一(yi)、月經幾天干凈(jing)才(cai)算(suan)正常呢
正(zheng)常情況下，月經持(chi)續時間(jian)為(wei)2～7天，少數為(wei)3～5天。若月經持(chi)續時間(jian)超(chao)過7天，稱為(wei)經期(qi)延長。一次(ci)月經出血量約為(wei)30--50毫(hao)升(sheng)。
導致經期(qi)延長的原因主要(yao)包(bao)括：
1.血液病;
2.盆腔(qiang)炎癥、子(zi)宮(gong)內息肉、子(zi)宮(gong)內膜炎等(deng)均(jun)因子(zi)宮(gong)內血液(ye)循環不(bu)良、退化壞死(si)或(huo)盆腔(qiang)淤血等(deng)引起月經過多和(he)經期延長;3.慢性(xing)子(zi)宮(gong)肥大癥(子(zi)宮(gong)肌炎);
4.子宮肌瘤;
5、子(zi)宮功(gong)能失調性出血;
6、子(zi)宮內膜異位(wei)癥;
7、放置節(jie)育器(qi)也(ye)易引(yin)起經(jing)期(qi)過(guo)長(chang)。需要(yao)出血(xue)停止以(yi)后檢查性(xing)(xing)激(ji)素六項及(ji)B超(chao)，查明病因(yin)再對癥治療(liao)。必要(yao)時應用止血(xue)藥(yao)物。注意(yi)經(jing)期(qi)的保暖(nuan)及(ji)休息(xi)。如果在(zai)第8天量極少(shao)的話也(ye)是沒有(you)什么問題的，注意(yi)經(jing)期(qi)的休息(xi)及(ji)保暖(nuan)即可。月(yue)(yue)經(jing)周(zhou)期(qi)規律，有(you)正常(chang)的性(xing)(xing)生活，未采取(qu)任何有(you)效(xiao)的避孕措施(shi)，未采取(qu)任何有(you)效(xiao)的避孕措施(shi)，月(yue)(yue)經(jing)延期(qi)，有(you)懷(huai)孕的可能。一般月(yue)(yue)經(jing)延期(qi)一周(zhou)左右屬于正常(chang)。如果超(chao)過(guo)十天，多考慮(lv)為(wei)行(xing)經(jing)期(qi)延長(chang)，可見于雌(ci)激(ji)素水平低(di)，子宮肌(ji)瘤、息(xi)肉(rou)、內膜炎及(ji)宮內節(jie)育器(qi)等原因(yin)引(yin)起。
二(er)、月經(jing)期間可以(yi)吃什(shen)么菜(cai)好
女人(ren)經(jing)期吃什么(me)菜好?女性在(zai)月經(jing)期間(jian)，抵抗力會下降，情緒(xu)容(rong)易波動，有(you)的(de)女性還可出現食欲差、腰(yao)酸、疲(pi)勞等(deng)癥狀。因月經(jing)失(shi)血(xue)，尤其是月經(jing)過多者，每(mei)次月經(jing)都會使血(xue)液(ye)的(de)主(zhu)要成分血(xue)漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂(mei)等(deng)丟失(shi)。所(suo)以在(zai)月經(jing)期間(jian)，應補充一些有(you)利于經(jing)水之行的(de)食品(pin)，如(ru)(ru)羊肉、雞(ji)肉、紅棗(zao)、豆腐皮、蘋果、薏苡(yi)仁、牛奶、紅糖(tang)、益母(mu)草、當(dang)歸、桂(gui)圓等(deng)溫補食品(pin)。有(you)食欲差、腰(yao)痛(tong)等(deng)癥狀時(shi)，飲食宜(yi)選用營(ying)養豐(feng)富、健(jian)脾(pi)開(kai)胃、易消(xiao)化的(de)食品(pin)、如(ru)(ru)大棗(zao)、面條、薏苡(yi)仁粥等(deng)。
若在經期(qi)內，不(bu)小心(xin)吃(chi)了冰(bing)冷(leng)的食(shi)物，或是忍不(bu)住吃(chi)了冰(bing)，可(ke)以(yi)多喝紅糖煮生姜來平衡體內血液循環，促(cu)使血液流(liu)暢。在月(yue)經期(qi)間應選用既有美容、又有補(bu)血活血作(zuo)用的菜，如牛奶、雞蛋、、牛肉、羊(yang)肉、菠菜、胡蘿(luo)卜、等。
要(yao)(yao)(yao)防止缺(que)鐵，葷(hun)(hun)素搭配。鐵是人體(ti)必需的(de)(de)(de)微量元素。鐵不僅參與(yu)血(xue)紅(hong)蛋白及許多(duo)重要(yao)(yao)(yao)的(de)(de)(de)酶的(de)(de)(de)合成(cheng)，而且對(dui)免疫、智力、衰老及能(neng)量代謝等都有重要(yao)(yao)(yao)作用(yong)。月(yue)經(jing)期(qi)由于(yu)鐵的(de)(de)(de)丟失較(jiao)多(duo)，進補含鐵豐(feng)富的(de)(de)(de)食物非(fei)常重要(yao)(yao)(yao)。魚、瘦肉、動(dong)(dong)物肝、動(dong)(dong)物血(xue)等含鐵豐(feng)富，而且生物活性(xing)較(jiao)大，容(rong)易被人體(ti)吸收利用(yong);而大豆(dou)、菠菜中(zhong)富含的(de)(de)(de)植物鐵，吸收率較(jiao)低。所(suo)以(yi)(yi)，月(yue)經(jing)期(qi)膳食中(zhong)應注意葷(hun)(hun)素搭配，適當多(duo)吃些(xie)動(dong)(dong)物類食品(pin)，以(yi)(yi)滿足月(yue)經(jing)期(qi)對(dui)鐵的(de)(de)(de)特殊(shu)需要(yao)(yao)(yao)。
因此在月經干凈后1～5日內(nei)，應補充(chong)蛋白質(zhi)、礦物質(zhi)及(ji)補血的食品。選用(yong)既有(you)美容、又有(you)補血活血作用(yong)的食品和中(zhong)藥，如(ru)牛(niu)奶、雞蛋、鴿(ge)蛋、鵪鶉蛋、牛(niu)肉(rou)(rou)、羊肉(rou)(rou)、豬(zhu)胰、芡(qian)實、菠(bo)菜、櫻桃、桂圓肉(rou)(rou)、荔枝肉(rou)(rou)、胡蘿卜、蘋果(guo)、當歸、紅(hong)花、桃花、熟地、黃精等。
三、月經(jing)期間8項注意事情
1、經(jing)(jing)期忌生(sheng)冷(leng)食物(wu)。因為生(sheng)冷(leng)食物(wu)容易引起(qi)盆腔血管收縮(suo)而(er)引起(qi)經(jing)(jing)血量(liang)過少。如不(bu)注意(yi)，長此以往，會發生(sheng)痛經(jing)(jing)或月經(jing)(jing)紊亂。而(er)除(chu)了(le)冰品不(bu)宜(yi)在(zai)經(jing)(jing)期內(nei)(nei)食用外，女性在(zai)經(jing)(jing)期內(nei)(nei)要(yao)特(te)別注重(zhong)保暖(nuan)，避免(mian)受寒、涉(she)水、淋(lin)雨、曝曬及(ji)洗冷(leng)水澡(zao)，并(bing)應(ying)禁止房事、盆浴及(ji)游(you)泳(yong)，保持外陰(yin)、內(nei)(nei)褲及(ji)衛生(sheng)棉的清潔(jie)。
2、月經(jing)期間會損(sun)失一(yi)部分(fen)血液，月經(jing)后(hou)期要補(bu)充(chong)富(fu)含蛋白及鐵(tie)質的食(shi)物，如瘦肉(rou)、魚、豬肝等。
3、經(jing)期(qi)不能用冷(leng)(leng)水(shui)(shui)洗澡。冷(leng)(leng)水(shui)(shui)的刺(ci)激會引起女(nv)性經(jing)期(qi)腹痛(tong)，經(jing)血(xue)不暢(chang)。
4、皮膚敏(min)感宜用(yong)棉(mian)質(zhi)衛(wei)(wei)生(sheng)巾。在衛(wei)(wei)生(sheng)巾的選(xuan)擇(ze)上，應首選(xuan)棉(mian)質(zhi)的。雖然干爽網面衛(wei)(wei)生(sheng)巾吸收快，防回滲性能好，但其(qi)纖維(wei)質(zhi)地(di)不如(ru)棉(mian)質(zhi)柔軟，與皮膚反復(fu)摩(mo)擦容易(yi)導致過敏(min)癥狀。
5、經期不要捶打腰背。月經期間，盆腔充血(xue)，會引起腰酸，不少人(ren)會習(xi)慣(guan)地(di)用(yong)拳捶腰，這樣(yang)做會使盆腔充血(xue)加重(zhong)，血(xue)流(liu)加快，反而使腰酸嚴(yan)重(zhong)，導致月經過多。
6、經期不(bu)宜穿(chuan)緊身褲。經期穿(chuan)緊身內衣，易使(shi)(shi)經血流出不(bu)暢。在(zai)脫(tuo)穿(chuan)時會使(shi)(shi)盆腹腔壓力突(tu)變，造成(cheng)經血逆流，出現(xian)經期腰疼(teng)、腹痛癥狀。
7、經期(qi)不宜(yi)高聲(sheng)唱歌(ge)。經期(qi)呼吸道(dao)黏膜和聲(sheng)帶會充血、腫脹(zhang)，高聲(sheng)唱歌(ge)會使聲(sheng)帶肌疲勞。
8、經期不(bu)宜喝綠(lv)茶(cha)。對(dui)(dui)人體健(jian)康起(qi)著重(zhong)(zhong)要的作用，不(bu)過，對(dui)(dui)經期女(nv)性來說，喝綠(lv)茶(cha)不(bu)僅(jin)不(bu)利于健(jian)康，還可(ke)能給身(shen)體帶來麻煩(fan)。因為(wei)女(nv)性月(yue)經期常常會有大(da)便(bian)秘結的癥(zheng)狀，這與黃體激素分泌有關。綠(lv)茶(cha)中較多的鞣酸也會加重(zhong)(zhong)便(bian)秘癥(zheng)狀，因為(wei)鞣酸具(ju)有收斂作用，可(ke)使腸蠕動減(jian)慢，進而(er)導(dao)致大(da)便(bian)滯留(liu)在(zai)腸道。
四、12件關于月(yue)經(jing)期間你可能不(bu)知道的事
1.月經期間(jian)你可能懷孕。
是(shi)的(de)，這個可(ke)能(neng)性(xing)太小了但是(shi)也不是(shi)完全(quan)不可(ke)能(neng)的(de)，所有(you)不要(yao)把月經作為你不做保(bao)護措施的(de)借口(kou)。
2.排(pai)(pai)卵期(qi)或(huo)者排(pai)(pai)卵期(qi)前后最容易受孕。
排(pai)卵(luan)(luan)期(qi)--從(cong)卵(luan)(luan)巢(chao)內(nei)排(pai)出一顆卵(luan)(luan)子--通(tong)常在女人周(zhou)期(qi)的(de)(de)中間時段發生。排(pai)卵(luan)(luan)期(qi)的(de)(de)計算對于你算周(zhou)期(qi)很有用(yong)。
3.月經不規(gui)律(lv)意味著很多問題。
不(bu)規(gui)律(lv)的月(yue)經(jing)(jing)(jing)周期(qi)--或(huo)者(zhe)(zhe)是(shi)月(yue)經(jing)(jing)(jing)沒來，月(yue)經(jing)(jing)(jing)量特別(bie)少(shao)或(huo)者(zhe)(zhe)是(shi)月(yue)經(jing)(jing)(jing)周期(qi)持(chi)續時間超過一周--可(ke)能由于體重(zhong)(zhong)突然減輕或(huo)者(zhe)(zhe)擔(dan)心懷孕的壓力或(huo)者(zhe)(zhe)是(shi)治療子宮(gong)癌癥等嚴(yan)重(zhong)(zhong)疾病而服用的相關藥物(wu)。如(ru)果你很(hen)擔(dan)心不(bu)規(gui)律(lv)的月(yue)經(jing)(jing)(jing)周期(qi)的話，就和醫生咨詢下(xia)。
4.華特迪士尼關于這個制(zhi)作了一部電影(ying)。
1946奶奶，迪士尼為性教育上映了(le)月經的(de)故事這(zhe)個影片。謠傳說這(zhe)是首次使用“陰(yin)道”這(zhe)個詞的(de)電影。真的(de)是沒(mei)有(you)想要(yao)從漂亮的(de)公主廠得到(dao)些什么。
5.每次(ci)來月(yue)經的量不到一杯(bei)。
你(ni)總是(shi)抱怨說流量太大，但(dan)是(shi)事實上大多(duo)數女人月經期間流量每(mei)月只有幾勺到一杯(bei)。這不是(shi)說丹碧絲“加(jia)大號”衛生棉有時候并(bing)不是(shi)必(bi)要(yao)的(de)。
6.給(gei)月經起任何名字仍然是月經。
記得中(zhong)學的(de)時候我(wo)很害羞地(di)說你正在來(lai)例(li)假，你的(de)便宜(yi)就給它(ta)起名(ming)字?不?，好吧...古(gu)往今來(lai)的(de)代碼名(ming)稱包括深紅色(se)潮流,一個月(yue)那個時候,愛慕牌(pai)騎棉(mian)花小馬,阿姨弗(fu)洛,破(po)布和,呃,犯罪現場。
7.月(yue)經期間的性行(xing)為觀點各異。
我們知道(dao)性(xing)喜愛(ai)是個人(ren)隱(yin)私--每件(jian)事物都有各自的譜，從偏愛(ai)的性(xing)別(bie)到偏愛(ai)的地(di)位--所以,對(dui)性(xing)的話(hua)個人(ren)有個人(ren)的觀點。(這適用于男性(xing)和女性(xing)。)
8.請注意(yi)，月經期間你可(ke)能比(bi)平時(shi)更加激動
孕酮激素(su)被認為可能降低你(ni)的(de)性欲(yu),月經(jing)期間它(ta)的(de)含(han)量(liang)最低。所有(you)如果你(ni)渴望吃幾個士力(li)架,那(nei)么(me)你(ni)不是一個人。
9.沒有人知道是否(fou)月(yue)經(jing)同步是真(zhen)的。
是的(de)(de),很有(you)可能你(ni)/你(ni)的(de)(de)妹妹/你(ni)的(de)(de)室友/伴侶分(fen)享的(de)(de)不(bu)僅(jin)僅(jin)只有(you)秘密。背后的(de)(de)科學理(li)(li)論仍(reng)然是有(you)爭議的(de)(de),但是她們的(de)(de)“好朋友”可以作證，幾個人同時奔(ben)向Midol(一種止痛(tong)藥)，同時換褲子，這看上去有(you)合理(li)(li)的(de)(de)證據。
10.月經(jing)在(zai)一(yi)些(xie)地方仍(reng)被視為(wei)禁忌(ji)。
雖(sui)然美國(guo)的青少(shao)年女(nv)孩可能不(bu)(bu)得不(bu)(bu)忍受(shou)不(bu)(bu)太(tai)懂她們(men)的同班男同學(xue),在(zai)印度農村這些迪凡個(ge)，女(nv)孩們(men)被(bei)告知不(bu)(bu)要做飯,以(yi)免(mian)被(bei)污染,不(bu)(bu)要碰偶像(xiang)以(yi)免(mian)他(ta)們(men)被(bei)玷污，不(bu)(bu)要處理泡菜,因為他(ta)們(men)會腐爛的。
11.總是第(di)一個在廣告里面把(ba)衛生間上(shang)面的血液顯示出來的——2011年。
他們(men)打破(po)了“女人流藍色液體(ti)”的趨勢,但廣告仍(reng)然(ran)只出現(xian)在打印(yin)上。猜禁忌因(yin)素依然(ran)存在。
12.美國一個女孩的平(ping)均來月經的年齡(ling)是12歲。
女(nv)孩來月經比以前早了,尚(shang)不清(qing)楚是什么導致(zhi)青春期加(jia)速,理論上有(you)環境因素對的(de)高脂肪(fang)的(de)飲食的(de)影(ying)響，以及壓力(li)因素。
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