很多人都很討厭冬天，因為冬天的天氣非常的冷，北方有暖氣還好一些，南方更是凍死個人。但是大家知道有些食物吃了之后是可以增加熱量的，我們今天就來介紹一下都有哪些可以抵御寒冷的食物。
1、羊肉。冬季想要補充陽氣的首選當然是羊肉了。羊肉有很多的功效，比如強身、補血、暖身、補腎、壯陽、抵御風寒，并且可以使身體虛弱、陽氣不足、畏寒無力的老年人的癥狀有所改善。羊肉還可以能補血虛、潤膚養顏、烏須黑發。羊肉還有著保護胃壁、幫助消化的功能。羊肉是一般的人都可以吃，不過流感、急性腸炎病人、高血壓病人不要去吃。
2、蝦仁。蝦仁具有豐富的營養物質，是魚、蛋、奶中含有蛋白質的幾倍到幾十倍;還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素A、氨茶堿等成分，且其肉質松軟，易消化，對身體虛弱以及病后需要調養的人是極好的食物。并且蝦仁有利于預防高血壓及心肌梗死，很適合冬季畏寒的年老體弱者來吃。
3.花生。性屬于溫性，對于健脾和胃、潤肺化痰、益氣止血有很好的作用。花生油中含有大量的亞油酸，這種物質可使人體內膽固醇分解為膽汁酸排出體外，避免膽固醇在體內沉積，減少因膽固醇在人體中超過正常值而引發多種心腦血管疾病的發生率。
其實在冬天想要御寒可以多吃一些富含維生素的食物，尤其是維生素A，因為如維生素A能增強人體耐寒能力。可以多吃一些像動物肝臟、胡蘿卜、南瓜等富含維生素A的食物。這樣才可以多多增加我們的耐寒能力。
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