一、讓身(shen)體(ti)暖和(he)可(ke)以吃(chi)什么食物

一(yi)(yi)、 當歸(gui)羊肉(rou)(rou)粥(zhou)用當歸(gui)30克(ke)(ke)(ke)、精羊肉(rou)(rou)100克(ke)(ke)(ke)、大(da)(da)米100克(ke)(ke)(ke)、干姜10克(ke)(ke)(ke)、食(shi)鹽少許，用水煎當歸(gui)、干姜取汁，去渣后入(ru)羊肉(rou)(rou)，大(da)(da)米同煮(zhu)(zhu)成粥(zhou)，每日(ri)1次(ci)，10天為(wei)1療程。二(er)、 黃芪(qi)桂圓粥(zhou)取黃芪(qi)50克(ke)(ke)(ke)，桂圓肉(rou)(rou)30克(ke)(ke)(ke)，大(da)(da)米100克(ke)(ke)(ke)，加(jia)水煮(zhu)(zhu)成粥(zhou)，食(shi)時加(jia)入(ru)蜂(feng)蜜一(yi)(yi)匙攪(jiao)勻(yun)，早(zao)晚兩次(ci)服(fu)食(shi)。三、 核(he)桃(tao)(tao)芝麻(ma)粥(zhou)取核(he)桃(tao)(tao)肉(rou)(rou)、黑芝麻(ma)各(ge)50克(ke)(ke)(ke)，大(da)(da)米100克(ke)(ke)(ke)，加(jia)水適量煮(zhu)(zhu)成粥(zhou)，食(shi)時加(jia)紅糖(tang)少許攪(jiao)勻(yun)，早(zao)晚兩次(ci)服(fu)食(shi)。四(si)、 參棗淫(yin)羊藿(huo)粥(zhou)取人參20克(ke)(ke)(ke)、淫(yin)羊藿(huo)30克(ke)(ke)(ke)、紅棗20枚，煎煮(zhu)(zhu)去渣取汁，加(jia)大(da)(da)米100克(ke)(ke)(ke)，煮(zhu)(zhu)成粥(zhou)，食(shi)時調入(ru)蜂(feng)蜜15克(ke)(ke)(ke)，早(zao)晚兩次(ci)服(fu)用，連吃一(yi)(yi)月。五(wu)、 仙(xian)茅(mao)桂枝紅棗粥(zhou)取仙(xian)茅(mao)30克(ke)(ke)(ke)、紅棗30枚、桂枝20克(ke)(ke)(ke)，水煎去渣取汁，入(ru)大(da)(da)米100克(ke)(ke)(ke)，煮(zhu)(zhu)成稀粥(zhou)，加(jia)紅糖(tang)少許，每日(ri)早(zao)睡(shui)兩次(ci)服(fu)食(shi)，15天為(wei)1療程。

二、怕冷是什么原因

人在把自己身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)裹(guo)得像(xiang)只熊(xiong)那樣，還會(hui)(hui)覺得手(shou)(shou)腳(jiao)冰冷(leng)，如(ru)此(ci)怕(pa)(pa)冷(leng)是(shi)(shi)什(shen)么原(yuan)因造成(cheng)的(de)(de)(de)呢？1、氣虛、血(xue)(xue)(xue)(xue)虛身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)怕(pa)(pa)冷(leng)的(de)(de)(de)原(yuan)因之一(yi)是(shi)(shi)因為(wei)(wei)血(xue)(xue)(xue)(xue)液的(de)(de)(de)流通不(bu)(bu)暢引起的(de)(de)(de)，稱為(wei)(wei)氣虛、血(xue)(xue)(xue)(xue)虛，這是(shi)(shi)身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)的(de)(de)(de)機能失(shi)(shi)調(diao)所(suo)導致的(de)(de)(de)，這種情況需要通過補(bu)血(xue)(xue)(xue)(xue)補(bu)陽進(jin)行(xing)調(diao)理(li)，在生(sheng)活(huo)上要格外注重身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)的(de)(de)(de)保(bao)暖。2、新(xin)陳(chen)代謝(xie)慢(man)當(dang)身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)的(de)(de)(de)新(xin)陳(chen)代謝(xie)機能衰退會(hui)(hui)導致內分(fen)泌(mi)失(shi)(shi)調(diao)，就會(hui)(hui)造成(cheng)熱(re)(re)量(liang)(liang)的(de)(de)(de)釋放(fang)減(jian)慢(man)，當(dang)熱(re)(re)量(liang)(liang)的(de)(de)(de)合成(cheng)作(zuo)用大于分(fen)解作(zuo)用的(de)(de)(de)時(shi)候，身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)的(de)(de)(de)神經機能會(hui)(hui)運作(zuo)遲緩，血(xue)(xue)(xue)(xue)管分(fen)布較少(shao)(shao)(shao)的(de)(de)(de)手(shou)(shou)足(zu)及腰部(bu)血(xue)(xue)(xue)(xue)液循環(huan)(huan)不(bu)(bu)良就會(hui)(hui)導致身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)呈怕(pa)(pa)冷(leng)的(de)(de)(de)狀(zhuang)(zhuang)態(tai)。運動(dong)少(shao)(shao)(shao)當(dang)人的(de)(de)(de)運動(dong)量(liang)(liang)少(shao)(shao)(shao)，身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)的(de)(de)(de)機能會(hui)(hui)出現循環(huan)(huan)不(bu)(bu)良的(de)(de)(de)狀(zhuang)(zhuang)態(tai)，熱(re)(re)量(liang)(liang)的(de)(de)(de)產生(sheng)自然(ran)會(hui)(hui)更少(shao)(shao)(shao)，身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)機能長時(shi)間的(de)(de)(de)冬眠會(hui)(hui)導致全身(shen)(shen)發冷(leng)，尤其是(shi)(shi)手(shou)(shou)腳(jiao)部(bu)位(wei)。4、甲(jia)(jia)狀(zhuang)(zhuang)腺(xian)素(su)分(fen)泌(mi)不(bu)(bu)足(zu)相(xiang)比男神來說(shuo)，女性更為(wei)(wei)怕(pa)(pa)冷(leng)，主要是(shi)(shi)因為(wei)(wei)女性有(you)月(yue)經的(de)(de)(de)緣故，如(ru)果(guo)女性每天(tian)沒有(you)攝(she)入適量(liang)(liang)地鐵，就會(hui)(hui)缺鐵和甲(jia)(jia)狀(zhuang)(zhuang)腺(xian)素(su)分(fen)泌(mi)不(bu)(bu)足(zu)，并常有(you)伴有(you)血(xue)(xue)(xue)(xue)漿中甲(jia)(jia)狀(zhuang)(zhuang)腺(xian)素(su)降低。甲(jia)(jia)狀(zhuang)(zhuang)腺(xian)素(su)有(you)“生(sheng)熱(re)(re)”的(de)(de)(de)作(zuo)用，能使人體(ti)(ti)(ti)基(ji)礎代謝(xie)增高，皮膚(fu)血(xue)(xue)(xue)(xue)液循環(huan)(huan)加快，增加熱(re)(re)量(liang)(liang)。而甲(jia)(jia)狀(zhuang)(zhuang)腺(xian)素(su)分(fen)泌(mi)不(bu)(bu)足(zu)時(shi)，由于產熱(re)(re)少(shao)(shao)(shao)，所(suo)以怕(pa)(pa)冷(leng)。

三、怕冷怎么辦

1、保(bao)暖(nuan)(nuan)保(bao)暖(nuan)(nuan)是(shi)身(shen)(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)是(shi)關(guan)鍵，無(wu)論是(shi)男(nan)生(sheng)女生(sheng)，在(zai)冬天(tian)(tian)里(li)，不(bu)(bu)要因(yin)(yin)(yin)為(wei)(wei)盲目追(zhui)求美，而(er)不(bu)(bu)注重保(bao)暖(nuan)(nuan)，添衣(yi)是(shi)身(shen)(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)的(de)(de)(de)(de)關(guan)鍵，如果(guo)(guo)(guo)是(shi)長期因(yin)(yin)(yin)為(wei)(wei)風吹(chui)，天(tian)(tian)氣受寒(han)，會(hui)導致身(shen)(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)的(de)(de)(de)(de)關(guan)節(jie)出現問題，阻礙(ai)血(xue)(xue)液的(de)(de)(de)(de)循(xun)環(huan)(huan)。2、泡腳怕(pa)冷(leng)的(de)(de)(de)(de)人群(qun)，手腳會(hui)尤其冰冷(leng)。如果(guo)(guo)(guo)在(zai)冬天(tian)(tian)是(shi)怕(pa)腳冷(leng)，建議在(zai)睡前(qian)用(yong)(yong)一(yi)個(ge)水桶里(li)面裝入熱水，局部(bu)泡手、腳，不(bu)(bu)但(dan)(dan)可(ke)(ke)以(yi)(yi)促進(jin)血(xue)(xue)管末梢的(de)(de)(de)(de)循(xun)環(huan)(huan)，還有(you)幫助睡眠的(de)(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)。如果(guo)(guo)(guo)加上(shang)米(mi)酒和(he)姜片，保(bao)暖(nuan)(nuan)效果(guo)(guo)(guo)更為(wei)(wei)顯著，能有(you)助于(yu)改(gai)(gai)善女性(xing)怕(pa)冷(leng)的(de)(de)(de)(de)現象。 不(bu)(bu)但(dan)(dan)可(ke)(ke)以(yi)(yi)改(gai)(gai)善局部(bu)血(xue)(xue)液循(xun)環(huan)(huan)，驅(qu)除(chu)冬日的(de)(de)(de)(de)嚴寒(han)，還可(ke)(ke)以(yi)(yi)促進(jin)代謝，從而(er)起到養(yang)生(sheng)保(bao)健(jian)作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)。3、運(yun)動怕(pa)冷(leng)的(de)(de)(de)(de)原因(yin)(yin)(yin)之一(yi)是(shi)因(yin)(yin)(yin)為(wei)(wei)運(yun)動量少，身(shen)(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)的(de)(de)(de)(de)器官不(bu)(bu)靈活(huo)。建議在(zai)空(kong)余時間，可(ke)(ke)以(yi)(yi)多(duo)(duo)做各方面的(de)(de)(de)(de)運(yun)動，但(dan)(dan)可(ke)(ke)以(yi)(yi)消(xiao)耗過多(duo)(duo)的(de)(de)(de)(de)脂肪(fang)，通過運(yun)動來加強血(xue)(xue)液循(xun)環(huan)(huan)，讓(rang)身(shen)(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)溫暖(nuan)(nuan)起來。4、食(shi)物(wu)(wu)(wu)怕(pa)冷(leng)的(de)(de)(de)(de)主要原因(yin)(yin)(yin)是(shi)因(yin)(yin)(yin)為(wei)(wei)體(ti)(ti)(ti)寒(han)，在(zai)日常生(sheng)活(huo)中，可(ke)(ke)以(yi)(yi)多(duo)(duo)食(shi)用(yong)(yong)溫熱性(xing)的(de)(de)(de)(de)食(shi)物(wu)(wu)(wu)攝取熱量，讓(rang)身(shen)(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)的(de)(de)(de)(de)血(xue)(xue)液流通起來，熱量豐富(fu)的(de)(de)(de)(de)食(shi)物(wu)(wu)(wu)有(you)羊(yang)肉(rou)、牛(niu)肉(rou)、蝦、海參、牡(mu)蠣、鰻魚(yu)、鹿肉(rou)、雞肝，同時還可(ke)(ke)以(yi)(yi)食(shi)用(yong)(yong)奶、豆類和(he)綠葉蔬菜(cai)等(deng)富(fu)含鐵質的(de)(de)(de)(de)食(shi)物(wu)(wu)(wu)，讓(rang)身(shen)(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)血(xue)(xue)液循(xun)環(huan)(huan)順(shun)暢(chang)、氣血(xue)(xue)活(huo)絡，能達到御寒(han)的(de)(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)。5、藥(yao)膳(shan)還可(ke)(ke)以(yi)(yi)通過中藥(yao)的(de)(de)(de)(de)調理對怕(pa)冷(leng)進(jin)行改(gai)(gai)善，龍眼肉(rou)棗湯、當歸煮雞蛋(dan)，黃(huang)芪大(da)棗粥等(deng)都能夠起到保(bao)暖(nuan)(nuan)御寒(han)的(de)(de)(de)(de)功效，可(ke)(ke)提高體(ti)(ti)(ti)內能量和(he)熱量，使畏寒(han)怕(pa)冷(leng)得到改(gai)(gai)善。

四、冬季怕冷喝什(shen)么(me)湯

氣虛(xu)(xu)怕(pa)(pa)(pa)冷——黃(huang)芪(qi)牛(niu)(niu)肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)湯(tang)癥(zheng)狀(zhuang)(zhuang)：除了(le)怕(pa)(pa)(pa)冷和(he)愛出汗(han)外，還往往表現為(wei)肌肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)松(song)軟，體力較差，體力勞動強度(du)稍(shao)大(da)就容易累。功(gong)效：這款湯(tang)水(shui)(shui)中(zhong)(zhong)(zhong)的(de)(de)黃(huang)芪(qi)能補氣升陽、固(gu)表止汗(han)，黨參有(you)(you)健脾(pi)補肺、益(yi)氣養血生(sheng)津的(de)(de)功(gong)效，牛(niu)(niu)肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)則有(you)(you)補中(zhong)(zhong)(zhong)益(yi)氣，強健筋骨的(de)(de)功(gong)效。原料(liao)：牛(niu)(niu)肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)（瘦）1000克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)，黃(huang)芪(qi)12克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)，黨參12克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)，大(da)蔥(cong)(cong)(cong)20克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)，姜(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)15克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)，料(liao)酒(jiu)20克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)，小(xiao)蔥(cong)(cong)(cong)5克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)，胡(hu)椒(jiao)粉(fen)(fen)1克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)，鹽(yan)10克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)，味精(jing)2克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)。做(zuo)法(fa)：將黃(huang)芪(qi)、黨參洗凈，裝于雙層紗布袋內封住口(kou)做(zuo)成(cheng)(cheng)(cheng)中(zhong)(zhong)(zhong)藥(yao)包；牛(niu)(niu)肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)洗凈，切(qie)(qie)成(cheng)(cheng)(cheng)5厘(li)(li)米長、3厘(li)(li)米寬的(de)(de)塊；姜(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)、蔥(cong)(cong)(cong)洗凈；沙(sha)鍋置大(da)火上(shang)，倒入(ru)鮮湯(tang)2000克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)，放入(ru)雞(ji)(ji)骨架，加入(ru)牛(niu)(niu)肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)塊、中(zhong)(zhong)(zhong)藥(yao)包煮沸(fei)，撇去(qu)浮沫；加姜(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)、蔥(cong)(cong)(cong)、料(liao)酒(jiu)，移至(zhi)小(xiao)火上(shang)燉熟(shu)透；揀去(qu)中(zhong)(zhong)(zhong)藥(yao)包、姜(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)、蔥(cong)(cong)(cong)、雞(ji)(ji)骨架；加入(ru)精(jing)鹽(yan)、胡(hu)椒(jiao)粉(fen)(fen)、味精(jing)、蔥(cong)(cong)(cong)花(hua)即成(cheng)(cheng)(cheng)。陽虛(xu)(xu)怕(pa)(pa)(pa)冷——干(gan)姜(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)桂(gui)(gui)羊肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)湯(tang)癥(zheng)狀(zhuang)(zhuang)：怕(pa)(pa)(pa)冷、手(shou)腳冰(bing)涼、精(jing)神(shen)萎靡不振，大(da)便稀溏，甚(shen)至(zhi)是(shi)完谷不化等癥(zheng)狀(zhuang)(zhuang)。功(gong)效：羊肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)營養豐富(fu)，貧血、氣血兩虛(xu)(xu)等虛(xu)(xu)寒(han)病癥(zheng)均有(you)(you)很(hen)大(da)裨益(yi)。干(gan)姜(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)是(shi)生(sheng)姜(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)烘干(gan)后(hou)的(de)(de)成(cheng)(cheng)(cheng)品。比生(sheng)姜(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)多了(le)溫暖(nuan)脾(pi)陽的(de)(de)作用，要(yao)是(shi)你(ni)陽虛(xu)(xu)怕(pa)(pa)(pa)冷、脘腹(fu)冷痛、四(si)(si)肢不溫最(zui)好用干(gan)姜(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)。另外，肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)桂(gui)(gui)有(you)(you)補元陽、暖(nuan)脾(pi)胃、通(tong)血脈、散寒(han)氣的(de)(de)功(gong)用，將干(gan)姜(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)、肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)桂(gui)(gui)與(yu)羊肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)一起做(zuo)成(cheng)(cheng)(cheng)藥(yao)膳湯(tang)水(shui)(shui)，更有(you)(you)利(li)于祛寒(han)治感(gan)冒。原料(liao)：羊肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)150克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)、干(gan)姜(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)30克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)、肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)桂(gui)(gui)15克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)。鹽(yan)1克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)，大(da)蔥(cong)(cong)(cong)3克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)，花(hua)椒(jiao)粉(fen)(fen)1克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)。做(zuo)法(fa)：羊肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)切(qie)(qie)塊，與(yu)干(gan)姜(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)、肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)桂(gui)(gui)共燉至(zhi)肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)爛(lan)，調入(ru)鹽(yan)、蔥(cong)(cong)(cong)花(hua)、花(hua)椒(jiao)面，即可。血虛(xu)(xu)怕(pa)(pa)(pa)冷——雞(ji)(ji)絲(si)(si)阿(a)膠(jiao)湯(tang)癥(zheng)狀(zhuang)(zhuang)：面色萎黃(huang)或(huo)蒼白、乏力、四(si)(si)肢怕(pa)(pa)(pa)冷等癥(zheng)狀(zhuang)(zhuang)，女(nv)性居多。功(gong)效：阿(a)膠(jiao)為(wei)補血佳品，尤(you)適宜(yi)出血而(er)兼見陰虛(xu)(xu)、血虛(xu)(xu)證者。阿(a)膠(jiao)既能補血，又能滋陰，李時珍在(zai)《本草綱目》中(zhong)(zhong)(zhong)稱(cheng)之為(wei)“圣藥(yao)”。原料(liao)：雞(ji)(ji)胸脯肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)100克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)，牛(niu)(niu)奶(nai)1000克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)，阿(a)膠(jiao)80克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)，姜(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)10克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)，鹽(yan)2克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)。做(zuo)法(fa)：雞(ji)(ji)脯肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)洗凈切(qie)(qie)成(cheng)(cheng)(cheng)絲(si)(si)；阿(a)膠(jiao)浸透發開(kai)，洗凈切(qie)(qie)塊，放沸(fei)水(shui)(shui)鍋內煮2小(xiao)時，撈出瀝水(shui)(shui)；生(sheng)姜(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)洗凈，去(qu)皮切(qie)(qie)片(pian)；雞(ji)(ji)肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)絲(si)(si)、阿(a)膠(jiao)、姜(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)片(pian)、鮮牛(niu)(niu)奶(nai)同放燉盅(zhong)內，蓋上(shang)盅(zhong)蓋；隔水(shui)(shui)燉1小(xiao)時取出，加入(ru)精(jing)鹽(yan)調味即成(cheng)(cheng)(cheng)。

本文地址://n85e38t.cn/jiankang/108221.html.

聲明： 我(wo)們(men)致力(li)于(yu)保護作者版(ban)權，注重分享，被刊用文章因(yin)無法(fa)核實真實出(chu)處，未能及時與作者取得(de)聯系，或(huo)有版(ban)權異議的，請聯系管理(li)員(yuan)，我(wo)們(men)會(hui)立即處理(li)，本站部(bu)分文字與圖(tu)片資源(yuan)來自于(yu)網絡，轉載(zai)是出(chu)于(yu)傳遞更多(duo)信息之(zhi)目的,若有來源(yuan)標注錯誤或(huo)侵(qin)犯了您的合法(fa)權益，請立即通知我(wo)們(men)(管理(li)員(yuan)郵箱(xiang)：)，情(qing)況屬實，我(wo)們(men)會(hui)第一時間予以(yi)刪除(chu)，并同時向您表(biao)示(shi)歉(qian)意(yi),謝謝!

上一篇(pian): 23歲(sui)產婦產下三卵三胞胎男嬰,概率為···

下一(yi)篇(pian): 大(da)腿上藏著一個降(jiang)血糖的穴位(wei)