我們都知道(dao)，低(di)鈉(na)(na)(na)飲(yin)(yin)(yin)食(shi)(shi)對(dui)(dui)(dui)降壓(ya)(ya)有(you)(you)(you)幫助(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)，除了(le)低(di)鈉(na)(na)(na)，飲(yin)(yin)(yin)食(shi)(shi)還應(ying)該注意“雜”一點，保(bao)證其他營養元素的(de)(de)(de)(de)供應(ying)，更(geng)(geng)利于身(shen)體健(jian)(jian)康(kang)。高鈣有(you)(you)(you)助(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)于保(bao)持血壓(ya)(ya)穩定鈣對(dui)(dui)(dui)人體有(you)(you)(you)著多(duo)方面(mian)的(de)(de)(de)(de)好(hao)處，不(bu)(bu)僅可(ke)以(yi)(yi)使(shi)骨頭強健(jian)(jian)有(you)(you)(you)力，軟組織(zhi)也(ye)同(tong)樣(yang)需要(yao)(yao)它。血液中的(de)(de)(de)(de)鈣可(ke)以(yi)(yi)強化、擴張(zhang)動(dong)脈血管，同(tong)時還可(ke)以(yi)(yi)增加(jia)尿(niao)排(pai)泄(xie)，減(jian)輕鈉(na)(na)(na)對(dui)(dui)(dui)血壓(ya)(ya)的(de)(de)(de)(de)不(bu)(bu)利影響。富(fu)含(han)(han)鈣的(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)品首推奶制品，此(ci)外，葵花(hua)子、黃豆(dou)(dou)、花(hua)生、核桃、魚蝦、紅棗、蒜(suan)苗、海(hai)帶(dai)、紫菜(cai)(cai)(cai)等(deng)食(shi)(shi)物也(ye)同(tong)樣(yang)是補(bu)鈣的(de)(de)(de)(de)好(hao)選擇。小提醒(xing)：這(zhe)些(xie)習慣可(ke)以(yi)(yi)幫助(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)鈣吸收避免吃(chi)(chi)鹽(yan)太多(duo);少(shao)(shao)喝(he)碳酸(suan)飲(yin)(yin)(yin)料;綠(lv)葉(xie)蔬(shu)菜(cai)(cai)(cai)通(tong)過(guo)(guo)焯水(shui)(shui)處理，降低(di)草酸(suan)含(han)(han)量;戒(jie)煙、戒(jie)酒(jiu)。高鉀(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)促進鈉(na)(na)(na)排(pai)泄(xie)鉀(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)和(he)鈉(na)(na)(na)，像是坐蹺蹺板(ban)。鉀(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)高了(le)，可(ke)以(yi)(yi)抑制鈉(na)(na)(na)的(de)(de)(de)(de)吸收，并促使(shi)鈉(na)(na)(na)從(cong)尿(niao)液中排(pai)出，幫助(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)降壓(ya)(ya)。含(han)(han)鉀(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)高的(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)物首推各(ge)種新(xin)鮮水(shui)(shui)果，比(bi)如(ru)(ru)橙子、香蕉(jiao)、哈(ha)密瓜等(deng);此(ci)外各(ge)種綠(lv)色蔬(shu)菜(cai)(cai)(cai)含(han)(han)鉀(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)也(ye)很豐富(fu);還有(you)(you)(you)各(ge)種薯類(lei)，比(bi)如(ru)(ru)土豆(dou)(dou)、紅薯，用(yong)(yong)來當主(zhu)食(shi)(shi)吃(chi)(chi)，也(ye)有(you)(you)(you)助(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)于補(bu)鉀(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)。此(ci)外，低(di)鈉(na)(na)(na)鹽(yan)中也(ye)是額外添(tian)加(jia)了(le)鉀(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)，也(ye)是補(bu)充鉀(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)元素的(de)(de)(de)(de)好(hao)來源(yuan)。小提醒(xing)：高鉀(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)飲(yin)(yin)(yin)食(shi)(shi)注意事項1. 服用(yong)(yong)利尿(niao)劑(ji)(ji)，更(geng)(geng)要(yao)(yao)注意補(bu)鉀(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)。有(you)(you)(you)些(xie)高血壓(ya)(ya)患(huan)者出于治療的(de)(de)(de)(de)需要(yao)(yao)，常常持續服用(yong)(yong)利尿(niao)藥(yao)，這(zhe)樣(yang)會(hui)(hui)使(shi)其排(pai)尿(niao)量增多(duo)，使(shi)鉀(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)的(de)(de)(de)(de)流失量增大(da)(da)，易發(fa)生低(di)鉀(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)血癥。所以(yi)(yi), 用(yong)(yong)利尿(niao)劑(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)高血壓(ya)(ya)患(huan)者更(geng)(geng)應(ying)及(ji)(ji)時補(bu)鉀(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)。2. 高血壓(ya)(ya)患(huan)者在(zai)補(bu)鉀(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)前，最(zui)好(hao)先檢查自己的(de)(de)(de)(de)腎功能(neng)和(he)血鉀(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)，腎功能(neng)不(bu)(bu)全時，其鉀(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)的(de)(de)(de)(de)排(pai)出會(hui)(hui)受到(dao)影響，不(bu)(bu)宜采用(yong)(yong)高鉀(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)飲(yin)(yin)(yin)食(shi)(shi)。高纖(xian)維(wei)調(diao)(diao)節血脂(zhi)膳食(shi)(shi)纖(xian)維(wei)在(zai)腸道(dao)中能(neng)幫助(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)排(pai)便，同(tong)時可(ke)以(yi)(yi)吸附部分(fen)膽固醇、膽酸(suan)鹽(yan)，減(jian)少(shao)(shao)膽酸(suan)鹽(yan)的(de)(de)(de)(de)肝-腸循(xun)環(huan)，防止其會(hui)(hui)到(dao)肝臟(zang)繼(ji)續合成膽固醇，具有(you)(you)(you)調(diao)(diao)節脂(zhi)類(lei)代謝的(de)(de)(de)(de)作用(yong)(yong)，有(you)(you)(you)助(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)于延緩(huan)動(dong)脈硬(ying)化。粗糧(liang)富(fu)含(han)(han)膳食(shi)(shi)纖(xian)維(wei)，日(ri)常飲(yin)(yin)(yin)食(shi)(shi)不(bu)(bu)要(yao)(yao)吃(chi)(chi)得(de)過(guo)(guo)分(fen)精細(xi)，要(yao)(yao)粗細(xi)雜糧(liang)搭配食(shi)(shi)用(yong)(yong)，比(bi)如(ru)(ru)，用(yong)(yong)全麥粉和(he)小麥粉一起蒸(zheng)饅頭，用(yong)(yong)豆(dou)(dou)類(lei)和(he)大(da)(da)米混(hun)合起來蒸(zheng)飯煮粥等(deng)。蔬(shu)菜(cai)(cai)(cai)類(lei)的(de)(de)(de)(de)，像菠菜(cai)(cai)(cai)、芹菜(cai)(cai)(cai)、油菜(cai)(cai)(cai)等(deng)綠(lv)葉(xie)菜(cai)(cai)(cai)，以(yi)(yi)及(ji)(ji)地瓜、芋頭等(deng)薯類(lei)，蘑(mo)菇、木耳(er)等(deng)菌菇類(lei)都富(fu)含(han)(han)大(da)(da)量的(de)(de)(de)(de)膳食(shi)(shi)纖(xian)維(wei)。可(ke)以(yi)(yi)喝(he)果蔬(shu)汁(zhi)嗎(ma)?直接吃(chi)(chi)水(shui)(shui)果、蔬(shu)菜(cai)(cai)(cai)是最(zui)為(wei)健(jian)(jian)康(kang)的(de)(de)(de)(de)，但如(ru)(ru)果不(bu)(bu)愛吃(chi)(chi)水(shui)(shui)果、或(huo)者牙(ya)口不(bu)(bu)好(hao)，鮮榨的(de)(de)(de)(de)果蔬(shu)汁(zhi)中含(han)(han)有(you)(you)(you)多(duo)種維(wei)生素和(he)鉀(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)、鈣、鎂等(deng)元素，也(ye)是一種選擇。需要(yao)(yao)注意的(de)(de)(de)(de)是，為(wei)了(le)多(duo)攝入(ru)膳食(shi)(shi)纖(xian)維(wei)，果蔬(shu)汁(zhi)最(zui)好(hao)連同(tong)渣一起喝(he)下。 對(dui)(dui)(dui)于肥胖或(huo)超重(zhong)、血糖(tang)不(bu)(bu)正常的(de)(de)(de)(de)高血壓(ya)(ya)患(huan)者來說，不(bu)(bu)宜喝(he)純果汁(zhi)，以(yi)(yi)免糖(tang)分(fen)攝入(ru)過(guo)(guo)多(duo)，可(ke)以(yi)(yi)蔬(shu)菜(cai)(cai)(cai)為(wei)主(zhu)、水(shui)(shui)果為(wei)輔打制果蔬(shu)汁(zhi)，不(bu)(bu)要(yao)(yao)加(jia)糖(tang)。
擴展閱讀:一、白大(da)衣高(gao)血(xue)壓(ya)(ya)(ya)的(de)癥狀1.白大(da)衣高(gao)血(xue)壓(ya)(ya)(ya) 是(shi)指未經治療(liao)的(de)高(gao)血(xue)壓(ya)(ya)(ya)患者，呈現診(zhen)斷室中所(suo)測(ce)血(xue)壓(ya)(ya)(ya)始終增高(gao)，而在(zai)診(zhen)室以外環境時(shi)日(ri)間血(xue)壓(ya)(ya)(ya)不高(gao)，同時(shi)動態血(xue)壓(ya)(ya)(ya)監測(ce)正常。有人認為(wei)稱“單純診(zhen)室高(gao)血(xue)壓(ya)(ya)(ya)”更為(wei)合適(shi)。
2.難(nan)控制(zhi)(zhi)(zhi)性(xing)白(bai)(bai)大(da)衣(yi)(yi)(yi)高(gao)(gao)血(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)(ya)(ya) “難(nan)控制(zhi)(zhi)(zhi)性(xing)白(bai)(bai)大(da)衣(yi)(yi)(yi)高(gao)(gao)血(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)(ya)(ya)(white-coat irresistant hypertension)”是“白(bai)(bai)大(da)衣(yi)(yi)(yi)”高(gao)(gao)血(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)(ya)(ya)的(de)(de)另一(yi)種(zhong)表現(xian)(xian)，為接受(shou)降壓(ya)(ya)(ya)(ya)治療(liao)的(de)(de)患(huan)者呈現(xian)(xian)“白(bai)(bai)大(da)衣(yi)(yi)(yi)效(xiao)應”，患(huan)者的(de)(de)實際(ji)血(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)(ya)(ya)值(zhi)測(ce)得(de)過高(gao)(gao)，又稱(cheng)診斷室血(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)(ya)(ya)高(gao)(gao)，動態血(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)(ya)(ya)監測(ce)正(zheng)常。后者與“白(bai)(bai)大(da)衣(yi)(yi)(yi)高(gao)(gao)血(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)(ya)(ya)”是截然不(bu)同(tong)的(de)(de)兩個概念。Mezzetti等(deng)(deng)在250例接受(shou)降壓(ya)(ya)(ya)(ya)治療(liao)的(de)(de)原發性(xing)高(gao)(gao)血(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)(ya)(ya)患(huan)者中(zhong)(zhong)，有(you)27例盡管(guan)用了(le)3種(zhong)藥物的(de)(de)聯合(he)降壓(ya)(ya)(ya)(ya)治療(liao)，臨(lin)床(chuang)血(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)(ya)(ya)仍高(gao)(gao)，而動態血(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)(ya)(ya)檢(jian)測(ce)有(you)20例血(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)(ya)(ya)正(zheng)常，占難(nan)控制(zhi)(zhi)(zhi)性(xing)高(gao)(gao)血(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)(ya)(ya)的(de)(de)74%。在臨(lin)床(chuang)實際(ji)工作(zuo)中(zhong)(zhong)如遇到血(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)(ya)(ya)控制(zhi)(zhi)(zhi)不(bu)理想的(de)(de)患(huan)者，特別當幾個不(bu)同(tong)類型的(de)(de)降壓(ya)(ya)(ya)(ya)藥物同(tong)時聯合(he)應用時，除(chu)了(le)應考慮患(huan)者服(fu)藥的(de)(de)順從性(xing)及繼發性(xing)高(gao)(gao)血(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)(ya)(ya)等(deng)(deng)原因外，白(bai)(bai)大(da)衣(yi)(yi)(yi)效(xiao)應是一(yi)個值(zhi)得(de)注意的(de)(de)因素(su)。動態血(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)(ya)(ya)檢(jian)測(ce)有(you)利(li)于排除(chu)后一(yi)種(zhong)現(xian)(xian)象。
Verdecchia提出(chu)WCH定義(yi)為(wei)(wei)平(ping)均白晝動態(tai)血壓(d-ABPM)低于正(zheng)常血壓者(zhe)d-ABPM分布的第90百分位數(正(zheng)常標準女性為(wei)(wei)收縮(suo)壓131mmHg，舒(shu)張壓86mmHg，男性為(wei)(wei)收縮(suo)壓136mmHg，舒(shu)張壓87mmHg)。
我國目前的(de)參考診斷標(biao)準為：WCH患者(zhe)診室(shi)收(shou)縮壓(ya)(ya)>140mmHg和(he)(或)舒張壓(ya)(ya)>90mmHg，并且(qie)白晝動(dong)態血(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)收(shou)縮壓(ya)(ya)<135mmHg，舒張壓(ya)(ya)<80mmHg;這(zhe)還需要經(jing)過(guo)臨床的(de)驗證和(he)評價(jia)，臨床上懷疑(yi)單(dan)純診室(shi)高(gao)血(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)時，應通過(guo)家庭(ting)血(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)測(ce)量或動(dong)態血(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)測(ce)量來協助診斷。
二、直立性低血(xue)(xue)壓的檢查１。１２導聯心(xin)電圖可表明心(xin)律失常，傳導異常，心(xin)室肥(fei)厚，預激綜合征(zheng)，ＱＴ延長(chang)，起搏器失靈，或心(xin)肌缺血(xue)(xue)及(ji)心(xin)肌梗(geng)死。如果無臨床證據，至少應作２４小(xiao)時動態心(xin)電圖測(ce)定(ding)。任何能捕(bu)捉(zhuo)到(dao)的心(xin)律失常都可能是神志改變的原(yuan)因(yin)，但多數病人在(zai)監測(ce)中未出現反復暈厥(jue)。如果暈厥(jue)前(qian)有(you)先兆癥狀，則(ze)記錄儀的回(hui)放很有(you)價值。
２。平(ping)均信號心(xin)(xin)(xin)電圖(tu)(tu)可(ke)幫助(zhu)發現室(shi)性心(xin)(xin)(xin)律失(shi)常。如果無創性方法無法診斷(duan)懷疑反(fan)復發作的(de)(de)(de)心(xin)(xin)(xin)律失(shi)常性暈(yun)厥(jue)(jue)，則可(ke)考慮(lv)采用有(you)創性電生(sheng)理檢(jian)(jian)查(cha)。除非(fei)是用于無法解釋的(de)(de)(de)反(fan)復發作的(de)(de)(de)暈(yun)厥(jue)(jue)，電生(sheng)理試(shi)驗的(de)(de)(de)作用存在著(zhu)爭議；其反(fan)對(dui)意(yi)見認為大多數(shu)暈(yun)厥(jue)(jue)是能夠恢(hui)復的(de)(de)(de)，而且屬于低危險性亞組(zu)疾病。運動試(shi)驗的(de)(de)(de)價(jia)(jia)值較小，除非(fei)患者是在生(sheng)理活(huo)動下(xia)突然發生(sheng)的(de)(de)(de)暈(yun)厥(jue)(jue)。傾(qing)斜試(shi)驗可(ke)幫助(zhu)診斷(duan)血管(guan)抑制性暈(yun)厥(jue)(jue)或其他反(fan)射誘發的(de)(de)(de)暈(yun)厥(jue)(jue)。超聲(sheng)心(xin)(xin)(xin)動圖(tu)(tu)也可(ke)明確可(ke)疑的(de)(de)(de)心(xin)(xin)(xin)臟病或人工心(xin)(xin)(xin)臟瓣膜(mo)(mo)功(gong)(gong)能異常。影像增(zeng)強的(de)(de)(de)熒光透視(shi)檢(jian)(jian)查(cha)對(dui)后(hou)者也有(you)一(yi)定(ding)價(jia)(jia)值。如果經胸壁超聲(sheng)無法明確人工心(xin)(xin)(xin)臟瓣膜(mo)(mo)功(gong)(gong)能異常，則經食(shi)管(guan)超聲(sheng)心(xin)(xin)(xin)動圖(tu)(tu)可(ke)以幫助(zhu)診斷(duan)。超聲(sheng)心(xin)(xin)(xin)動圖(tu)(tu)也能診斷(duan)心(xin)(xin)(xin)包滲出并可(ke)提(ti)示心(xin)(xin)(xin)包填塞。
３。常規實驗室檢(jian)查的(de)價值不大(da)，如要增(zeng)加檢(jian)查必(bi)須要有(you)(you)大(da)致方向(xiang)。空腹(fu)血(xue)糖測定可證實低(di)血(xue)糖。血(xue)細胞比容(rong)可判定貧(pin)血(xue)，低(di)鉀(jia)血(xue)癥，低(di)鎂血(xue)癥可以識別為(wei)心律失(shi)常的(de)致病(bing)(bing)因(yin)素。少數暈厥病(bing)(bing)人伴有(you)(you)血(xue)清肌鈣(gai)蛋(dan)白(bai)或(huo)磷酸(suan)肌酸(suan)激酶升高，要考(kao)慮為(wei)急(ji)性心肌梗死。如果有(you)(you)氧分壓降低(di)，心電圖有(you)(you)急(ji)性肺源性心臟病(bing)(bing)伴肺栓(shuan)塞的(de)證據，則(ze)(ze)肺灌注及通氣(qi)掃描的(de)監測是一種(zhong)極好的(de)篩選技術(shu)。如果懷疑是癲(dian)癇(xian)發作，則(ze)(ze)應做腦電圖。在診斷尚未明(ming)確時(shi)(shi)，如懷疑顱(lu)(lu)內(nei)病(bing)(bing)變(bian)或(huo)局灶性神經(jing)病(bing)(bing)變(bian)，作為(wei)鑒別診斷時(shi)(shi)則(ze)(ze)要做頭顱(lu)(lu)和腦ＣＴ及磁共振。
本(ben)文地址://n85e38t.cn/jiankang/108820.html.
聲明： 我們(men)致力于保護作者(zhe)版權(quan)，注重分享，被刊用文章因(yin)無法核實真實出(chu)處，未(wei)能(neng)及時與(yu)作者(zhe)取得聯系，或有版權(quan)異議的(de)，請(qing)(qing)聯系管(guan)理(li)員，我們(men)會立即處理(li)，本站部分文字與(yu)圖片資源來自于網絡，轉載是(shi)出(chu)于傳遞更多信息之(zhi)目的(de),若有來源標注錯誤或侵犯了(le)您的(de)合法權(quan)益(yi)，請(qing)(qing)立即通知我們(men)(管(guan)理(li)員郵(you)箱(xiang)：)，情(qing)況屬實，我們(men)會第一時間予以刪(shan)除，并同(tong)時向您表(biao)示歉(qian)意,謝(xie)謝(xie)!
上(shang)一篇: 《醫(yi)易時空醫(yi)學》電腦經絡測量連(lian)載（四···
