一(yi)、做肩頸(jing)的作用有哪些(xie)
做肩頸的(de)推(tui)拿(na)按摩，可(ke)(ke)改善頸部的(de)血液(ye)循環，增(zeng)加頸部肌肉的(de)力量，保持項韌帶的(de)彈性，加強(qiang)頸椎(zhui)小關節的(de)穩定性。長(chang)期(qi)堅(jian)持可(ke)(ke)令頸部活動靈活，能有效防治落枕、頸椎(zhui)病、頭(tou)痛頭(tou)暈(yun)、頸肩臂(bei)疼痛麻(ma)木(mu)等病癥。
中醫推(tui)拿宣傳的(de)(de)(de)治病(bing)原(yuan)理：治療(liao)(liao)時不(bu)用吃藥和打針，僅憑推(tui)拿醫生(sheng)的(de)(de)(de)雙手(shou)和簡單器械在身(shen)體的(de)(de)(de)一定部位或穴(xue)位，沿(yan)經絡(luo)循(xun)行的(de)(de)(de)路線、氣血運行的(de)(de)(de)方向，施以不(bu)同的(de)(de)(de)手(shou)法，能(neng)夠疏筋通絡(luo)，從而達到治療(liao)(liao)頸(jing)椎(zhui)病(bing)的(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)。 能(neng)迅速(su)消(xiao)除疲勞、緩解肌肉緊張(zhang)及疼痛(tong);加(jia)速(su)血液循(xun)環，增(zeng)加(jia)細(xi)胞供氧(yang)量，增(zeng)強細(xi)胞活力，使身(shen)心倍感輕松(song);對(dui)改善(shan)多種(zhong)慢性(xing)疾病(bing)，如頸(jing)椎(zhui)炎(yan)、肩周炎(yan)、腰肌勞損、貧血、神經衰弱(ruo)、失眠、靜脈(mo)曲張(zhang)等作用顯著。
因此(ci)推(tui)拿(na)(na)肩(jian)頸大(da)有(you)(you)必要(yao)，正確(que)合理的按(an)摩能有(you)(you)助緩解頸肩(jian)肌肉(rou)酸痛(tong)，然而并不(bu)是所(suo)有(you)(you)人都適合按(an)摩推(tui)拿(na)(na)，尤其是選(xuan)擇(ze)按(an)摩減(jian)輕頸肩(jian)疼痛(tong)的上班族推(tui)拿(na)(na)時更要(yao)講究合理方(fang)法，同時選(xuan)擇(ze)既專(zhuan)業又干凈整潔的場所(suo)，以免不(bu)當(dang)按(an)摩引起肌肉(rou)勞損的加(jia)重。
二、肩頸按摩后要注意什么(me)
我(wo)們肩頸(jing)部位(wei)的(de)皮膚非常薄，可(ke)能只有臉部的(de)一半左右，而(er)且(qie)其(qi)中所含的(de)膠原蛋(dan)白也比較(jiao)少，所以我(wo)們在(zai)(zai)按摩(mo)之后應該注(zhu)意護理，否(fou)則很容易出現缺水、粗糙、黯沉(chen)、松弛和細(xi)紋(wen)的(de)情況。尤(you)其(qi)是在(zai)(zai)天(tian)氣干(gan)燥的(de)時候，更加(jia)(jia)應該注(zhu)意肩頸(jing)部位(wei)的(de)保(bao)濕，否(fou)則會使這個部位(wei)加(jia)(jia)速老(lao)化(hua)。我(wo)們可(ke)以在(zai)(zai)按摩(mo)之前(qian)在(zai)(zai)頸(jing)部肩部涂抹一些按摩(mo)膏(gao)，這可(ke)以有助于減少頸(jing)紋(wen)，緊實肌膚，讓(rang)頸(jing)部的(de)肌膚變得更加(jia)(jia)有光澤。
我(wo)們在做完肩(jian)頸按(an)(an)摩很舒(shu)服的(de)(de)現象可能(neng)是假象，因為進(jin)行(xing)(xing)(xing)按(an)(an)摩后(hou)覺得(de)(de)非(fei)常(chang)(chang)舒(shu)適，其實是掩(yan)蓋了(le)病癥(zheng)的(de)(de)真實情(qing)況。很多人(ren)都不知(zhi)道疾(ji)病的(de)(de)理(li)論知(zhi)識(shi)，只會用(yong)感覺來(lai)判(pan)斷疾(ji)病的(de)(de)嚴重程度(du)，覺得(de)(de)按(an)(an)完摩之(zhi)后(hou)非(fei)常(chang)(chang)舒(shu)適就(jiu)以為對自己的(de)(de)疾(ji)病有(you)好處。其實，不正規的(de)(de)按(an)(an)摩手法，可能(neng)會導致身體的(de)(de)頸椎疾(ji)病進(jin)一步惡化。我(wo)們建議大家一定不要去(qu)非(fei)合法的(de)(de)醫療機構自行(xing)(xing)(xing)按(an)(an)摩頸肩(jian)部位(wei)。要去(qu)正規的(de)(de)場(chang)所(suo)進(jin)行(xing)(xing)(xing)，隨意去(qu)不知(zhi)名(ming)的(de)(de)場(chang)所(suo)按(an)(an)摩，可能(neng)還會增加骨質(zhi)疏松者骨折的(de)(de)風險。
以(yi)上就是向大(da)家(jia)介紹肩頸按摩的注意(yi)(yi)事項，另外(wai)有一些(xie)頸椎肩椎病患(huan)者(zhe)除了正常的癥狀之外(wai)，還有手腳麻木、血壓波動等(deng)其他(ta)的并(bing)發癥，患(huan)上這(zhe)種(zhong)類(lei)型的頸椎病一定不(bu)能夠隨(sui)意(yi)(yi)的去外(wai)面按摩，尤其注意(yi)(yi)不(bu)要用(yong)大(da)力(li)對身(shen)體進行按摩。大(da)家(jia)可以(yi)在醫師的指導下，選用(yong)牽引、熱療(liao)、電療(liao)、磁療(liao)、手術等(deng)方(fang)法來進行治療(liao)。
三、哪幾類人群不宜按摩(mo)頸部(bu)
“三高(gao)”人群(qun)不宜按摩(mo)頸(jing)(jing)部(bu)(bu)(bu)：頸(jing)(jing)部(bu)(bu)(bu)是人體的(de)重要部(bu)(bu)(bu)位，有(you)很多通(tong)向腦部(bu)(bu)(bu)的(de)神(shen)經(jing)和血(xue)(xue)管，其中有(you)一(yi)條非常重要的(de)血(xue)(xue)管叫(jiao)頸(jing)(jing)內動脈(mo)，腦組織所需的(de)大部(bu)(bu)(bu)分血(xue)(xue)液由(you)其供應。很多老(lao)年(nian)人，由(you)于(yu)高(gao)血(xue)(xue)壓、高(gao)血(xue)(xue)脂等血(xue)(xue)管病變，頸(jing)(jing)部(bu)(bu)(bu)的(de)這(zhe)條血(xue)(xue)管存在(zai)動脈(mo)粥樣硬化或鈣化。
如果按(an)摩頸(jing)部時手法太重，容易造成硬化斑(ban)塊脫落，隨(sui)血(xue)液(ye)進入顱內，堵(du)塞(sai)顱內血(xue)管，引發腦卒中。此外，老年人頸(jing)部不適時也(ye)不要(yao)劇烈活動頸(jing)部，少(shao)做(zuo)猛甩頭等(deng)動作。否(fou)則會導致頸(jing)動脈(mo)(mo)內的(de)血(xue)液(ye)產生渦流，有可能沖擊動脈(mo)(mo)壁上的(de)硬化斑(ban)塊，使其(qi)破潰、脫落，造成極為嚴重的(de)動脈(mo)(mo)血(xue)栓和腦血(xue)管栓塞(sai)。
有頸(jing)椎(zhui)病(bing)要謹慎(shen)頸(jing)部按摩：尤其(qi)是在頸(jing)椎(zhui)病(bing)急性發(fa)作期(qi)進行(xing)頸(jing)部按摩或推(tui)拿、牽引，會使神經根部炎癥(zheng)、水腫(zhong)加(jia)重，疼(teng)痛加(jia)劇，病(bing)情(qing)惡(e)化。因此如果(guo)感覺頸(jing)椎(zhui)不適，千萬不要自作主(zhu)張先行(xing)按摩，應及(ji)早到正規醫院進行(xing)診斷，再確定治療(liao)方(fang)案。適于推(tui)拿、按摩治療(liao)的(de)，也(ye)應在專業醫療(liao)機構進行(xing)。
患骨(gu)質疏松(song)不(bu)宜(yi)按摩頸部：此外，老年(nian)人大(da)多有一定程度的骨(gu)質疏松(song)，骨(gu)質變脆，如(ru)果按摩力道太(tai)大(da)，容易(yi)發(fa)生意外。因(yin)此老年(nian)人應謹(jin)慎按摩，并(bing)且時間不(bu)宜(yi)超(chao)過(guo)半小時。
四(si)、日常保養肩頸(jing)的(de)幾個方(fang)法
1、用(yong)枕(zhen)(zhen)適當。人生(sheng)的(de)(de)(de)三(san)分之一是(shi)在床(chuang)上(shang)度過的(de)(de)(de)，枕(zhen)(zhen)頭(tou)的(de)(de)(de)高低軟硬對頸(jing)椎(zhui)有(you)直接影響，最(zui)佳的(de)(de)(de)枕(zhen)(zhen)頭(tou)應該(gai)是(shi)能(neng)支撐頸(jing)椎(zhui)的(de)(de)(de)生(sheng)理曲線(xian)，并保持頸(jing)椎(zhui)的(de)(de)(de)平直。枕(zhen)(zhen)頭(tou)要(yao)(yao)有(you)彈性，枕(zhen)(zhen)芯以(yi)木棉(mian)、中空高彈棉(mian)或(huo)谷物皮殼為宜。喜(xi)歡(huan)仰臥的(de)(de)(de)，枕(zhen)(zhen)頭(tou)的(de)(de)(de)高度為5厘米(mi)左右(受壓以(yi)后的(de)(de)(de)高度);喜(xi)歡(huan)側臥的(de)(de)(de)，高度為10厘米(mi)左右。仰臥位時(shi)，枕(zhen)(zhen)頭(tou)的(de)(de)(de)下緣最(zui)好墊在肩胛(jia)骨的(de)(de)(de)上(shang)緣，不能(neng)使(shi)頸(jing)部脫空。其實，枕(zhen)(zhen)頭(tou)的(de)(de)(de)真正名字應該(gai)叫“枕(zhen)(zhen)頸(jing)”。枕(zhen)(zhen)頭(tou)不合適，常造成落枕(zhen)(zhen)，反復落枕(zhen)(zhen)往(wang)往(wang)是(shi)頸(jing)椎(zhui)病的(de)(de)(de)先(xian)兆(zhao)，要(yao)(yao)及時(shi)診治(zhi);另外要(yao)(yao)注意的(de)(de)(de)是(shi)枕(zhen)(zhen)席(xi)，枕(zhen)(zhen)席(xi)以(yi)草編為佳，竹席(xi)一則(ze)太涼，二則(ze)太硬，最(zui)好不用(yong)。
2、頸(jing)部(bu)(bu)保暖。頸(jing)部(bu)(bu)受(shou)寒冷刺激會(hui)使肌肉血管(guan)痙攣(luan)，加重頸(jing)部(bu)(bu)板滯(zhi)疼痛。在(zai)秋冬季節，最(zui)好穿高(gao)領(ling)衣服(fu);天氣稍熱，夜間睡眠時(shi)應注(zhu)意防止頸(jing)肩部(bu)(bu)受(shou)涼;炎熱季節，空調溫度不(bu)能太(tai)低(di)。
3、喝熱(re)姜茶(cha)。讓身體溫暖，也能舒緩(huan)疼痛的感(gan)覺(jue)。喝一(yi)口熱(re)茶(cha)能從口中溫度上(shang)升，擴散到脖子、肩膀、手臂，甚(shen)至上(shang)背部。而(er)且姜可以緩(huan)解肌肉疼痛，效果更(geng)好。
4、姿(zi)勢(shi)正確(que)。頸椎(zhui)病的(de)主要誘因是工(gong)作學習的(de)姿(zi)勢(shi)不(bu)(bu)正確(que)，良好(hao)的(de)姿(zi)勢(shi)能(neng)減少勞累，避免(mian)損(sun)傷(shang)。低頭(tou)時間過(guo)長，使(shi)肌肉(rou)疲勞，頸椎(zhui)間盤出現老化，并出現慢性勞損(sun)，會(hui)繼發(fa)一(yi)系列癥(zheng)狀(zhuang)。最(zui)佳的(de)伏(fu)案(an)工(gong)作姿(zi)勢(shi)是頸部(bu)保持正直(zhi)，微(wei)微(wei)地前傾，不(bu)(bu)要扭轉、傾斜;工(gong)作時間超過(guo)1小時,應(ying)該休息幾分(fen)鐘，做些頸部(bu)運動(dong)或(huo)按摩;不(bu)(bu)宜頭(tou)靠在床頭(tou)或(huo)沙發(fa)扶手(shou)上看書、看電視。
肩頸推拿1、肩頸推拿之按拿風池
(風池:位于項部,當枕(zhen)骨之下,與風府穴(xue)相(xiang)平,胸鎖乳突肌與斜方肌上(shang)端之間的凹陷(xian)處。)
用右手拇食指分開,對準風池(chi)穴,捏(nie)住頸(jing)(jing)后肌膚,往上往外提起(qi),做有節律(lv)的輕重交替又連續的提捏(nie),沿(yan)著頸(jing)(jing)部肌肉慢慢往下移動,再(zai)換左手捏(nie)拿風池(chi)。風池(chi)穴也可以用壓(ya)法(fa),即以拇、食指按壓(ya)。
拿捏風池(chi),可以(yi)使(shi)人頭目清明。
2、肩(jian)(jian)頸推(tui)拿(na)之按(an)拿(na)肩(jian)(jian)井
(肩(jian)井穴:在大椎穴與肩(jian)峰連線中點,肩(jian)部最高處。)
以大拇指和食、中指相對用力,提拿肩井穴處的筋腱,向上提捏,漸漸放松,快速重復操作。雙手可同時或交替提捏,持續(xu)1分鐘。也可以在(zai)肩井做(zuo)叩擊(ji)法,在(zai)穴位處適當叩擊(ji)。
力度(du)要均勻,以被操(cao)作者酸脹為度(du)。
3、肩頸推拿之按(an)摩(mo)手背三穴位
首(shou)先(xian)是(shi)中(zhong)渚穴(xue)。中(zhong)渚位(wei)于小(xiao)指(zhi)和無名指(zhi)指(zhi)間,下方約(yue)2厘米(mi)處(chu)(手(shou)(shou)腕側(ce))的(de)部(bu)位(wei)。用(yong)手(shou)(shou)指(zhi)觸摸(mo)時,大約(yue)是(shi)在小(xiao)指(zhi)和無名指(zhi)指(zhi)骨之間的(de)凹處(chu)。
接(jie)著是(shi)(shi)陽池(chi)(chi)穴。陽池(chi)(chi)位(wei)于手腕中(zhong)央,靠近小指(zhi)(zhi)側的部位(wei)。仔細地說,就是(shi)(shi)將指(zhi)(zhi)尖反翹(qiao)起來,各手指(zhi)(zhi)在手腕處(chu)會形(xing)成很粗的筋(jin),在中(zhong)指(zhi)(zhi)和(he)無名指(zhi)(zhi)的粗筋(jin)交叉至(zhi)手腕為止的部位(wei),就是(shi)(shi)陽池(chi)(chi)的位(wei)置。
第三處是(shi)(shi)關(guan)沖穴。關(guan)沖位于無(wu)名指(zhi)指(zhi)甲、靠小(xiao)指(zhi)側的(de)下(xia)端。正確地(di)說,應該(gai)是(shi)(shi)在無(wu)名指(zhi)指(zhi)甲左邊,畫上一條直線,在指(zhi)甲下(xia)端畫一條橫線,這二條線相交的(de)地(di)方,就是(shi)(shi)關(guan)沖。
肩頸推拿禁(jin)忌(ji)人(ren)群(qun)三高人(ren)群(qun)不宜按摩頸部(bu)
如果按摩頸(jing)部時手法(fa)太重,容易造成硬化斑塊(kuai)脫落(luo),隨(sui)血(xue)液進入顱內(nei),堵塞顱內(nei)血(xue)管,引發(fa)腦卒中。此(ci)外,老年(nian)人頸(jing)部不適時也(ye)不要劇烈活動(dong)(dong)(dong)頸(jing)部,少(shao)做猛甩頭等(deng)動(dong)(dong)(dong)作。否則會導(dao)致頸(jing)動(dong)(dong)(dong)脈內(nei)的(de)血(xue)液產生渦流,有可能沖擊動(dong)(dong)(dong)脈壁上的(de)硬化斑塊(kuai),使(shi)其破潰(kui)、脫落(luo),造成極為(wei)嚴(yan)重的(de)動(dong)(dong)(dong)脈血(xue)栓和腦血(xue)管栓塞。
有(you)頸(jing)椎病要謹(jin)慎頸(jing)部按摩
尤(you)其是在頸(jing)椎病急性發作期進(jin)行頸(jing)部按(an)(an)摩(mo)(mo)或推(tui)拿、牽引,會使神經根部炎癥、水(shui)腫加重,疼(teng)痛(tong)加劇,病情惡化。因此如果感覺頸(jing)椎不(bu)適(shi),千萬不(bu)要自(zi)作主張先(xian)行按(an)(an)摩(mo)(mo),應及(ji)早到正(zheng)規(gui)醫院進(jin)行診斷,再(zai)確定治療方案。適(shi)于推(tui)拿、按(an)(an)摩(mo)(mo)治療的,也應在專業醫療機構進(jin)行。
肩頸(jing)推拿的(de)作用做肩頸(jing)的(de)推拿按摩,可改(gai)善(shan)頸(jing)部的(de)血液循環(huan),增加頸(jing)部肌肉的(de)力量(liang),保(bao)持(chi)項(xiang)韌帶(dai)的(de)彈性,加強(qiang)頸(jing)椎小關節(jie)的(de)穩定性。長期堅持(chi)可令(ling)頸(jing)部活動靈活,能有效(xiao)防(fang)治(zhi)落(luo)枕、頸(jing)椎病、頭痛頭暈、頸(jing)肩臂(bei)疼(teng)痛麻(ma)木等病癥。
中醫推(tui)拿(na)宣傳的治病原(yuan)理(li):治療時不(bu)用吃藥和打針,僅憑(ping)推(tui)拿(na)醫生的雙手和簡單器械(xie)在(zai)身體的一定部(bu)位或穴位,沿經絡循行(xing)的路線、氣血(xue)運行(xing)的方向,施以不(bu)同的手法(fa),能夠疏(shu)筋通絡,從而達到治療頸(jing)椎病的目的。能迅速(su)消除疲勞、緩(huan)解肌肉(rou)緊(jin)張及疼痛;加(jia)(jia)速(su)血(xue)液循環,增(zeng)加(jia)(jia)細胞供氧量,增(zeng)強細胞活力,使身心倍感輕松;對改善多種慢性(xing)疾(ji)病,如頸(jing)椎炎(yan)、肩(jian)周炎(yan)、腰肌勞損、貧血(xue)、神(shen)經衰弱、失眠、靜脈曲張等作用顯著。
預防肩周炎、頸椎病。
頸部的保養容易被忽視。別因為平日的不注意，讓頸紋悄悄透漏你的年紀喔！一般人保養，不太注意頸部。頸部因經常支撐頭部的重量與轉動，肌膚真皮層的膠原蛋白容易流失，皮膚漸漸呈現松弛，加上地心引力，會出現下垂現象，像一圈圈的年輪，透漏著你肌膚的年齡。經常的保養按摩，加上冷熱敷循環方式，都是讓頸部肌膚年輕有彈性的好方法。記得，要以往上轉圈輕拍的方式來按摩頸部肌膚。
頸部的防曬
頸部的防曬尤其重要。我們很容易忽略頸部的曝曬，以至于頸部肌膚容易老化，出現皺紋或曬斑，不好上妝。
頸部伸展操
偶而也要幫頸部做做伸展操，身體坐直放松，頭慢慢地往左轉半圈，再往右轉半圈，每次左右共6次，記得配合呼吸。不僅可以幫頸椎做運動、活絡筋骨，還可以強健美化頸部肌膚。
每天一小步的保養，加上及早開始，美麗青春永遠跟著你，皺紋不會提早降臨。
肩膀
首先每周一次去死皮很重要(yao)，可以用身體磨砂的(de)產品（搓(cuo)澡也(ye)(ye)可以），其次就要(yao)用滋潤的(de)東(dong)東(dong)了(le)，如果(guo)腿皮膚嚴重干燥，我不(bu)(bu)(bu)建議你普(pu)通的(de)潤膚露因(yin)為那樣效果(guo)不(bu)(bu)(bu)是(shi)很好(hao)，告(gao)訴你兩(liang)個本人的(de)心得體會(hui)，非常有效呀！一是(shi)可以把一大瓶普(pu)通潤膚露和半瓶橄欖油倒在一個瓶子里搖均(jun)，比(bi)例大約(yue)是(shi)五比(bi)一，剛開(kai)始的(de)時候油會(hui)在搖均(jun)以后浮上來(lai)，但是(shi)沒有關系記(ji)(ji)得用之前再(zai)次搖均(jun)就可以了(le)。二(er)是(shi)可以用平時做面(mian)部美容(rong)時的(de)按摩(mo)膏涂到腿上，也(ye)(ye)可以順(shun)便按摩(mo)幾下讓按摩(mo)膏充分吸(xi)收，然后切記(ji)(ji)千(qian)萬(wan)不(bu)(bu)(bu)要(yao)洗掉(diao)穿上睡褲等第二(er)天晚上淋(lin)浴時沖(chong)掉(diao)就可以，效果(guo)真(zhen)的(de)是(shi)立(li)竿見影
中醫如是說：人體的衰老從肩頸開始，肩頸是毒素最容易堆積的地方，是致病的關鍵。萬病之源源于血，百病之由由于氣，中醫上講：氣不足則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排就是這個道理。
肩頸機構是什么？
頸椎有七節，神經連接頭面部。頸椎是脊柱當中最容易受傷最沒有安全感的地方;頸部有兩條大動脈;肩頸就像人體的十字路口，是氣血供應頭部的主要通道。
肩頸堵塞的危害有哪些？
1，影響面部的循環、排毒、呼吸和吸收。
2，用了很久專業護理，但沒有多大效果。
3，面部晦暗、沒有光澤、膚色不均、皮膚松弛與實際年齡不符。
4，有倦容、抵抗力差、易過敏、易留色素印、長斑。
5，激素分泌失調，容易出現肌無力，身體酸痛的現象。
那么肩頸保養適用那些人群呢？
麻將愛好者
家庭主婦
患有頸椎炎，肩周炎等肩頸病的患者。
辦公室一族(長期面對電腦、伏案工作)
肩頸酸痛、肌肉緊張的人
亞健康人群
說到這里肩頸保養到底有什么用？
肩頸保養不僅可以活血化瘀、祛風散寒、疏通經脈、緩解肩頸僵硬、肌肉疲勞、肩周炎和頸椎病變，還可以改善頭暈、頭痛、大腦供氧不足、睡眠質量下降、失眠多夢等情況。
做完肩頸保養后為何忌諱馬上洗澡？
因為藥灸和藥油有行氣活血、促進血液循環的作用，當人體血液循環較快的時候是不宜沖涼的，以免著涼寒濕侵體、身體不適等，肩頸護理絕非小事大家一定要牢記這一點，只有這樣才能將效果發揮到極致從而讓自己的身體更加年輕。
由此(ci)得出(chu)肩頸護理與我(wo)們的(de)(de)(de)身(shen)(shen)體有著直接(jie)的(de)(de)(de)關系，所以說想要(yao)讓自己有足夠(gou)的(de)(de)(de)身(shen)(shen)體素質就需要(yao)經常(chang)做肩頸保養(yang)，同時找到正(zheng)確(que)的(de)(de)(de)方法才(cai)能更(geng)好(hao)的(de)(de)(de)避免亞健康問(wen)題的(de)(de)(de)出(chu)現
避免(mian)暴飲暴食。按(an)摩后休(xiu)息(xi)，注意(yi)肩部的保暖和休(xiu)息(xi)，不(bu)應受到風寒的影(ying)響(xiang)，不(bu)應立即洗澡，也不(bu)應觸摸肩部的皮(pi)膚和肌(ji)肉。月經期和妊娠(shen)期，患有出(chu)血性疾(ji)病和傳染病，皮(pi)膚易感染和損(sun)傷的婦女不(bu)宜按(an)摩。按(an)摩前避免(mian)饑餓或暴飲暴食。進(jin)食后最好休(xiu)息(xi)一段(duan)時間。
注意肩(jian)部(bu)(bu)(bu)溫(wen)暖(nuan)，不(bu)受(shou)(shou)風寒(han)影響：肩(jian)部(bu)(bu)(bu)按摩(mo)后(hou)(hou)(hou)，體表毛孔(kong)(kong)張開，很容易感受(shou)(shou)到(dao)風寒(han)之邪(xie)。因(yin)此，按摩(mo)后(hou)(hou)(hou)，宜在舒適溫(wen)暖(nuan)的(de)環境中(zhong)休息恢復一段時(shi)間，然(ran)后(hou)(hou)(hou)再進行其他活動。不(bu)應立(li)即(ji)洗澡：肩(jian)部(bu)(bu)(bu)按摩(mo)后(hou)(hou)(hou)，毛孔(kong)(kong)張開，血液積(ji)聚(ju)在體表。在這個(ge)時(shi)候，如(ru)果你(ni)立(li)即(ji)脫掉衣服洗澡，你(ni)會很容易受(shou)(shou)到(dao)寒(han)邪(xie)和(he)風寒(han)的(de)影響。不(bu)適合觸摸(mo)肩(jian)部(bu)(bu)(bu)的(de)皮(pi)膚和(he)肌肉(rou)：按摩(mo)有放松經(jing)絡(luo)和(he)疏通側支的(de)作用。按摩(mo)后(hou)(hou)(hou)經(jing)絡(luo)通暢(chang)，氣血聚(ju)集(ji)，血液循環旺(wang)盛，出現紅熱。如(ru)果肩(jian)部(bu)(bu)(bu)按摩(mo)后(hou)(hou)(hou)皮(pi)膚發(fa)熱、發(fa)紅、肌肉(rou)酸痛，這是正常的(de)。不(bu)要觸摸(mo)肩(jian)部(bu)(bu)(bu)的(de)皮(pi)膚和(he)肌肉(rou)。
注意肩(jian)部(bu)(bu)的休息(xi)：肩(jian)部(bu)(bu)按摩后休息(xi)，不(bu)要(yao)過度鍛煉肩(jian)部(bu)(bu)。月經期和妊娠期，患有出血性疾病(bing)和傳染病(bing)，皮膚易感染和損傷的婦(fu)女不(bu)宜按摩。頸(jing)部(bu)(bu)和肩(jian)部(bu)(bu)是(shi)人體(ti)的上(shang)部(bu)(bu)。中(zhong)醫(yi)稱之為(wei)督脈上(shang)部(bu)(bu)，即(ji)玉枕關所在(zai)部(bu)(bu)位。這部(bu)(bu)分(fen)很精細，所以(yi)治(zhi)療也要(yao)小(xiao)心，操作(zuo)不(bu)要(yao)太重。治(zhi)療應視情況而定，因為(wei)頸(jing)椎病(bing)在(zai)臨床(chuang)上(shang)一般分(fen)為(wei)五種類型。
如(ru)果(guo)只(zhi)是頸部(bu)和肩部(bu)疼痛，則相對較輕。一(yi)般可(ke)治療(liao)一(yi)個療(liao)程(cheng)。如(ru)果(guo)伴有頭暈(yun)、手麻(ma)木或(huo)背痛，應根(gen)據(ju)椎動脈類型、神(shen)經根(gen)類型或(huo)脊(ji)髓(sui)壓(ya)迫進(jin)行(xing)治療(liao)。有些頸椎病(bing)患者還(huan)會導致胸悶(men)(men)、胸悶(men)(men)、心悸(ji)和呼吸短促(cu)。有必要檢(jian)查(cha)脊(ji)椎是否傾斜。在疏(shu)通背部(bu)經絡(luo)的(de)(de)同時，還(huan)應做(zuo)一(yi)些復位的(de)(de)方(fang)法來緩解壓(ya)迫，從而達到(dao)治療(liao)的(de)(de)目(mu)的(de)(de)。
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