ni)失望(wang)，你(ni)可能(neng)拍到類似以上照片的圖像(xiang)。 為了獲得最佳(jia)結果，你(ni)應(ying)該通過觸按(an)iPhone自(zi)帶相機應(ying)用中的屏幕設置手動(dong)焦距。
在(zai)(zai)該示例(li)中，iPhone已自動設(she)置聚焦(jiao)(和(he)曝(pu)光)在(zai)(zai)照片背景(jing)上，這(zhe)就是為什么前景(jing)中的網球(qiu)(qiu)在(zai)(zai)焦(jiao)點外，而背景(jing)卻在(zai)(zai)焦(jiao)點上。如果(guo)我的原(yuan)定目標是拍攝(she)網球(qiu)(qiu)，我將觸按球(qiu)(qiu)的屏幕上來手動設(she)置聚焦(jiao)(和(he)曝(pu)光)在(zai)(zai)下(xia)列(lie)示例(li)中顯示的點上。
確保拍攝光線充足
當(dang)晚間用iPhone拍(pai)攝(she)清晰照(zhao)片可能時(shi)(shi)，一(yi)般來(lai)說，當(dang)照(zhao)片中(zhong)出現(xian)的(de)光(guang)線(xian)(xian)更(geng)多時(shi)(shi)，效果(guo)會更(geng)好。 在光(guang)線(xian)(xian)不足的(de)情況下(例如(ru)，室內拍(pai)攝(she)時(shi)(shi))，較少光(guang)線(xian)(xian)達到相(xiang)機感(gan)(gan)應(ying)器，為了(le)讓足夠的(de)光(guang)線(xian)(xian)能夠到達感(gan)(gan)應(ying)器來(lai)創建一(yi)張(zhang)曝(pu)光(guang)得當(dang)的(de)圖像，快門(men)必須更(geng)長(chang)時(shi)(shi)間地保持打開狀(zhuang)態(tai)。
快門打開(kai)時(shi)拍攝(she)的任何動作(包(bao)括iPhone本身的動作和拍攝(she)對象的運動)都將導(dao)致照片中(zhong)模糊(hu)不清，快門開(kai)啟時(shi)間越長，動作可能越多(導(dao)致模糊(hu)更多)。
當iPhone沒(mei)有啟動手動調整(zheng)快門速度(du)時(shi)(shi)，快門在光線充足時(shi)(shi)保持開啟的時(shi)(shi)間更短。 因(yin)此如果(guo)你能采(cai)取措施增加照片中的光量(例(li)如到室外拍攝或開燈(deng))，你會獲(huo)得更清晰的照片。
手機自拍技巧講解 篇5 掌握光線的方向
盡量在陽(yang)(yang)光不刺眼、太陽(yang)(yang)沒升起(qi)的(de)早晨(chen)或者伴晚等時間(jian)段比較適合用手(shou)機拍照(zhao)。一般手(shou)機都有個(ge)自(zi)(zi)拍鏡(jing)，你(ni)只要(yao)(yao)對著這面(mian)小鏡(jing)子，就能對準自(zi)(zi)己拍照(zhao)了。要(yao)(yao)是沒有自(zi)(zi)拍鏡(jing)的(de)話(hua)，你(ni)可以拿個(ge)鏡(jing)面(mian)反光的(de)貼(tie)(tie)紙，貼(tie)(tie)在手(shou)機背面(mian)平穩處(chu)，也(ye)可以當自(zi)(zi)拍鏡(jing)用，注(zhu)要(yao)(yao)要(yao)(yao)貼(tie)(tie)得離攝像(xiang)頭(tou)近(jin)一點(dian)。
注意形象
自(zi)拍(pai)(pai)的(de)(de)時候不(bu)一定要過分的(de)(de)打(da)扮(ban)自(zi)己，但整體形象看起來(lai)一定要干凈整潔，過分打(da)扮(ban)反而會(hui)顯的(de)(de)不(bu)夠自(zi)然(ran)，自(zi)拍(pai)(pai)一般都是生活照(zhao)，所以(yi)別苛求能拍(pai)(pai)出藝術照(zhao)的(de)(de)效果，但自(zi)拍(pai)(pai)的(de)(de)隨意性是藝術照(zhao)做不(bu)到的(de)(de)。
要顯臉小皮膚白
側45度(du)一(yi)(yi)點拍(pai)(pai)最合適，加(jia)上(shang)從上(shang)往下拍(pai)(pai)，拍(pai)(pai)出的臉會小很(hen)(hen)(hen)懂，想要皮膚白(bai)，背(bei)景(jing)可以暗一(yi)(yi)些，最好(hao)對著窗戶拍(pai)(pai)，皮膚效果會很(hen)(hen)(hen)好(hao)，照片(pian)的后(hou)期處(chu)理也很(hen)(hen)(hen)重(zhong)要，現(xian)在一(yi)(yi)般(ban)都(dou)有美白(bai)的軟(ruan)件，但切(qie)忌過分美白(bai)。
END
自拍的風格
剪刀手
這個是比較常(chang)用的自拍(pai)姿勢(shi)，很多(duo)人都使用過，有(you)人拍(pai)的時候喜(xi)歡(huan)用剪(jian)刀(dao)手搭臉拍(pai)，這種(zhong)姿勢(shi)當(dang)年大頭(tou)貼(tie)盛行的時候很流行，現在已經(jing)out了，正確(que)的剪(jian)刀(dao)手應該隨性(xing)，不能刻(ke)意。
簡單正面
這(zhe)種姿勢比較(jiao)難(nan)(nan)拍，因(yin)為(wei)不加任(ren)何角度這(zhe)么(me)隨(sui)性的拍正面(mian)，沒點自拍功底是很難(nan)(nan)拍出好效果(guo)的。
側臉
拍(pai)側(ce)臉的時(shi)候(hou)要看(kan)自己(ji)適合哪(na)邊側(ce)臉，每個妹紙都有一個角度(du)(du)是最美(mei)麗的，只看(kan)你愿不愿意花心思(si)去找屬于你最美(mei)的那個角度(du)(du)！
俏皮
很多(duo)妹紙不適合走性感路線(xian)，那么就走俏皮路線(xian)的自拍，總有(you)一款適合你(ni)，俏皮中(zhong)還略帶清純。
清純賣萌
這就是(shi)最簡單(dan)的自拍(pai)方法，不加(jia)任何修飾，純自然無污染，也是(shi)最受(shou)歡(huan)迎的。奶(nai)茶MM等(deng)都是(shi)靠這種拍(pai)照風格(ge)串(chuan)紅的，沒(mei)有360°無死角這種天生優勢(shi)切(qie)勿嘗試。
腿部自拍
有(you)人喜歡吃紅(hong)燒牛肉面(mian)，有(you)人喜歡吃老壇酸菜面(mian)，自(zi)然(ran)有(you)人喜歡拍臉，有(you)人就喜歡拍腿。
腿部自(zi)拍(pai)比較有(you)難度(du)，最(zui)直觀的就是對(dui)著鏡子拍(pai)。
? 那實在是(shi)(shi)差的(de)(de)太(tai)多了(le)。一(yi)(yi)(yi)般人(ren)(ren)(ren)實在是(shi)(shi)不能和(he)明星模特比，他(ta)們之所以能上熒幕就是(shi)(shi)因為一(yi)(yi)(yi)些(xie)(xie)條件和(he)常人(ren)(ren)(ren)不一(yi)(yi)(yi)樣，精致的(de)(de)無關，光滑美好(hao)的(de)(de)皮(pi)膚，標志的(de)(de)身材(cai)，這(zhe)些(xie)(xie)硬條件都能抵(di)抗的(de)(de)了(le)鏡頭的(de)(de)考驗。但是(shi)(shi)對(dui)于一(yi)(yi)(yi)般人(ren)(ren)(ren)來說就不一(yi)(yi)(yi)樣了(le)，你(ni)沒有別人(ren)(ren)(ren)那些(xie)(xie)優越的(de)(de)條件，你(ni)長得(de)一(yi)(yi)(yi)般，五官(guan)不精致，身體上到(dao)處都是(shi)(shi)bug，面(mian)對(dui)鏡頭，面(mian)對(dui)自拍(pai)和(he)他(ta)拍(pai)，差距(ju)我相信肯(ken)定(ding)不是(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)點(dian)點(dian)。
? 手機里的(de)(de)自(zi)(zi)拍，最重要的(de)(de)是(shi)(shi)(shi)你(ni)會(hui)(hui)(hui)修圖，這(zhe)都成為了(le)女生的(de)(de)必備技(ji)能了(le)，沒有修過圖的(de)(de)照(zhao)片都不(bu)(bu)(bu)可能po到(dao)自(zi)(zi)己的(de)(de)朋(peng)友圈(quan)或(huo)者微(wei)博。還有一點，是(shi)(shi)(shi)自(zi)(zi)拍的(de)(de)時候你(ni)會(hui)(hui)(hui)找(zhao)很(hen)多角(jiao)(jiao)度，找(zhao)到(dao)自(zi)(zi)己最好看的(de)(de)地方(fang)(fang)，稍微(wei)完(wan)美的(de)(de)地方(fang)(fang)你(ni)才會(hui)(hui)(hui)按(an)下快門(men)。但是(shi)(shi)(shi)他(ta)拍就不(bu)(bu)(bu)一樣，這(zhe)里面分兩種情況，一種是(shi)(shi)(shi)你(ni)的(de)(de)朋(peng)友會(hui)(hui)(hui)拍照(zhao)會(hui)(hui)(hui)找(zhao)角(jiao)(jiao)度，另(ling)一種就是(shi)(shi)(shi)小白，只會(hui)(hui)(hui)按(an)快門(men)。這(zhe)兩種人拍出來的(de)(de)東西就是(shi)(shi)(shi)完(wan)全不(bu)(bu)(bu)同(tong)的(de)(de)兩種照(zhao)片，看到(dao)的(de)(de)也是(shi)(shi)(shi)兩個不(bu)(bu)(bu)一樣的(de)(de)你(ni)。
? 我身(shen)邊很多認(ren)識的(de)(de)人，特別是(shi)女生，在(zai)他拍(pai)照片(pian)里難看的(de)(de)就是(shi)像(xiang)個(ge)女鬼一樣，化的(de)(de)妝慘(can)白(bai)慘(can)白(bai)沒有生氣(qi)，臉又(you)寬又(you)胖眼睛(jing)又(you)小又(you)腫，但一翻自拍(pai)，膚白(bai)貌美，連胳膊都細了一圈，哪里瘦拍(pai)哪里，哪里白(bai)拍(pai)哪里。這就是(shi)兩者之間的(de)(de)差距。你永遠猜不到你在(zai)手(shou)機里拍(pai)出來的(de)(de)真正的(de)(de)效果。
? 想(xiang)要自拍(pai)(pai)和他拍(pai)(pai)差不多，就(jiu)要找對隊友，找一個會(hui)拍(pai)(pai)照(zhao)的(de)人(ren)幫你(ni)拍(pai)(pai)，這(zhe)才能稱之為(wei)他拍(pai)(pai)，我也見過把(ba)一米(mi)八的(de)人(ren)拍(pai)(pai)成(cheng)了(le)一米(mi)三，這(zhe)種人(ren)拍(pai)(pai)出來的(de)照(zhao)片差距能不大(da)(da)嗎。想(xiang)要差距不大(da)(da)，還有(you)一點(dian)就(jiu)是修圖了(le)，大(da)(da)家都心知(zhi)肚明的(de)。
廣州一名18歲女孩，因睡姿不對導致脊柱彎曲。生活中還有一些不經意的動作，也會導致我們的身體健康，比如低頭玩手機、趴桌子上睡覺、長期排便久蹲、長期一側背單肩包等。
少女腰酸背痛，去檢查竟是脊柱彎曲。來自廣州的一位女孩，剛剛參加完高考。她一直有一個毛病，學習久坐后，就會出現腰疼，脖子酸的癥狀。隨著時間的推移，這個癥狀越來(lai)越明顯，女孩整天疼痛難(nan)忍，就在家長的陪(pei)伴下到了(le)醫院(yuan)檢查(cha)。
醫生通過女孩的X光片，發現女孩有嚴重的脊柱側彎的情況，女孩(hai)(hai)腰疼和脖子(zi)酸，也是因為(wei)女孩(hai)(hai)脊(ji)柱側(ce)彎導致(zhi)的。
在詢問女孩的過程，醫生了解到女孩長期保持側臥的姿勢睡覺，很可能是導致脊柱側彎的一個原因。醫生建議女孩睡覺時應“仰睡為主，側睡為輔”，平時也可以進行游泳(yong)或(huo)跑步等雙側平衡的運動。
除了上面睡姿的(de)注意外，平時睡覺(jue)選擇(ze)床墊也(ye)很重要。床墊不能選擇(ze)太(tai)軟，太(tai)軟的(de)床墊無法拖住身(shen)體，為了維持睡覺(jue)的(de)姿勢，腰部會不自(zi)覺(jue)地保持緊繃(beng)狀態。
長期以往腰部很容(rong)易勞損，起床后會感覺腰酸背(bei)痛。同理床墊也不能選(xuan)擇(ze)太硬的(de)床墊，過(guo)硬的(de)床墊不能很好地適應人體的(de)曲線，很容(rong)增(zeng)大(da)椎間盤壓力(li)，讓腰疼的(de)癥狀更明顯(xian)。
床墊該如何選呢？其實方法很簡單，選擇床墊使用3：1的方法進行挑選。比如(ru)一個床墊高三厘(li)米，你(ni)使勁按壓后剩一厘(li)米，這樣的床墊就(jiu)可以。
這個辦法也可以以此類(lei)推(tui)，比如30厘米(mi)的(de)床(chuang)墊(dian)，你使勁(jing)按(an)壓床(chuang)墊(dian)剩下(xia)10厘米(mi)，這樣的(de)床(chuang)墊(dian)對我們的(de)脊柱最為理想(xiang)。
那些不經(jing)意(yi)的(de)動(dong)作(zuo)會影響(xiang)身體健(jian)康？在日常生活中，每個人都(dou)有小動(dong)作(zuo)或(huo)小習(xi)慣，可殊不知這些看似不起(qi)眼的(de)習(xi)慣，正在悄悄影響(xiang)我(wo)們的(de)健(jian)康。
首先，低頭族，容易患上頸椎病。
手機作為生活必需品，人們越來越離不開它，到哪里都會隨身帶著。而且因(yin)為網絡的(de)全面普及(ji)，老人孩子也加入到手機大軍里。
這就導致低頭族越來越多，很多人長期低頭玩手機，一天低頭的動作能保持三四個小時，這就很容易導致頸部前后的肌肉孤獨屈伸，頸椎變形。
正在正確地看手機姿勢，應該是將手機放在與眼睛平行的高度，不(bu)讓頸椎單獨受力。長期看手機對(dui)眼(yan)睛也(ye)不(bu)好，建(jian)議(yi)看半個小時(shi)后讓眼(yan)睛休息(xi)一下。
然后，長期排便久蹲，易患上痔瘡、肛裂等。
我們在生活中，總有(you)一(yi)些人(ren)喜歡一(yi)邊上廁所(suo)一(yi)邊玩手機，可能已經上完廁所(suo)，但因(yin)為(wei)手機里(li)的精彩視頻非(fei)蹲到(dao)腿腳發麻才肯(ken)起來。
這樣長期就蹲廁所的行為，不僅會導致便秘，還會導致肛墊結構下移，從(cong)而(er)引(yin)起痔瘡、肛裂等(deng)疾病。建議上廁所排便的時間不(bu)宜(yi)超過五(wu)分(fen)鐘，上廁所的時候(hou)不(bu)要帶手機。
最后，長期背單肩包，易患上高低肩。
女性的大多數包包，不(bu)是(shi)手提款，就是(shi)單肩背(bei)包，像(xiang)雙(shuang)肩的背(bei)包日常搭配很不(bu)方便。但長期(qi)背(bei)單肩背(bei)包，一邊肩膀為(wei)了(le)防(fang)止(zhi)肩帶滑落，會自(zi)然呈向(xiang)上的姿勢。
這種姿勢長期(qi)往后就會出(chu)現(xian)高低肩，尤其是學生們，骨骼還(huan)在(zai)發育中，一邊(bian)肩膀受(shou)力，最容(rong)易形(xing)成高低肩。所以(yi)(yi)平時可以(yi)(yi)兩邊(bian)肩膀換著背，長途旅行建議(yi)背雙肩背包(bao)。
除了以上三個不經意的小習慣，還有趴在桌子上睡覺，容易導致頸椎受傷。抬重物的時候盡量蹲著抬起，以免腰部損傷。長期蹺二郎腿，容易引起腰間(jian)盤突(tu)出等(deng)。
那些運動對脊椎有(you)利。現在(zai)很多上(shang)班(ban)族沒有(you)時間運動，經常(chang)渾身上(shang)下腰酸背痛(tong)。其(qi)實(shi)運動是(shi)最好的(de)緩解方法，哪些運動有(you)利于我們脊椎健康呢(ni)？
首先，游泳運動能鍛煉肌力。
游(you)泳(yong)運(yun)動(dong)的(de)益處很(hen)多，游(you)泳(yong)能(neng)鍛煉心肌(ji)，讓人增(zeng)加肺活量，從(cong)(cong)而加強呼吸功(gong)能(neng)。人浮在水中，還能(neng)舒展受壓(ya)的(de)關(guan)節，從(cong)(cong)而鍛煉肌(ji)力、關(guan)節和韌(ren)帶。
然后，放風箏的動作，能預防椎骨和韌帶老化。
放風(feng)箏需要保持(chi)高抬(tai)頭，左右張望，手(shou)腳保持(chi)一致(zhi)協調。而高抬(tai)頭和左右望，能(neng)鍛煉頸椎和脊柱(zhu)的(de)韌(ren)帶和肌肉，能(neng)讓脊柱(zhu)關節變靈活(huo)，從而預防(fang)椎骨和韌(ren)帶的(de)老(lao)化。
最后，長期堅持走樓梯能預防腰腿痛。
人(ren)們(men)的生活越(yue)(yue)來越(yue)(yue)好(hao)，房子越(yue)(yue)蓋越(yue)(yue)高(gao)，走樓梯(ti)的人(ren)越(yue)(yue)來越(yue)(yue)少。但經(jing)常(chang)走樓梯(ti)不僅有利(li)于減肥(fei)，還可以增加下肢(zhi)的靈活度，讓腰、腿、背(bei)相互配合(he)鍛(duan)煉，從而鍛(duan)煉了這部分(fen)的肌肉和韌帶(dai)。
長期走(zou)樓梯(ti)(ti)鍛煉，還(huan)能達(da)到預防腰腿(tui)痛的(de)效(xiao)果。我們平時可以盡可能多爬爬樓梯(ti)(ti)，距離較(jiao)近不著急盡量(liang)步(bu)行前往。
言到此處廣州18歲少女，因睡姿不正確，導致脊柱彎曲。在我們生活中還有很多小習慣，正在悄悄地危害我們的健康，大家要盡量克服，多做運(yun)動(dong)。
如下：
1、生活用品(pin)：轉換插頭2個（德標(biao)(biao)或歐(ou)標(biao)(biao)），插排(pai)2個（4個接口以上(shang)），餐(can)具(筷子數雙、菜刀一(yi)把)，拖鞋(冬、夏各一(yi)雙)，床上(shang)用品(pin)三(san)件套（單人(ren)床），毛巾及浴(yu)巾各一(yi)條(tiao)，雨傘、梳子、指甲剪。常(chang)用洗漱用品(pin)單份小(xiao)包(bao)裝(zhuang)（預防剛到不便購買）。
2、食(shi)品（適量帶些，不宜(yi)過多）：中式調味料、鹵味、小(xiao)吃(chi)等。
3、藥(yao)品（少帶，海關(guan)可能會查）：根據個人情況(kuang)選擇(ze)并(bing)少量(liang)攜帶如下：感冒(mao)藥(yao)、腹瀉藥(yao)、消炎(yan)藥(yao)、皮炎(yan)平、創(chuang)口貼、紅花油或者云南白(bai)藥(yao)、護嗓藥(yao)、退燒藥(yao)、止痛藥(yao)、治牙痛的藥(yao)、抗過敏藥(yao)和胃藥(yao)等，藥(yao)品和說明書最(zui)好分(fen)開放。不要帶中草藥(yao)，要帶成(cheng)藥(yao)。
4、服裝（現俄羅斯(si)大眾品(pin)牌服裝比國內便宜，可酌量(liang)選擇，不必帶太多(duo)）。
優勢
俄羅斯留學，核心優(you)勢在于性(xing)價比。
相對于英澳美加，留俄成本(ben)低(di)了很多。以最(zui)為熱門的(de)兩(liang)個留學城市——莫斯科、圣(sheng)彼得堡——為例，在當前匯率下，花銷大(da)致(zhi)維持在5-8萬(wan)RMB/年。此花銷包(bao)括學費(fei)(fei)(fei)、住宿費(fei)(fei)(fei)、日常生活費(fei)(fei)(fei)（包(bao)括吃(chi)飯、交通、社交娛樂等(deng)）。
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