一、晚上(shang)喝牛奶(nai)的最佳時間
睡(shui)前(qian)半(ban)小時喝最好牛(niu)(niu)奶中(zhong)含(han)有(you)的(de)(de)(de)天然(ran)助睡(shui)眠(mian)(mian)(mian)(mian)成(cheng)分α乳白(bai)(bai)(bai)蛋白(bai)(bai)(bai)，能促(cu)進色氨酸和松果體素的(de)(de)(de)合(he)成(cheng)，從(cong)而調節大(da)腦神經，自(zi)然(ran)改善(shan)睡(shui)眠(mian)(mian)(mian)(mian)。因此每(mei)天睡(shui)前(qian)飲用(yong)牛(niu)(niu)奶可以使(shi)人在(zai)夜晚睡(shui)覺時更加平靜，也有(you)助于提高睡(shui)眠(mian)(mian)(mian)(mian)質量(liang)(liang)。但(dan)普通牛(niu)(niu)奶中(zhong)每(mei)100毫升僅含(han)有(you)116毫克的(de)(de)(de)α乳蛋白(bai)(bai)(bai)，含(han)量(liang)(liang)相當少，光(guang)明舒(shu)睡(shui)奶中(zhong)則含(han)有(you)145毫克的(de)(de)(de)α乳蛋白(bai)(bai)(bai)，而且(qie)其不含(han)抗生素，因此將更有(you)助于睡(shui)眠(mian)(mian)(mian)(mian)。光(guang)明舒(shu)睡(shui)奶在(zai)各(ge)大(da)藥房有(you)售(shou)，但(dan)其并不含(han)有(you)安(an)眠(mian)(mian)(mian)(mian)等藥物成(cheng)分，光(guang)明企業(ye)從(cong)消(xiao)費者健康(kang)(kang)角度出發(fa)，經過高科(ke)技的(de)(de)(de)研發(fa)，提高了α乳白(bai)(bai)(bai)蛋白(bai)(bai)(bai)在(zai)普通牛(niu)(niu)奶中(zhong)的(de)(de)(de)含(han)量(liang)(liang)來幫(bang)助人們(men)提高睡(shui)眠(mian)(mian)(mian)(mian)質量(liang)(liang)，是(shi)一種天然(ran)、健康(kang)(kang)、安(an)全的(de)(de)(de)選擇。最后，專家提醒：晚上(shang)喝牛(niu)(niu)奶最好別喝完(wan)馬上(shang)睡(shui)覺，盡量(liang)(liang)在(zai)睡(shui)覺前(qian)半(ban)小時喝，喝完(wan)還可以在(zai)床上(shang)做些睡(shui)前(qian)運動，來幫(bang)助睡(shui)眠(mian)(mian)(mian)(mian)。優質的(de)(de)(de)的(de)(de)(de)睡(shui)眠(mian)(mian)(mian)(mian)是(shi)健康(kang)(kang)身體的(de)(de)(de)保證，祝你每(mei)晚都能睡(shui)的(de)(de)(de)香、甜、淳！
二、哪些人睡前(qian)不宜喝(he)牛(niu)奶
腎結石病(bing)(bing)人(ren)(ren)(ren)。結石形成(cheng)的(de)(de)(de)(de)(de)最(zui)(zui)(zui)危險因(yin)(yin)素是鈣(gai)(gai)在(zai)尿(niao)(niao)中(zhong)濃(nong)度短時間突然增高。睡前喝(he)(he)牛(niu)(niu)奶(nai)(nai)(nai)(nai)2～3小時后，是奶(nai)(nai)(nai)(nai)中(zhong)鈣(gai)(gai)通過腎臟排出的(de)(de)(de)(de)(de)高峰，此時正(zheng)處于睡眠(mian)狀態，尿(niao)(niao)液濃(nong)縮(suo)，鈣(gai)(gai)通過腎臟較多(duo)，易患結石。體內(nei)缺乏(fa)乳(ru)(ru)糖(tang)(tang)(tang)酶(mei)的(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)。大家(jia)都(dou)知道這種問題也叫乳(ru)(ru)糖(tang)(tang)(tang)不耐癥。牛(niu)(niu)奶(nai)(nai)(nai)(nai)中(zhong)乳(ru)(ru)糖(tang)(tang)(tang)含量很高，乳(ru)(ru)糖(tang)(tang)(tang)不能(neng)(neng)(neng)直接(jie)被(bei)人(ren)(ren)(ren)體吸收，必須在(zai)消化(hua)(hua)道乳(ru)(ru)糖(tang)(tang)(tang)酶(mei)的(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)用下水解為(wei)半乳(ru)(ru)糖(tang)(tang)(tang)和(he)葡萄糖(tang)(tang)(tang)才(cai)能(neng)(neng)(neng)被(bei)吸收，如(ru)果乳(ru)(ru)糖(tang)(tang)(tang)酶(mei)缺乏(fa)，乳(ru)(ru)糖(tang)(tang)(tang)就不能(neng)(neng)(neng)被(bei)吸收。患某(mou)些消化(hua)(hua)道疾病(bing)(bing)的(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)。過去認為(wei)，牛(niu)(niu)奶(nai)(nai)(nai)(nai)是消化(hua)(hua)道病(bing)(bing)人(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)最(zui)(zui)(zui)好(hao)食品。最(zui)(zui)(zui)近研(yan)究表明，牛(niu)(niu)奶(nai)(nai)(nai)(nai)比普通食物(wu)更(geng)能(neng)(neng)(neng)促(cu)進胃酸(suan)分(fen)泌(mi)，從而(er)加重(zhong)和(he)誘(you)發(fa)消化(hua)(hua)道疾病(bing)(bing)。因(yin)(yin)此，患胃及(ji)十二(er)指腸(chang)潰(kui)瘍(yang)、潰(kui)瘍(yang)性(xing)結腸(chang)炎(yan)、膽囊(nang)炎(yan)等消化(hua)(hua)道疾病(bing)(bing)的(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)最(zui)(zui)(zui)好(hao)不要喝(he)(he)牛(niu)(niu)奶(nai)(nai)(nai)(nai)。腹(fu)部手術者。這種人(ren)(ren)(ren)喝(he)(he)牛(niu)(niu)奶(nai)(nai)(nai)(nai)會使腸(chang)脹(zhang)氣，不利(li)于術后康(kang)復(fu)。正(zheng)在(zai)服(fu)(fu)鐵劑(ji)藥物(wu)的(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)。當(dang)你正(zheng)在(zai)服(fu)(fu)鐵劑(ji)藥物(wu)治療(liao)缺鐵性(xing)貧(pin)血時，如(ru)果喝(he)(he)牛(niu)(niu)奶(nai)(nai)(nai)(nai)中(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)鈣(gai)(gai)質和(he)磷酸(suan)鹽(yan)會與鐵劑(ji)藥物(wu)結合(he)影響藥效。鉛作(zuo)業人(ren)(ren)(ren)員。牛(niu)(niu)奶(nai)(nai)(nai)(nai)中(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)乳(ru)(ru)糖(tang)(tang)(tang)能(neng)(neng)(neng)促(cu)使鉛在(zai)人(ren)(ren)(ren)體內(nei)吸收和(he)蓄(xu)積，引起服(fu)(fu)痛(tong)、腹(fu)瀉(xie)。因(yin)(yin)而(er)加重(zhong)和(he)引起機體鉛中(zhong)毒，出現頭暈、失眠(mian)、易疲(pi)勞等癥狀。服(fu)(fu)丹參(can)片的(de)(de)(de)(de)(de)高血壓和(he)冠心病(bing)(bing)病(bing)(bing)人(ren)(ren)(ren)。丹參(can)分(fen)子結構上有(you)羥基(ji)(ji)氧(yang)、酮基(ji)(ji)氧(yang)，可與牛(niu)(niu)奶(nai)(nai)(nai)(nai)中(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)鈣(gai)(gai)離(li)子形成(cheng)絡(luo)合(he)物(wu)，降低(di)丹參(can)藥效。胃大部分(fen)切除者。這種人(ren)(ren)(ren)喝(he)(he)牛(niu)(niu)奶(nai)(nai)(nai)(nai)后，會產酸(suan)、產氣，出現脹(zhang)氣、多(duo)屁、腹(fu)痛(tong)、腹(fu)瀉(xie)。膽囊(nang)炎(yan)和(he)胰(yi)腺炎(yan)患者。牛(niu)(niu)奶(nai)(nai)(nai)(nai)中(zhong)含有(you)較多(duo)的(de)(de)(de)(de)(de)脂肪，其消化(hua)(hua)有(you)賴(lai)于膽汁和(he)胰(yi)腺酶(mei)的(de)(de)(de)(de)(de)幫(bang)助，喝(he)(he)牛(niu)(niu)奶(nai)(nai)(nai)(nai)會加重(zhong)病(bing)(bing)情。
三(san)、女性(xing)喝牛(niu)奶的好(hao)處是什(shen)么
1、充(chong)(chong)營(ying)養幫(bang)助睡(shui)眠能(neng)(neng)夠(gou)有(you)(you)效(xiao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)幫(bang)助身體補充(chong)(chong)營(ying)養，尤其在(zai)(zai)天(tian)(tian)熱的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)時候(hou)很(hen)多人(ren)都沒有(you)(you)胃口，如果不(bu)進食(shi)很(hen)有(you)(you)可(ke)(ke)能(neng)(neng)影(ying)響睡(shui)眠質(zhi)量(liang)(liang)。這時候(hou)就多喝點牛(niu)(niu)(niu)奶(nai)(nai)就能(neng)(neng)解決問題了(le)。牛(niu)(niu)(niu)奶(nai)(nai)含(han)有(you)(you)人(ren)體所需多種營(ying)養物質(zhi)，如有(you)(you)豐富(fu)(fu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)蛋白質(zhi)、脂肪、碳水化(hua)合(he)物，鈣(gai)、鐵(tie)、鋅(xin)、硒(xi)等微(wei)量(liang)(liang)元(yuan)素(su)含(han)量(liang)(liang)也極豐富(fu)(fu)，還有(you)(you)維生(sheng)素(su)A、B等。另外，資料(liao)顯示，夏天(tian)(tian)人(ren)們(men)(men)大(da)量(liang)(liang)排汗(han)，導致(zhi)了(le)體內鈣(gai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)流失，而飲用牛(niu)(niu)(niu)奶(nai)(nai)是人(ren)體補鈣(gai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)良好(hao)方(fang)式。2、節腸胃功能(neng)(neng)另外，牛(niu)(niu)(niu)奶(nai)(nai)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)碳水化(hua)合(he)物主要為乳(ru)糖(tang)。乳(ru)糖(tang)有(you)(you)調節胃酸(suan)，促(cu)進胃腸蠕動(dong)和(he)消化(hua)腺(xian)分泌作用，并可(ke)(ke)促(cu)進乳(ru)酸(suan)桿菌的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)繁(fan)(fan)殖(zhi)，抑(yi)制致(zhi)病菌及腐敗菌的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)生(sheng)長(chang)，有(you)(you)利于腸道內正常菌群的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)活動(dong)與繁(fan)(fan)殖(zhi)。3、高(gao)睡(shui)眠質(zhi)量(liang)(liang)我們(men)(men)都應該知道了(le)在(zai)(zai)天(tian)(tian)熱的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)時候(hou)很(hen)難入(ru)睡(shui)，如果這個時候(hou)在(zai)(zai)睡(shui)覺前喝一杯(bei)加入(ru)蜂(feng)蜜(mi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)溫牛(niu)(niu)(niu)奶(nai)(nai)，能(neng)(neng)夠(gou)有(you)(you)效(xiao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)使(shi)人(ren)安然(ran)入(ru)睡(shui)，能(neng)(neng)有(you)(you)效(xiao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)提高(gao)睡(shui)眠質(zhi)量(liang)(liang)。4、其他好(hao)處1、牛(niu)(niu)(niu)奶(nai)(nai)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)鉀可(ke)(ke)使(shi)動(dong)脈血管(guan)在(zai)(zai)高(gao)壓時保持(chi)穩定，減少(shao)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)風(feng)風(feng)險。2、牛(niu)(niu)(niu)奶(nai)(nai)可(ke)(ke)住阻止人(ren)體吸收食(shi)物中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)有(you)(you)毒的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)金屬鉛(qian)和(he)鎘。3、牛(niu)(niu)(niu)奶(nai)(nai)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)酉含(han)氨酸(suan)能(neng)(neng)促(cu)進血清素(su)大(da)量(liang)(liang)增長(chang)。4、牛(niu)(niu)(niu)奶(nai)(nai)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)含(han)有(you)(you)大(da)量(liang)(liang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)鐵(tie)、銅(tong)以(yi)及卵磷脂，他們(men)(men)能(neng)(neng)有(you)(you)效(xiao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)提高(gao)大(da)腦活躍度，使(shi)得大(da)腦工作效(xiao)率倍增。5、牛(niu)(niu)(niu)奶(nai)(nai)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)鈣(gai)能(neng)(neng)增加骨骼和(he)牙齒(chi)，減少(shao)骨骼萎縮病的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)發生(sheng)。6、牛(niu)(niu)(niu)奶(nai)(nai)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)鎂能(neng)(neng)使(shi)心臟(zang)耐疲勞7、牛(niu)(niu)(niu)奶(nai)(nai)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)鋅(xin)能(neng)(neng)使(shi)傷口更(geng)快(kuai)愈合(he)。8、牛(niu)(niu)(niu)奶(nai)(nai)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)維生(sheng)素(su)B能(neng)(neng)提高(gao)視力(li)。
四(si)、睡前喝牛奶對(dui)人體好嗎
睡(shui)(shui)(shui)前喝(he)牛(niu)(niu)(niu)(niu)奶(nai)(nai)(nai)有利于鈣的(de)(de)(de)(de)(de)(de)吸(xi)(xi)(xi)收利用晚(wan)餐(can)攝入的(de)(de)(de)(de)(de)(de)鈣，睡(shui)(shui)(shui)前大(da)部分(fen)被(bei)人(ren)(ren)體吸(xi)(xi)(xi)收利用。睡(shui)(shui)(shui)后特(te)別(bie)是晚(wan)上(shang)零(ling)點以(yi)后血液中鈣的(de)(de)(de)(de)(de)(de)水平會逐漸降低，血鈣的(de)(de)(de)(de)(de)(de)下降，促(cu)進(jin)了(le)甲(jia)狀旁腺分(fen)泌(mi)亢進(jin)，激素(su)作(zuo)用于骨(gu)組織，使(shi)(shi)骨(gu)組織中的(de)(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)(yi)部分(fen)鈣鹽，溶(rong)解入血液中，以(yi)維持血鈣的(de)(de)(de)(de)(de)(de)穩定(ding)(ding)平衡(heng)。此(ci)種(zhong)溶(rong)解作(zuo)用是人(ren)(ren)體的(de)(de)(de)(de)(de)(de)自我調節功(gong)能，時(shi)間(jian)長了(le)，會成(cheng)為骨(gu)質疏松癥(zheng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)原因之一(yi)(yi)(yi)。晚(wan)上(shang)睡(shui)(shui)(shui)前喝(he)牛(niu)(niu)(niu)(niu)奶(nai)(nai)(nai)，牛(niu)(niu)(niu)(niu)奶(nai)(nai)(nai)中的(de)(de)(de)(de)(de)(de)鈣可緩慢(man)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)被(bei)血液吸(xi)(xi)(xi)收，整個晚(wan)上(shang)血鈣都(dou)得(de)到(dao)了(le)補充、維持平衡(heng)，不必(bi)再溶(rong)解骨(gu)中的(de)(de)(de)(de)(de)(de)鈣，防止(zhi)了(le)骨(gu)流失、骨(gu)質疏松癥(zheng)，所以(yi)睡(shui)(shui)(shui)前喝(he)牛(niu)(niu)(niu)(niu)奶(nai)(nai)(nai)好(hao)(hao)。晚(wan)上(shang)喝(he)牛(niu)(niu)(niu)(niu)奶(nai)(nai)(nai)有利于休息和(he)(he)睡(shui)(shui)(shui)眠(mian)最(zui)好(hao)(hao)晚(wan)上(shang)喝(he)牛(niu)(niu)(niu)(niu)奶(nai)(nai)(nai)，因牛(niu)(niu)(niu)(niu)奶(nai)(nai)(nai)中含有一(yi)(yi)(yi)種(zhong)能使(shi)(shi)人(ren)(ren)產生疲倦欲睡(shui)(shui)(shui)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)生化物L色(se)(se)氨酸，還有微量(liang)！禁詞！類物質，這些物質都(dou)有一(yi)(yi)(yi)定(ding)(ding)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)鎮靜(jing)催眠(mian)作(zuo)用，特(te)別(bie)是L色(se)(se)氨酸它(ta)是大(da)腦合成(cheng)羥色(se)(se)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)主要原料，五(wu)羥色(se)(se)胺對大(da)腦睡(shui)(shui)(shui)眠(mian)起著關鍵的(de)(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)用，它(ta)能使(shi)(shi)大(da)腦思維活動暫時(shi)受到(dao)抑制，從(cong)而(er)使(shi)(shi)人(ren)(ren)想(xiang)睡(shui)(shui)(shui)眠(mian)，并且無任何(he)副作(zuo)用，而(er)且牛(niu)(niu)(niu)(niu)奶(nai)(nai)(nai)粘在胃壁上(shang)吸(xi)(xi)(xi)收也好(hao)(hao)，牛(niu)(niu)(niu)(niu)奶(nai)(nai)(nai)中的(de)(de)(de)(de)(de)(de)鈣還能清除緊張情緒，所以(yi)它(ta)對老年人(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)睡(shui)(shui)(shui)眠(mian)更有益，故晚(wan)上(shang)喝(he)牛(niu)(niu)(niu)(niu)奶(nai)(nai)(nai)好(hao)(hao)，有利于人(ren)(ren)們的(de)(de)(de)(de)(de)(de)休息和(he)(he)睡(shui)(shui)(shui)眠(mian)。
牛奶雖(sui)然(ran)營(ying)養(yang)價值豐富，但并不適合(he)所有人喝，下面我為大家介(jie)紹哪些(xie)人不適合(he)喝牛奶，歡迎大家閱(yue)讀。
哪些人不適合喝牛奶1 1、貧血患者
食物(wu)中(zhong)的(de)鐵(tie)需在消(xiao)化道中(zhong)轉(zhuan)化成亞(ya)鐵(tie)才能被吸(xi)收利(li)用。若大(da)量飲用牛奶，體(ti)內的(de)亞(ya)鐵(tie)會(hui)與牛奶的(de)鈣鹽、磷鹽結合(he)成不溶性化合(he)物(wu)，影響鐵(tie)的(de)吸(xi)收利(li)用，不利(li)于(yu)貧(pin)血患者(zhe)恢復(fu)健康。
2、反流性食道炎患者
研究證實(shi)，含有脂肪的(de)牛奶會(hui)影響下(xia)食(shi)道括(kuo)約肌的(de)收縮，從而增(zeng)加胃液(ye)或腸液(ye)的(de)返(fan)流，加重食(shi)道炎癥狀(zhuang)。
3、腹部手術后患者
此類病人(ren)多(duo)(duo)有(you)腸(chang)脹氣(qi)，牛奶中含有(you)較多(duo)(duo)脂肪和酪(lao)蛋(dan)白，發酵后(hou)可產(chan)生(sheng)氣(qi)體(ti)，使腸(chang)脹氣(qi)加重，不利(li)于腸(chang)蠕動功能的(de)恢復。
4、消化道潰瘍患者
牛奶雖可緩(huan)解胃酸(suan)對潰瘍面的刺激(ji)，但(dan)因其能刺激(ji)胃腸(chang)黏膜分(fen)泌大量(liang)胃酸(suan)，會使病情加重。
5、乳糖酸缺乏患者
牛奶中乳(ru)糖(tang)(tang)(tang)含量較高，但必須在消化道乳(ru)糖(tang)(tang)(tang)酸作用下分(fen)解(jie)為半乳(ru)糖(tang)(tang)(tang)和葡萄糖(tang)(tang)(tang)后才能被(bei)人(ren)體(ti)吸收。如果乳(ru)糖(tang)(tang)(tang)酸缺乏，食用牛奶后就會引起腹(fu)痛、腹(fu)瀉。
6、平時有腹脹、多屁、腹痛和腹瀉等癥狀者不宜喝牛奶
這些癥狀(zhuang)雖不是牛奶(nai)引(yin)起，但飲(yin)用牛奶(nai)后會使(shi)這些癥狀(zhuang)加劇。因此平(ping)時(shi)腹脹(zhang)、多屁、腹痛與腹瀉的人不要喝牛奶(nai)。
7、膽囊炎和胰腺炎患者
牛奶(nai)中脂(zhi)肪(fang)的消化需要膽汁(zhi)和胰(yi)脂(zhi)酶的參與，飲用牛奶(nai)將加(jia)重膽囊和胰(yi)腺的負(fu)擔，進而加(jia)重病情。
如何健康喝牛奶
1、吃一些點心
先進食一些淀粉質(zhi)如小蛋糕，小餅干也可以(yi)延緩牛奶在(zai)胃(wei)中(zhong)的停留時間，與胃(wei)液(ye)中(zhong)消化酶進行酶解作用，緩慢地排到腸(chang)道，便于腸(chang)道吸(xi)收利用。
2、不要過熱
70攝氏度的三分鐘(zhong)加熱，消毒營養兩不(bu)誤，煮(zhu)沸(fei)的牛奶(nai)中含有致癌的焦糖，鈣質也會出(chu)現(xian)磷酸沉淀(dian)現(xian)象。
3、睡前喝奶
臨睡(shui)(shui)前(qian)喝奶(nai)，熟睡(shui)(shui)的時候正(zheng)(zheng)是身體向骨骼(ge)輸送養(yang)分的黃金時期，所(suo)以(yi)睡(shui)(shui)前(qian)喝牛奶(nai)正(zheng)(zheng)是補(bu)鈣(gai)的最佳通(tong)道。
4、小口喝奶
小口喝(he)牛(niu)(niu)奶，讓牛(niu)(niu)奶與(yu)唾液消(xiao)化(hua)酶(mei)充分接觸，能讓牛(niu)(niu)奶在消(xiao)化(hua)道中停留更久(jiu)有助養(yang)分吸收。
哪些人不適合喝牛奶2 1.乳糖不耐受
牛(niu)(niu)奶(nai)當中(zhong)(zhong)的(de)(de)乳(ru)糖含量是比較高的(de)(de)，只有消化道當中(zhong)(zhong)的(de)(de)乳(ru)糖酸作用下還能夠(gou)分(fen)解(jie)為半乳(ru)糖和葡萄糖，然后(hou)被人體(ti)所吸收，如果(guo)有乳(ru)糖不耐受的(de)(de)人喝了(le)牛(niu)(niu)奶(nai)以后(hou)就(jiu)會(hui)引起腹瀉腹痛(tong)等問題，因為不能夠(gou)完(wan)全的(de)(de)分(fen)解(jie)就(jiu)會(hui)給身體(ti)帶(dai)來傷害。
2.腎結石患者
人在(zai)睡著了以后，身體的(de)(de)(de)一種(zhong)機能反應就(jiu)會使尿(niao)(niao)量有所減少，而(er)身體內(nei)各(ge)種(zhong)物質會不斷的(de)(de)(de)堆積增加就(jiu)導(dao)致尿(niao)(niao)液(ye)(ye)會變(bian)得非常(chang)的(de)(de)(de)濃。要知道牛奶(nai)當(dang)中有很(hen)多的(de)(de)(de)鈣(gai)，腎結(jie)石(shi)里(li)面有絕(jue)大部分(fen)都是含有鈣(gai)鹽的(de)(de)(de)，而(er)腎結(jie)石(shi)形成以后最危(wei)險的(de)(de)(de)一種(zhong)狀況就(jiu)是鈣(gai)在(zai)尿(niao)(niao)液(ye)(ye)當(dang)中濃度(du)在(zai)一瞬(shun)間增高了很(hen)多。
正(zheng)常情況下在(zai)喝(he)了牛奶的(de)'2~3小(xiao)時(shi)的(de)時(shi)候，正(zheng)是鈣通過(guo)腎(shen)(shen)臟排除的(de)一(yi)個高峰時(shi)期，如果正(zheng)處在(zai)一(yi)個睡眠(mian)的(de)狀態之中，不會導致(zhi)尿液的(de)濃(nong)度變(bian)高，鈣通過(guo)腎(shen)(shen)臟是比較多(duo)的(de)，所以就(jiu)容易形成腎(shen)(shen)結石。
3.消化道潰瘍患者
牛奶是能(neng)夠(gou)起到緩解(jie)胃酸對潰瘍面(mian)的(de)(de)刺(ci)激的(de)(de)作(zuo)用(yong)，可(ke)是他同(tong)時也能(neng)夠(gou)刺(ci)激胃黏膜分泌很多的(de)(de)胃酸，出現這樣的(de)(de)問題(ti)就(jiu)會使病情更加的(de)(de)嚴(yan)重。
4.缺鐵性貧血患者
鐵(tie)進入人身體當中是需要經過消化(hua)(hua)道中轉化(hua)(hua)成亞鐵(tie)才(cai)能夠徹底的(de)被人腸道所吸(xi)收(shou)(shou)。而如果喝(he)了牛(niu)奶(nai)以后牛(niu)奶(nai)當中的(de)鈣鹽就(jiu)會和體內的(de)亞鐵(tie)結合成一種非常不溶性(xing)的(de)化(hua)(hua)合物，直(zhi)接就(jiu)會影響(xiang)鐵(tie)的(de)吸(xi)收(shou)(shou)，對于患有缺鐵(tie)性(xing)貧(pin)血的(de)患者來說會更加的(de)嚴重，直(zhi)接影響(xiang)到(dao)健康。
5.膽囊炎患者
牛(niu)(niu)奶(nai)當中是(shi)有一定(ding)的脂肪，想要(yao)把這些東西消化掉是(shi)需要(yao)膽汁進行參與，所(suo)以(yi)說如果喝了太多的牛(niu)(niu)奶(nai)就會使(shi)膽囊炎更(geng)加的嚴(yan)重(zhong)。
6.頻繁接觸鉛的人
牛(niu)奶(nai)當(dang)中的(de)乳(ru)糖能夠使(shi)鉛在人體內的(de)吸收和蓄積加快，所以經常接觸鉛的(de)人如(ru)果喝(he)牛(niu)奶(nai)的(de)話很容易就會引(yin)起鉛中毒。
7.有腹脹腹瀉等問題的患者
牛奶雖然是(shi)營(ying)養(yang)品，但是(shi)如果平時就有(you)腹脹腹瀉(xie)腹痛等問題的人，經常得(de)飲牛奶只會使病情(qing)更加的嚴重。
8.做過腹部手術的人
有關既往病(bing)史的做過腹(fu)部手術的患(huan)者(zhe)是患(huan)有脹氣(qi)的，牛奶當(dang)中有較多的脂肪(fang)還有酪蛋白，在腸道當(dang)中消化非常不(bu)容易，所(suo)以(yi)(yi)喝進去以(yi)(yi)后會(hui)導(dao)致病(bing)情(qing)更加的嚴重。
牛(niu)(niu)奶雖然營養價值含量(liang)很(hen)高，但是也(ye)要(yao)(yao)注意(yi)自己是什(shen)么樣(yang)的體質，如果喝錯了牛(niu)(niu)奶，對身體的傷害是很(hen)大的。所(suo)以一定要(yao)(yao)知(zhi)道自己有(you)什(shen)么樣(yang)的病情，是否能夠完(wan)全的消化得(de)了牛(niu)(niu)奶。
哪些人(ren)不適合喝牛(niu)奶(nai)3第一(yi)：返流性食道炎患者(zhe)。這是因為(wei)牛(niu)奶(nai)里面的脂肪會影響食道括約肌的收縮，喝牛(niu)奶(nai)容易引起胃液或腸(chang)液的返流，加重癥(zheng)狀。
第二：缺鐵性貧血患者。牛(niu)奶里面的鈣鹽(yan)、磷鹽(yan)可(ke)以和亞鐵離子(zi)結合，會阻礙人體對鐵的吸收(shou)利用，讓(rang)貧血癥(zheng)狀更嚴重。
第三：剛做(zuo)完腹(fu)部手術(shu)的患(huan)者(zhe)。腹(fu)部手術(shu)的患(huan)者(zhe)往往會有脹氣(qi)的現(xian)象，而(er)牛奶中含有較多脂肪和酪蛋白(bai)，這(zhe)些物(wu)質(zhi)發(fa)酵后會在體內(nei)產生(sheng)大量的氣(qi)體，加劇(ju)腹(fu)脹程度。
第四：有胃潰瘍的人(ren)不能喝牛奶(nai)。因為(wei)牛奶(nai)會刺(ci)(ci)激(ji)胃粘膜分(fen)泌大量的胃酸(suan)，而胃酸(suan)是會加重(zhong)對潰瘍面的刺(ci)(ci)激(ji)，所以，牛奶(nai)會加重(zhong)胃潰瘍的病(bing)情。
第五(wu)：乳糖酶(mei)(mei)缺乏患(huan)者千萬不能喝牛奶。牛奶中(zhong)含有大量(liang)的乳糖，這時就需(xu)要借助乳糖酶(mei)(mei)將其(qi)分解，才可以為(wei)人(ren)體(ti)所吸收，但有部分人(ren)群(qun)體(ti)內(nei)缺少(shao)這種酶(mei)(mei)，乳糖得不到分解，就會引起腹(fu)痛和腹(fu)瀉。
第六：有膽(dan)囊(nang)炎和(he)(he)(he)胰(yi)腺(xian)炎的患者不能(neng)喝(he)(he)牛奶(nai)。因為牛奶(nai)中的脂肪如果要消(xiao)化就(jiu)需要很多膽(dan)汁和(he)(he)(he)胰(yi)脂酶，所以，對于本來胰(yi)腺(xian)和(he)(he)(he)膽(dan)的功能(neng)都不太好的病人，如果還要喝(he)(he)牛奶(nai)就(jiu)會加重病情。
牛奶(nai)極富(fu)營(ying)養(yang)，但也為是人(ren)人(ren)都(dou)能喝，以下(xia)人(ren)群均不適合喝牛奶(nai)：
一，對(dui)牛奶(nai)過敏的(de)人(ren)。牛奶(nai)中的(de)蛋白質(zhi)對(dui)人(ren)體來(lai)說是一種異(yi)性(xing)蛋白。有些人(ren)對(dui)這種異(yi)性(xing)蛋白會產(chan)生過敏反應，喝入牛奶(nai)后會出(chu)現(xian)嘔吐、腹痛(tong)、腹瀉、哮(xiao)喘(chuan)及皮膚過敏等癥狀。
二，缺鐵(tie)性(xing)(xing)貧血患者。食(shi)物(wu)中的(de)(de)鐵(tie)需要在消化(hua)道中轉化(hua)成(cheng)亞鐵(tie)才能被人(ren)體(ti)吸收和利用。當人(ren)們喝(he)入(ru)牛(niu)奶后，其體(ti)內的(de)(de)亞鐵(tie)就(jiu)會(hui)與牛(niu)奶中的(de)(de)鈣鹽、磷(lin)鹽等結合成(cheng)不溶(rong)性(xing)(xing)化(hua)合物(wu)，從而使(shi)鐵(tie)的(de)(de)含量減少(shao)。如果缺鐵(tie)性(xing)(xing)貧血患者喝(he)了(le)牛(niu)奶，會(hui)加重其貧血的(de)(de)癥狀。
三，消化性潰(kui)(kui)瘍患者(zhe)。牛(niu)奶(nai)雖(sui)可(ke)緩解胃(wei)(wei)酸對潰(kui)(kui)瘍面的刺激(ji)，但牛(niu)奶(nai)能刺激(ji)胃(wei)(wei)黏膜使其分(fen)泌大(da)量(liang)的胃(wei)(wei)酸，從(cong)而加重(zhong)患者(zhe)的病情。
四，反(fan)流性食(shi)道(dao)炎(yan)患(huan)者。反(fan)流性食(shi)道(dao)炎(yan)是由于(yu)食(shi)管下括(kuo)(kuo)約(yue)肌收縮力下降，使胃(wei)及十二指腸(chang)內的(de)液體反(fan)流進入食(shi)管而(er)引起。含(han)有脂肪的(de)牛奶(nai)會(hui)降低食(shi)管下括(kuo)(kuo)約(yue)肌的(de)張力，加重胃(wei)液和腸(chang)液的(de)反(fan)流，從(cong)而(er)加重患(huan)者的(de)食(shi)道(dao)炎(yan)癥狀。
五，膽囊炎和胰(yi)腺炎患者。牛(niu)奶中(zhong)脂肪(fang)的消化需要膽汁(zhi)和胰(yi)腺酶的參與。所以，患有膽囊炎和胰(yi)腺炎的人喝入(ru)牛(niu)奶后，會增加(jia)膽囊和胰(yi)腺的負擔，從(cong)而使病情加(jia)重。
六，腹部手術后的患(huan)者(zhe)。此類病人(ren)多(duo)有(you)腸(chang)脹(zhang)氣(qi)的癥(zheng)狀(zhuang)。牛(niu)奶中含有(you)較多(duo)的脂肪(fang)和酪(lao)蛋白(bai)。這些物質在胃(wei)腸(chang)內不(bu)易被消化(hua)。它們在腸(chang)道(dao)內停留(liu)過(guo)久就會產生(sheng)氣(qi)體，從(cong)而使患(huan)者(zhe)腸(chang)脹(zhang)氣(qi)的癥(zheng)狀(zhuang)加重(zhong)，不(bu)利于患(huan)者(zhe)腸(chang)蠕動功能的恢復。
科學飲用牛奶的方法：
一，小口慢咽；
二(er)，打開后應(ying)盡早喝完，長時(shi)間放置會(hui)使(shi)營養流失，被(bei)細菌感染；
三(san)，從冰箱剛拿出的冰牛奶容(rong)易刺激胃腸道，應(ying)以溫熱(re)為宜，但(dan)也不(bu)可煮沸，否則導致蛋白質變性，影響消化吸收(shou)；
四，若要改(gai)變味道，按喜好加些蜂蜜或白(bai)糖也未嘗不(bu)可，不(bu)會(hui)破壞牛奶的(de)營養。
擴展資料：
飲用牛奶須注意
一，牛奶(nai)及其制品能提(ti)供蛋白質(zhi)、脂肪和碳水化合物，如果增加奶(nai)類(lei)的攝入(ru)量，需(xu)要相(xiang)應減少一點主食(shi)和肉類(lei)，以(yi)確(que)保(bao)熱量不超標，做到營養平(ping)衡。
二，要(yao)不要(yao)空(kong)腹(fu)喝奶(nai)，根(gen)據個人的(de)乳糖消(xiao)化能力而定即可。如果本來沒有乳糖不耐受(shou)，空(kong)腹(fu)喝牛奶(nai)是完全沒問題的(de)。
三，沒有乳糖(tang)不耐受(shou)問題，無(wu)論對(dui)于控制血糖(tang)，還是預防肥胖(pang)，餐前半(ban)小(xiao)時都(dou)是最佳的(de)喝奶時間。
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回答如下。根據不同的人群，選擇不同喝牛奶時間。 ①3歲后的兒童。 ★ 兒童早餐奶 。經過一夜的睡眠，孩子體內的營養物質基本消耗完全了。此時，是補充能量，蛋白質的最佳時間。所以，兒童早餐奶最重要。兒童在喝牛奶前，一定要提前吃一些淀粉類食物，如面包，饅頭等等。
★ 兒童晚間奶 。兒童在臨睡覺之前，喝牛奶是最佳時間。此時，身體合成的營養物質，代謝旺盛，骨骼、肌肉、內臟、生長迅速，此時，是吸收的最佳時間。
②成人。 ★ 早餐奶有利于 健康。成人在早餐后半小時，一小時內，飲用牛奶，最有利于 健康 。此時，腸胃中的食物，還沒有完全消化，能促進牛奶在腸胃中的酶消化反應過程，使牛奶更加容易吸收，對身體 健康 有益。
★ 晚上睡前有助于睡眠 。牛奶中含有一種催眠物質“L色氨酸” ，對人體大腦的睡眠功能，有重要作用。因此，成人在睡前，喝牛奶有利于睡眠。牛奶中的鈣離子，能夠讓人消除緊張情緒，放松身心，有助于睡眠。
③老年人睡前補鈣。 老年人在睡前喝牛奶，可以使整個晚上，身體中的血液，都在緩慢的吸收鈣離子。使得身體中的血鈣得到充分的補充，維持平衡。而不需要再去，從溶解骨骼中的鈣離子，得到補充。這樣，就防止了骨鈣流失，骨質疏松等癥狀的發生。所以老年人，適合在晚上睡覺前喝牛奶。★補充血鈣。★助于睡眠。
④不宜喝牛奶時間。 ★上午，中午，下午。牛奶有鎮靜，催眠作用。這些時間，大部分人處于工作學習中。此時喝牛奶，會抑制大腦的思維活動，導致工作學習效率低下，容易出錯。（僅供參考，歡迎評論指正。）
除牛奶什么時候喝最好？其實純牛奶什么時候喝都可以，沒有絕對的時間什么時候喝做好，很多人說，牛奶可以促進睡眠，因此晚上喝最好，但是實際上，牛奶對于睡眠的幫助幾乎微乎其微，反而因為牛奶中的鈣比較豐富，而鈣是興奮神經的，反而會影響睡眠，而對于睡眠來說，建議睡前1小時，保持安靜，什么都不要吃什么都不要喝，如果看電視劇或者電影，注意不要過于興奮和刺激的，那么綜藝節目不建議晚上睡前看，會越看越興奮。
如果早餐沒有煮粥，沒有蒸飯，也沒有做豆漿的情況下，牛奶可以放在早餐吃，作為營養的一種搭配，也不會讓早餐過干難以下咽。如果早餐本身準備的就很豐盛，那么牛奶可以作為加餐食用，或者放在早餐與午餐之間的加餐中，或者是午餐和晚餐的加餐中，都可以，這樣還能幫助控制下一餐總能量的攝入，有助于更好的控制體重。
牛奶除了直接喝以外，也可以做水果甜品，比如用醪糟煮牛奶可以加一些紅豆也可以加一些藕粉圓子。也可以將水果切小塊，加上一些煮好的西米，再加一些柚子做成甜品也不錯。牛奶吃的方式多種多樣，吃的時間沒有限制，最關鍵的是它是鈣的優質也是主要來源，無論是哪個人群還是哪個年齡段，建議每天一盒作為補充，對于乳糖不耐受的人來說，可以喝酸奶，或者每次一口牛奶，慢慢調整可以正常飲用牛奶，來幫助保證身體的鈣質，促進正常生長發育以及預防骨質疏松等等。
早餐純牛奶燕麥片粥為基礎加上各種干點如全麥面包夾牛肉、雞胸肉或火腿，肉包、熱干面、燒麥、炒河粉、炒瀨粉.炒米粉、腸粉、燒餅、烙餅、純花卷、饅頭等；加上花生或其他堅果；橙子或其他水果。就組成豐富及高營養早餐。
喝牛奶最好的時間是在晚上喝。因為牛奶中含有能使人困倦想要睡覺的生化物色氨酸，還有豐富的微量嗎啡物質。這些物質都有著很好的鎮靜催眠的效果。非常有利于促進睡眠。
喝牛奶最好的時間是在晚上喝，非常有利于促進睡眠。
在睡前半小時至一小時是喝牛奶的最佳時間。從牛奶含有的成分進行分析，牛奶中含有L色氨酸，有助于睡眠，改善睡眠質量。因此，可以選擇在晚上要睡覺之前喝牛奶。如果下午有午休習慣的人，也可以在午休之前喝杯牛奶。
一般晚上喝牛奶最好
配著早(zao)餐喝最合適。
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