一、快速消腫吃什么食物好
1、黃瓜
黃瓜味甘，性寒，入胃、小腸經，具有清熱止渴、利水解毒的功效。黃瓜的吃法有很多，可生吃，可涼拌，可炒，可入湯。生吃，生津止渴。要想利尿消腫，最好煮湯喝。注意：黃瓜性質寒涼，胃寒者少吃。
2、冬瓜
冬瓜性味甘淡寒，入肺、胃、大腸、小腸，利尿消腫、清熱消渴。蘊含維他命B1及纖維，有助大腸蠕動，排清廢物和毒素。冬瓜是天然利尿消腫劑，對糖尿病人有良好的消腫作用。冬瓜利尿消水腫的功能主要在于瓜皮中，故需連皮熬煮。
3、薏米
薏苡仁中含有薏苡仁油、薏苡仁酯、植物固醇等多種成分，薏苡仁油能阻止或降低橫紋肌攣縮作用，對子宮有興奮作用，其脂肪油能使血清鈣、血糖量下降，并有解熱、鎮靜、鎮痛的作用。薏米可以促進血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體內多余的水分。薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達健脾利濕之效。
4、咖啡
咖啡消脂去水腫運用的比較廣泛，咖啡因能促進身體的新陳代謝，增加熱能的消耗從而加速脂肪分解，同時，咖啡因還能加速身體排水，對面部、眼部去水腫也很有效果。糖尿病人每天兩杯不加糖不加奶的黑咖啡，不僅去水腫還有很好的減肥功效。
二、自制減肥茶消水腫擊退虛胖
薏米綠茶
薏米綠茶能祛除體內濕氣，為身體排毒，是不錯的選擇。先將100克薏米、200克左右的綠豆和600-800毫升的水一起煮，至水剩下一半時，加入綠茶，繼續加熱一分鐘就可以熄火。每天要喝三次，簡單排水腫。
檸檬瘦身茶
這個茶比較劃算，是很多茶中的搭配品，韓國著名影星金喜善就是靠喝檸檬茶來達到減肥成效的。先說說方式，將檸檬在熱水中稍微浸泡一下，然后切片泡水。
如果口感不好，可以添加一些蜂蜜，晚上在做操前喝，早晨在做操后喝，瘦身的成效事半功倍。注意水腫體質的MM，雖然也要補充身體水分，但是要把握水分攝入的度，不然容易產生水腫。
荷葉綠茶
綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內;維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有益消化與消脂。綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等功效，可以經由許多功效活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到瘦身作用。
三、水腫的表現都有哪些
1.水腫初起多從眼瞼開始，繼則延及頭面、四肢、腹背，甚者腫遍全身，也有先從下肢足脛開始，然后及于全身者。輕者僅眼瞼或足脛浮腫;重者全身皆腫，腫處按之凹陷，其凹陷或快或慢皆可恢復。如腫勢嚴重，可伴有胸腹水而見腹部膨脹，胸悶心悸，氣喘不能平臥等癥。
2.可有乳蛾、心悸、瘡毒、紫癜，感受外邪，以及久病體虛的病史。
預防護理
1.避免久站久坐;在家或辦公時，每隔一段時間起身走動。
2.入睡前，將腳抬高超過心臟的高度即可。
3.食物避免重口味。鹽分不單只是食用鹽或吃起來咸的東西，其實是泛指所有的醬料、腌制物或含鈉量高的飲料。應多吃蔬菜水果(含有豐富的鉀)，因為鈉和胰島素會將水分滯留在體內，而鉀在體內的作用是排出水分。
4.生活規律不要過度勞累。
5.常運動;勤作腳板肌肉幫浦運動，預防及消除腿部腫脹。
通過上面內容介紹內容之后，現在應該知道，水腫會有哪一些癥狀表現了吧，同時在了解了這些預防方法，才能夠更好的保證自己的健康更，多的避免不利因素以及疾病，對身體健康造成的影響。
四、如何改善水腫體質
水腫是因為體內含有多余的水分，這些水分過度積聚，造成水腫;不正常的飲食引發細胞內外液的鈉、鉀離子的不平衡;內部血液不循環，造成的局部體質水腫身材，有心肺腎等疾病的患者，造成的病理型水腫。 出現水腫應該多食用這幾種食物。應該及時改善女性體內的水代謝的，這樣才能更有效的保證我們的身體健康的。
1、土豆
土豆有著“長在土里的蘋果”的稱號，在土豆中含有著極為豐富的無機鹽，同時在無機鹽中還含有豐富的鉀，不僅能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內的鈉，同時還能促進身體排出多余水分。為了能夠讓人體充分的吸收土豆中的鉀，不管是烤還是蒸土豆的時候最好不要去皮，如果用土豆燉菜的話不妨連湯一塊喝掉。但如果是炒土豆的話，最好不要切得過碎，同時也不要長時間泡在水里，以免導致鉀元素的流失。
2、紅豆
在紅豆中不僅僅含有豐富的鉀，同時在紅豆的外皮中含有著皂角苷物質，它有很強的利尿作用，對腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫，有很好的改善之效。豆沙并不能幫助你消除水腫，因為做豆沙餡是留下煮熟爛的紅豆，而皂角苷已經隨著倒掉的湯水流失了。要想消水腫熬紅豆湯是首選，用小火煮，熬到湯的分量只有加清水時總量的一半即可盛出飲用。
3、鯉魚
如果是在孕期出現浮腫現象的話，不妨以鯉魚作食補材料，多吃鯉魚除了能消浮腫之外同時還能達到催乳的作用。同時還對咳嗽、肝臟病、皮膚病、胃潰瘍、風濕和痔瘡等疾病有效。要去除鯉魚肉中的泥腥味，可將鯉魚先放入干凈的水中養1~2天，然后再行宰殺。清蒸以及紅燒鯉魚都是不錯的選擇，但不管你選擇哪種烹制方法，時間一定要常，直到骨頭燉軟為止。
如果自己在生活中長期堅持采用以上我們給大家推薦的方法來該這個水腫體質的話，那么將會得到很好的改善效果，當給自己改善水腫體質的時候一定要避免給自己喝太多的水，這樣水腫體質有可能會無法脫離，水腫體質只要確診不是疾病的話就好了，在生活中要記得照顧好自己的身體。
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解析:
提到水腫，總讓人馬上聯想到是不是腎臟有問題。腳有水氣是很容易發現的，手指壓一壓腳背無法彈起來，是一般人很容易注意到的情況，有些病人還可觀察到鞋子變緊了，襪子的壓痕變深了。
水腫的形成原因眾多，首先必須先看是單腳還是雙腳。單腳水腫是局部的問題，如靜脈栓塞、靜脈曲張、蜂窩性組織炎、關節炎，還有一些是外傷手術之后，局部血液或淋巴循環不良而引起的。局部的問題和全身其它器官通常沒有關系。至于雙腳都有水腫，當然也要考慮兩側同時發生的局部問題。
至于兩側下之水腫，在女孩子最常見的水腫原因是和雌性荷爾蒙有關。服用避孕藥、停經之后補充女性荷爾蒙、注射排卵藥，也有些女性隨著月經周期體內荷爾蒙的改變就會有周期的水腫。但也有一些雌性荷爾蒙過多是病態的，例如卵巢多囊性病變。
再來要考慮的是服用其它藥物，如利尿劑，目前流行的雞尾酒減肥藥物中常含此藥，病患在未服用利尿劑時會有水腫，看起來胖且體重增加，因而服用更多利尿劑，如此形成一個惡性循環，甚至影響腎功能。另外，一些降血壓藥物，如鈣離子阻斷劑、血管擴張劑均可能造成水腫，大多數病患在改用其它藥物之后都可以改善。服用非類固醇性止痛消炎藥也是常見原因。還有一類患者是找不到原因的，不過這些病患除了稍微不舒服及外觀的考慮外，沒有什幺大影響。
除藥物、荷爾蒙之外，其它引起水腫的原因是要考慮腎臟、心臟及肝臟功能上的異常。心臟衰竭導致靜脈回流不佳，造成水腫，而在水腫發生時，病患通常已有呼吸困難的癥狀，病史的了解即可明確診斷。至于肝臟引起的水腫，主要是肝硬化，血清白蛋白太低所造成。一般來說，肝硬化到下肢水腫，其它肝硬化的表征，應該很明顯，例如腹水、蜘蛛痣、男性女乳癥…等，身體檢查可做鑒別判斷。
至于腎臟造成的水腫，有可能是腎病癥候群白蛋白流失過多，造成血清白蛋白過低，例如一些腎炎、糖尿病腎病變、全身紅斑狼瘡…等，通常病患會發現解小便時有持久不散的泡泡，透過簡單的尿液檢查即可驗出。另外也可能是腎功能不佳，致無法排出水份，抽血檢查腎功能即可檢查出來。不過，腎功能不佳也不一定就會水腫，有時有些患者因為腎臟尿液濃縮的功能降低，小便量反而增加，患者晚上要起來解小便好幾次，這時候反而要小心脫水的可能，會更加惡化腎功能。水腫是常見的癥狀，和腎臟功能可能有關系，可是腎臟疾病并非是唯一的原因，經由抽血、驗尿等檢查及詢問病史、服用的藥物等，即可分辨真正原因
水腫是指血管外的組織間隙中有過多的體液積聚，為臨床常見癥狀之一。與肥胖不同，水腫表現為手指按壓皮下組織少的部位時，有明顯的凹陷。
全身性水腫按照病因可分為：
(1)心源性水腫：常見于郁血性心衰竭、急或慢性心包炎等。
(2)腎源性水腫：常見于腎小球腎炎、腎盂腎炎及腎病綜合癥候群等。
(3)肝源性水腫：常見于病毒性肝炎、肝硬化等。
(4)營養不良性水腫：常見于低蛋白血癥、維生素Bl缺乏癥等。
(5)結締組織病所致的水腫：常見于紅斑性狼瘡、硬皮病及皮肌炎等。
(6)變態反應性水腫：如血清病等。
(7)內分泌性水腫：常見于席漢病、甲狀腺功能低下及庫欣氏綜合群等。
(8)特發性水腫：如功能性水腫等。
(9)藥物: 藥物引起的水腫，是因為服用消炎止痛劑影響腎臟排泄機能，或類固醇制劑"美國仙丹"傷害到腎上腺機能所導致的。其它如貧血性水腫、妊娠中毒性水腫。
局限性水腫包括有：
(1)靜脈阻塞性水腫：常見于血栓性靜脈炎、下肢靜脈曲張等。
(2)淋巴阻塞性水腫：常見于絲蟲病的象皮腿、流行性腮腺炎所致胸前水腫等。(3)炎癥性水腫：常見于丹毒、癤腫、蜂窩組織炎等所致的局部水腫。
(4)反應性水腫：常見于血管神經性水腫、接觸性皮膚炎等。
很多人水腫的發生是體質性的，不需要任何治療。但最好能在發生時，請醫師作簡單的心、肝、腎及腎上腺的篩檢，以確定病因，做到早期治療，或長期觀察追蹤。千萬記得，不要因為找不到原因，而到處看診或濫用利尿劑。
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發汗消腫法
發汗消腫法 ,《內經》稱之為“開鬼門”。張仲景說 :“腰以上腫 ,當發汗乃愈。”所以 ,這種治療方法 ,主要用于身體上半部腫 ,或先身體上半部腫而后腫及全身 ,并兼見惡寒惡風、發熱等表證。在臨床上 ,又當根據不同病人的具體情況 ,選用恰當的發汗方法。
1.辛涼發汗風邪外傷皮毛 ,水邪阻滯肌膚 ,郁滯化熱。癥見肢體浮腫 ,惡寒發熱 ,骨節疼痛 ,自汗出 ,口渴欲飲 ,小便黃赤 ,脈浮大或數。治以越婢加術湯加減 ,辛涼發表 ,疏風清熱泄邪 ,兼以培土制水。麻黃 10g ,石膏 20g ,生姜10g ,甘草 10g ,大棗 4枚 ,焦白術 12g,先以水煎麻黃 ,去上沫 ,再煎其余各藥。若兼見咳嗽 ,則加法半夏 10g,以降逆止咳。
2.辛溫發汗風水相激 ,郁于肌腠 ,肺失宣降。癥見肢體浮腫 ,惡寒 ,無汗 ,脈浮等。治以香蘇飲加減 ,發汗、解表、消腫。香附 10g ,紫蘇10g ,陳皮 8g,甘草 6g ,蔥白 6g ,生姜 6g。水煎數沸 ,去渣 ,不拘時服。若癥見四肢浮腫、發熱、惡寒、全身疼痛、發汗、脈浮而兼煩躁者 ,可以大青龍湯和減 ,辛溫發汗 ,消腫除煩。麻黃 10g ,桂枝 6g ,炙甘草 6g ,杏仁 10g ,生姜 10g ,大棗 4枚 ,石膏 20g ,先水煎麻黃 ,去上沫 ,再下其余各藥同煎。
3.助陽發汗風寒外束 ,水邪內停 ,正陽不足。癥見肢體浮腫 ,骨節疼痛 ,汗出 ,惡風 ,脈沉。治以麻黃加附子湯加減 ,助陽發汗消腫。麻黃 10g ,制附子 10g ,炙甘草 6g ,先以水煎麻黃 ,去上沫 ,再下其余各藥煎服。
利尿消腫法
利尿消腫法 ,《內經》稱之為“潔凈府”。張仲景說 :“腰以下腫 ,當利小便”。所以這種治療方法主要用于水腫側重于身體下半部 ,或水腫先見于身體下半部而后腫及全身。在臨床上 ,又當根據不同病人的具體情況 ,采用適當的利尿方法。
1.化氣利尿“膀胱者 ,州都之官 ,津液藏焉 ,氣化則能出矣”。水結膀胱 ,氣化不利。癥見肢體浮腫 ,小便不利 ,惡寒發熱 ,汗出而渴 ,脈浮。治以五苓散加減 ,化氣利水。桂枝 10g ,焦白術 12g,茯苓 12g ,澤瀉 20g ,豬苓 12g ,共研末 ,以開水沖服 ,或以水煎服。
2.溫陽利尿“腎者 ,胃之關也 ,關門不利 ,故聚水而從其類也。”水邪壅盛 ,腎陽郁阻 ,但關不開 ,聚水為腫。癥見肢體浮腫 ,四肢厥冷 ,小便不利 ,小腹脹滿 ,脈沉。治以真武湯加減 ,溫陽利尿消腫。制附片 10g ,茯苓 10g ,焦白術10g ,生姜 10g ,白芍 10g ,水煎服。
3.甘寒利尿水熱結滯 ,壅遏膀胱 ,尿道阻滯。癥見肢體浮腫 ,小便不利 ,或滴瀝澀痛 ,口干渴 ,脈沉。常以自擬方 ,甘寒利尿消腫。冬瓜皮 20g ,蘆根 10g ,白茅根 15g ,石韋 10g,苡薏仁15g ,杏仁 10g ,燈芯草 (或通草 )10g,西瓜翠衣10g ,水煎服。
4.苦寒利尿夏月傷冷水 ,水行皮中 ,暑熱內壅。癥見肢體腫重 ,小便短少色黃 ,口渴 ,舌紅 ,脈數。治以一物瓜蒂湯 ,苦寒利尿消腫。瓜蒂 (甜瓜蒂或絲瓜蒂均可 )20枚 ,水煎服。
逐水消腫法
水邪壅盛 ,凝聚于內 ,三焦不通 ,氣化受阻。癥見腹部腫大如鼓 ,肢體浮腫 ,小便不利 ,脈沉等。治以十棗湯加減 ,峻下逐水消腫。芫花(炒 )、甘遂、大戟各等分 ,共研為細末備用。用時取大棗 10枚 ,劈開 ,煎水去渣 ,加藥末 2g調服。本藥只宜早晨服 ,不宜晚上服。服藥后若大小便仍不通 ,待第 2天再服。本方藥味峻猛 ,非病實體壯者不可用。若為安全起見 ,可將藥末用棗肉搗和為丸用 ;或將藥末用醋調成糊狀 ,敷于小腹部 ,則更為穩妥。
瀉肺消腫法
肺為水之上源 ,主肅降而通水道 ,水邪壅肺 ,上源受阻 ,肅降失職 ,水道不通。癥見肢體浮腫 ,胸部脹滿 ,咳嗽 ,喘息等。治以葶藶大棗瀉肺湯加減 ,瀉肺消腫。葶藶子 (炒 ,搗碎 )15g ,大棗 4枚 ,先用水煮大棗 ,去渣 ,加葶藶子煎煮 ,去渣 ,頓服。
祛瘀消腫法
血瘀氣滯 ,疏泄失權 ,氣化不利 ,久而化熱。癥見肢體浮腫 ,小便不利 ,口渴 ;婦女月經不利 ,脈沉澀等。治以蒲灰散加味或小調經湯加減 ,活血祛瘀 ,利水消腫。蒲灰散方 :蒲灰 10g ,滑石 5g ,共研為細末 ,以水沖服 , 1日 3次。小調經湯方 :當歸 10g ,赤芍 10g,制沒藥 6g ,琥珀6g ,桂枝 6g ,細辛 3g ,麝香 1g ,水煎服 ,日 3次。
開結消腫法
陰寒之氣郁結不解 ,氣化不行 ,水道不通。癥見肢體浮腫 ,厥冷 ,腹滿 ,心下痞阻 ,腸鳴 ;或身冷骨痛 ,或惡寒 ,或麻痹不仁 ,脈沉等。治以桂甘姜棗麻辛附子湯加減 ,轉運大氣 ,開結消腫。桂枝 10g ,生姜 10g ,炙甘草 6g ,大棗 1枚 ,麻黃 6g,細辛 6g ,制附子 10g ,水煎服 , 1日 3次。
除上所述之外 ,在臨床上尚有一種“虛腫”和一種“風腫”。雖都表現為腫 ,但其病因病機和水腫病大相徑庭 ,當注意加以鑒別。
這也有
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引言：外傷消腫的方法有哪些百度4種有效方法教你快速消腫生活中經常會因為各種原因而導致人體部位有紅腫疼痛現象，這個時候及時的消腫止痛非常重要，因為只有這樣才可以促進受損部位的盡快恢復。其實消腫止痛的方法有很多，常見的有按摩、冷敷等，當然根據不同的受傷部位，所使用的方法也是不同的。
1、可以使用高度酒進行擦腳。
在每天睡覺的時候可以用溫和的水進行泡腳，腳洗干凈之后再用高濃度的酒，來擦一擦腫起來的腳面，這時候皮膚上面的酒很快就會被吸收，然后可以靜靜的睡覺，第2天起來會發現水腫變得消了很多。最好是每天晚上都堅持這樣做，效果才會有保障。
2、正確的泡腳方法。
每天晚上休息之前先用熱水泡腳，在泡腳的時候還可以適量的在水里面放入一些活血通絡的中草藥物，這樣也對于腳部的水腫有一定的幫助。
3、適當的按摩也可以緩解。
其實腳部一天行走之后，是非常勞累的，每天泡過腳之后，適當的進行按摩自己腳上的三個穴位能夠促進腳部血液循環，也可以更快把體內腳部的水分排出來，幫助腳部消除水腫。腳上的涌泉穴，太溪穴，復溜穴正確的按摩是可以很好地解決腳部水腫的現象。
4、可以使用食療方法。
對于腳部的浮腫，其實還可以從正確的飲食方法來進行，解決體內水分的平衡狀態，其實飲食里面營養和水分平衡才是最重要的，腳腫的原因是由于體內血液運行不順暢，導致水分停留在腳部，這時只要將多余的水分排出體外就可以了。平時多吃一些可以增強水循環的食物幫助消腫，比如說冬瓜，紅豆，玉米，芹菜等等，都是可以很好的利尿消腫。
5、睡覺時可以將腳抬高。
對一些孕婦或者是一些特殊體質的人，腳部水腫之后，在每天入睡之前先用溫熱的水泡過腳，然后適當的按摩之后，在腳的部位墊上適合的物品將它墊高，也可以很好的起到消腫的作用。
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