大(da)多(duo)數的(de)女(nv)性(xing)在(zai)月(yue)經(jing)方面都會有或多(duo)或少的(de)一些問題，比(bi)如痛經(jing)、月(yue)經(jing)不(bu)調、月(yue)經(jing)時(shi)間不(bu)規律等(deng)，面對這些問題，有些女(nv)性(xing)選擇(ze)去(qu)醫院拿(na)藥吃(chi)治(zhi)療，而有些女(nv)性(xing)則是選擇(ze)通過(guo)飲食(shi)來調養身體(ti)。其(qi)實飲食(shi)調養相對來說(shuo)比(bi)較(jiao)安全，而且還沒(mei)有什么(me)副(fu)作用，但是一定要選對食(shi)材(cai)，今(jin)天就給大(da)家介紹一下月(yue)經(jing)不(bu)調該吃(chi)什么(me)？

月經不調食補方法

1、月經(jing)過多、經(jing)期(qi)延長：把(ba)黑木耳烘干(gan)了(le)然(ran)(ran)后磨(mo)成末。放(fang)在紅糖水里面攪(jiao)拌勻均了(le)然(ran)(ran)后喝了(le)就可以了(le)，每天喝兩次就行。

2、月經不(bu)順、痛(tong)經：把(ba)黑(hei)豆炒一下然后磨成細末，把(ba)黑(hei)豆粉(fen)和蘇木(mu)放在一起熬，燒(shao)開(kai)了以后放進紅糖(tang)喝就可以了。

3、虛(xu)寒性月經不順：羊肉和姜放在鍋里面煮(zhu)，煮(zhu)熟(shu)了(le)以后(hou)放點(dian)鹽就可(ke)以了(le)，熟(shu)了(le)以后(hou)吃肉喝湯。

4、血虛(xu)型月經不順，把當歸放進(jin)適量的水里面煮熟(shu)，然(ran)后(hou)放在(zai)雞(ji)蛋，雞(ji)蛋熟(shu)了(le)以(yi)(yi)后(hou)放點(dian)紅(hong)糖就可以(yi)(yi)了(le)。把雞(ji)蛋吃了(le)，然(ran)后(hou)把湯也喝了(le)，在(zai)每次月經了(le)了(le)以(yi)(yi)后(hou)喝點(dian)就行了(le)。

5、月(yue)經不(bu)順：把藕(ou)片炒熟，然(ran)后放上些(xie)紅糖(tang)就可(ke)以吃了(le)。

怎么預防月經不調

1、改善(shan)生活(huo)習(xi)(xi)慣：改掉不好(hao)的(de)生活(huo)習(xi)(xi)慣、環(huan)境和心理，可以避免(mian)因為不好(hao)的(de)生活(huo)習(xi)(xi)慣、環(huan)境以及心理影響(xiang)性腺軸而(er)導(dao)致月(yue)經不調(diao)。

2、多吃(chi)飯：不(bu)要(yao)不(bu)吃(chi)飯或(huo)者(zhe)是暴飲暴食，應該多吃(chi)一些(xie)可(ke)以(yi)幫助紅細(xi)胞(bao)生長、增(zeng)加免疫力的(de)食物(wu)，比如(ru)動物(wu)肝臟、骨頭湯(tang)、瘦肉(rou)、海(hai)帶、蝦(xia)皮、綠色蔬菜、水果(guo)、燕(yan)麥等，因(yin)為這些(xie)食物(wu)當中有很多的(de)纖維，可(ke)以(yi)幫助激素的(de)分泌，增(zeng)加鎂元素，可(ke)以(yi)調節(jie)月經(jing)以(yi)及(ji)穩定神(shen)經(jing)。

3、注意個(ge)人衛生：內褲要選擇純棉(mian)的(de)，要經常(chang)換洗(xi)(xi)，洗(xi)(xi)完的(de)內褲要讓陽光暴曬，用(yong)清水洗(xi)(xi)陰(yin)部(bu)，避免感染。

4、經(jing)常運動(dong)：多活動(dong)，可(ke)以選擇游泳、跑步、有氧(yang)操等，運動(dong)可(ke)以鍛煉(lian)身體，增生(sheng)身體的(de)抵抗力(li)，可(ke)以緩解精(jing)神壓力(li)。

以上就是對于(yu)(yu)月經(jing)不(bu)調(diao)食(shi)補方法 怎么預防月經(jing)不(bu)調(diao)的所(suo)有介紹(shao)了，希望可以對大家有幫助。月經(jing)不(bu)調(diao)不(bu)僅僅只會引起(qi)月經(jing)方面的問題(ti)，對于(yu)(yu)身體(ti)的其(qi)他器(qi)官也會有不(bu)好的影響，所(suo)以女性(xing)朋友(you)一(yi)定要引起(qi)足夠的重視。月經(jing)不(bu)調(diao)屬于(yu)(yu)婦科(ke)疾病，所(suo)以一(yi)定要及時的去(qu)醫院治療(liao)，平(ping)時要注意(yi)預防和飲(yin)食(shi)。

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